Jakie są godziny otwarcia?

Środa 17:00 - 20:00 Czwartek 17:00 - 20:00 Sobota 09:00 - 12:00

Dietarelax.katarzynakreft

Strona główna
Polska
Kołobrzeg
Dietarelax.katarzynakreft

Konsultacje, warsztaty, prelekcje, diety, plany żywieniowe, insulinooporni, analiza składu ciała Dietetyk

23/08/2025

Szybkie gotowanie na diecie 🥰💪💚

18/08/2025

A gdyby tak "wziąć się za siebie" z konkretnym planem 😉💚

W opisie profilu znajdziesz link do mojej strony internetowej gdzie umieszczone są wszystkie informacje jak się przygotować do badania
i jak wygląda analiza oraz jej wyniki.

17/08/2025

Pospaliście dzisiaj? Ale śniadanie warto zjeść💚
I już 20g białka na DZIEŃ DOBRY 🤗
☀️150g jogurtu greckiego
☀️10g masła orzechowego/migdałowego
☀️10g migdałów
☀️1 brzoskwinia
☀️szczypta cynamonu
300kcal i doczekamy do obiadu 😉

10/08/2025

To było najgorsze co mogło mi się przytrafić podczas moich warsztatów 🥴

Temat był dla mnie dość osobisty, przepleciony moimi włoskimi wspomnieniami, prywatnymi i zawodowymi historiami z tematyki Diety Śródziemnomorskiej.
Takie spotkanie sobie wymarzyłam, pachnące cytrusami, bazylią, pomidorami... zachęcające do prostej kuchni, przyjemności ze zbilansowanej diety i zdrowszego spojrzenia nie tylko na talerz.

Uwielbiam prowadzić zajęcia i zazwyczaj mieszczę się w czasie ale nie tym razem 🙈 Brakło czasu, mimo 2 godzin i wspaniałych aktywnych słuchaczy 💚
No cóż, było to do przewidzenia, bo temat soczysty jak arbuz i niekończący jak niektóre włoskie kolacje😅

Chciałam pokazać jak najwięcej zdrowotnych aspektów takiego modelu żywienia, ile dobroci możemy mieć na talerzu bez wielkich nakładów pracy, finansów czy poszukiwania egzotycznych smaków.
Ile można skorzystać podchodząc świadomie do zakupów, planowania posiłków i wspólnego gotowania.
Jakie szybkie i namacalne efekty można uzyskać dietę , w której podstawą jest prostota, sezonowość i różnorodność.
Nie zapominajmy, że tu także ma olbrzymie znaczenie aktywności fizyczna, dbałość o rytm dobowy, reakcje międzyludzkie i nawet włoskie "dolce far niente"(słodkie nic nie robienie), czego czasami brakuje nam w chaosie dnia codziennego ;)
Czyli idealna kombinacja Diety Relax 😁
No cóż, z pewnością wrócę z tym tematem jeszcze jesienią aby wycisnąć go jak cytrynę.
🤗💚 Co Wy na to?

Dziękuję pięknie Tadeuszowi z Joga Sfera za cudowną współpracę i wszystkim przemiłym uczestnikom. Upominki dla Was będą już na początku tygodnia na Waszych mailach 💚🤗

06/08/2025

Już w najbliższy piątek :)
Stacjonarnie w Kołobrzegu , w .sfera na u.Basztowej 1

Będzie o diecie, stylu życia i ile możemy na tym skorzystać 💚
Zapraszamy :)

05/08/2025

Czy istnieje dieta idealna? Taka jakiej każdy potrzebuje, czyli wspierająca zdrowie, smaczna, łatwa i dość szybka w wykonaniu...

Tego i wiele więcej cennych informacji dowiesz się na najbliższych warsztatach z Diety Śródziemnomorskiej w Kołobrzegu.
Już w najbliższy piątek 8.08 o godz.18
Zapraszam :)

A jeśli nie jesteś z Kołobrzegu lub akurat będziesz na urlopie, to zaglądaj regularnie na profil, będę miała coś dla Ciebie💚
Na spotkaniach na żywo zawsze staram się dać mnóstwo informacji, inspiracji i motywacji ale zbiorę też trochę perełek, które będą dostępne online😉

02/08/2025

Cześć wszystkim💚 Chciałabym Was gorąco zaprosić na moje warsztaty, które odbędą się już w najbliższy piątek 8.08 o godzinie 18.00 w Joga Sfera u Tadeusza na ulicy Basztowej 1, w Kołobrzegu 🤗

Pogoda nas nie rozpieszcza ale postaramy się o włoski klimat i dobry czas razem.

To nie będzie surowy wykład dietetyczny, to spotkanie na którym pokażę Ci jak możesz wesprzeć się najzdrowszą dietą na świecie właśnie tu, w naszym Kołobrzegu. Z lokalnych produktów, prosto, smacznie, nie musi być egzotycznie.

Bez zbędnej presji, rygorystycznych diet, po prostu świadomie i z przyjemnością.

Zobaczysz ile korzyści można uzyskać stosując taką dietę, wdrażając odpowiedni styl życia, gotowania i w ogóle sposób myślenia o samej diecie i jedzeniu.
Chcesz się odchudzać, urozmaicić swoją dietę to też znajdziesz tu mnóstwo przydatnych informacji.
Warsztaty są dla każdego, a do biletu szykuję dla Was fajny prezent, który zabierzecie ze sobą 😉🎁

A tu my i nasze zaproszenie z uśmiechem😁
Do zobaczenia💚

https://www.facebook.com/share/p/1PP1zpbfPC/

01/08/2025

Jak kocham miłością szaloną, już nie mogłabym gotować bez niej i chętnie opowiem Wam jak stosować aby jak najlepiej z niej skorzystać, zarówno w odżywczej jak i redukcyjnej diecie.

Zapraszam na Warsztaty z Diety Śródziemnomorskiej już 08.08 o godz. 18.00 w Kołobrzegu (Joga Sfera)

Ilość prozdrowotnych właściwości jest imponująca, ze względu na zawartość zdrowych tłuszczy, polifenoli, chlorofilu, witaminy E i skwalenu.

Idealna dla osób chcących zadbać o :
💚 układ krwionośny i serce
💚 wesprzeć pracę wątroby
💚 zmniejszyć ryzyko cukrzycy
💚 obniżyć oporność na insulinę
💚 ułatwić redukcję masy ciała
💚 wesprzeć pracę mózgu
💚 działać przeciwzapalnie, przeciwmiażdżycowo, antyoksydacyjnie, przeciwudarowo, antynowotwotowo...

Oczywiście to nie magiczny płyn, a jeden ze składników zbilansowanej diety...
Jak ze wszystkim należy zadbać o umiar i jakość wybranej oliwy.
A Ty stosujesz oliwę z oliwek w swojej diecie?

31/07/2025

5 powodów dlaczego warto przyjść na warsztaty
o DIECIE ŚRÓDZIEMNOMORSKIEJ:

💚prosta, lekka, pyszna - minimum kombinowania, maksimum smaku, lekkości i wartości odżywczych - będzie wiedza naukowa, będą przepisy, będą włoskie opowiści 😉
💚Dla zdrowia serca i mózgu
💚Wsparcie redukcji masy ciała bez głodówek i poświęceń
💚Tarcza na stres
💚 Opóźniająca procesy starzenia

Styl życia, który wspiera aby czuć się dobrze w swoim ciele.
📆 08.08.2025 piątek
🕕 Godz. 18.00
📌 Joga Sfera ul. Basztowa 1, pierwsze piętro, Kołobrzeg

Serdecznie zapraszamy z .sfera 💚✨

30/07/2025

Dlaczego codziennie zadajesz obie to samo pytanie... i wciąż od nowa poszukujesz odpowiedzi?
"Co na obiad?"
Zadbana dieta to nie ciągłe przeszukiwanie internetu w poszukiwaniu wymyślnych przepisów.
Nie musi być albo doskonale albo wcale (i lecimy na gotowcach, mrożone pizze czy kebaby).

Czasem najprostsze rozwiązania są najlepsze np. piersi z kurczaka z sezonowymi warzywami.
Wszystko przygotowane w kilka chwil bez zbędnego kombinowania.

Kolorowe warzywa- błonnik, witaminy
Pierś z kurczaka - porcja białka i sytość
Węglowodany - kasz, ryż, kromka razowego chleba, energia n aresztę dnia

Zmieniaj przyprawy, wymieniaj źródło białka...

NIE MUSISZ BYĆ SZEFEM KUCHNI ŻEBY JEŚĆ ZDROWO!

Spróbujesz? A może masz swój ulubiony letni przepis z kurczakiem?
Daj znać w komentarzu
i zapisz post by Ci nie umknął 😉

29/07/2025

Ricotta to delikatny ser twarogowy bogaty w białko i wapń. Zaliczono do chudych serów, bo tłuszczu ma od 6-10% ale w 100g mamy już około 150kcal więc jeśli jesteś na redukcji to poprzestań na jednym deserku 😉

Porcja
💚100g ricotty (lub chudy twaróg, jogurt i miód)
💚1 łyżka zmielonych orzechów
💚1 łyżka płatków owsianych
💚20g gorzkiej czekolady
💚cynamon
💚(łyżeczka miodu)

Jeśli chcesz obniżyć ilość węglowodanów w swojej diecie to zrezygnuj z płatków owsianych na rzecz dodatkowej łyżeczki zmielonych orzechów- u mnie mąka z orzechów arachidowych ale możesz użyć laskowych, włoskich, migdałowe lub pistacjowych lub po prostu zamienić na masło orzechowe.

Daj znać w komentarzu czy spróbujesz😉

Już 8.08 o godz.18 w Kołobrzegu odbędą się warsztaty z Diety Śródziemnomorskiej w Joga Sfera😉

Adres

Ulica Mazowiecka 24, Cosmedical
Kołobrzeg
78-100

Godziny Otwarcia

Środa	17:00 - 20:00
Czwartek	17:00 - 20:00
Sobota	09:00 - 12:00

Telefon

+48509817089

Strona Internetowa

http://www.dietarelax.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Dietarelax.katarzynakreft umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.