Studio masażu i relaksu Beata Biernacka

02/03/2026

studiomasazuirelaksubeatabiernacka.booksy.com/c/

02/03/2026

https://e-kg.pl/artykul/warsztaty-pilates--teoria-n2229858?fbclid=IwdGRjcAQSH81jbGNrBBIfgGV4dG4DYWVtAjExAHNydGMGYXBwX2lkDDM1MDY4NTUzMTcyOAABHlB5bsCpK4XnXJahQLbVgduOW0voYPKh_oFH2logvsovF1PbNMOsL7bRDYZP_aem_zQaek7f0exPxr8x2_UcbGw

Jeżeli chcesz sprawdzić, czym jest Pilates, zapraszam Cię na warsztaty od podstaw. Nauczysz się aktywować mięśnie głebokie, które stabilizują nasz kr

02/03/2026

Polecam na rozluźnienie karku żuchwy https://www.facebook.com/share/p/1ATGdFZtiP/

26/02/2026

https://www.facebook.com/share/p/186bPPQjg3/

Zaczynamy nowy cykl, tym razem temat: Jak nerw błędny wpływa na cały nasz organizm?

Dzisiaj ogólne informacje o tym dlaczego nerw błędny decyduje o naszym zdrowiu psychicznym i fizycznym?

Nerw błędny to dziesiąty nerw czaszkowy i jednocześnie najdłuższy nerw autonomiczny w organizmie. Rozpoczyna się w pniu mózgu, przebiega przez szyję, klatkę piersiową i jamę brzuszną. Łączy mózg z sercem, płucami, przeponą, żołądkiem, jelitami, wątrobą, trzustką, a pośrednio także z nerkami. Odpowiada za kluczowe funkcje automatyczne (serce, płuca, trawienie) i jest głównym elementem przywspółczulnego układu nerwowego (odpowiedzialnego za odpoczynek i regenerację).

Nazwa błędny pochodzi od łacińskiego słowa vagus – „wędrujący” i rzeczywiście – to nerw, który „wędruje” przez całe ciało.
Zwykle mówimy nerw błędny, ale to w rzeczywistości dwie parzyste struktury – lewy i prawy nerw, które biegną w dół ciała. Choć anatomicznie tworzą parę, pełnią nieco inne funkcje: lewy nerw błędny zaopatruje głównie narządy jamy brzusznej, a prawy klatki piersiowej.

💡Za co odpowiada?
• reguluje rytm serca i ciśnienie krwi
• wpływa na oddychanie
• steruje trawieniem
• uczestniczy w regulacji odporności
• wycisza reakcję stresową
• odpowiada za regenerację organizmu

💡Dlaczego może mieć związek z zaburzeniami psychosomatycznymi?

Jeśli nerw błędny działa słabo (ma niski tonus), organizm pozostaje w trybie „zagrożenia”. Mózg odbiera sygnały napięcia z narządów i utrzymuje ciało w stanie czujności. Wtedy mogą pojawiać się:
• przewlekły lęk
• napięciowe bóle głowy
• kołatanie serca
• zaburzenia jelitowe
• uczucie zmęczenia mimo odpoczynku
To właśnie dlatego zaburzenia psychosomatyczne często mają swoje źródło w rozregulowaniu układu autonomicznego, w którym kluczową rolę odgrywa nerw błędny.

💡Już jutro: Nerw błędny a układ nerwowy – kiedy ciało nie potrafi się wyciszyć...
Kolejne tematy z tego cyklu:
💡Nerw błędny a zmysły – nadwrażliwość na dźwięk, światło, dotyk
💡Nerw błędny a sen – błędne koło napięcia
💡Nerw błędny a układ pokarmowy i nerki
💡Nerw błędny a serce i oddech
💡Jak samodzielnie zadbać o nerw błędny

23/02/2026

Halo Wrocław!
Wracamy do Was z warsztatami Matryc Życia, które odbędą się
14–15.03 oraz 28–29.03.
Matryce Życia budzą.
Nie pozwalają już uciekać przed sobą.
To proces odzyskiwania własnej energii, schodzenia z roli poświęcenia i powrotu do serca.
Nie zmieniamy partnerów ani świata wokół — zmieniamy sposób, w jaki w nim jesteśmy.
Jeśli czujesz, że czas wybrać siebie i żyć w prawdzie —
serdecznie zapraszamy.

Zwolniły się też miejsca na najbliższe warsztaty w Warszawie w dniach 27.02 - 01.03, oraz 6-8.03, na ktore zapraszamy równie serdecznie.

22/02/2026

https://www.facebook.com/share/r/17xEv1yPpB/

12/02/2026

12/10/2025

Zapraszam na terapię blizn.

Terapia Scarwork to bezbolesna, manualna metoda pracy z bliznami, polegająca na ich integracji z siecią powięziową, co poprawia elastyczność i funkcjonowanie całego ciała. Jest to technika opracowana przez Sharon Wheeler, która skupia się na delikatnym mobilizowaniu tkanek blizny i okolicznych obszarów, redukując napięcia, ból oraz wpływając na poprawę czucia i wyglądu blizny.
Czym jest terapia Scarwork?
Integracja z powięzią: Metoda ma na celu scalenie blizny z otaczającą siecią powięziową, tak aby nie ciągnęła i nie ograniczała ruchu.
Bezbolesna i delikatna: Terapia jest całkowicie bezbolesna, opiera się na delikatnych technikach manualnych, które są łagodne dla pacjenta i nie obciążają rąk terapeuty.
Kompleksowe podejście: Pracuje się zarówno z tkankami powierzchownymi, jak i głębszymi, oceniając wpływ blizny na ciało w sposób statyczny i dynamiczny.
Jakie są efekty terapii?
Zwiększona elastyczność i ruchomość tkanek
Zmniejszenie napięcia, bólu i obrzęków w okolicy blizny
Poprawa zakresu ruchów w stawach i ogólnej funkcji ciała
Normalizacja czucia w obszarze blizny (redukcja przeczulicy lub niedoczulicy)
Poprawa wyglądu i tekstury blizny (staje się delikatniejsza, gładsza, często zmienia kolor)
Kiedy warto stosować terapię Scarwork?
Blizny pooperacyjne (np. po cięciu cesarskim, operacjach brzusznych czy kolanowych)
Blizny pourazowe (po wypadkach)
Blizny po oparzeniach
Blizny, które powodują napięcia, ograniczenia ruchu lub ból
Terapię można stosować także w celach profilaktycznych, np. przed kolejną ciążą

12/09/2025