Gabinet Fizjoterapii Gabriela Ratajska

20/07/2025

Zapraszam na zajęcia ,,Aktywna ciąża z Pilatesem w roli głównej", które odbywają się we wtorki o godz. 10.45 w Centrum Aktywnego Życia w Koluszkach ul. Wschodnia 11 c. Zainteresowane Panie proszę o kontakt tel. 505 151 023 lub messenger. Wymagane jest wcześniejsze wypełnienie ankiety medycznej.
https://www.znanylekarz.pl/z/qSaow5
https://youtube.com/?si=nujEG76r28MhpGJ2

08/07/2025

https://youtube.com/shorts/glxs4WfZxF4?si=s9laPu5RW-hqntMB

Cały materiał obejrzysz na moim kanale - zapraszam! _______Pomagam w bólach kręgosłupa, łokciu tenisisty, ostrodze piętowej, po operacjach. Prowadzę terapię ...

02/07/2025

Zapraszam na zajęcia ,,Aktywna ciąża z Pilatesem w roli głównej", które odbywają się we wtorki o godz. 10.45 w Centrum Aktywnego Życia w Koluszkach ul. Wschodnia 11 c. Zainteresowane Panie proszę o kontakt tel. 505 151 023 lub messenger. Wymagane jest wcześniejsze wypełnienie ankiety medycznej.
https://www.znanylekarz.pl/z/qSaow5
http://www.youtube.com/

30/06/2025

https://youtu.be/vZjvSpnSZ7Q?si=FZmNSW-Dxrh1fZuk

Po więcej obejrzyj cały materiał na moim kanale. Pomagam w bólach kręgosłupa, łokciu tenisisty, ostrodze piętowej, po operacjach. Prowadzę terapię nietrzyman...

28/06/2025

Zapraszam do obejrzenia filmu na temat trudności w nauce oddychania przeponowego z pokazem ćwiczeń, które ułatwią później opanowanie właściwego oddechu. https://youtu.be/vZjvSpnSZ7Q?si=rjEi7NvI5ql7Dc08.

Co przeszkadza Ci w oddychaniu przeponowym? Pokazuję praktyczne ćwiczenia, które możesz wykonywać w domu oraz objaśniam w jaki sposób oddychanie przeponowe w...

23/06/2025

Zapraszam do obejrzenia filmu o zaletach oddychania przeponowego na moim kanale Youtube Gabriela Ratajska Fizjoterapia & Pilates https://youtube.com/shorts/F79GsXSduQU?si=Cie60o2At3wJXfsw.

Cały film obejrzysz na moim kanale - zapraszam! 😁________Pomagam w bólach kręgosłupa, łokciu tenisisty, ostrodze piętowej, po operacjach. Prowadzę terapię n...

19/06/2025

Słowo stało się ciałem i urodził się pierwszy film na moim kanale na Youtube dotyczący oddychania przeponowego. Wkrótce następne materiały z dziedziny fizjoterapii i metody Pilates , które mam nadzieję będą dla Was wartościowe. Zapraszam do subskrybowania i komentowania.
https://youtu.be/_RkYKPcSG04

Czy oddychasz przeponowo? | Dlaczego oddech przeponowy jest ważny dla zdrowia?Oddychanie przeponowe to naturalny sposób oddychania, który wspiera pracę układ...

15/06/2025

Piękną niedzielę spędziłam w Łodzi na szkoleniu dotyczącym terapii narzędziowej IASTM. To nieinwazyjna metoda terapii służąca do mobilizowania tkanek miękkich ludzkiego ciała za pomocą specjalistycznych narzędzi wykonanych ze stali chirurgicznej. Od jutra wzbogacam mój gabinetowy warsztat https://youtube.com/?si=juaR_skHIvhlyE1J

.

11/06/2025

KORZYŚCI Z ĆWICZEŃ DLA KOBIET W CIĄŻY POD OPIEKĄ FIZJOTERAPEUTY

Cześć!
Jako fizjoterapeutka zajmująca się ortopedią i uroginekologią pomagam przyszłym mamom dbać o formę i dobre
samopoczucie w ciąży, prowadząc zajęcia ruchowe z elementami Pilatesu. Chciałabym Ci opowiedzieć, dlaczego warto dołączyć do takich ćwiczeń w czasie ciąży.
Oto najważniejsze korzyści:
📍 wiedza anatomiczna: doskonale znam anatomię kobiety i zmiany, które zachodzą w Twoim ciele podczas ciąży. Dzięki temu masz pewność, że ćwiczenia opierają się na solidnej wiedzy
medycznej,
📍 bezpieczne ćwiczenia w każdym trymestrze: dobieram trening odpowiedni do Twojego etapu ciąży. Masz gwarancję, że każda aktywność jest bezpieczna zarówno dla Ciebie jak i dla
maluszka,
📍 kontrola jakości ruchu: czuwam nad Twoją techniką i postawą przy każdym ćwiczeniu.
Poprawiam ewentualne błędy i daję wskazówki, aby trening był maksymalnie skuteczny i bezpieczny.
📍indywidualne podejście: każda mama i każda ciąża jest inna. Zwracam uwagę na Twoje potrzeby i ograniczenia, dostosowując tempo oraz zakres ćwiczeń do Twojego samopoczucia.
📍profilaktyka dolegliwości ciążowych: regularny ruch pomaga zapobiegać typowym ciążowym dolegliwościom. Ćwicząc ze mną, możesz złagodzić ból pleców, zmniejszyć obrzęki nóg, poprawić
postawę i ogólnie poczuć się lepiej na co dzień.

Masz pytania lub wątpliwości? Napisz do mnie lub zadzwoń – chętnie pomogę. Zapraszam Cię serdecznie na zajęcia
dla przyszłych mam i do zobaczenia na macie!
Zajęcia odbywają się we wtorki o godz. 10.45 w Centrum Aktywnego Życia w Koluszkach ul. Wschodnia 11 c.
Ze względu na to, że wymagane jest wypełnienie ankiety medycznej, jeśli planujesz udział w zajęciach, odezwij się wcześniej.
tel. 505 151 023 , messenger.
https://youtube.com/?si=juaR_skHIvhlyE1J