Joga z Martą

Joga z Martą Pomagam odzyskać energię i spokój umysłu, zachować sprawność i sprężystość ciała, pozbyć się napięć i dolegliwości bólowych. Być w równowadze.

Moim narzędziem jest joga-metoda naturalna, holistyczna, której niezwykłego wpływu doświadczam każdego dnia.

Piątkowe przyjemności jogiczne.
30/05/2025

Piątkowe przyjemności jogiczne.

Czy Zagroda Kuwasy to miejsce mocy?Przyjeżdża się tu na oparach, wraca unosząc się nad ziemią. Wiadomo, że jest zielono,...
28/05/2025

Czy Zagroda Kuwasy to miejsce mocy?

Przyjeżdża się tu na oparach, wraca unosząc się nad ziemią.

Wiadomo, że jest zielono, łąkowo-leśnie,

że ptaków mnóstwo, że drewniany dom,

że jedzenie pyszne,
że gospodarze serdeczni i troskliwi,

że sala do jogi klimatyczna,

że joga dwa razy dziennie,

że rozmowy z ludźmi o sutrach, wartościach, sensie życia itp.,

że czasem się trafi pieczenie sękacza przy ognisku😋, ale…

Czyżby to dodawało mocy???😏

Dziękuję wszystkim uczestniczkom wyjazdu Joga w Dolinie Biebrzy za uważność, otwartość, zapał🙏.
I za wspólne nabieranie mocy🐦‍🔥

Mamy już termin na 2026 rok: 28-31/05

Ćwiczenie jogiczne, ku skłonom.Z wykorzystaniem ciężaru ciała, grawitacji, osadzenia na ziemi i wyrastania z niej.Wspani...
11/05/2025

Ćwiczenie jogiczne, ku skłonom.

Z wykorzystaniem ciężaru ciała, grawitacji, osadzenia na ziemi i wyrastania z niej.

Wspaniała praktyka, sobotnia Grupo! Z oddaniem, przez długi czas, nieprzerwanie. Zgodnie z sutrą, która nam przewodziła:

I 14 sa tu dīrgha kāla nairantarya satkāra āsevito dṛḍhabhūmiḥ

स तु दीर्घकालनैरन्तर्यसत्कारासेवितो दृढभूमि

Kolejny warsztat Joga w Sobotę
📍14 czerwca




Kiedy nie wystarczy rozluźnianie tego, co napięte, by pozbyć się bólu, czas zabrać się za wzmacnianie🔥 tych obszarów, kt...
07/04/2025

Kiedy nie wystarczy rozluźnianie tego, co napięte, by pozbyć się bólu, czas zabrać się za wzmacnianie🔥 tych obszarów, które są słabe, „leniwe” i nie wspomagają wystarczająco naszych przeciążonych mięśni.

Druga cześć warsztatu Joga w Sobotę, z mięśniem czworobocznym („kapturowym”) i łopatkami w roli głównej za nami.

A na koniec urodzinowa tarta Beaty! Ku wzmocnieniu😋 Dziękujemy!


Śanmukhi-mudra w Svastikasanie (fot. 1., Beata Turkiewicz) i Ardha Halasana (fot. 2, Ewa)Zupełnie różne pozycje, inne w ...
29/03/2025

Śanmukhi-mudra w Svastikasanie (fot. 1., Beata Turkiewicz) i Ardha Halasana (fot. 2, Ewa)

Zupełnie różne pozycje, inne w kształcie, w ustawieniu, inne w przepływie oddechu, inne w odczuciu względem grawitacji, a jednak tak podobne. Dające głębokie wyciszenie, w kierunku Pratyahary, skierowania uwagi do wewnątrz.

Nie kształt, a sposób doświadczania robi robotę.

W ostatnim tygodniu tematem praktyki były odwrócone, odpoczynek i oddech.



Nie łudźmy się! Jedno ćwiczenie, jeden masaż, jeden warsztat nie zdejmie napięcia, które kumuluje w szyi i barkach godz...
23/03/2025

Nie łudźmy się! Jedno ćwiczenie, jeden masaż, jeden warsztat nie zdejmie napięcia, które kumuluje w szyi i barkach godzinami, dniami, miesiącami.

✨Ale od czegoś można zacząć. Dobrze jest na początek rozumieć, dotknąć, wzbudzić w sobie wrażliwość, przetrzeć ścieżkę czuciową, doświadczyć, praktykować, jeszcze raz praktykować, jeszcze raz czuć, do skutku. Aż połączenie z mięśniami wokół barków i szyi stanie się szybkie jak prędkość światła. W jedną i w drugą stronę równie szybkie i równie drożne.✨

Dużo tego było na ostatnim warsztacie. Szukaliśmy zrozumienie mięśnia czworobocznego (zwanego kapturowym, ale też mięśniem stresu, z uwagi na jego specyficzne unerwienie).

🔥Kolejny warsztat z tego cyklu będzie poświęcony w większości wzmacnianiu. Ale zaczniemy tam, gdzie skończyliśmy pierwszy - od rozluźnienia✨✨✨

́wiadomośćciała

A nie można tak jakoś normalniej się przejrzeć w lustrze😉? Te joginie….Przygotowanie do Urdhva Prasarita Eka Padasany, d...
15/03/2025

A nie można tak jakoś normalniej się przejrzeć w lustrze😉? Te joginie….

Przygotowanie do Urdhva Prasarita Eka Padasany, do coraz bliższej relacji tułowia z nogami w skłonach. Piątkowe zajęcia. 👏👏👏

Adres

Konstancin-Jeziorna Gmina
05-510

Telefon

+48508544254

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Joga z Martą umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Joga z Martą:

Skróty

Udostępnij

Kategoria