Jakie są godziny otwarcia?

Środa 13:00 - 19:00 Piątek 13:00 - 19:00

Iwona Nikelska Terapeuta Uzależnień, Recovery Coach

Strona główna
Polska
Koleczkowo
Iwona Nikelska Terapeuta Uzależnień, Recovery Coach

💚 Terapia
💚 Wsparcie
💚 Rozwój

28/08/2025

''Tylko jedna tabletka, żeby przestało boleć…”
– tak często zaczyna się historia, która z czasem wymyka się spod kontroli. Uzależnienie od leków przeciwbólowych nie wybiera – może dotknąć każdą z nas.

To nie jest oznaka słabości, tylko choroba, która potrzebuje leczenia. I tak – można się wyleczyć. Potrzebne jest wsparcie specjalistów, bliskich i odwaga, by zrobić pierwszy krok.

Pamiętaj – ulga nie musi przychodzić z apteki. Są inne drogi do zdrowia i spokoju. Ty też możesz je znaleźć. 💪

28/08/2025

Średni wiek pierwszego kontaktu z telefonem: 2 lata.

43% dzieci w wieku 6 mies.–2 lata już siedzi przed ekranem.

Własny smartfon najczęściej w wieku 7–8 lat.

Zagrożenia ⚠️

➡️ Zaburzenia koncentracji, gorsze wyniki w nauce.

➡️ Trudności w relacjach, drażliwość, wybuchy złości przy ograniczeniu telefonu.

➡️ Problemy ze snem, bóle głowy, wady postawy, ryzyko otyłości.

➡️ Pogorszenie wzroku i przewlekłe zmęczenie.

Dzieci uczą się przez obserwację. Przykład idzie z góry. Daj dobry przykład.💚

28/08/2025

Czy uzależniają się tylko „słabi” ludzie?
To MIT. ❌

Uzależnienie nie ma nic wspólnego ze słabością charakteru.
Dotyka ludzi wrażliwych i silnych. Młodych i starszych. Kobiety i mężczyzn.
Czasem zaczyna się od chęci rozładowania stresu, czasem od towarzystwa, czasem od ucieczki od trudnych emocji...

To choroba – nie wybór.
A chorobę się leczy, a nie ocenia. 🌿

💛 Pamiętaj – proszenie o pomoc nie jest oznaką słabości.
To dowód odwagi i pierwszy krok ku zmianie.

28/08/2025

Uzależnienie krzyżowe – brzmi groźnie, i takie jest. To sytuacja, kiedy osoba uzależniona od jednej substancji (np. alkoholu) zaczyna sięgać po inne – np. narkotyki, leki czy hazard. Jedno nałogowe zachowanie zastępuje drugie.

Leczenie? Tak samo jak w przypadku innych uzależnień – terapia, wsparcie grupowe, praca nad sobą i nauka życia bez „zamienników”.

Bo nałóg zawsze znajdzie sposób, żeby przejąć kontrolę. A prawdziwa wolność to nauczyć się żyć bez żadnego z nich. 💥

26/08/2025

Dzienniczek uczuć w terapii – dlaczego warto? ✨

W wirze codzienności łatwo zgubić to, co naprawdę czujemy. Dlatego w terapii tak ważny jest dzienniczek uczuć – proste, ale niezwykle skuteczne narzędzie.

Dzięki niemu możesz: ⬇️

🔹zatrzymać się i nazwać swoje emocje,

🔹zrozumieć, skąd się biorą Twoje reakcje,

🔹odkryć powtarzające się schematy w relacjach,

🔹uczyć się reagować świadomie, zamiast „na autopilocie”,

🔹odzyskać poczucie wpływu na swoje życie.

To przestrzeń tylko dla Ciebie – bez oceniania, bez wstydu.
Dzienniczek uczuć to krok w stronę większej samoświadomości i wolności emocjonalnej. ❣️

📌 Bo kiedy znasz swoje emocje, nikt inny nie może nimi kierować.

26/08/2025

Za uśmiechem czasem kryje się walka🖤

Ona nie zawsze krzyczy o pomoc.
Czasem siedzi przy stole, pijąc kawę, a w środku tonie.
Czasem odbiera telefon, mówiąc „u mnie wszystko dobrze”, a zaraz potem ściska w dłoni coś, co chwilowo zagłusza ból.

Kobiety często uzależniają się szybciej, bo noszą w sobie niewidzialne ciężary.
Wstydzą się poprosić o wsparcie.
Biorą na siebie role, obowiązki, oczekiwania.
I kiedy pojawia się coś, co daje ulgę, nawet jeśli na chwilę — wciąga je to mocniej, niż są w stanie przyznać.

Ale prawda jest taka: nikt nie jest za silny, żeby się nie złamać.
I nikt nie jest zbyt słaby, żeby zacząć od nowa.
Jeżeli czujesz, że to o Tobie — sięgnij po rękę, która chce Cię chwycić.
To nie wstyd. To pierwszy krok.

26/08/2025

Uzależnienie od leków to cichy złodziej – zabiera zdrowie, siłę, relacje i radość z życia.

Zaczyna się niewinnie: jedna tabletka na sen, druga na ból, trzecia „na wszelki wypadek”.
A potem ciało i umysł zaczynają domagać się więcej… i więcej.

Długotrwałe przyjmowanie leków bez kontroli lekarza może:

◾uszkodzić wątrobę, nerki i serce,

◾osłabić pamięć i koncentrację,

◾powodować wahania nastroju, depresję i lęki ,

◾sprawić, że bez dawki nie będziesz w stanie normalnie funkcjonować.

Jeśli czujesz, że lek stał się codziennym „ratunkiem” – to sygnał alarmowy 🚨.
Nie musisz tego przechodzić sama. Poproś o wsparcie – rozmowa z lekarzem, psychologiem czy grupą wsparcia może być pierwszym krokiem do odzyskania kontroli nad swoim życiem.

Twoje zdrowie i wolność są ważniejsze niż jakakolwiek tabletka. 🩵

26/08/2025

Ile trwa odwyk alkoholowy ❓

Nie ma jednej odpowiedzi, bo każda historia jest inna.
Dla jednych to kilka tygodni, dla innych – kilka miesięcy.
Ale najważniejsze jest to, że każdy dzień to krok ku wolności, spokoju i nowemu poczuciu siebie. 💚

Odwyk to nie tylko czas – to proces odzyskiwania siły, wiary i nadziei.
To nauka życia bez lęku i bez sięgania po butelkę, kiedy robi się trudno. 🍀

Pamiętaj – nie musisz wszystkiego wiedzieć ani planować od razu.
Wystarczy, że powiesz sobie: „Chcę spróbować. Chcę zacząć dziś.”
💛 Resztą zajmiemy się razem.

́jmiasto

24/08/2025

Kiedy jest ten właściwy moment, żeby zacząć?
Nie od jutra.
Nie od poniedziałku.
Nie od nowego miesiąca.

Bo prawda jest taka, że jutro często zamienia się w kolejne jutro…
A poniedziałek w kolejny poniedziałek.
I tak mija czas, a Ty wciąż czekasz na „ten idealny moment”.

Ale wiesz co? Idealny moment to TERAZ. 🩵

👉 Zrób coś dla siebie już dziś.
👉 Zrób pierwszy krok – nawet najmniejszy.
👉 Odezwij się, zadzwoń, napisz.

Czekamy na Ciebie tu i teraz, z otwartością i wsparciem.
Nie odkładaj swojego życia na później.

✨ Twoja zmiana zaczyna się właśnie w tej chwili.

23/08/2025

S.L.A.A. – to nie tylko o seksie. 🚫
Wiele osób myśli, że uzależnienie w SLAA dotyczy wyłącznie seksu. To mit.

S.L.A.A. – S*x and Love Addicts Anonymous (po polsku: Anonimowi Seksoholicy i Miłośnicy Miłości) – to wspólnota osób, które cierpią z powodu uzależnienia od miłości, zauroczeń, bliskości czy relacji.

To: ⤵️

◾kompulsywne wchodzenie w związki,

◾uzależnienie od bycia „z kimś”,

◾trwanie w toksycznych relacjach,

◾obsesyjne przywiązanie do partnera,

◾ucieczka w romans czy fantazję.

Nie chodzi o rozwiązłość. ❌
Chodzi o ból emocjonalny, pustkę i samotność, od których uciekamy w relacje i intensywne uczucia.

Tak jak alkohol czy narkotyki mogą być „ucieczką”, tak samo może nią być miłość. Mechanizmy są podobne – tylko „substancją” staje się druga osoba.

💬 SLAA to droga do zdrowych, bezpiecznych więzi.

📌 Jeśli czujesz, że relacje przejmują kontrolę nad Twoim życiem – nie jesteś sam/a. Pomoc istnieje.

20/08/2025

20 sierpnia – Dzień Wyznawania Miłości.

Często myślimy, że „kocham Cię” to tylko czułe słowa, romantyczne gesty, drobne przyjemności.
Ale prawda jest taka, że czasem „kocham Cię” brzmi zupełnie inaczej.

👉 „Kocham Cię” to:
– chcę, żebyś podjął leczenie,
– nie chcę patrzeć, jak alkohol, narkotyki czy hazard zabierają mi Ciebie kawałek po kawałku,
– proszę Cię, żebyś wybrał życie zamiast uzależnienia.

Bo miłość nie polega na tym, żeby milczeć. Miłość ma odwagę mówić głośno to, co trudne.

Ale miłość to też troska o siebie.
„Kocham siebie” to czasem:
– nie zgadzam się na życie w cieniu Twojego nałogu,
– nie mogę Cię ratować za cenę własnego zdrowia,
– stawiam granice, bo inaczej razem utoniemy.

Miłość nie zawsze jest łatwa. Czasem boli. Czasem wymaga odejścia, żeby dać drugiej osobie szansę na powrót. Ale właśnie w tym kryje się jej siła – bo prawdziwa miłość nie wspiera nałogu. Prawdziwa miłość wspiera życie. 🌿

❤️ Jeśli kochasz – poproś o pomoc.
❤️ Jeśli jesteś kochany – usłysz te słowa i podejmij decyzję.
❤️ Jeśli chcesz uratować siebie i bliskich – zrób pierwszy krok.

Adres

Wysoka 3
Koleczkowo
84-207

Godziny Otwarcia

Środa	13:00 - 19:00
Piątek	13:00 - 19:00

Telefon

+48605045195

Strona Internetowa

http://www.iwonanikelska.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Iwona Nikelska Terapeuta Uzależnień, Recovery Coach umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.