Katarzyna Zamojska - Psycholog, Psychoterapeutka, Terapeutka ACT

23/11/2023

Ku refleksji. Co myślicie?

,,Anger transference" ("Przeniesienie gniewu"), Rys. Richard Sargent, 1954

"Anger transference" ("Przeniesienie gniewu"), Rys. Richard Sargent, 1954

16/10/2023

Rodzicu. Warto wiedzieć.

"Dziecko w okresie dojrzewania jest trudne do kochania: robi okropne rzeczy, działa nam na nerwy, zachowuje się w sposób nieprzewidywalny, często szalony. W tym trudnym okresie, w którym nie rozpoznajemy naszego dziecka, łatwo przegapić, że to jest to samo dziecko, które – wbrew pozorom – tak samo potrzebuje naszej miłości i akceptacji. Że się oddala, buntuje, kontestuje, a my mamy je po staremu kochać i stawiać sensowne granice. Nadal jesteśmy dla niego punktem odniesienia. I żeby za kilka lat zacząć budować z nim relację opartą na wzajemności, musimy teraz ten okres rozumnie przetrwać."
Zofia Milska-Wrzosińska
fot Katie Gerrard

"Dziecko w okresie dojrzewania jest trudne do kochania: robi okropne rzeczy, działa nam na nerwy, zachowuje się w sposób nieprzewidywalny, często szalony. W tym trudnym okresie, w którym nie rozpoznajemy naszego dziecka, łatwo przegapić, że to jest to samo dziecko, które – wbrew pozorom – tak samo potrzebuje naszej miłości i akceptacji. Że się oddala, buntuje, kontestuje, a my mamy je po staremu kochać i stawiać sensowne granice. Nadal jesteśmy dla niego punktem odniesienia. I żeby za kilka lat zacząć budować z nim relację opartą na wzajemności, musimy teraz ten okres rozumnie przetrwać."
Zofia Milska-Wrzosińska
fot Katie Gerrard

07/10/2023

Być może jest tu ktoś, to takiej informacji potrzebuje.

Szanowni Państwo,
Na Oddziale Dziennym na Koszykowej w Warszawie prowadzimy aktualnie nabór dla dzieci w wieku od 2 do 7 lat. Jesteśmy oddziałem terapeutycznym, superwizowanym psychoanalitycznie, dzieci mają 4 sesje indywidualne i dwie sesje terapii grupowej tygodniowo, poza tym oferujemy zajęcia terapii logopedycznej i pedagogicznej, arteterapię i terapię zajęciową. Oczywiście stała opieka psychiatryczna.

Pobyt dziecka na oddziale jest długoterminowy, najczęściej minimum rok. Pacjent musi być w oddziale codziennie, około 3 godzin dziennie.

Będę bardzo wdzięczna, jeśli przekażecie tę informację rodzicom, którzy szukają intensywnej pomocy terapeutycznej dla swoich dzieci.

Do przyjęcia na oddział potrzebne jest skierowanie od lekarza psychiatry lub pediatry.

Szczegółowe informacje można uzyskać dzwoniąc pod numer 22 468 25 19 lub pisząc na adres: koszykowa@centrumzagorze.pl

11/09/2023

Zatrzymaj się…przeczytaj, udostępnij, skomentuj…

,,wyniki badania MŁODE GŁOWY, fundacji Unaweza… ujawniają dramatycznie niski poziom samooceny dzieci i młodzieży w Polsce. 65,9% uczniów biorących udział w badaniu chciałoby mieć więcej szacunku do samego siebie, 58,4% uczniów czasami czuje się bezużyteczna, 46% to osoby o skrajnie niskiej samoocenie, 31,6% uczniów nie lubi siebie, a 26,4% uważa siebie za osobę mniej wartościową od innych.

Według głównych wyników opublikowanego na stronie www.mlodeglowy.pl raportu:

-Młodzi spodziewają się porażki. Stres dnia codziennego przerasta 81,9 % osób.

-Co trzecie dziecko nie ma chęci do życia - 8,8% dzieci w Polsce deklaruje, że podjęło próbę samobójczą.”

Przemoc w białych rękawiczkach, czyli o zawstydzaniu dzieci - Natuli dzieci są ważne

12/05/2023

Chciałabym pokochać siebie. Takie zdanie usłyszałam któregoś dnia od pacjentki. Hmmm. To był początek naszego spotkania i pozostanie tajemnicą jednak jednocześnie jest inspiracja żeby napisać jak to zrobić samodzielnie. Ale pytanie jak?

Jak pokochać siebie?
Chociaż nie ma jednej, uniwersalnej recepty. Te, które podam działają przy otwartości i osobistym wysiłku.

Postaram się podać mini pigułkę, być może zadziała to na Ciebie pozytywnie☺️

Pokochanie siebie jest procesem długotrwałym i indywidualnym, ale oto kilka wskazówek, które mogą ci pomóc:

1. Akceptuj swoje wady i niedoskonałości: Nikt nie jest doskonały, więc ważne jest, abyś zaakceptował/a swoje wady i niedoskonałości. Zamiast się martwić nimi, naucz się akceptować je jako część swojej tożsamości.
2. Praktykuj samodzielną opiekę: Dbanie o swoje zdrowie i dobrostan fizyczny oraz emocjonalny jest kluczowe dla kochania siebie. Przykłady do zdrowej diety, regularnej aktywności fizycznej, sen o odpowiedniej długości, relaksacji i mierzeniu czasu na hobby lub czynności, które sprawiają Ci przyjemność.
3. Uważaj na swoje myśli: Monitoruj swoje myśli i bądź świadomy/a, gdy pojawiają się negatywne lub krytyczne myśli o sobie. Zastanów się, czy są prawdziwe, czy raczej wynikają z niskiej samooceny. Staraj się zastępować negatywne myśli pozytywnymi i konstruktywnymi.
4. Okazuj sobie szacunek i wyrozumiałość: Traktuj siebie tak, jakbyś traktował/a bliską osobę. Wybacz sobie błędy, ucz się na nich i rozwijaj się. Daj sobie czas na odpoczynek i relaks, kiedy tego potrzebujesz.
5. Świętuj swoje osiągnięcia: Niezależnie od tego, czy są duże czy małe sukcesy, bądź dumny/a z tego, co osiągnąłeś/aś. Ciesz się swoimi postępami i doceniaj wysiłek, który włożyłeś/aś w osiągnięcie celu.
6. Zadbaj o swoje relacje: Wspieranie i zdrowe relacje z innymi ludźmi może przyczynić się do wzrostu poczucia własnej wartości. Szukaj osób, które akceptują i wspierają Cię, oraz buduj zdrowe relacje oparte na szacunku i wzajemnej trosce.
7. Staraj się rozwijać: Ucz się nowych rzeczy, rozwijaj swoje umiejętności i pasje. Kiedy zdobywasz nową wiedzę i doświadczenia, zwiększasz swoją pewność siebie i satysfakcję z życia.
Pamiętaj, że pokochanie siebie to proces, który wymaga czasu i cierpliwości. Bądź łagodny/a wobec siebie i nie oczekuj natychmiastowych rezultatów. Pracuj nad tym stopniowo, a z czasem odczujesz wzrost miłości i akceptacji dla siebie.

Dobrej nocy🌞

Kasia Bujniewicz
Psycholog, terapeuta ACT, trener uważności

📸 moja Paulina Draźba 🤍

̨dresłowa ̨trzna ́ć ́

03/10/2022

Dziś w Pruszkowie pada🌧...a jeszcze niedawno było taaak cieplutko. Zostawiam tu, żeby nie zapomnieć. Mój krótki urlop🥳🌺💐🌷🌹🧚‍♀️🌸💫🥂🍾🍭🌞🤩🤪

Dziękuje Draźba za wspólny czas i piękne 📸

30/09/2022

Dzień dobry bardzo🌞

Zapytujecie mnie o kalendarz i gdzie można umówić się na wizytę.

Tak więc możliwości są takie🤗

We wtorki przyjmuję w Poradni Promyk w Pruszkowie. Tu - lista rezerwowa

W poniedziałki popołudniu
👉 od początku października przyjmuję w nowym miejscu w Komorowie - lista rezerwowa. Napisz sms lub wiadomośc prywatną.

o tu 👉 Psychodialog Katarzyna Bujniewicz. Terapia Przez Sztukę. Komorów

Na wizytę można zapisać się poprzez portal znanylekarz, link jest poniżej👇

Serdeczności
Katarzyna Bujniewicz - Psycholog, Arteterapeutka, Terapeutka ACT

Z wdzięcznością za wszelkie rekomendacje.

Link do zapisów i do przeczytania opinii: tu👇

👉 https://www.znanylekarz.pl/katarzyna-bujniewicz/psycholog/pruszkow

30/03/2022

Tak tak tak. Mam dwie dobre wiadomości.

Ale zanim zacznę. Wytłumaczę się. Trochę mnie tu nie było a jeśli byłam to na chwilkę, bo…

Przez ostani czas przygotowywałam się do egzaminu iiiii

Teraz wiadomości. Która pierwsza? Dobra czy dobra?

Pierwsza to. Od wczoraj oficjalnie jestem psychologiem🤩 absolwentką Uniwersytetu SWPS w Warszawie,
numer dyplomu 34466

Druga to. Od tygodnia, jestem wykładowcą na kierunku Arteterapia w AkademiI Pedagogiki Specjalnej im. Marii Grzegorzewskiej w Warszawie.

I żeby nie było, problemy również mam…ale umówmy się. Nie będę zawracać Wam tym głowy.

Tymczasem, dziękuje za wszystkie wczorajsze sms’y telefony, uściski. Poryczałam się po ogłoszeniu wyniku🥲😌

Czułam też Wasze ogromniaste wsparcie🤩 dziękuje🙏 jestem szczęściarą, że mam takich, cudnych ludzi wokół siebie🌞

A ja, coby utrzymać się przy ziemi od towarzyszących mi emocji, wracam do pieczenia gofrów🍯🥛🍽

Przemianowałam też na tą okoliczność swój profil. Jeśli nie lubicie, po polecam polubić bo wracam niebawem z nową treścią

Ślę Wirtualne Usciski i Przytulasy🤗

Psycholog Katarzyna Bujniewicz

i

15/03/2022

Ostatnie dni nie należą do najłatwiejszych. Wiemy o tym wszyscy. Lęk, niepewność, chęć pomagania innym.

Część uczestniczek zrezygnowała w dniu warsztatu. Czuły, że chcą pomagać. Być w tym czasie w innym miejscu. Zrobić coś dla innych.

Widzę słyszę i czuję. Sama byłam w kropce czy robić te warsztaty czy może odwołać. Doszłam do wniosku, że nie mogę zatracić się. Potrzebuje równowagi, odskoczni, dobrego czasu dla siebie. To jest jak tlen. Moja praca, dodaje mi skrzydeł. Ładuje mnie i równoważy. Doskonale rozumiem, jak to jest być dla innych. Wokół siebie mam same pomagaczki🙏🤩

Pomagaczki, to w moim języku ktoś, kto pomaga innym. Zdarza się, że w tej pomocy zapominają o pomocy sobie. Pomagaczka, to ta część w nas, otwartych na pomoc innym. Czasem kosztem siebie.

W ostatni piątek odbyły się warsztaty z malowania mandali z intencją. Uczestniczki po raz pierwszy w życiu namalowały swoją indywidualną mandalę. Wychodziły w podskokach widząc swoje kreacje. Były piękne rozmowy, wspólny czas. Wspólny proces tworzenia. Każda z kobiet inna, tak inna jak różnorodność mandali. W moim odczuciu, mandala uzewnętrznia wewnętrzne piękno duszy.

Dziękuje, za ten wspólny czas. To zaszczyt moc Wam w nim towarzyszyć. A że mam już pytania o kolejny termin warsztatu. Zostawiam już link z kolejnym wydarzeniem.

Tym razem mam 11 miejsc.

Zapraszam🤍

Oto link:
https://facebook.com/events/s/mandala-czyli-moc-intencji-drz/409219340883196/



Strefa Soho Work & Chill out

Dziękuje, za waszą piękną przestrzeń🙏

24/02/2022

Dzień dobry🌞

Brak mi słów, które opisały by dzisiejszy smutek. Człowiek człowiekowi gotuje straszny los🙏

Medytacja to najlepszy mój sposób na wewnętrzny spokój. Jeśli potrzebujesz się wyciszyć, zapraszam do wysłuchania nowej medytacji wyobrażeniowej.

Medytacja ,,Czarodziejski dywan” wg. książki ,,Uważność i psychoterapia” pod redakcją Christopher K. Germer i inni. Wydawnictwo Uniwersytet Jagielloński

Muzyka 528 Hz: Aleksander ,,Zimny”

Najlepszy sposób na wewnętrzny spokój i większe poczucie bezpieczeństwa. Medytacja nagrana u stóp Akropolu. W tle słychać towarzyszący wiatr.🙏

Spokojnej nocy
Kasia Bujniewicz

Medytacja ,,Czarodziejski dywan” wg. książki ,,Uważność i psychoterapia” pod redakcją Christopher K. Germer i inni. Wydawnictwo Uniwersytet JagiellońskiMuzyk...