Klub Zdrowego Odżywiania Jedynka

09/01/2023

WITAJCIE W NOWYM ROKU 🥳🥳🥳🥳 ‼️‼️‼️

06/12/2022

Dzień dobry 😃 kochani
Poznajcie kolejną niesamowitą historię 🙂

"Witajcie, chciałam podzielić się z Wami moimi rezultatmi😊🤩
Mam 64 lata i zanim trafiłam na program odżywiania, miałam problemy przez długie lata
- z zaparciami💩 ( wypróżnianie raz w tygodniu)
- strasznie wypadały mi włosy
- zmarszczki gwałtownie pogłębialy się

Kładąc się spać i regenerować swój organizm, żeby mieć energię to Ja niestety do pónocy walczyłam z bolącymi nogami tzw.( Zespół Niespokojnych Nóg).😑

😊💚Po zmianie nawyków żywieniowych POPRAWIŁAM:
😃 PRACĘ JELIT ( regularne wypróżnianie)
😃 także : KONDYCJE WŁOSÓW
😃 jak i SPŁYCENIE ZMARSZCZEK, POPRAWILAM JAKOŚCI CERY🥰

😊Przy okazji schudłam 7 kg🔥🔥‼️, a o bolących nogach to nawet już nie wspominam , bo tego po prostu nie ma ( koszmar skończony🙂).

😘☺️ Jestem bardzo dumna z siebie , że nie zatrzymałam się w miejscu tylko dałam sobie szansę na lepszą jakość życia DZIEKI ZMIANIE NAWYKÓW ŻYWIENIOWYCH 😊😊😊😚😊😚😍😍
🌺🌺🌺🌺🌼🌼🌼🌺🌺🌺🌺🌺🌺

GRATULACJE 🙌🤩 !!!

05/12/2022

Dzień dobry kochani 😍 !!!
Dobrego tygodnia wam życzę 🤗💚...

29/11/2022

👉 Ta dziewczyna jest ogromną inspiracją😃!
Poznajcie Paulę:

„Odkąd pamiętam borykałam się z kilkoma" zbędnymi kilogramami.
Cały czas widziałam ową trudność i cały czas próbowałam sobie z tym poradzić.

🔸 byłam u dietetyka
🔸 stosowałam diety internetowe
🔸 sama sobie układałam jadłospis
🔸 zamykałam usta
🔸 piłam wodę
🔸 jadłam sałatę i myślałam, że jakoś to będzie...
Nie dosyć, że byłam wiecznym człowiekiem efektu JOJO🙉, to jeszcze tak rozwaliłam sobie organizm, że doprowadziłam do nadkwasoty żołądkowej, do tego aż stopnia w którym ślina wypalała mi zęby.😔
🔸 dodatkowo miałam straszny problem z kondycją włosów, które wypadały w takich ilościach, że po każdym prysznicu musiałam odtykać brodzik.
🔸 spadki energii w ciągu dnia, zasypianie praktycznie na stojąco było u mnie na porządku dziennym.

👉 W czerwcu 2017r. dostałam niesamowitą możliwość zmienić swoje życie i podjęłam współpracę z Trenerem

Dzięki współpracy oraz zmianie nawyków żywieniowych wyżej
wymienionych trudności pozbyłam się na zawsze🤩!
Poprzez system wsparcia jaki miałam zapewniony wiem jak swoje zdrowie i sylwetkę utrzymać na lata a nie na lato.
W bonusie jest mnie też 30kg mniej!" 🔥💪👏

GRATULACJE 🙌 🤩 !!!

Woooow!!!!

22/11/2022

🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

👉 Kilka miesięcy temu Dominika nie mogła pozbyć się brzuszka po ciąży zwłaszcza, że w trakcie karmienia trzeba było zadbać przede wszystkim o zbilansowane odżywianie😊.
Dominika, na co dzień mieszka w Uk, więc program przeszła w formie zdalnej🖥️

Dominika miała problemy z:
- bólami kręgosłupa oraz
- cellulitem

Aktualnie CEL ma osiągnięty‼️‼️

😀 Ustąpiły bóle kręgosłupa
😀 zmniejszył się cellulitis
🤩schudła -10.2,kg oraz 60cm w obwodach!!!!
i
czuje się lekko i dobrze☺️☺️

GRATULACJE 🙌‼️🔥

16/11/2022

Motywacja 💚
Dziś rezultat Żanetki 🤩🤩!

Czesc jestem Żaneta.W chwili gdy poznałam moją trenerkę borykałam się z nadmiarem kilogramów😒, brakiem energii🥱 oraz byciem nerwową😠. Były dni gdzie czułam się jak chodzące zombie.🧟
😃 W momencie w którym, zmieniłam swoje nawyki żywieniowe oraz zaczęłam odżywiać swój organizm
- zgubiłam -5,8 kg, 🔥🔥🔥🔥
- nabrałam energii🚀🚀 a najważniejsze dla mnie że, oczyściłam swój organizm z toksyn i już nie jestem nerwusem😉!

OGROMNE gratulacje 🤩💚‼️ BRAWO 🙌🙌!!!

08/11/2022

Kochani kolejna niesamowita przemiana i inspiracja 😃🤩‼️

Wielkie Gratulacje!
Dla Aliny za Znakomity Rezultat😀 👏👏👏
Pomóżcie mi uznać i docenić pisząc i stawiając ♥️☺️
👇👇👇
Rezultatu Aliny w Maratonie Utraty Wagi 💁‍♀️💁‍♀️
Oto co pisze o sobie 🥰:

🌹Jestem lekka, nie mam wzdętego brzucha 🙂
🌹Mam dużo energii i chęci 🔥
🌹Nie jestem taka skwaszona 😄
🌹Nie ma już drzemek😁
🌹Mniej bolą kolana 💪
🌹Wysmuklałam 🤩
🌹Jem i chudnę
POGUBIONE -6kg 🔥🔥 👏👏👏

GRATULACJE 🙌🤩‼️‼️‼️‼️

03/11/2022

DZIEŃ DOBRY 😃 !!!!

Co prawda wtorek to u nas dzień rezultatów SYLWETKOWYCH 💪😃,ale każdy dzień jest dobry, żeby zainspirować i zmotywować do zamiany 🤩!
Prawda? 😊
Dlatego dziś przedstawiamy Wam kolejną niesamowitą historię 🙂‼️

Wiadomo,że mężczyźni też u nas odnoszą sukcesy💪 !!!

👉 25kg 🔥🔥🔥🔥🔥 zgubionych przez Dawida, ale to jest początek góry lodowej ❤️🏔️

"Lista długa dość jest 😀 zaczynajac od zatok a kończąc na wiecznie bolących nogach 😅😅😅 " napisał Dawid :)

GOTOWI?? to uwaga 👇👇👇👇👇

"Przed tym jak rozpocząłem swoją przygodę ze zdrowym stylem życia miałem wiecznie różnorakie problemy zdrowotne zaczynajac od
👉 bólu zatok
👉 układ pokarmowy aż do wiecznie
👉 bolących i zmęczonych nóg

Przyszedł moment ze trafiłem na STÓŁ OPERACYJNY co sprawiło, że 3 miesiące spędziłem w łóżku a dochodziłem do siebie rok przez co przytyłem ponad 40kg.

Nie miałem w ogóle energii jak tylko wstawałem już byłem zmęczony.
W pracy poprosiłem nawet o ciężarówkę z kabiną nocną bym mógł sobie drzemać w ciągu dnia.
Moje menu było wręcz karygodne , omijałem śniadania jak i w ciągu dnia mało jadłem a gdy po całym dniu pracy wracałem do domu po prostu się obżerałem .
Patrząc w lustro nie widziałem, że aż tyle przybrałem na wadze dopiero po wejściu na wagę się przeraziłem 🙈widząc 120 kg i to był ten moment gdy postanowiłem że trzeba coś z tym fantem zrobić.

😃 Zmieniłem swoje nawyki żywieniowe , co diametralnie odmieniło moje życie, już po 3 dniach czułem różnice .
🔥Teraz mam mnóstwo energii i chęci do życia💚 !
🔥 Moje zdrowie znacznie się poprawiło:
👉 nie bolą mnie zatoki
👉 problemy z układem pokarmowym ustąpiły 👉 nie bolą mnie plecy i nogi
👉 nie budzą mnie już skurcze w nocy do tego zgubiłem już ponad 25kg ‼️‼️‼️‼️
A to jeszcze nie koniec 😀"

OGROMNE GRATULACJE DLA DAWIDA 👏👏👏

26/10/2022

🍎🍏 ZDROWA SZARLOTKA 🍏🍎

Składniki na ciasto:
👉 70 g drobnej mąki orkiszowej (polecam tę)
👉 2 łyżki maku
👉 3 łyżki dowolnego mleka
👉2 łyżki miodu/syropu daktylowego

Składniki na nadzienie 😃:
👉 500 g musu jabłkowego
👉 1-2 jabłka
👉 20 g żelatyny
👉 3 łyżki gorącej wody
👉 cynamon/ mak ( opcjonalnie)

SMACZNEGO 😋!!!

Po dokładne wykonanie ciasta zapraszam do kontaktu ze swoim trenerem lub śmiało piszcie pod postem CHCĘ 😊

🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻

25/10/2022

Kolejny niesamowity rezultat sylwetkowy 😍 🥰!!!

✔️ - 40 cm w obwodach‼️‼️‼️
✔️ - 4,5 kg ‼️‼️‼️
✔️ Tylko w 3 tygodnie ‼️‼️‼️

Niesamowita metamorfoza Eweliny powala na kolana‼️‼️‼️‼️‼️‼️

✔️ Wygląda tak, jakby odmłodniała o 10 lat conajmniej 😃😃😃
✔️ Przestały wypadać jej garściami włosy🤩🤩
✔️ Odczuwa ogólnie lepsze samopoczucie 🥰🥰
✔️ Ma teraz mnóstwo energii i wreszcie nie przysypia w ciągu dnia🔥🚀🤩
✔️ Okazało się, ze alkohol można traktować okazjonalnie🙃
✔️ Jej twarz!!!! Nie dosyć, że młodsza, to jeszcze wygładzona, bez absolutnie żadnych zmian skórnych 😍😍😍
✔️ Ach‼️ Chce się żyć 💚☺️‼️‼️‼️

Powspierajcie ją mocno i pogratulujcie tego fantastycznego rezultatu 👏👏 , gdyż to jeszcze nie koniec przemiany 😊
Każdy potrzebuje poklepania po ramieniu, nawet wtedy, gdy idzie jak burza😘

OGROMNE GRATULACJE 🙌🤩💪😃‼️‼️

👉 Masz możliwość skorzystać z bezpłatnej konsultacji żywieniowej 😊💚...

Masz swój cel sylwetkowy ale nie bardzo wiesz od czego zacząć lub brakuje ci motywacji?? ☺️
Zgłoś się pod postem i napisz:

🤩 TAK 🤩‼️

🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻

24/10/2022

Dzień dobry w poniedziałek ☺️!

19/10/2022

🥰 Budyń chia jak ciasto cytrynowe😋

Oczywiście,że środa to dzień deseru 🤩‼️
Szybki i pyszny DESER z chia 🙂
Przygotowanie:10 minut

👉 4 filiżanki

Składniki:
💚 250 ml mleka kokosowego
💚 2 łyżki nasion chia
💚 1 cytryna
💚 Kilka wiórków kokosowych na posypkę
💚 2 łyżki syropu klonowego

Po dokładne wykonanie deseru zapraszam do SWOICH trenerów lub śmiało piszcie pod postem CHCĘ 😊

SMACZNEGO 😋

18/10/2022

🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

Kochani 😍 przestawiam wam kobietę petardę 🚀‼️

Oto niesamowity rezultat Hani 🤩!

"Całe dorosłe życie byłam szczupła.
😶 Problemy ze zdrowiem zaczęły się po 30- tce.
W wieku 45 lat bolało mnie wszystko.
🤯 A głowa bolała mnie non stop choć wyniki badań medycznych nie stwierdziły chorób .
🙄 Wypadały mi włosy.
💅 Słabe i łamliwe paznokcie.
😑 Często pękała mi skóra.
Depresja i brak siły i chęci do życia 💚.

Nigdy złego stanu zdrowia nie kojarzyłam ze swoim stylem życia.

13 lat zmieniłam swoje nawyki żywieniowe zgubiłam zbędne kg - 36 kg !!!! 🔥🤩 👉 czuje się świetnie 😃‼️"

GRATULACJE 🙌🤩 !!!

17/10/2022

12/10/2022

🍯🥧🍯🥧🍯🥧🍯🥧🍯🥧🍯🥧🍯🥧🍯🥧

" ZDROWE CIASTO MIODOWE ☺️"

Składniki:
🍯 2 i 1/2 szkl płatków owsianych
🥧 1/2 szkl orzechów włoskich
🍯 2-3 łyżki miodu
🥧 2 jajka
🍯 100 ml mleka
🥧 1/2 łyżki proszku do pieczenia
🍯 1 łyżeczka cynamonu

Nadzienie:
🔸 400 g miękkiego twarogu
🔸 3 łyżki miodu/ stewii

Kruszonka :
🔸 30 g orzechów włoskich
🔸 Upieczone ciasto ( trochę)

SMACZNEGO 😋

Po dokładne wykonanie ciasta zapraszasz do swoich trenerów lub śmiało piszcie pod postem
" CHCĘ" ☺️

👇👇👇👇👇👇👇👇👇

11/10/2022

Witajcie 😃!

Dziś przedstawiamy wam REZULTAT 🔥💪 Mirki 😊

Przed zmiana nawyków :

❌problem z chodzeniem, już nie wychodziłam na podwórko i nie mogłam wejść po schodach do własnego domu
❌problem z samoobsługa w toalecie
❌wysiadł kręgosłup i kolana
❌waga 183 kg😑

Po zmianie nawyków : 😃

❎ teraz śmigam od rana do wieczora na nogach, po schodach moge wbiec
❎ a rowerem ponad 20 kilometrów 🚲
❎ Nic nie boli ❗️❗️
❎ waga 89 kg !!!!🙌🤩💪!

🔥🔥🔥🔥🔥🔥

💚 Dostałam szansę na drugie życie 😃 ♥️

👉 nie boję że znowu utyję bo znieniłam nawyki żywieniowe na zawsze 😀 !

Maraton utraty wagi ;klub zdrowego stylu życia i wsparcie codzienne trenera i społeczności 🥰 wszystko on-line pomogło mi uzyskać ten rezultat 😃

OGROMNIE GRATULACJE 🙌🤩💪‼️

10/10/2022

DZIEŃ DOBRY W PONIEDZIAŁEK 🤩!!!

05/10/2022

🥧 SERNIK BROWNIE Z WIŚNIAMI 🍒

Składniki- na warstwę browni

🥧 Pół szklanki mąki pełnoziarnistej
🍒 5 łyżek kakao
🥧 0.5 szklanki musu jabłkowego
🍒 0.5 szklanki miodu
🥧 2 jajka
🍒 1 łyżka oleju kokosowego
🥧 Szczypta proszku do pieczenia

Składki - na warstwę sejmikową

🍒 250 g jogurtu greckiego
🥧 5 łyżek miękkiego twarogu
🍒 2 łyżki miodu
🥧 1 j***o
🍒 100 g wiśni
🥧 1 łyżka kawałków czekolady

SMACZNEGO 😋

Po dokładne informacje zapraszam do swoich trenerów lub śmiało piszcie pod postem "CHCĘ" 😊
🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻