26/10/2023
Aktywacja UKŁADU WSPÓŁCZULNEGO w Grach Komputerowych ‼️‼️
Dużo tego tematu w ostatnich latach wszędzie. O uzależnieniach od gier komputerowych. Głośno w internecie, w tv, w radio, w gazetach, w szkołach, przedszkolach, w domach. Wszędzie "trąbią", a PROBLEM nadal istnieje - nie tylko wśród dzieci i młodzieży, ale także wśród dorosłych‼️
Może PROBLEM polega na tym, że znów NIE ROZUMIEMY niektórych mechanizmów, że je bagatelizujemy, bo nie mamy PEŁNEJ ŚWIADOMOŚCI ❓
Droga do zrozumienia nigdy nie jest prosta. Wymaga naszego zaangażowania.
Mam to szczęście, że większość moich pacjentów, którzy przychodzą do gabinetu po pomoc chcą zrozumieć przyczynę swoich napięć, dolegliwości bólowych.♥️ Nie oczekują ode mnie magicznej tabletki, magicznego dotyku, który wszystko zmieni po jednej terapii.
Kiedy osoby zaczynają rozumieć mechanizm powstawania swoich problemów w ciele, są dużo bardziej chętne i świadome swojej pracy. Są świadome zmian, które należy wprowadzić, aby dany stan sprzed terapii nie wrócił.
🙏 Stąd mój dzisiejszy wpis odnośnie Układu Współczulnego i wpływu gier komputerowych na nasze dzieci. Z racji, że mój 10-letni syn rozpoczął już swoją przygodę z grami komputerowymi, a sama jako Kobieta nigdy nie czułam, aż takiej fascynacji tego typu rozrywką zostałam postawiona w sytuacji postudiowania tematu, zanim będzie za późno. Za późno na prewencję. Na leczenie zawsze jest czas.
🫵 Gry komputerowe, w których dochodzi do stosowania przemocy wprowadzają w naszych organizmach aktywację STANÓW ZAGROŻENIA. Nasz Mózg wie, że to jest tylko GRA ale Nasz Układ Nerwowy i to co się dzieje w ciele w wyniku jego aktywacji nie rozumie, że to jest tylko GRA‼️
Układ Nerwowy, a dokładnie jego CZĘŚĆ WSPÓŁCZULNA, w wyniku zagrożenia (zagrożenia życia, sytuacji stresowej) aktywuje nasze CIAŁO do dwóch mechanizmów:
👉 WALKI (DZIAŁANIA) lub
👉 UCIECZKI (OBRONY).
Fizjologicznie pojawia się w tym momencie, w naszym ciele bardzo dużo zmian. Te, które są najprostsze dla nas do rozpoznania to przyspieszenie akcji serca 💓, przyspieszony oddech 🫁, napięcie mięśni w całym ciele 💪, pełna gotowość do ruchu🏃, nadmierna potliwość rąk, stóp lub całego ciała, zaciśnięcie szczęki. Objawy te i kilka innych dotyczących narządów wewnętrznych są odpowiedzią i PEŁNĄ GOTOWOŚCIĄ naszego organizmu na Walkę lub Ucieczkę. Każdy z nas miał takie sytuacje w życiu, które może sobie łatwo przypomnieć i poczuć w ciele co się z nami dzieje, na samo WSPOMNIENIE o tej sytuacji.
A teraz przenieście te reakcje na moment, kiedy graliście w gry komputerowe, kiedy trzeba było Uciekać przed Zabójcami bądź stanąć do Walki z Napastnikiem. Przypomnijcie sobie Wasze fizjologiczne reakcje: ciało, które całe w ekscytacji skacze na kanapie, spocone dłonie na padzie, przyspieszony oddech i bicie serca..czujecie tę ADRENALINĘ, która to wszystko wywołuje w Waszym ciele❓
A teraz przypomnijcie sobie Wasze Dziecko, które gra w grę i zobaczcie Jego reakcje. Są dokładnie takie same - dziecko całe się rusza podczas gry, zaciśnięte szczęki, napięte całe ciało, wycieranie spoconych rąk w spodnie...
🫵 To jest przykład, że Układ Nerwowy nie rozpoznaje czy ZAGROŻENIE jest REALNE czy NIEREALNE‼️‼️
Teraz pomyślcie o DŁUGOFALOWOŚCI tego zjawiska.. pomyślcie o naszych sąsiadach z Ukrainy i ciągłej sytuacji zagrożenia (codziennej) dotyczącej wybuchów, wojsk, żołnierzy i czołgów na ulicach... ich układy nerwowe są w ciągłej GOTOWOŚCI.
Teraz znów przerzućcie to na gry komputerowe pełne AGRESJI (codzienność, długotrwałość) i ciągłą GOTOWOŚĆ UKŁADU WSPÓŁCZULNEGO...
🫵 Jakie są objawy przestymulowania UKŁADU WSPÓŁCZULNEGO❓
🆘 Zaburzenia snu - trudności z zasypianiem, budzenie się w nocy, niespokojny sen (tłumaczenie, że dziecko zawsze tak miało może świadczyć, że od urodzenia jego układ współczulny jest w większej aktywacji niż przywspółczulny i należy go zrównoważyć, a nie bardziej stymulować)
🆘 Apatyczność, poirytowanie, rozdrażnienie, częste wybuchy gniewu
🆘 Problemy z koncentracją uwagi i funkcjami poznawczymi (dotyczy pamięci, uczenia się, formułowania zdań itp)
🆘 Problemy z układem pokarmowym (w tym z zaparciami)
🆘 Nadmierna potliwość
🆘 Ogólne osłabienie, a nawet wyczerpanie organizmu (uczucie zmęczenia, częstsze infekcje, słabszy układ immunologiczny)
🆘 Szybszy oddech, wyższe ciśnienie krwi, przyspieszona akcja serca
🫵 Co potęguje aktywację Układu Współczulnego w grach❓❓
👉 ZMYSŁY
👁️ WZROK - kolorowe, migoczące, zmieniające się w szybkim tempie obrazy, przeciwnik z przodu, z tyłu, z boku - NERW WZROKOWY w pełnej mobilizacji na ZAGROŻENIE
👂 SŁUCH - głośność gry, słuchawki, napięcia błony bębenkowej ucha i reakcja na niskie dźwięki, muzykę, które POTĘGUJĄ STAN ZAGROŻENIA
👉 WIRTUALNE GRY 3D (poziom wyostrzenia naszych zmysłów na stany zagrożenia jest NAJWIĘKSZY)
👉 granie z poziomu REALNEJ OSOBY (nie ludzika, którym się steruje). Kiedy realnie biegniemy, skręcamy, ATAKUJEMY podnosząc i widząc ręce, które to realnie z poziomu UKŁADU NERWOWEGO robią, jest to dużo większą aktywacją niż sterowanie ludzikiem, który biegnie, skacze, skręca, broni się czy atakuje.
🍀 Cudowną ALTERNATYWĄ dla gier komputerowych są GRY PLANSZOWE, które częściej aktywują UKŁAD PRZYWSPÓŁCZULNY odpowiedzialny za relaks, odprężenie i regenerację naszego organizmu ♥️
🍀 Gry planszowe także potrafią aktywować Układ Współczulny, chociażby w trakcie współzawodnictwa, czy też podczas rozgrywek gier przygodowych pełnych przeciwników, przed którymi trzeba Uciekać bądź z nimi Walczyć. Jednak brak bodźców zmysłowych w nadmiernej aktywacji, operowanie kartami i plastikowymi figurkami, nierealność wizualna świata kartonowego i obecność rozbawionych współgraczy bardzo szybko reguluje aktywację współczulnego w PRZYWSPÓŁCZULNY. Równowaga tych dwóch układów to podstawa naszego ZDROWIA.
Na dziś chyba dość informacji...
Mam nadzieję, że w zrozumiały sposób przekazałam choć trochę działanie naszego UKŁADU NERWOWEGO i dużo bardziej świadomie będziecie w stanie podejść do czasu, rodzaju gier czy sposobu gry Waszych dzieci czy też Was samych ♥️🙏🙂
Beata Cieślak
Zdjęcie - gra Hero Realms (niedzielne przedpołudnie) 🙂
