Joga z Martą

Joga z Martą Pomagam utrzymać witalność, zachować sprawność i sprężystość ciała, pozbyć się napięć i dolegliwości bólowych. Rownoważyć energetycznie, uspokajać. Jak?

Praktyką jogi - metodą naturalną, kompletną. Jej niezwykłego działania doświadczam sama każdego dnia.

18/05/2026

KURS POZYCJI ODWRÓCONYCH w toku. Oswajamy turlanie się.
A ile z tego radości jest przy okazji😀





18/05/2026

Dziękujemy wszystkim uczestnikom Polskiej Konwencji Jogi Iyengara 2026 za trzy dni wspólnej praktyki, inspirujących spotkań i rozmów. Serdecznie dziękujemy Lois Steinberg Lois Steinberg - naszej nauczycielce prowadzącej.

Wiele osób czekało na to spotkanie z tradycją przekazu niesioną przez Lois Steinberg, wyniesioną od samego BKS i Iyengara. Lois wróciła do Polski po latach, a my przywitaliśmy ją tłumnie. Wypełniliśmy salę naszym zapałem do praktyki i radością spotkania. Przez trzy dni mogliśmy poszerzać perspektywę spojrzenia i na siebie, i na swoją praktykę, mogliśmy rozszerzać swoją świadomość.

Lekcja nauczycielska, sesje konwencji oraz relacyjne spotkanie w niezwykle wielkim kręgu stały dla nas wartościowym, wzbogacającym doświadczeniem.

Dziękujemy Lois Steinberg Lois Steinberg. Dziękujmy Vesna Lorenc Vesna Lorenc.

Dziękujemy wszystkim tworzącym to wydarzenie, widocznym i niewidocznym:
Agnieszka Wojtkowiak Agnieszka Wojtkowiak, Edyta Piotrowska Edyta Piotrowska, Adriana Prętka Adriana Pa, Maria Kmita Maria Kmita, Agata Rozkocha Szkoła Jogi Yoga-ta by Agata Rozkocha Marta Zwolińska Źródło Jogi Marta Zwolińska, Natasza Moszkowicz , Anna Gładysz, K**a Watychowicz K**a Watychowicz - joga, praktyka, warsztaty, wyjazdy, Aleksandra Duda duda, Agnieszka Limberger-Bichajło Agnieszka Limberger-Bichajło, Wanda Ast Wanda le Wanda, Karina Butenko Karina Butenko Grzegorz Bryda, Iwona Gajko, Kateryna Mushulova Kateryna Mushulova, Dominika Gryz, Sara Redecka, Ania Kaleta , Danka i Mariusz Dados Danuta Dados Danuta Dados, Vesna Lorenc Vesna Lorenc, Dawid Ścigalski.

12/05/2026

„Zawsze jest lepiej mówić prawdę. Ponieważ ta prawda się rozszerza, jesteśmy otoczeni prawdą i sami jesteśmy w prawdzie.”

▫️🍃▫️Trzeci dzień konwencji z Lois Steinberg przyniósł temat prawdy, korekty i odpowiedzialności w praktyce.

Podczas zajęć pojawiła się historia z czasu praktyki Lois u B.K.S. Iyengara — historia mocnej, fizycznej korekty, która dziś może brzmieć jako opowieść o przekroczeniu granic. Jedna z osób nazwała swoje odczucie wprost, mówiąc, że odbiera tę historię jako przemocową.

To zdarzenie wypływa na fali wątku ważnego dla całej współczesnej praktyki jogi: jak mówić o dziedzictwie wielkich nauczycieli, gdy zawiera ono także gesty, które dzisiaj domagają się etycznego namysłu? Jak odróżnić przekaz metody od form władzy, które mogły zostać w nim historycznie utrwalone?

Sytuacja stała się szczególnie wymagająca, ponieważ głos uczestniczki został publicznie zatrzymany. To zmieniło atmosferę praktyki i otwiera pytanie nie tylko o korektę w asanie, lecz także o sposób, w jaki autorytet nauczyciela działa wobec grupy.

W takich sytuacjach uruchamiają się dobrze znane mechanizmy wspólnotowe: lojalność wobec osoby, której się ufa, trudność w zakwestionowaniu utrwalonego obrazu nauczyciela, potrzeba ochrony ciągłości przekazu. Pojawia się wtedy pytanie, czy potrafimy rozpoznać w sobie ten odruch obrony tego co znane, gdy dzieje się coś, co wymaga zatrzymania, odpowiedzi i refleksji. Praktyka nie kończy się na ciele: dotyczy także tego, czy umiemy zobaczyć własne skrypty reagowania tam, gdzie najłatwiej pozostać przy tym, co oswojone.

Był to dzień, w którym temat prawdy przestał być jedynie pojęciem komentowanym w odniesieniu do praktyki asan. Stał się pytaniem skierowanym do nas wszystkich: czy w przestrzeni jogi jest miejsce na reakcję ucznia, na trudne i złożone pytanie, na niezgodę, na nazwanie doświadczenia? Czy korekta dotyczy wyłącznie ciała, czy także sposobu, w jaki rozpoznajemy własne mechanizmy reagowania?

Praktyka jogi, jeśli ma być związana z prawdą, musi obejmować także momenty złożone: te, w których ujawnia się napięcie między tradycją a współczesną świadomością granic, między autorytetem a głosem ucznia, między intencją nauczyciela a skutkiem jego działania.

Ten dzień pozostawił pytania, których nie należy zagłuszać. Być może właśnie one są najistotniejszą częścią praktyki.

Stowarzyszenie Jogi Iyengara w Polsce

Wasza K**a 🤲

11/05/2026


Chcesz praktykować pozycje odwrócone, ale nie wiesz, od czego zacząć i jak się przygotować? Czujesz słabość lub sztywność barków? Obawiasz się balansu?

Zapraszam na kurs ✨SIRSASANY (stania na głowie) i ✨SARVANGASANY (świeca).

Krok po kroku, poprzez powtarzanie kluczowych elementów, przygotujemy się fizycznie i mentalnie do bezpiecznej praktyki pozycji odwróconych.

⭐️ Co Cię czeka?
• praktyka przygotowująca nogi, ramiona, barki i głębokie mięśnie brzucha,
• szczegółowe omówienie stanowiska do pozycji odwróconych,
• ustawianie dłoni, obręczy barkowej i głowy,
• zasady bezpiecznego wchodzenia do pozycji,
• pozycje alternatywne, indywidualne wskazówki i asysta.

⭐️ Dla kogo?
Dla osób z minimum 9-miesięczną regularną praktyką, które chcą:
• nauczyć się bezpiecznie wchodzić do pozycji odwróconych
• poczuć się w nich pewnie ugruntować swoją praktykę.

📆 Terminy
14 maja (czw), 18.30
16 maja (sb), 9.00
21 maja (czw), 18.30
11 czerwca (czw), 18.30
13 czerwca (sb), g. 9.00
18 czerwca (czw), g. 18.30
20 czerwca (sb), g. 9.00

🕑 Zajęcia trwają 1h 15 min.

🌐 Miejsce
Joga Konstancin, ul. Warszawska 27

💰Cena
440 zł

🧘🏼‍♀️Prowadząca
Marta Chmielewska-Racławska

✏️ Zapisy
marta.chmielewska@gmail.com

Rezerwacja miejsca do 30 kwietnia,po wpłacie 200 zł* gotówką lub przelewem. Pozostała kwota płatna na pierwszych zajęciach.

*Wpłata jest bezzwrotna, chyba, że zgłosi się osoba na to zwolnione miejsce. Cena dotyczy całego kursu, ze względu na ograniczoną liczbę osób. W przypadku nieobecności na 1 lekcji istnieje możliwość ich odrobienia na zajęciach w poniedziałek lub piątek o g. 17.00 (w miarę wolnych miejsc).

10/05/2026
21/04/2026

14/04/2026

WARSZTAT JOGI

Wzmacniaj się mądrze.
Proste, niełatwe ćwiczenie, które angażuje całe ciało, od ramion, poprzez głębokie mięśnie brzucha po pośladki.

- podpór na rękach i kolanach.
przejście do
- wariantu Vasisthasany (deski bokiem) z dwoma punktami podparcia
przejście do
- wariantu Vasisthasany z dwoma punktami podparcia i obrotem głowy do sufitu.

Więcej takiej pracy na warsztacie Joga w Sobotę już 18 kwietnia.

Link do wydarzenia

https://facebook.com/events/s/warsztat-pog%C5%82ebionej-praktyki/2660447897663352/

Zapraszam!

31/03/2026

JOGA w SOBOTĘ

Co za praca tutaj się odbyła!🔥

Przez subtelne odczucia, powolne drążenie świadomością mięśni głębokich przez coraz większe obciążenia aż do wyzwania z ciężarem własnego ciała i grawitacją.

📔Dziewczyny są wyposażone w wiedzę anatomiczną i proste ćwiczenia do praktykowania w domu.

A kolejny warsztat z tego tematu odbędzie się
🟣18 kwietnia🟣

Adres

Konstancin-Jeziorna Gmina
05-510

Telefon

+48508544254

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Joga z Martą umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Joga z Martą:

Udostępnij

Kategoria