Psychoterapia Pozytywna Konin

27/11/2025

24/11/2025

Masz nieprzyjemne doświadczenie sensoryczne, np. w autobusie ktoś głośno przez telefon na głośnomówiącym (brakuje kręgów piekieł dla takiego zachowania) i ten dźwięk powoduje u ciebie silny dyskomfort, może nawet fizyczny ból. To doświadczenie jest na tyle nieprzyjemne, że twój mózg je zapamiętuje. Następnym razem, gdy wsiadasz do autobusu, pojawia się lęk: "A co, jeśli znowu ktoś będzie głośno rozmawiał? I znów poczuję się jakby wbijano mi szpikulec do mózgu przez oczodół?". Wchodzisz do autobusu i mózg automatycznie zaczyna intensywniej monitorować otoczenie. Uwaga nieustannie skanuje przestrzeń, wyłapuje każdą rozmowę, każdy potencjalnie nieprzyjemny dźwięk, ktoś wyjmuje telefon z kieszeni i od razu czujesz większe napięcie w ciele, spinasz się, szukasz słuchawek, a jeżeli muzyka tego nie zagłuszy, czy dojadę na swój przystanek? Wyjść już teraz?

Gdy tak uważnie monitorujesz otoczenie w poszukiwaniu zagrożeń, na pewno je znajdziesz. Zauważysz każdy szelest, każdy dźwięk, każdą rozmowę. Rzeczy, które wcześniej bylyby tolerowalne, teraz stają się jak wybuchy bomb. Wchodzi hiperfokus i jak już coś zauważysz to skupiasz się na tym z całą monotropowa siłą umyslu. I masz potwierdzenie swojego lęku. Przecież wiadomo było, że autobus to wehikuł stworzony do tortur. To wzmacnia lęk przed następną podróżą, co prowadzi do jeszcze silniejszej hiperczujności następnym razem. Koło się zamyka i z każdym obrotem dokręca się mocniej.

To sugeruje istnienie cyklicznego procesu, w którym każdy element nasila następny. Co więcej, znaleźli dowody na tzw. mediację, czyli na to, że efekt jednej zmiennej na drugą może przechodzić przez zmienną pośrednią. Na przykład, hiperfokus może nasilać wysoką reaktywność słuchową, która powoduje lęk, który prowadzi do hiperczujności.

Jeżeli komuś nie chciało się lub zapomniał kliknąć w mój ostatni blogowy post wyciągnęłam najważniejszy fragment i wniosek z badań (Dwyer et al, 2025).

02/09/2025

Coraz krótsze dni i brak słońca mogą prowadzić do depresji. Pomóc może fototerapia, której skuteczność odnotowuje się u 80 procent pacjentów.

24/07/2025

Za pomocą poniższego linku można umówić samodzielnie wizytę w dogodnym dla siebie terminie. Link przekierowuje na stronę www.znanylekarz, gdzie znajduje się aktualny kalendarz wizyt.

https://www.znanylekarz.pl/z/wLkiyP

14/07/2025

Zapraszam do umawiania wizyt przez www.znanylekarz.pl
https://www.znanylekarz.pl/jolanta-warzych/psychoterapeuta/konin

28/05/2025

🌞Fototerapia- światło, które wspiera!

Światło wpływa nie tylko na rytm dobowy- może poprawić nastrój, wesprzeć sen i przywrócić wewnętrzną równowagę.

🌅Czym jest fototerapia?
To nieinwazyjna metoda oddziaływania światłem o określonej barwie i natężeniu, wykorzystywana m.in. w leczeniu depresji sezonowej (SAD), bezsenności i zmęczenia.

🆘W czym może pomóc?
- obniżony nastrój
- zespół stresu pourazowego
- depresja
- zaburzenia snu
- wypalenie i przeciążenie

🏞️Jak wygląda sesja ?
Sesja trwa 30 minut, odbywa się w spokojnym otoczeniu z możliwością relaksu. Światło nie jest inwazyjne i pozwala na komfortowe doświadczenie.

🗣️Kto może skorzystać?
Każdy, a szczególnie osoby zestresowane, z zaburzeniami snu, depresją sezonową, zmęczeniem psychicznym, lub uczestniczące w psychoterapii.

☝️Przeciwskazania:
- choroby siatkówki i oczu,
- epizody manii lub hipomanii
- stosowanie leków światłouczulających
Na fototerapię zawsze kieruje lekarz

🚦Informacje praktyczne:
- Miejsce: Centrum Terapii Pozytywnej ul. Spółdzielców 27, Konin
- Koszt: pojedyncza sesja 35 zł
- Przygotowanie: na podstawie skierowania od lekarza, zaświadczenie wydawane na miejscu. Terapia do południa, bez makijażu i z filtrem UV

Kontakt:
📞 797 361 944

31/03/2025