22/10/2024
👉 Pilates - Co to jest?
Trening, który wzmacnia całe ciało.
Połączenie jogi, baletu i stretchingu.
Głównym zadaniem, jest wzmocnienie mięśni głębokich, które odpowiadają, za stabilizację kręgosłupa, dzięki czemu mamy odpowiednia postawę ciała a także ochronę przed kontuzjami i bólem.
👉 Główne korzyści, płynące z ćwiczeń Pilates:
✅ Wzmocnienie m. głębokich (stabilizacja).
✅ Zwiększenie elastyczności mięśni oraz ruchomości stawów.
✅ Redukcja bólu.
✅ Poprawa krążenia krwi.
✅ Zwiększenie siły i wytrzymałości.
✅ Pomoc w radzeniu sobie ze stresem.
👉 Dla kogo?
Dla każdego, bez względu na wiek, kondycję, wagę, ponieważ odbywa się w sposób kontrolowany i świadomy, co zapobiega niepotrzebnym kontuzjom i zaostrzeniu dotychczasowych dolegliwości.
Można go traktować, jako rehabilitację, po niektórych urazach i kontuzjach.
Dodatkowo wycisza emocje, relaksuje a także pomaga radzić sobie z codziennymi sytuacjami stresogennymi, które są nieodłącznym elementem, naszego życia codziennego.
👉 Jak często ćwiczyć?
W celu uzyskania jak najlepszych rezultatów, poleca się stosować ten rodzaj treningu od 2-3 razy w tygodniu.
👉 Gdzie i kiedy?
Zajęcia prowadzone są przy ulicy Dubois 15/11 w kameralnej sali, indywidualnie lub w małych max 8 osobowych grupach.
Trwają około 50 minut.
👉 Jak się zapisać?
Zapisy na zajęcia indywidualne pod nr☎️ tel.: 725815561
Zapisy na zajęcia grupowe przez aplikację📲 fitssey
https://app.fitssey.com/PilateSylwia
Osteopatia, Fizjoterapia, Akupunktura, Pilates
