Małgorzata Niewiadomska • Psychoterapia

Małgorzata Niewiadomska • Psychoterapia Psychoterapia indywidualna, par i rodzin.

01/05/2026

💔 Wyjazdy, które miały Was do siebie zbliżać, potrafią bardzo wyraźnie pokazać, gdzie naprawdę jesteście.

Z zewnątrz wszystko wygląda dobrze. Weekend, wspólny czas, ładne miejsce.
A w środku czujesz coś zupełnie innego.

Mijacie się na chodniku. On idzie kilka kroków przed Tobą albo za Tobą. Nie łapie Cię za rękę. Nie szuka kontaktu.
Przy stoliku siedzicie obok siebie, ale każde w swoim telefonie. To nie jest romantyczna kolacja. To zwykły posiłek, który mógłby wydarzyć się gdziekolwiek.

Patrzysz na inne pary. Kobiety w sukienkach, w butach na obcasie, zadbane, zauważone. On patrzy na nią z uwagą. Ona odpowiada spojrzeniem. Śmieją się.
A Ty czujesz ścisk w brzuchu.
I pojawia się to znajome ukłucie zazdrości.

Bo wiesz, że kiedyś też tak było.
A teraz On Cię nie adoruje.
A Ty przestałaś go uwodzić.

I pojawia się bardzo trudna myśl:
staliście się kimś, kim nigdy nie chcieliście być.

To nie dzieje się w jeden weekend.
To jest efekt tego, co między Wami narastało wcześniej.

Ale właśnie w takich momentach najłatwiej zobaczyć to naprawdę.

📲 Skomentuj TEST, a wyślę Ci link do mojego Testu Bliskości 💕

Nazywam się Małgorzata Niewiadomska. Jestem psychoterapeutką par i psycholożką z prawie 20-letnim doświadczeniem. Pomagam parom lepiej się rozumieć, odbudowywać bliskość i rozwiązywać konflikty, tworząc relacje oparte na bezpieczeństwie, zaufaniu i wzajemnym szacunku.


samotność w związku · brak bliskości · oddalenie w relacji · komunikacja w związku · kryzys związku

29/04/2026

💔 Powiem Ci coś, co może być trudne do przyjęcia… ale jeśli to zobaczysz, zaczynasz mieć wpływ.

W gabinecie widzę to bardzo często. Ktoś mówi: robię wszystko, staram się, naprawdę się angażuję. I to jest prawda. Intencje są dobre. Tylko że sposób, w jaki to robisz… wcale nie przybliża Was do siebie.

Przykład? Partner/partnerka mówi: brakuje mi bliskości, czuję że się oddaliliśmy. A Ty słyszysz: jesteś niewystarczająca/y. Więc się bronisz. Tłumaczysz. Wyjaśniasz, że przecież się starasz, że masz dużo na głowie, że robisz tyle dla tej relacji. Twoim celem jest obrona siebie. A jego/jej potrzeba zostaje bez odpowiedzi.

I w tym miejscu dzieje się coś kluczowego. Rozmowa, która mogła zbliżyć, zaczyna oddalać. Nie dlatego, że nie chcesz dobrze. Tylko dlatego, że reagujesz z poziomu własnej perspektywy, zamiast zobaczyć, co dzieje się między Wami.

To jest moment, w którym wiele osób wpada w pułapkę. Im bardziej próbujesz pokazać, że robisz dobrze, tym bardziej druga strona czuje się niesłyszana. I zaczyna mówić jeszcze mocniej. A Ty bronisz się jeszcze bardziej.

To nie jest brak zaangażowania. To jest brak rozróżnienia między „ja mam rację” a „czy to, co robię, buduje nas”.

I dopóki tego nie zobaczysz, możesz wkładać w ten związek ogrom energii… i nadal czuć, że nic się nie zmienia.

📲 Skomentuj TEST, a wyślę Ci link do mojego Testu Bliskości 💕

Nazywam się Małgorzata Niewiadomska. Jestem psychoterapeutką par i psycholożką z blisko 20-letnim doświadczeniem. Pomagam parom lepiej się rozumieć, odbudowywać bliskość i rozwiązywać konflikty, tworząc relacje oparte na bezpieczeństwie, zaufaniu i wzajemnym szacunku.


relacje · komunikacja w związku · problemy w związku · bliskość emocjonalna · konflikty w relacji

28/04/2026

💔 To jest moment utknięcia między dwiema rzeczywistościami. Jedna część Ciebie nadal chce tej relacji, pamięta bliskość, nadzieję i to, co było na początku. Druga część coraz wyraźniej widzi, że w obecnym kształcie ten związek Cię kosztuje emocjonalnie, energetycznie, czasem nawet tożsamościowo.

To napięcie nie wynika z braku miłości. Ono bardzo często pojawia się wtedy, gdy w relacji utrwalają się schematy, które uniemożliwiają realne spotkanie. Możesz próbować rozmawiać, tłumaczyć, dostosowywać się… ale jeśli robisz to w obrębie tych samych wzorców, efekt pozostaje ten sam. Pojawia się poczucie kręcenia się w kółko.

Psychologicznie to stan ambiwalencji, jednoczesnego bycia „za” i „przeciw”. I on nie znika od podejmowania szybkich decyzji, tylko od zobaczenia, co dokładnie podtrzymuje ten układ. Jakie mechanizmy sprawiają, że nadal w nim jesteś i jednocześnie nie możesz w nim oddychać.

📲 Skomentuj TEST, a wyślę Ci link do mojego Testu Bliskości 💕

Nazywam się Małgorzata Niewiadomska. Jestem psychoterapeutką par i psycholożką z prawie 20-letnim doświadczeniem. Pomagam parom lepiej się rozumieć, odbudowywać bliskość i rozwiązywać konflikty, tworząc relacje oparte na bezpieczeństwie, zaufaniu i wzajemnym szacunku.


relacja w kryzysie · ambiwalencja w związku · trudne decyzje w relacji · komunikacja w związku · brak bliskości

27/04/2026

🌒 To wycofanie nie wynika z braku potrzeby bliskości. Ono ma chronić.

Kiedy czułość trafia w miejsce, które jej nie przyjmuje, pojawia się mikrouraz relacyjny. To moment, w którym Twoja potrzeba bliskości zostaje pominięta, zbagatelizowana albo niewidzialna. Układ nerwowy zaczyna się tego uczyć. I zamiast dalej się otwierać, zaczyna ograniczać ekspresję.

Ten proces w psychologii relacji można opisać jako wycofanie ochronne. Nie polega na tym, że przestajesz czuć. Polega na tym, że przestajesz pokazywać. Czułość zostaje, ale przestaje płynąć na zewnątrz, bo jej wcześniejsze próby nie spotkały się z odpowiedzią.

Z zewnątrz wygląda to jak chłód albo dystans. W środku to nadal potrzeba bliskości, która nie ma bezpiecznej przestrzeni, żeby się wydarzyć. I dlatego zaczynasz robić mniej, nie dlatego, że przestało Ci zależeć, tylko dlatego, że Twoje ciało przestaje inwestować tam, gdzie nie ma odpowiedzi.

Ten mechanizm nie rozwiązuje problemu. On go stabilizuje. Utrzymuje relację w stanie, w którym nie boli aż tak mocno, ale też nie ma w niej realnej bliskości.

Jeśli chcesz zrozumieć, co dokładnie dzieje się w Twojej relacji i dlaczego reagujesz w ten sposób:
📲Skomentuj TEST, a wyślę Ci link do mojego Testu Bliskości 💕

Nazywam się Małgorzata Niewiadomska. Jestem psychoterapeutką par i psycholożką z prawie 20-letnim doświadczeniem. Pomagam parom lepiej się rozumieć, odbudowywać bliskość i rozwiązywać konflikty, tworząc relacje oparte na bezpieczeństwie, zaufaniu i wzajemnym szacunku.


wycofanie emocjonalne · brak czułości w związku · potrzeba bliskości · mechanizmy obronne · relacje partnerskie

26/04/2026

💭 Po tych 4 sygnałach poznasz, że przygotowujesz się na rozstanie, nawet jeśli jeszcze nie jesteś w stanie tego przyznać.

Najczęściej stoi za tym jeden mechanizm: racjonalizacja. Twoja psychika tworzy logiczne wyjaśnienia, które pozwalają zostać w relacji i nie dotykać trudnej prawdy. Mówisz sobie, że to tylko etap, że trzeba dać więcej czasu, że przesadzasz. Dzięki temu nie musisz konfrontować się z możliwością, że coś się kończy.

I jednocześnie zaczynają pojawiać się konkretne sygnały:

1. Przestajesz mówić o tym, co naprawdę czujesz. Wewnętrznie uznajesz, że to nic nie zmieni.
2. Myśl o życiu bez tej relacji przynosi chwilę ulgi. Pojawia się oddech, którego wcześniej brakowało.
3. Odkładasz trudne rozmowy, bo nie widzisz już sensu inwestowania energii.
4. Stopniowo wycofujesz swoje zaangażowanie - mniej inicjatywy, mniej obecności, mniej prób.

To jest moment, w którym proces już się dzieje, tylko nie jest jeszcze uświadomiony.

Zobaczenie tego daje wybór. Bez tego łatwo zostać w czymś, co od dawna przestało być dla Ciebie satysfakcjonujące.

📲 Skomentuj TEST, a wyślę Ci link do mojego Testu Bliskości 💕

Nazywam się Małgorzata Niewiadomska. Jestem psychoterapeutką par i psycholożką z blisko 20-letnim doświadczeniem. Pomagam parom lepiej się rozumieć, odbudowywać bliskość i rozwiązywać konflikty, tworząc relacje oparte na bezpieczeństwie, zaufaniu i wzajemnym szacunku.



rozstanie w związku · racjonalizacja w relacji · wycofanie emocjonalne · utrata zaangażowania · brak bliskości · test bliskości · komunikacja w związku

25/04/2026

💔To moment, w którym zaczynasz czuć, że niesiesz tę relację bardziej niż on/ona. Kierunek przestaje być wspólny, a Ty coraz częściej rezygnujesz z siebie, żeby było „łatwiej”. I właśnie wtedy pojawia się cichy koszt - tracisz kontakt ze sobą, z tym, czego naprawdę chcesz i dokąd zmierzasz.

To doświadczenie ma swoją nazwę: utrata spójności w relacji. Kiedy jedna osoba się dopasowuje, a druga tego nie widzi lub nie podejmuje ruchu, bliskość zaczyna opierać się na napięciu, a nie na współtworzeniu.

Można to zatrzymać. Najpierw przez zobaczenie, gdzie naprawdę jesteś w tej relacji. Przyjrzyj się temu.

📲 Skomentuj TEST, a wyślę Ci link do mojego Testu Bliskości 💕

Nazywam się Małgorzata Niewiadomska. Jestem psychoterapeutką par i psycholożką z blisko 20-letnim doświadczeniem. Pomagam parom lepiej się rozumieć, odbudowywać bliskość i rozwiązywać konflikty, tworząc relacje oparte na bezpieczeństwie, zaufaniu i wzajemnym szacunku.



relacje w związku · brak porozumienia w relacji · dopasowywanie się w związku · utrata siebie w relacji · test bliskości · komunikacja w związku

23/04/2026

💔 Ten moment, w którym druga osoba zaczyna słyszeć dopiero wtedy, gdy relacja jest już na granicy rozpadu, nie bierze się znikąd.

To nie jest nagła zmiana.
To efekt długiego procesu, w którym komunikaty o bólu były ignorowane, umniejszane albo po prostu nie trafiały.

W psychologii relacji nazywamy to eskalacją przez bezsilność, czyli momentem, w którym jedna osoba przez długi czas próbuje się przebić, aż w końcu jej jedynym sposobem staje się odejście.

I jest w tym jeszcze jeden, często niewidoczny koszt.
Ogromna ilość energii, którą wkładasz w próby ratowania kontaktu.

Tłumaczenie. Analizowanie. Wracanie do tych samych rozmów.
Szukanie innych słów, innych momentów.

A efekt wciąż jest ten sam.

To nie dlatego, że robisz za mało.
To dlatego, że działasz w schematach, które zamiast przybliżać, podtrzymują oddalenie.

Kręcisz się w kółko tych samych rozmów, które miały coś zmienić, ale nie zmieniają nic.

🧭 W moim Kursie Na Bliskość zobaczysz, dlaczego rozmowy, które miały Was zbliżać, w rzeczywistości Was oddalają.

I co zrobić, żeby w końcu zaczęły działać.

Bez ciągłego tłumaczenia się.
Bez wracania do tych samych tematów.
Bez poczucia, że tylko Ty próbujesz.

Zamiast tego pojawia się coś zupełnie innego.
Spokój, większe zrozumienie i rozmowy, które naprawdę coś zmieniają, a nie tylko się odbywają.

📲 Jeśli masz poczucie, że próbujesz i nic się nie zmienia, napisz KURS w komentarzu.
Pokażę Ci, co dokładnie blokuje zmianę i jak możesz to odwrócić.

Nazywam się Małgorzata Niewiadomska.
Jestem psychoterapeutką par i psycholożką z prawie 20-letnim doświadczeniem.

Pomagam parom lepiej się rozumieć, odbudowywać bliskość i rozwiązywać konflikty, tak żeby relacja była oparta na bezpieczeństwie, zaufaniu i wzajemnym szacunku.


relacje w związku · komunikacja w relacji · jak odbudować bliskość · problemy w związku · kryzys w relacji

22/04/2026

💛 To doświadczenie zmienia sposób, w jaki czujesz się w relacji.

Kiedy nie musisz się bronić, układ nerwowy przestaje być w trybie zagrożenia. Nie musisz walczyć o bycie wysłuchaną, nie musisz się wycofywać. Możesz zostać w kontakcie i naprawdę być.

I wtedy dzieje się coś, co wiele osób myli z „chemią” albo „dopasowaniem”.
To jest poczucie bezpieczeństwa, które otwiera dostęp do bliskości.

Problem w tym, że większość par nawet nie widzi momentu, w którym rozmowa zaczyna zmieniać się pod wpływem napięcia. To dzieje się szybciej, niż jesteś w stanie to uchwycić świadomie.

I dokładnie tam zaczyna się cały proces oddalania.

📲 Skomentuj TEST, a wyślę Ci link do mojego Testu Bliskości 💕

Nazywam się Małgorzata Niewiadomska. Jestem psychoterapeutką par i psycholożką z prawie 20-letnim doświadczeniem. Pomagam parom lepiej się rozumieć, odbudowywać bliskość i rozwiązywać konflikty, tworząc relacje oparte na bezpieczeństwie, zaufaniu i wzajemnym szacunku.


relacje · bliskość emocjonalna · bezpieczeństwo w relacji · komunikacja w związku · konflikty w relacji

21/04/2026

📚 Rozmowy w związku bardzo rzadko psują się przez brak uczuć. Najczęściej psują się przez sposób, w jaki próbujecie je wyrazić.

Ta książka dobrze pokazuje jeden kluczowy mechanizm: kiedy mówisz z poziomu napięcia, druga strona słyszy atak, nawet jeśli chcesz tylko zostać zrozumiana. I wtedy rozmowa przestaje być spotkaniem, a zaczyna być obroną.

„Jak się dogadać. Komunikacja bez przemocy” Marie-Jeanne Trouchaud to nie jest zbiór ładnych zdań, tylko konkretne ćwiczenia i sposób myślenia, który pomaga zobaczyć, co naprawdę dzieje się między Wami w trakcie rozmowy.

To jest ten moment, w którym zaczynasz rozumieć, że komunikacja nie działa albo nie działa według powtarzalnych schematów. I dokładnie tam pojawia się przestrzeń na zmianę.

📲A jeśli chcesz sprawdzić poziom waszej bliskości – skomentuj TEST a prześlę ci link do mojego bezpłatnego Testu Bliskości 💕

współpraca

Nazywam się Małgorzata Niewiadomska. Jestem psychoterapeutką par i psycholożką z prawie 20-letnim doświadczeniem. Pomagam parom lepiej się rozumieć, odbudowywać bliskość i rozwiązywać konflikty, tworząc relacje oparte na bezpieczeństwie, zaufaniu i wzajemnym szacunku.


relacje · komunikacja w związku · konflikty w relacji · komunikacja bez przemocy · jak się dogadać

Adres

Kołobrzeg

Telefon

+48608724181

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Małgorzata Niewiadomska • Psychoterapia umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Małgorzata Niewiadomska • Psychoterapia:

Skróty

Udostępnij