Gabinet Psychologiczny Alina Kornak

Strona główna
Polska
Kołobrzeg
Gabinet Psychologiczny Alina Kornak

Jeśli potrzebujesz wsparcia, wzmocnienia, nurtują Cię jakiekolwiek wątpliwości, zapraszam do kontaktu.

17/08/2025

Życie to ciągły proces umierania i odradzania się, tracenia tego, co mieliśmy, i otwierania się na coś nowego, co nieustannie pojawia się w chwili obecnej. Jeżeli nie potrafisz pogodzić się ze stratą, odrzucić przeszłości, przechodząc do porządku na tym, co było w dotychczasowym związku bolesne i ograniczające, to jesteś niewolnikiem mentalności i, dla której teraźniejszość nie istnieje. Tracisz szansę na to, by w pełni dorosnąć do nowych relacji z drugą osobą (...).

J. Selby

16/08/2025

Kochać - to znaczy przede wszystkim: pozwolić innym żyć z ich ograniczeniami i nie wymagać od nich czegoś, co przekracza ich granice emocjonalne. Im człowiek jest starszy, tym bardziej przywiązuje się do określonych sposobów reagowania w związkach międzyludzkich.

Ojcowie.
J. Selby

15/08/2025

Do rzeczy najbardziej frustrujących terapeutów należy fakt, że często pracują nie z tą osobą, która tego naprawdę potrzebuje.

Ojcowie. J. Selby

15/08/2025

Musimy zdawać sobie sprawę z tego, że związki między ludźmi są doświadczeniem dynamicznym. Chcę przez to powiedzieć, że czasem czujemy bliskość z kochaną osobą, ale kiedy indziej mamy potrzebę zachowania dystansu i oddalamy się od niej, by móc się rozwijać. Nie ma więc powodu do zmartwienia, jeżeli odkryłeś, że jesteś obecnie w fazie, w której potrzebujesz oddalenia, a nie bliskości (...).

Ojcowie.
J. Selby

02/08/2025

Czyny i groźby samookaleczenia wymagają szczególnej uwagi dorosłych i nie wolno ich lekceważyć. Podstawowe zasady postępowania to: (1) lepiej jest o nich wiedzieć; (2) nie ignoruj samookaleczeń; (3) nie panikuj; (4) nie trzymaj tego w tajemnicy. O samokoleczeniach należy rozmawiać z nastolatkiem otwarcie. (...) należy otwarcie zająć się problemem, pytając wprost i rozmawiając z synem/córką, jak radzić sobie z uczuciami za pomocą słów, a nie czynów. Warto też się upewnić, że o samookaleczeniach wiedzą profesjonaliści zajmujący się dzieckiem (pediatra, psychiatra, psycholog, psychoterapeuta). Najważniejszym zadaniem rodzica jest rozpoznać wczesne sygnały prowadzące do zachowań autodestrukcyjnych. (...) samookaleczenia zawsze są wyrazem wewnętrznego cierpienia nastolatka. Rozpoznanie cierpienia i sygnałów ostrzegawczych z nim związanych może zapobiec nawarstwianiu się problemów i eskalacji zachowań autoagresywnych. Zagrożenia i oznaki autodestrukcji mogą obejmować różne prowokacyjne zachowania: nastolatek może mówić o chęci popełnienia samobójstwa; może się izolować; może powierzchownie się drapać; może zgolić głowę i farbować włosy na jaskrawy kolor; czasami jest to unikanie jedzenia lub lekkomyślne, ryzykowne zachowanie. Samokoleczeń można się spodziewać, gdy następuje jakieś odrzucenie, separacja lub po prostu przychodzą wakacje. Warto podkreślić, że rodziny nie zawsze chętnie podejmują z nastolatkiem temat pojawiających się sygnałów ryzyka samookaleczeń. Czasami rodzice boją się mówić bezpośrednio o problemie, ponieważ dyskusja może być trudna. Czasami wynika to z bezradności rodzica i pojawiających się w związku z tym zachowań unikowych. Czasami z powodu nalegań nastolatka, że to jego "prywatna" sprawa. Oczywiście szanowanie prywatności innych członków rodziny, zwłaszcza dorastających synów i córek, to bardzo ważna sprawa. Ważniejsze jest jednak bezpieczeństwo drugiej osoby, a wartość zdrowia i życia uzyskuje priorytet nad prawem do prywatności. Mimo to czasami może pojawiać się pokusa niedostatecznego reagowania z powodu szanowania prywatności nastolatka. Jednocześnie może pojawiać się pokusa przesadnego zareagowania w sposób, który wzmacnia jego zachowanie (np. uzyskiwanie większej uwagi lub prestiżu spowodu jazdy karetką czy hospitalizacji). Rodzice muszą dostosować ocenę zagrożenia do swojej indywidualnej sytuacji (a tym samym podjąć konkretne działania). Terapeuci mogą być pomocni w przewidywaniu kryzysów i tworzeniu planów dostosowanych do indywidualnych potrzeb nastolatka i jego rodziny.

Zaburzenie osobowości borderline młodzieży
Lidia Cierpiałkowska Iwona Grzegorzewska

31/07/2025

Angażuj nastolatka w rozwiązywanie problemów. Zawsze pytaj, czy potrzebuje pomocy. Sprawdź, jakiej pomocy potrzebuje. Pomagając rozwiązywać nastolatkowi problemy, pamiętaj o zasadzie trzech kroków: (1) zaangażuj nastolatka w wymyślenie, co należy zrobić; (2) zapytaj nastolatka, czy może zrobić to, co jest potrzebne do rozwiązania; (3) zapytaj, czy potrzebuje twojej pomocy w rozwiązaniu problemu. Problemy najlepiej rozwiązywać przez otwartą dyskusję w rodzinie, a każdy członek rodziny musi być aktywnym uczestnikiem tych rozmów. Takie zaangażowanie ułatwia włączenie młodego człowieka w proces zmiany oraz pozwala docenić, że zmiana może być dla niego trudna.

Zaburzenie osobowości borderline u młodzieży
Cierpiałkowska, Grzegorzewska

30/07/2025

Gdy uczucia są wyrażone otwarcie, ich słuchanie może być bolesne. Córka/syn może powiedzieć rodzicom, że czuje się przez nich opuszczona(–y) lub niekochana (–y). Rodzic może powiedzieć dziecku, że jest na skraju wytrzymałości. Jednak słuchanie to najlepszy sposób, aby stonować nadmiernie emocjonalną osobę. Ludzie potrzebują być wysłuchani i cenią chwilę, gdy to się dzieje. Słuchanie uprawomocnia ich przeżycia, pozwala poczuć się ważnym i docenionym. Słuchanie nie oznacza zgody na niewłaściwe zachowanie. Empatyczne potwierdzenie, że słyszysz i wiesz o trudnych przeżyciach nastolatka, nie oznacza zgody na destrukcyjne czy niewłaściwe zachowanie. Słuchanie oznacza ciekawość tego, co się z dzieckiem dzieje. Słuchanie to współczucie dla jego cierpienia, nawet jeśli wydaje ci się ono bezpodstawne, nadmierne, irracjonalne. Nie należy się także spieszyć w rozmowie do mówienia o sobie i swoich przeżyciach. Prowadzi to do kłótni, a takie kłótnie są frustrujące dla osoby, która potrzebuje być wysłuchana.

Zaburzenia osobowości borderline u młodzieży
Cierpiałkowska Grzegorzewska

30/07/2025

Słuchaj, co syn lub córka chcą ci powiedzieć. Wszyscy, zarówno dzieci, jak i dorośli, potrzebują być wysłuchani. Poczucie bycia wysłuchanym zmniejsza napięcie i uwalnia negatywne emocje. Dlatego nie mów: "To nie tak" lub nie próbuj "wymazać" przeżywanych przez nastolatka negatywnych emocji i nie zaprzeczaj jego przeżyciom. To nie działa i nie wycisza. To, co działa, to nazywanie emocji, próba wyrażenia za pomocą słów żalu, samotności, krzywdy, cierpienia, odrzucenia. Nawet jeśli fakty wydają się inne, niż mówi nastolatek, nie wyjaśniaj, nie kontruj, nie prostuj, nie myśl i nie mów "nie możesz tak się czuć", nie skupiaj się na swoich emocjach. Pozwól dziecku mówić i słuchaj.

Zaburzenie osobowości borderline u młodzieży
Lidia Cierpiałkowska, Iwona Grzegorzewska

27/07/2025

Czy chcesz być naprawdę szczęśliwy? Może zacznij na początek doceniać to, kim jesteś i czym dysponujesz? Czy może chcesz być naprawdę nieszczęśliwy? Wówczas zacznij od niezadowolenia z siebie.

B. Hoff
"Tao Kubusia Puchatka".

26/07/2025

Kiedy w bajce o Brzydkim Kaczątku Brzydkie Kaczątko przestało się czuć Brzydkie? Gdy uświadomiło sobie, że jest Łabędziem. Każdy z nas ma w sobie coś Szczególnego, jakiegoś Łabędzia, ukrytego gdzieś głęboko. Ale dopóki nie będziemy pewni, że on naprawdę tam jest, cóż możemy osiągnąć, rozchlapując jedynie wodę i człapiąc przy brzegu? Mędrcy są Tacy Jacy Są. Zadowalają się tym, co posiadają i robią to, co potrafią.

Benjamin Hoff
"Tao Kubusia Puchatka"

21/07/2025

"(...) dzieci źle się zachowują dlatego, że źle się czują i cierpią psychicznie. Trudne, często nie do przyjęcia i wytrzymania przez otoczenie zachowania są sposobem chronienia ważnych i cennych wartości w życiu, takich jak np poczucie kontroli nad traumą i swoim życiem, poczucie własnej skuteczności, szacunek do siebie, pragnienie, by nie zostać zapomnianym/odrzuconym. Można uznać, że dzieci zmagają się z własną przeszłością za pomocą trudnych zachowań i często nieakceptowanych nawyków; nawyków, których dziecko nie chce lub nie potrafi zmienić."

Cierpiałkowska, Grzegorzewska "Zaburzenie osobowości borderline u młodzieży"

20/07/2025

"(...) dziecko jest czymś więcej niż przeżywanymi trudnościami i stwarzanymi problemami, a budowanie ich odporności psychicznej opiera się na poczuciu kompetencji (również w sprawie osobistej traumy). Uznanie dzieci za ekspertów w sprawie własnych, często bolesnych doświadczeń przywraca im poczucie skuteczności i kontroli. Mimo że wsłuchiwanie się w ich historie jest trudne, to, jak podkreśla Chris Taylor (2020), "warto wsłuchać się w tę mądrość", warto posłuchać, czego doświadczyli, co się wydarzyło, co im wtedy pomagało, a co blokowało, co wywoływało przerażenie, a co dawało chwilę ulgi."

Lidia cierpiałkowska, Iwona Grzegorzewska
"Zaburzenia osobowości borderline u młodzieży"

Adres

Łopuskiego 27/11
Kołobrzeg
78-100

Strona Internetowa

http://alinakornak.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Gabinet Psychologiczny Alina Kornak umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Gabinet Psychologiczny Alina Kornak:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Kołobrzeg?

Udostępnij

Kategoria

Psycholog