Małgorzata Niewiadomska • Psychoterapia

Małgorzata Niewiadomska • Psychoterapia Psychoterapia indywidualna, par i rodzin.

05/01/2026

⁉️Wiele osób nosi w sobie pytanie, czy to jeszcze jest relacja, w którą warto wkładać energię, czy raczej taka, w której coraz trudniej oddychać.

Zanim pojawią się decyzje, często potrzebne jest jedno uczciwe zatrzymanie się przy sobie. Sprawdzenie, co naprawdę działa, a co od dawna pozostaje puste. Bez oceniania, bez presji, bez gotowych odpowiedzi.

Ta refleksja bywa pierwszym krokiem do odzyskania kontaktu ze sobą i do zobaczenia relacji takiej, jaka jest naprawdę, a nie takiej, jaką chcielibyśmy ją widzieć.

Jakie obszary w Twojej relacji dają Ci poczucie, że jesteś w niej bezpieczna/y, a które zostawiają więcej napięcia niż spokoju?

💌 Wyślij tę rolkę komuś, komu może pomóc się na chwilę zatrzymać.

Nazywam się Małgorzata Niewiadomska, jestem psychoterapeutką par i psycholożką z prawie 20 letnim doświadczeniem. Pomagam parom lepiej się rozumieć, odbudowywać bliskość i rozwiązywać konflikty, tworząc relacje oparte na bezpieczeństwie i wzajemnym szacunku.


Związek komunikacja emocje terapia par

05/01/2026

🫂 Poczucie bycia niedocenionym w relacji to jeden z tych cichych zabójców bliskości, który potrafi zamienić wspólne życie w poligon pełen żalu. Często zaczyna się niewinnie- od jednego przeoczonego gestu, od podziękowania, które nigdy nie padło, od wysiłku, który stał się dla drugiej strony oczywistością. Z czasem to niedocenienie obrasta w warstwy frustracji, sprawiając, że przestajemy się starać, a w nasze miejsce wchodzi emocjonalne wycofanie.

W mojej pracy z parami widzę, że pod tym zdaniem: „czuję się niedoceniana”, kryje się głęboka tęsknota za byciem zauważonym w swojej autentyczności. Nie chodzi o ordery i brawa za każdy umyty talerz, ale o poczucie, że to, co wnoszę do związku, ma dla Ciebie znaczenie. Prawdziwa bliskość karmi się uznaniem sprawczości drugiego człowieka- zauważeniem, że ktoś rezygnuje ze swojego komfortu, by zadbać o naszą wspólną przestrzeń. Jeśli ten fundament pęka, zaczynamy czuć się w relacji bardziej jak pracownicy niż partnerzy.

❤️ Kliknij serduszko, jeśli to znasz.

📲 Skomentuj TEST, a prześlę Ci link do Testu Bliskości 💕gzie sprawdzisz jaki jest poziom Waszej bliskości

Nazywam się Małgorzata Niewiadomska, jestem psychoterapeutką par i psycholożką z prawie 20-letnim doświadczeniem. Pomagam parom lepiej się rozumieć, odbudowywać bliskość i rozwiązywać konflikty, tworząc relacje oparte na bezpieczeństwie i wzajemnym szacunku.



niedocenienie w związku • psychoterapia par • jak dbać o relację • budowanie więzi • komunikacja w parze • emocje w związku • Test Bliskości 💕 • autentyczność w relacji

🎊Życie nie zatrzymuje się 31 grudnia.Nie robi bilansu.Nie zamyka rozdziałów na siłę.To, co było, przechodzi w to, co jes...
31/12/2025

🎊Życie nie zatrzymuje się 31 grudnia.
Nie robi bilansu.
Nie zamyka rozdziałów na siłę.

To, co było, przechodzi w to, co jest.
Jedne rzeczy się domykają, inne po prostu trwają dalej.
Bez fanfar. Bez wyraźnej granicy.

Jeśli ten moment nie chce być podsumowaniem – to w porządku.
Ciągłość też ma sens.
Trwanie też jest ruchem.

❤️Potrzebujesz dziś domknięcia czy pozwolenia, żeby iść dalej?

W Nowym 2026 roku, życzę Ci wielu zachwytów, szczęścia, satysfakcji i poczucia bliskości❤️🥂

Nazywam się Małgorzata Niewiadomska, jestem psychoterapeutką par i psycholożką z prawie 20-letnim doświadczeniem. Pomagam parom lepiej się rozumieć, odbudowywać bliskość i rozwiązywać konflikty, tworząc relacje oparte na bezpieczeństwie i wzajemnym szacunku.

30/12/2025

😌Wiele osób nie marzy już o wielkich gestach ani przełomach. Marzy o czymś znacznie prostszym i jednocześnie głębszym- o relacji, w której można wreszcie odetchnąć.

Spokój w związku nie oznacza braku emocji ani trudnych rozmów. Oznacza poczucie, że nie trzeba być w ciągłej gotowości, że napięcie nie jest codziennym tłem, a bliskość nie kosztuje zdrowia psychicznego. Dobra wiadomość jest taka, że spokój nie jest luksusem zarezerwowanym dla nielicznych. Jest potrzebą, którą da się nazwać, zobaczyć i krok po kroku odbudowywać.

Jeśli ta myśl coś w Tobie porusza, to być może jest sygnałem, że warto zatrzymać się przy sobie i sprawdzić, czego naprawdę potrzebujesz w relacji.

Jak wygląda spokój w związku, którego pragniesz?

💌 Wyślij tę rolkę komuś, komu może dać ulgę i nadzieję.

Nazywam się Małgorzata Niewiadomska, jestem psychoterapeutką par i psycholożką z prawie 20 letnim doświadczeniem. Pomagam parom lepiej się rozumieć, odbudowywać bliskość i rozwiązywać konflikty, tworząc relacje oparte na bezpieczeństwie i wzajemnym szacunku.


Spokój • relacje• terapia par• terapia małżeńska • związek •
Psychologia• psycholog • psychoterapia • komunikacja • przemoc

⛓️‍💥Wycofanie w relacji rzadko jest brakiem uczuć.Częściej jest sposobem radzenia sobie z napięciem, lękiem albo poczuci...
28/12/2025

⛓️‍💥Wycofanie w relacji rzadko jest brakiem uczuć.
Częściej jest sposobem radzenia sobie z napięciem, lękiem albo poczuciem bycia niewystarczającą/ym. I to strategia, z której dużo częściej korzystają mężczyźni.

Kiedy jedna strona milknie, druga bardzo łatwo bierze to do siebie.
Pojawia się myśl: coś ze mną jest nie tak, nie jestem ważna/y, nie potrafię dotrzeć, nie kocha mnie, nie zależy mu/ jej.
A przecież wycofanie często mówi więcej o wewnętrznym świecie tej osoby niż o jakości relacji.

Zrozumienie tego mechanizmu nie rozwiązuje wszystkiego.
Ale może zatrzymać spiralę domysłów, samokrytyki i narastającego dystansu.
I otworzyć przestrzeń na inną rozmowę- spokojniejszą, bardziej bezpieczną.

Co najbardziej boli Cię w jego/ jej wycofaniu?

💌 Wyślij tę karuzelę komuś, komu może pomóc lepiej zrozumieć, co dzieje się w relacji.

Nazywam się Małgorzata Niewiadomska, jestem psychoterapeutką par i psycholożką z prawie 20-letnim doświadczeniem. Pomagam parom lepiej się rozumieć, odbudowywać bliskość i rozwiązywać konflikty, tworząc relacje oparte na bezpieczeństwie i wzajemnym szacunku.


Milczenie terapia par związek komunikacja

27/12/2025

👩‍❤️‍💋‍👨Bywa, że cała energia idzie w stronę relacji, rozmów, prób naprawiania, czekania aż coś się zmieni. A gdzieś po drodze gubi się kontakt z własnym odczuwaniem, potrzebami, granicami. Z tym, co w środku woła o uwagę dużo ciszej niż oczekiwania innych.

Relacja z innymi bardzo często odzwierciedla to, jak traktowana jest własna wrażliwość. Gdy brakuje miejsca na siebie, trudno o prawdziwe spotkanie z kimkolwiek. Dlatego zatrzymanie się, zauważenie własnych emocji i danie sobie prawa do troski nie jest egoizmem. Jest fundamentem.

Jeśli ten temat porusza, warto spojrzeć na siebie z taką samą uważnością, jaką daje się innym.

Czy łatwo jest pamiętać o sobie w codzienności?

💌 Wyślij to komuś, komu może pomóc wrócić do siebie.

Nazywam się Małgorzata Niewiadomska, jestem psychoterapeutką par i psycholożką z prawie 20-letnim doświadczeniem. Pomagam parom lepiej się rozumieć, odbudowywać bliskość i rozwiązywać konflikty, tworząc relacje oparte na bezpieczeństwie i wzajemnym szacunku.

Adres

Kołobrzeg

Telefon

+48608724181

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Małgorzata Niewiadomska • Psychoterapia umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Małgorzata Niewiadomska • Psychoterapia:

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram