Padma Joga Studio

09/04/2026

Piątek to dobry moment, żeby zatrzymać się na chwilę.
Zostawić za sobą tempo tygodnia i wrócić do ciała, które tyle dla Ciebie zrobiło.

W Padma Joga Studio zapraszamy Cię na dwie praktyki z Karolem - takie, które pozwalają zadbać o siebie bez presji.

🕕 18:00 – joga dla początkujących
Spokojna, uważna praktyka, w której możesz poczuć się bezpiecznie i poruszać się w swoim tempie.

🕢 19:15 – joga wzmacniająca
Delikatne budowanie siły - takiej, która wspiera, a nie przeciąża.

Możesz wybrać jedną praktykę.
Możesz zostać na obie.

Ten wieczór nie musi być o robieniu więcej.
Może być o byciu bliżej siebie 🤍

08/04/2026

Czwartek może być dniem, w którym naprawdę zadbasz o siebie.
Od pierwszego oddechu o poranku… aż po spokojne wyciszenie wieczorem.

W Padma Joga Studio Monika poprowadzi Cię przez trzy praktyki, które wspierają ciało i układ nerwowy poprzez łagodny ruch, oddech i odpoczynek.

🌞6:00 – pranajama
Poranny oddech, który budzi ciało łagodnie i daje przestrzeń w głowie. Spokojny początek dnia.

💜18:00 – joga ogólna
Uważny, łagodny ruch, który pomaga rozluźnić napięcia i wrócić do ciała po całym dniu.

💜19:15 – joga yin
Głęboki odpoczynek. Cisza. Zatrzymanie. Praktyka, w której możesz naprawdę odpuścić.

Możesz wybrać jeden moment.
Możesz być z nami cały dzień.

Niech czwartek będzie dla Ciebie - Twój oddech, Twoje ciało i Twój spokój 🤍

07/04/2026

Środek tygodnia to dobry moment, żeby zrobić miejsce dla siebie.
Zwolnić. Rozluźnić ramiona. Poczuć, co mówi ciało.

W środę w Padma Joga Studio zapraszamy Cię na dwie praktyki z Małgosią - oparte na tym, co naprawdę wspiera: łagodny ruch i zdrowy kręgosłup.

🕕 18:00 – łagodna vinyasa
Płynna, spokojna praktyka, w której ruch spotyka się z oddechem. Bez pośpiechu. Z uważnością na każdy sygnał z ciała.

🕢 19:15 – joga dla zdrowego kręgosłupa
Delikatne, wzmacniające i odciążające ćwiczenia, które przynoszą ulgę plecom i budują stabilność na dłużej.

To wieczór, w którym nie trzeba nic udowadniać.
Wystarczy poruszyć się łagodnie i zadbać o swój kręgosłup.

Twoje ciało to poczuje 🤍

06/04/2026

Są takie dni, kiedy najbardziej potrzebujesz… oddechu.

Nie kolejnego zadania. Nie pośpiechu. Tylko chwili, w której wszystko może się zatrzymać.

We wtorek w Padma Joga Studio zapraszamy Cię na dwie praktyki, które prowadzą właśnie tam - do spokoju i bycia bliżej siebie.

🕕 18:00 – pranajama z Moniką
Świadomy oddech, który wycisza, reguluje i daje przestrzeń.
Taki, który przypomina, że możesz zwolnić.

🕢 19:15 – joga dla początkujących z Moniką
Łagodny ruch, prostota i uważność.
Bez presji. Bez oczekiwań. Z troską o ciało, które potrzebuje zaopiekowania.

Możesz przyjść na jedną praktykę.
Możesz zostać na obie.

Najważniejsze, że dasz sobie to, czego dziś najbardziej potrzebujesz —
oddech i spokój 🤍

03/04/2026

Kochani,

Wraz z budzącą się do życia przyrodą czujemy wyraźniej puls odnowy - w ziemi, w powietrzu, ale i w sobie. 🌿

Ten szczególny czas, głęboko zakorzeniony w słowiańskiej tradycji odradzania się życia, przypomina nam o naturalnym rytmie: po ciszy przychodzi ruch, po zatrzymaniu - nowa energia.
W praktyce jogi odnajdujemy ten sam cykl - oddech, który oczyszcza, ciało, które się otwiera, i umysł, który łagodnie wraca do równowagi.

Z tej okazji życzę Wam, aby nadchodzące święta były przestrzenią prawdziwego oddechu - nie tylko dla ciała, ale i dla duszy.
Niech przyniosą lekkość, uważność i odwagę do wzrastania - w swoim tempie, w zgodzie ze sobą.

Niech to będzie czas wewnętrznego przebudzenia, czułości wobec siebie i harmonii z naturą, której jesteśmy częścią.

Z serca,
Padma Joga Studio ✨

P.S. W Święta odpoczywamy, cieszymy się rodzinnymi spotkaniami, oddychamy. A na macie widzimy się już we wtorek 7 kwietnia!

23/03/2026

Cudowny kurs w naszej przestrzeni..
Dziękujemy za zaufanie i zapraszamy 😍💜

✨ KURS NAUCZYCIELSKI JOGI KUNDALINI ✨

Ten kurs powstał na prośbę osób, które poczuły, że Joga Kundalini jest czymś więcej niż tylko praktyką na macie.
Powstał z lat moich doświadczeń i potrzeby podzielenia się wiedzą. Nie tylko z kursów nauczycielskich Jogi Kundalini I i II stopnia, ale też z kursów medytacji, pranayamy i mantry.
Kurs odbędzie się w duchu prawdy, w atmosferze otwartości, poszanowania każdej osoby i otaczającej Nas natury.

🤍 To będzie półroczna transformacyjna podróż do głębi siebie. Powolna, uważna, prawdziwa.
🤍 Powiem Ci skąd wzięła się Joga Kundalini nauczana w obecnej formie.
🤍 Nauczę Cię prowadzenia praktyki w aspekcie fizycznym i energetycznym oraz odpowiedzialnego dzielenia się tą praktyką z innymi.
🤍 Poznasz techniki zarządzania Praną – subtelną siłą życiową.
🤍 Doświadczysz jak działają mantry praktykowane w Jodze Kundalini i jaka działa kwantowa moc ich wibracji. Dowiesz się czym te mantry różnią się od mantr wedyjskich i tantrycznych.
🤍 Poznasz jak działa Twój umysł i poczujesz wpływ różnych form medytacji na jego funkcjonowanie.
🤍 Będzie to czas uważności, nauki, rozwoju osobistego i duchowego, doświadczania subtelnego wymiaru rzeczywistości, jednocześnie zakorzeniając się w zdrowy sposób w świecie materialnym.
🤍 Stworzymy Sangat – wspólnotę serc, która będzie Nas prowadzić i wspierać w całym procesie.

🧘🏼 Spotkania stacjonarne odbędą się w studiu jogi Padma Padma Joga Studio niedaleko Warszawy.

🗓️ Daty zjazdów:
23 – 27 września 2026 – rozpoczęcie kursu,
18 – 22 listopada 2026,
3 – 7 marca 2027 – zakończenie kursu.

💻 Spotkania online odbędą się na Zoom.
🗓️ Terminy spotkań online (piątek – niedziela) podam w najbliższym czasie.

🧘🏼 Kurs obejmie 200 godzin praktyki i teorii oraz praktykę własną.
Zagadnienia nauczane na kursie:
• Joga i energia Kundalini
• Filozofia jogi
• Kriya: asana, pranayama, mudra, bandha
• Medytacja
• Mantra
• Anatomia jogiczna
• Jogiczny styl życia
• Prowadzenie praktyki jogi Kundalini
• Etyka nauczyciela

Jeśli czujesz, że ten moment w Twojej praktyce właśnie nadszedł to proszę napisz do mnie.

Sat Nam 🙏🤍
Kasia

21/03/2026

Barcelona. Jedno z piękniejszych miejsc w którym byliśmy..
Sagrada Familia nie jest tylko świątynią z kamienia. Jest opowieścią o świetle, które przenika materię — tak jak świadomość przenika ciało.

Gdy patrzysz w górę, widzisz kolumny rozgałęziające się jak drzewa. Natura i architektura stapiają się w jedno, przypominając, że wszystko, co istnieje, wyrasta z tego samego źródła. Z tej samej ciszy.

Światło wpadające przez witraże nie jest przypadkowe — tańczy, zmienia się, oddycha. Jak my. Jak nasza praktyka. Jak każdy oddech, który prowadzi nas bliżej siebie.

W tej przestrzeni łatwo poczuć, że Bóg nie jest gdzieś daleko. Nie jest oddzielony. Jest obecny w świetle, w formie, w ruchu, w Tobie. Jako absolut — nieskończony, a jednocześnie intymnie bliski.

Sagrada Familia przypomina: nie musisz budować niczego na zewnątrz, by odnaleźć świątynię. Ona już jest. W Twoim ciele. W Twojej uważności. W chwili, w której naprawdę jesteś.

Zatrzymaj się. Oddychaj. Pozwól światłu wejść.

16/03/2026

Wiosna zawsze przychodzi trochę ciszej, niż się jej spodziewamy. Najpierw w powietrzu pojawia się delikatna miękkość, potem dłuższe światło, a w końcu w nas samych budzi się potrzeba… odświeżenia.

To naturalny moment, w którym ciało zaczyna się oczyszczać. W medycynie naturalnej mówi się, że wiosną szczególnie wspieramy wątrobę i nerki – organy odpowiedzialne za detoks, przepływ energii i równowagę w organizmie. Ale oczyszczanie nie musi oznaczać restrykcji. Czasem zaczyna się od czegoś bardzo prostego: oddechu, ruchu i chwili dla siebie.

Dlatego zapraszamy Cię w nadchodzącym tygodniu do Padma Joga Studio.
Na macie możesz zwolnić. Rozluźnić napięcia, które zebrały się przez zimę. Delikatnie poruszyć ciało, pobudzić krążenie, wesprzeć naturalne procesy regeneracji.

Joga działa jak wewnętrzne porządki:
✨ pomaga ciału pozbywać się tego, co już nie służy
✨ przywraca lekkość w ruchu i w oddechu
✨ daje przestrzeń, żeby na chwilę zatrzymać się w codziennym biegu

Może właśnie tego teraz potrzebujesz?
Godziny tylko dla siebie. Bez presji. Bez pośpiechu. W spokojnej atmosferze, w której możesz po prostu być.

W nadchodzącym tygodniu czekamy na Ciebie na macie.
Zadbaj o swoje ciało tak, jak dbasz o wszystko inne w życiu.

👉 Sprawdź grafik zajęć Padma Joga Studio: https://padma.systemate.pl/ i wybierz moment, który najlepiej pasuje do Twojego rytmu dnia. Być może właśnie tam czeka Twoja chwila oddechu.

Twoje ciało naprawdę to poczuje. 🌿

08/03/2026

Nowy tydzień to nie tylko kolejne obowiązki i zadania do odhaczenia. To również przestrzeń, którą możesz podarować sobie. Chwilę oddechu. Moment zatrzymania. Czas, w którym znów usłyszysz siebie.

W wierzymy, że praktyka jogi nie zaczyna się od idealnej pozycji ani od perfekcyjnego ciała. Zaczyna się od decyzji: chcę się sobą zaopiekować. Czasem to decyzja o przyjściu na matę mimo zmęczenia. Czasem to decyzja o tym, żeby na godzinę odłożyć telefon, tempo świata i wymagania, które nosimy w głowie.

W nadchodzącym tygodniu zapraszamy Cię do tej przestrzeni. Do spokojnego oddechu. Do łagodnego ruchu. Do chwili, w której ciało może się rozluźnić, a głowa na moment ucichnąć.

Nie musisz być rozciągnięta czy rozciągnięty. Nie musisz „umieć jogi”. Wystarczy, że przyjdziesz dokładnie taki, jaki jesteś dziś.

Być może właśnie tego potrzebujesz w tym tygodniu najbardziej — odrobiny uważności dla siebie.

Twoja mata już czeka w Padma Joga Studio. 🤍

Grafik:
https://padma.systemate.pl/

26/02/2026

Może czujesz zmęczenie, którego nie widać.
Może Twoje ciało szepcze, a Ty dopiero teraz masz przestrzeń, żeby je usłyszeć.

Piątkowe spotkanie z Karolem to opowieść o trosce — opowiedziana poprzez oddech i ruch.

18:00 – joga dla początkujących
To miejsce, gdzie wszystko może być proste. Gdzie uczysz się być po swojej stronie. Gdzie każdy ruch jest formą czułości.

19:15 – joga wzmacniająca
To moment, w którym odkrywasz, że siła nie ma nic wspólnego z napięciem.
Rodzisz ją spokojnie. Świadomie. Od środka.

Ten wieczór nie jest o tym, by zrobić więcej.
Jest o tym, by poczuć więcej.

Zapraszamy Cię dokładnie takim, jakim jesteś.
To wystarczy 🤍