Gabine Psychologiczny

23/02/2025

"Zawsze pamiętaj, że twoje lęki są projekcjami. Większość rzeczy, których się boimy, nigdy się nie wydarza. A jeśli nawet się wydarza, zawsze sobie jakoś z tym radzimy"
Stefanie Stahl

15/12/2024

„Obserwując wiele sporów, można zauważyć, że prowadzą je nie pewni siebie dorośli, lecz to ich wewnętrzne dzieci walczą ze sobą”
Stefanie Stahl

14/12/2024

„Większość cieni w naszym życiu powstaje wtedy gdy my sami zasłaniamy sobie słońce”
Ralph Waldo Emerson

Świadczona pomoc psychologiczna dla osób zmagających się z: depresją, lękiem, kryzysem w związku, przemocą w rodzinie, niskim poczuciem własnej wartości, kryzysem zawodowym, kryzysem emocjonalnym, zaburzeniami nastroju, problemami ze snem itp...

30/10/2024

Do niedawna problem ten powszechnie uznawany był za rzadki i występujący tylko w tzw. rodzinach patologicznych. Niektórzy naukowcy twierdzą, że „w naszym społeczeństwie ludzie częściej są zabijani, brutalnie atakowani fizycznie, bici, częściej otrzymują klapsy i są policzkowani we własnych domach przez członków rodziny niż gdziekolwiek indziej i przez kogokolwiek innego”
Przemoc to zamierzone i wykorzystujące przewagę sił działanie skierowane przeciwko członkowi rodziny, które narusza prawa i dobra osobiste, powodując cierpienie i szkody.
Ofiarą jest najczęściej członek rodziny, który charakteryzuje się zespołem cech, które ułatwiają sprawcy przemocy jej stosowanie. Często jest to osoba z niską samooceną i wycofana z kontaktów społecznych. Sprawca – charakteryzuje się niską samooceną, słabymi umiejętnościami społecznymi i nie potrafi kontrolować swojego gniewu, jest kłótliwy i skłonny do rękoczynów. Ze względu na niską tolerancję frustracji musi szybko rozładowywać związane z nią napięcie, a „najbezpieczniejszym” miejscem jest dom, gdzie nie ma kontroli społecznej i prawnej. Agresor domaga się od ofiary zaspokojenia swoich potrzeb, nie licząc się z aktualnymi możliwościami ofiary. Jest to człowiek charakteryzujący się: zazdrością, zaborczością i przede wszystkim boi się porzucenia. Zniewala on swoją ofiarę. Najważniejszymi zjawiskami psychologicznymi, które wspierają ową relację są: pranie mózgu, syndrom wyuczonej bezradności, syndrom sztokholmski, efekt psychologicznej pułapki. Efekt psychologicznej pułapki polega na tym, że ofiara jest przekonana, ze zbyt wiele zainwestowała w stworzenie i utrzymanie związku, aby go mogła tak łatwo porzucić. Sobie przypisuje winę za agresywne zachowanie i uważa, że to ona jest wszystkiemu winna. Dąży do poprawy relacji przez całkowite dostosowanie się do wymagań co nie przynosi efektu. Zjawisko to zostało nazwane przez Seligmana syndromem wyuczonej bezradności. Kolejna to więź traumatyczna – syndrom sztokholmski czyli paradoksalna wdzięczność –jest to reakcja obronna przejawiająca się w uwielbieniu sprawcy przez ofiarę. Pranie mózgu – całkowite podporządkowanie się sprawcy, utrata poczucia własnej wartości, izolowanie ofiary, obarczanie obowiązkami ponad siły, a następnie karanie, że sobie z nimi nie radzi. Wszystkie metody są stosowane przez sprawców świadomie...Przemoc „karmi się” tajemnicą, najczęściej dochodzi do niej, gdy
w pobliżu nie ma świadków...

26/10/2024

Oto historia dziewczyny, która została sama, gdy mama wyjechała do pracy za granicę

„Moja mama wyjechała, gdy miałam 11 lat. Świat przewrócił mi się wtedy do góry nogami. Nie wiedziałam, co się dzieje. Z tatą nigdy nie miałam dobrego kontaktu. Zawsze była mama. To ona zawsze była tą osobą, która mnie tuliła, czytała mi bajki. Byłam dla niej najważniejsza. Była moją najlepszą przyjaciółką. Byłam z nią bardzo związana. Po jej wyjeździe życie przestało mieć dla mnie sens. Cały czas błądziłam myślami, nie umiałam znaleźć sobie miejsca. Nie wracałam do domu, gdzie nie czekała na mnie mamusia... Nie czekał na mnie obiad ugotowany przez nią... Byłam całkiem sama. Zagubiona. Tylko czekałam, kiedy zadzwoni. Kiedy ją wreszcie usłyszę? A święta były prawdziwą gwiazdką z nieba, wtedy mogłam się do niej przytulić, usiąść jej na kolanach i powiedzieć, jak bardzo ją kocham i tęsknię. Ale to mijało... Znów była tak daleko... a ja znów musiałam sobie radzić. Udawałam szczęśliwe dziecko, potrafiłam się uśmiechać, a w nauce nie szło mi najgorzej, bo przecież obiecałam Jej, że dam sobie radę, że jej nie zawiodę. Ale w rzeczywistości było inaczej, całkiem sobie nie radzi- łam z moimi uczuciami, tak tęskniłam.... A teraz mam żal, że mama musiała wyjechać na saksy, a mi zostało odebrane dzieciństwo... Pamiętam, jak rodzice podjeżdżali pod szkoły po swoje dzieci, jak mamusie je ściskały na powitanie, a mnie nie ściskał nikt... Zawsze wtedy mogłam jedynie porozmawiać z kochaną mamą. Teraz, choć mam już 18 lat, to w głębi dalej jestem dzieckiem i łzy płyną mi z oczu, bo jej ciągle nie ma... A ja mimo tego, iż dojrzewam, tak bardzo Jej potrzebuję... Kocham Cię mamusiu. Jesteś najwspanialszą mamą na świecie... Tak bardzo mi przykro, że tak musi być... Ale obiecuję Ci mamusi, że to się kie- dyś zmieni, że kiedyś będziemy razem szczęśliwe”.

30/05/2024

Kiedy zrozumiesz jak często ludzie projektują swoje problemy na Ciebie, szybko nauczysz się nie brać sobie do serca tego co robią lub mówią ludzie

Świadczona pomoc psychologiczna dla osób zmagających się z: depresją, lękiem, kryzysem w związku, przemocą w rodzinie, niskim poczuciem własnej wartości, kryzysem zawodowym, kryzysem emocjonalnym, zaburzeniami nastroju, problemami ze snem itp...

26/05/2024

Cudze słowa to nie prawda o Tobie - to opinia wynikająca często z myśli i emocji wypowiadającej je osoby, która w taki, a nie inny sposób przeżywa rzeczywistość.

09/08/2022

Właśnie tam, na górze!!! możemy odkryć, co nam pomaga
i poradzić sobie, korzystając wyłącznie z własnych zasobów.
To doświadczenie możemy wykorzystać w innych trudnych sytuacjach.

07/08/2022

„To, co rodzice nazywają wychowaniem, nie przynosi żadnego efektu wychowawczego. Ich słowa wpadają dzieciom jednym uchem, a wypadają drugim. Wychowanie dzieci dokonuje się, jeśli można tak powiedzieć, między wierszami. (...)
Dzieci nie robią tego, co im mówimy, one robią to, co my robimy.”

- Jesper Juul

02/08/2022

Przy poniedziałku kilka wskazówek, jak zhakować szczęście ;)

O hormonach szczęścia słyszymy coraz częściej, niestety głównie ze względu na coraz powszechniejsze problemy z depresją.

Co im zawdzięczamy?
🌱 poprawiają pracę mózgu
🌱 pomagają poradzić sobie ze stanem zniechęcenia
🌱 niwelują stany depresyjne
🌱 równoważą nasze ciśnienie tętnicze
🌱 poprawiają jakość snu
🌱 dodają nam energii

A zatem do dzieła. Chciałoby się rzec: "Nasze szczęście w naszych rękach" 😊
_________________________________
Głowackiego 60 | GLIWICE
+48 602335263

03/07/2022

Czy tak?

18/04/2022

„Pacjenci znają rozwiązania swoich problemów. Oni tylko nie wiedzą, że je znają”

Milton Erickson

CZYM JEST TERAPIA SKONCENTROWANA NA ROZWIĄZANIACH TSR?

Psychoterapia nie musi trwać długo miesiącami czy latami!!! Mówiąc o TSR trzeba wspomnieć o filozofii centralnej,

Filozofia centralna:
1. Jeśli coś się nie zepsuło – nie naprawiaj
2. Jeśli się dowiesz co działa, rób tego więcej
3. Jeśli coś nie działa, nie rób tego więcej. Rób coś innego
Niektórzy terapeuci TSR wymieniają jeszcze jedną zasadę, która brzmi:

„Życie jest proste, nie komplikuj”

Warte podkreślenia jest to, że celem TSR nie jest „rozwiązanie problemu”. Człowiek wspólnie z terapeutą pracują nad skonstruowaniem jak najbardziej optymalnego
rozwiązania dla sytuacji, w której się on znalazł. Zamiast koncentracji na teorii
dotyczącej tego jak być powinno i dlaczego tak nie jest, koncentruje się na tym co się sprawdza i szuka sposób rozszerzania tych obszarów na inne płaszczyzny i obszary życia.
Mamy do czynienie z całkowitą akceptacją perspektywy człowieka, na własne życie.