12/06/2025
Przez ostatnie tygodnie Fundacja Pełnia wraz z Mandala Joga Fundacja Mandala Joga relizowała projekty z 5.0 .
Były to projekty Stres OFF dla dzieci i młodzieży. Projekt zagościł w OSW Okruszek w Kołobrzegu, ale również dzięki gościnności MOSiR Milenium Kołobrzeg mogliśmy my gościć dzieci i młodzież z II LO Sienkewicz w Kołobrzegu, jak z kołobrzeskiego "Ekonoma".
Projekt przekroczyła nasze oczekiwania jeżeli chodzi o zainteresowanie, dlatego też przyjeliśmy zaproszenie na dodatkowe spotkanie w SP nr 9 w Kołobrzegu/ Podczele.
W ramach projektu StresOFF dzieci i młodzież miały okazję wziąć udział w wyjątkowym cyklu zajęć i wydarzeń skupionych na redukcji stresu, poprawie samopoczucia oraz rozwijaniu uważności i relaksacji. Program łączył w sobie elementy jogi oraz koncertów relaksacyjnych z wykorzystaniem mis tybetańskich, dźwięków gongów i innych instrumentów terapeutycznych. Spotkania odbywały się w przyjaznej atmosferze, sprzyjającej wyciszeniu i regeneracji emocjonalnej.
Joga dla dzieci i młodzieży – ruch, oddech, spokój
Zajęcia jogi były dostosowane do wieku uczestników – prowadzone w formie zabawy dla młodszych dzieci oraz jako bardziej świadoma praktyka dla młodzieży Dzieci uczyły się, jak rozpoznawać napięcia w ciele i emocjach oraz jak sobie z nimi radzić poprzez ruch i świadomy oddech.
Wielu uczestników po raz pierwszy zetknęło się z jogą – reakcje były bardzo pozytywne. Zajęcia były ciekawe, dynamiczne, a jednocześnie pełne spokoju. Pojawiały się elementy pracy z równowagą, koncentracją i współpracą w grupie.
Koncerty relaksacyjne – podróż w głąb siebie
Drugim filarem projektu były koncerty relaksacyjne z użyciem mis dźwiękowych i gongów. Już w czasie jogi dzwięki towarzyszyły, koncert rozpoczął sie już w czasie ćwiczeń, co wspierało uważność i wyciszenie. Był też moment na całkowite poddanie się relaksacji. Uczniowie leżeli wygodnie na matach, otuleni kocami i poddawali się subtelnym, wibrującym dźwiękom. To doświadczenie miało silne działanie relaksacyjne – wielu uczestników opisywało je jako „sen na jawie”, „wewnętrzną podróż” czy „uczucie unoszenia się”.
Dźwięki mis i gongów działają kojąco na układ nerwowy, pomagają uwolnić napięcia oraz wprowadzić umysł w stan głębokiego odprężenia. To doskonała przeciwwaga dla codziennego przebodźcowania, z którym mierzy się dzisiejsza młodzież.
Efekty i wrażenia uczestników
Projekt StresOFF spotkał się z bardzo pozytywnym odbiorem Uczestnicy podkreślali, że dzięki zajęciom:
czuli się spokojniejsi i bardziej zrelaksowani,
nauczyli się technik radzenia sobie ze stresem,
odkryli nowe sposoby na wyrażanie emocji,
poczuli większą uważność i kontakt z własnym ciałem.
Dla wielu dzieci i młodych osób był to pierwszy kontakt z praktykami relaksacyjnymi, ale z pewnością nie ostatni – zainteresowanie kolejnymi edycjami projektu jest duże.
Projekt StresOFF udowodnił, jak ważne i skuteczne są działania profilaktyczne w zakresie zdrowia psychicznego dzieci i młodzieży. W świecie pełnym presji, hałasu i pośpiechu, stworzenie przestrzeni na spokój, oddech i kontakt z własnymi emocjami jest nie tylko potrzebą, ale wręcz koniecznością.
Mamy nadzieję, że podobne inicjatywy będą kontynuowane i rozwijane – bo spokojne dziecko to szczęśliwe dziecko.
