Jakie są godziny otwarcia?

Środa 13:00 - 19:00 Piątek 13:00 - 19:00

Iwona Nikelska Terapeuta Uzależnień, Recovery Coach

Strona główna
Polska
Koleczkowo
Iwona Nikelska Terapeuta Uzależnień, Recovery Coach

💚 Terapia
💚 Wsparcie
💚 Rozwój

23/01/2026

Każdy trudny moment, każdy błąd i każdy dzień, w którym czułeś, że tracisz kontrolę, to tylko część Twojej historii – ale nie musi być jej zakończeniem. Terapia w naszym ośrodku to nie „rozliczanie się” z tego, co było. To proces odzyskiwania wpływu na to, co będzie. Pomagamy zamknąć rozdział pełen lęku i bezsilności, byś mógł zacząć pisać nowy – na własnych zasadach.

W czym możemy Ci pomóc?

Zrozumienie: Pomożemy Ci odkryć mechanizmy, które Cię zatrzymały.

Narzędzia: Nauczymy Cię, jak radzić sobie z trudnościami bez uciekania w nałóg.

Bezpieczeństwo: Zapewniamy miejsce, w którym poczujesz się u siebie, bez strachu przed oceną.

Nie pozwól, by „wczoraj” odbierało Ci szansę na spokojne „dzisiaj”. Pamiętaj, że najtrudniejszy krok to ten pierwszy – i nie musisz go stawiać sam.

04/01/2026

Wszyscy znamy dialog Małego Księcia z Pijakiem. To błędne koło: piję, żeby zapomnieć, że się wstydzę... a wstydzę się tego, że piję.💔

Dla nas, kobiet, ta planeta jest wyjątkowo samotna. Często pijemy w ukryciu, za zamkniętymi drzwiami, dbając o to, by świat widział nas jako idealne matki, żony, pracownice. Pod makijażem i uśmiechem chowamy ten sam palący wstyd, który czuł bohater książki Saint-Exupéry’ego.

Ale wiesz co? Mały Książę nie oceniał. On był zdziwiony.

W naszym ośrodku robimy to samo – nie oceniamy. Rozumiemy, że ten "wstyd" to nie Ty. To choroba, która zapędziła Cię w kozi róg. Czas przestać kręcić się wokół własnej słabości i opuścić tę smutną planetę.💚

Zrób krok w stronę słońca. Pozwól sobie pomóc, zanim wstyd zabierze Ci resztę marzeń.

✨ Tu nie musisz niczego udawać. Jesteśmy tu dla Ciebie.

03/01/2026

Tramal. Doreta. Zaldiar.
„Na ból”. „Po urazie”. „Z przepisu lekarza”.

Nikt Ci nie powiedział, że to opioidy.
Nikt nie ostrzegł, że uzależniają błyskawicznie.

Recepta się kończy.
Ból wraca.
Pojawia się skręt, bezsenność, lęk i psychiczny zjazd.
Próbujesz odstawić sam — i zaczyna się koszmar.💔

To nie jest brak silnej woli.
To uzależnienie.

Nie musisz przez to przechodzić sam.
Jesteśmy męskim ośrodkiem i wiemy, jak bezpiecznie wyjść z opioidów.🍀

Zrób ruch teraz.
Zanim leki przejmą kontrolę.

03/01/2026

Drogie Kobiety,

Znowu zbliża się Nowy Rok i ta wszechobecna presja: "Nowy Rok, Nowa Ja". Ile razy obiecywałaś sobie zmianę od 1 stycznia, a potem czułaś rozczarowanie? 💔

Mamy dla Ciebie inną propozycję: zapomnij o kalendarzu.❌

Prawdziwa zmiana nie potrzebuje fajerwerków, daty 1 stycznia, ani nawet "kolejnego poniedziałku". Nałóg karmi się odkładaniem na później.

Twoja siła do odzyskania kontroli, zdrowia i spokoju jest dostępna w każdej chwili. Najlepszy moment na to, by wybrać SIEBIE, to ten moment, w którym właśnie jesteś.🩷

Dzisiaj jest idealny dzień, by zacząć od nowa. Nie musisz być w tym sama.🩷

👉 Zrób ten krok dla siebie. Dziś.

28/12/2025

Często stres, lęk i smutek bywają skrywane pod płaszczem gniewu lub nagłej irytacji. W takich momentach uzależnienie może wydawać się szybkim, ale w rzeczywistości jest destrukcyjnym sposobem na „wyłączenie” rosnącego, wewnętrznego ciśnienia.

Terapia w naszym ośrodku dostarcza konkretnych narzędzi, które pozwalają przerwać ten cykl i :

◾Identyfikować wyzwalacze: Pomagamy zrozumieć, co faktycznie wywołuje napięcie i jakie sytuacje budzą w Tobie opór.

◾Regulować emocje: Uczymy zdrowych technik radzenia sobie z frustracją, bez konieczności sięgania po używki.

◾Poprawić komunikację: Dowiesz się, jak jasno mówić o swoich potrzebach i granicach, zamiast gromadzić złość, która prowadzi do wybuchów.

➡️ Zmień reakcję, a zmienisz rezultat. Zbuduj z nami swoje nowe, zdrowe mechanizmy obronne i odzyskaj spokój, na który zasługujesz.

28/12/2025

Terapia to nie słabość. To odwaga, by w końcu postawić siebie na pierwszym miejscu.
To przestrzeń, w której możesz przestać udawać, że „jakoś dajesz radę” – i zacząć naprawdę żyć.

Dzięki terapii:

👉uczysz się stawiać granice bez poczucia winy

👉odzyskujesz spokój i zaufanie do siebie

👉rozumiesz swoje emocje zamiast z nimi walczyć

👉przestajesz powielać schematy, które Cię ranią

Możesz być spokojna. Silna. Sobą.
I nie musisz przechodzić tej drogi sama. 🤍

26/12/2025

Czasem trudno jest zacząć mówić o sobie "od ręki". Dlatego korzystamy z metod, które pozwalają spojrzeć na swoje życie z innej perspektywy.🎥

Dlaczego to działa ?

Filmoterapia: Analizując losy bohaterów, łatwiej zrozumiesz własne mechanizmy działania bez poczucia bycia "pod lupą".

Arteterapia: Nie musisz być artystą. Chodzi o wyrzucenie z siebie tego, czego nie potrafisz jeszcze nazwać słowami.

To konkretne narzędzia, które pomogą Ci szybciej przejść proces zmiany.

26/12/2025

Każdy mur uzależnienia ma wyjście.
Nie zawsze są to drzwi wprost przed Tobą.
Czasem to pęknięcie.
Czasem pomocna dłoń.
Czasem proces, który trwa krok po kroku.

Uzależnienie buduje mur z wstydu, poczucia winy i niespełnionych ról —
matki, partnerki, córki.
Wiemy, jak ciężko jest kobietom, które czują, że choroba odebrała im bliskość z tymi, których kochają najbardziej.

Terapia nie polega na „rozwaleniu muru głową”.
Polega na uczeniu się, jak go obejść lub rozmontować — z czyimś wsparciem.

W ośrodku Poznaj Siebie pomagamy odnaleźć wyjście
i wrócić do relacji opartych na prawdzie, spokoju i obecności.

Nie musisz przechodzić tej drogi sama. 🩵

24/12/2025

Święta to dla wielu z nas najtrudniejszy sprawdzian w roku. Presja otoczenia, stare przyzwyczajenia i rodzinne napięcia potrafią uderzyć ze zdwojoną siłą. Ale siła nie polega na tym, by zacisnąć zęby i przetrwać w chaosie – prawdziwa siła to wejście w ten czas na własnych zasadach.

Jako mężczyźni często czujemy odpowiedzialność za innych, zapominając, że nie będziemy oparciem dla nikogo, jeśli sami nie staniemy na nogi. W tym roku postaw na jakość swojej obecności: ⬇️

👊 Buduj autorytet czynami: Twoja trzeźwość przy wigilijnym stole to najsilniejszy komunikat, jaki możesz wysłać bliskim.

👊 Trenuj opanowanie: Wykorzystaj techniki relaksu i medytacji, których uczymy w ośrodku, by stres i stare emocje nie dyktowały Twoich reakcji.

👊 Zadbaj o jasność umysłu: Zamiast uciekać w stare schematy, postaw na aktywność na świeżym powietrzu – to najlepszy sposób na męski reset.

Niech te Święta będą momentem, w którym zamiast „jakoś to będzie”, wybierzesz „wiem, dokąd idę”.🌲

Wraz z całą kadrą Ośrodka „Poznaj Siebie” życzymy Wam twardego charakteru w dążeniu do celu, spokoju w gronie najbliższych i nowej energii do budowania trzeźwej przyszłości.

14/12/2025

Chcesz odzyskać kontrolę i spokój?🍀
Zobacz, co zyskasz, wybierając terapię w naszym ośrodku: ⤵️

Kontrola nad Życiem: Nauczysz się technik radzenia sobie z nałogiem i przejmiesz stery własnego życia.

Poprawa Zdrowia: Zregenerujesz ciało i umysł.

Lepszy sen, więcej energii, stabilny nastrój.

Lepsze Relacje: Odbudujesz zaufanie i poprawisz komunikację z bliskimi.

Trwała Trzeźwość: Zdobędziesz wiedzę i narzędzia niezbędne do utrzymania długoterminowej abstynencji.

Wsparcie: Znajdziesz bezpieczną przestrzeń i zrozumienie w grupie kobiet.

TO DZIAŁA. Daj sobie szansę na życie bez alkoholu.💚

Skontaktuj się dyskretnie: tel: 795 667 779

28/11/2025

Drogi Rodzicu,

W dzisiejszym świecie dostęp do wszystkiego jest natychmiastowy. To dotyczy zarówno wiedzy, ryzykownych treści online, jak i, niestety, łatwości pozyskania substancji psychoaktywnych.🟥 Zamiast izolować, musimy nauczyć młodzież zdrowego korzystania i budować silną tarczę psychiczną.🌿

Uzależnienia (cyfrowe, behawioralne, substancje) często wypełniają pustkę. Wasza obecność i wsparcie są dziś ważniejsze niż kiedykolwiek.💚

✅ 3 Klucze do Wsparcia Nastolatka: ⤵️

♦️Otwarta Komunikacja bez Oceny: Pytaj, co robi w sieci, a nie dlaczego tam jest. Zrozumienie, co go interesuje i jakie ma lęki, jest podstawą.

♦️Zdrowe Alternatywy i Pasje: Wspieraj zajęcia offline! Sport, twórczość, spotkania na żywo – to buduje realne poczucie wartości i dostarcza satysfakcji bez potrzeby ucieczki w wirtualny świat.

♦️Jasne Zasady i Granice: Ustalcie wspólnie reguły korzystania z urządzeń (np. "strefy bez smartfona"). Bądźcie przykładem! Zasady mają chronić, a nie karać.

⚠️ Nie ignorujcie sygnałów: zmiana nastroju, wycofanie, nagłe pogorszenie wyników to alarmy.

Szukasz wsparcia dziecka❓ Skontaktuj się z nami.
📞734 727 377

26/11/2025

Czas na Ciebie: Kobieca Grupa Wsparcia ✨

W życiu każdej z nas przychodzi moment, gdy potrzebujemy przestrzeni, by po prostu BYĆ – bez oceniania, bez masek, w pełnej akceptacji.
Nasza sobotnia grupa wsparcia to bezpieczna przystań stworzona z myślą o kobietach.

Nieważne, czy zmagasz się z konkretnym problemem, czy po prostu czujesz, że potrzebujesz:

● Prawdziwego wysłuchania.

● Wsparcia w trudnych emocjach.

● Akceptacji dla każdej Twojej historii i decyzji.

● Siły płynącej z doświadczeń innych kobiet.

Nie musisz być uzależniona, aby tu przyjść.🚫To miejsce jest dla każdej kobiety, która chce zadbać o swoją psychikę i znaleźć sojuszniczki na drodze do lepszego samopoczucia.💚🍀

🗓️ Każda Sobota.
⏰️ Godzina 15:00.
📍ul. Wczasowa 27 , 84-217 Łebieńska Huta.

Adres

Wysoka 3
Koleczkowo
84-207

Godziny Otwarcia

Środa	13:00 - 19:00
Piątek	13:00 - 19:00

Telefon

+48605045195

Strona Internetowa

http://www.iwonanikelska.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Iwona Nikelska Terapeuta Uzależnień, Recovery Coach umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.