Dietarelax.katarzynakreft

16/09/2025

Już w grudniu możesz być z siebie DUMNA🥳
Pod koniec września startują darmowe dietetyczne metamorfozy w Kołobrzegu:

💚Program potrwa 3 miesiące
💚5 indywidualnych spotkań w gabinecie w Cosmedical Kołobrzeg
💚Stałe wsparcie dietetyka i mini grupy
💚 Edukacja żywieniowa, motywacja i smaczne gotowanie
💚Dokładny plan krok po kroku do Twojego celu: sylwetki, zdrowia, dobrego samopoczucia i zadowolenia z siebie

Co otrzymasz:
✨Jesienne jadłospisy (pdf i apka)
✨listy zakupów i zamienników
✨Indywidualne zalecenia
✨wartości merytoryczne
✨Monitoring postępów
✨Stały kontakt
✨Super rabaty w Cosmedical Kołobrzeg i nie tylko
✨DUMĘ w grudniu z tego co już osiągnęłaś💪

Przyjemnie i bez presji.
Zgłoś się w komentarzu lub wiadomości prywatnej a prześlę i link do ankiety

Liczba miejsc ograniczona -decyduje zaangażowanie i szczerość🤗

15/09/2025

Dieta może być skuteczna, a jednocześnie satysfakcjonująca. Przekonaj się o tym biorąc udział w metamorfozach lub zgłaszając się na indywidualną konsultację z jadłospisem.🤗💚
Tak nauczysz się nie tyko dbać o figurę ale przede wszystkim zadbasz o zdrowie z przyjemnością ☺️

Zapraszam na prive.

12/09/2025

Po latach na emigracji wróciłam do Kołobrzegu...,
bo jak już wracać, to do swoich korzeni ☺️ Inaczej sobie tego nie wyobrażałam. Do rodziny, przyjaciół, znanych i ukochanych miejsc. Poza tym, w tym mieście żyje się po prostu inaczej, spokojniej, przyjemniej ale też z roku na rok coraz więcej się dzieje. Wcale nie tęsknie za wielkim miastem, a im więcej zawieram tu przyjaźni, prywatnych i zawodowych relacji, to tym bardziej czuję się tu jak w domu💚

Od dziś Dieta Relax jest partnerem Kołobrzeskiej Karty Mieszkańca. W przesympatycznym towarzystwie złożyłam dziś podpis na umowie o 10% zniżki dla szczęśliwych posiadaczy karty na usługi w moim gabinecie.
Więcej szczegółów na stronie KKM.
Zapraszam do gabinetu🤗💚

09/09/2025

Warto wiedzieć 💚


Cosmedical Instytut Medycyny Estetycznej Trychologii i Laseroterapii

07/09/2025

Pułapki diety "wszystko albo nic"🕳️
Diety, w których dzielimy produkty na dozwolone i zabronione mogą nam dać większe poczucie kontroli i sprawczości w trakcie odchudzania?🤔

Zbytnie restrykcyje i bezpodstawne eliminacje w diecie (stylu życia) mogą nieść ze sobą zagrożenia:

🕳️skłonności do cyklicznego lub niekończącego się odchudzania- utraty zaufania do własnego ciała i swoich decyzji długoterminowych
🕳️ brak satysfakcji i radości z jedzenia, co może prowadzić do poważnych zaburzeń odżywiania
🕳️obsesyjne podejście do jedzenia i aktywności fizycznej
🕳️trudności w relacjach i kontaktach towarzyskich
🕳️niskie poczucie własnej wartości przy nawet najmniejszych niepowodzeniach.

Jeśli jednak
💚masz jasny CEL dlaczego przechodzisz na daną dietę,
💚masz PLAN
💚wystarczającą WIEDZĘ aby móc sobie radzić na co dzień
to ZASADA 80/20 czyli 80% zadbanej diety i aktywności da Ci stabilne poczucie kontroli oraz samozadowolenia.

Czy to oznacza, że codziennie możesz sobie pozwolić na relaks w postaci ciasta czy batonika?
Nie aż tak 😅 ale w zależności od Twojego celu i strategii diety takim stylu odżywiania możesz w końcu odzyskać radość z jedzenia, zamiast obsesyjnie liczyć kalorię i dołować się gałką lodów czy kawałkiem ciasta od czasu do czasu.

Jeśli jeszcze nie wiesz jak tą zasadę możesz stosować w Twojej codzienności to
odezwij się do mnie i umówimy się na KONSULTACJE stacjonarnie lub online
💚💚💚

06/09/2025

To będzie piękny początek jesieni 🥰
Konsultacje stacjonarne ruszyły w nowym wymiarze godzin, a konsultacje online są dostępne bez zmian.
W razie pytań - Jestem 😘

Cosmedical Instytut Medycyny Estetycznej Trychologii i Laseroterapii
Moje Studio

06/09/2025

Jak zawsze:
urozmaicona dieta, umiar i proporcje na talerzu💪
Osoby z nieuregulowana gospodarką węglowodanową (glukoza, insulina) powinni podchodzić do tego typu dań z rozwagą. Podpowiedź w filmiku😉

GNOCCHI z ricotty i ziemniaków (2 porcję lub 4 jeśli są dodatkiem do dania)
💚250g dobre jakości ugotowanych ziemniaków
💚250g ricotty, odciśniętej ręcznikiem kuchennym
💚120g mąki (+30g do rozwałkowania)
💚1 żółtko
💚sól,gałka muszkatołowa (szczypta)
Do sosu: 💚passata pomidorowa, oliwa z oliwek i bazylią.

Ziemniaki rozgniatamy z ricottą, żółtkiem i przyprawami, dodajemy mąkę ( ciasto ma być mięciutkie i nie klejące, ilość mąki zależy od jakości ziemniaków). Rozwałkowujemy, kroimy, gotujemy chwilkę w osolonej wodzie do wypłynięcia ich na powierzchnię. Podajemy z sosem (podgrzana passata z bazylią, solą i oliwą).
Dajcie znać czy Wam smakowało😉💚⬇️

02/09/2025

02/09/2025

To nie będzie zwykła dietetyczna metamorfoza💚Już w połowie września ruszy nowy stacjonarny program z Cosmedical Kołobrzeg.
Jeśli chcesz zmienić swoje nawyki żywieniowe, otrzymać gotowe plany dietetyczne, wsparcie dietetyka, grupy oraz zobaczyć efekty na własnej skórze zgłoś się już dziś do i zarezerwuj swoje miejsce. Program jest darmowy ale to od Ciebie zależy jak wiele z niego weźmiesz dla siebie.
Ja będę z Tobą w całym procesie i mam nadzieję, że wkrótce pochwalę się właśnie Twoimi efektami.

Zaobserwuj mnie a dowiesz się więcej 💚

27/08/2025

Już we wrześniu szaleństwo urodzinowe🥳🥳🥳

13.09 będę świętować z Wami 1°urodziny "Moje Studio" u Oli Zadki, super miejscówka dla kobiet aktywnych fizycznie 💪💚
Poprowadzę dla Was praktyczne warsztaty dietetyczne, będziemy rozmawiać o diecie i jej wpływie na naszą energię, sylwetkę i regenerację💚 Będę Was też inspirować kulinarnie i to świetna okazja aby skorzystać z analizy składu ciała.

Także we wrześniu zapowiadana już w lipcu SUPER niespodzianka z okazji 7° URODZINY Dieta Relax dla mieszkanek Kołobrzegu i okolic. Ale ten czas leci🥹
To nowy projekt wypełniony po brzegi wspaniałymi okazjami aby skutecznie podejść dla diety, aktywnego stylu życia oraz zewnętrznego piękna we współpracy z Cosmedical Kołobrzeg. To będzie coś więcej niż metamorfoza 😉

Będzie miały w czym wybierać🤗💋
Szczegóły już wkrótce 💚✨

Piszcie w komentarzach kto zainteresowany aby świętować razem z nami i przy okazji zadbać o siebie jak najlepiej 🥳✨💚


Moje Studio
Cosmedical Instytut Medycyny Estetycznej Trychologii i Laseroterapii