Colibri Clinic

21/11/2025

Nie samym rebozo człowiek żyje 😉 Dziś na kolację poleca się 💨

Jesień to moment, kiedy ciało mocniej dopomina się o regenerację.
A jednocześnie… właśnie wtedy najczęściej gorzej śpimy, budzimy się w nocy, trudniej zasnąć, czujemy napięcie i spadek energii.

Jednym z najczęstszych efektów, które widzę nie tylko po rebozo i masażu, ale i po sesjach w łagodnej komorze hiperbarycznej, jest poprawa jakości snu już po kilku wejściach.
Dlaczego tak się dzieje?

✨ 1. Spada poziom kortyzolu
Komora uspokaja i „wycisza” układ nerwowy. To naturalny reset po stresie i napięciu.

✨ 2. Więcej tlenu w mózgu
Dotlenienie poprawia koncentrację, reguluje rytm dobowy i wspiera produkcję melatoniny.

✨ 3. Wsparcie konwersji serotonina → melatonina
To dlatego po komorze wiele osób zasypia szybciej i ma mniej pobudek nocnych.

✨ 4. Mniej stanów zapalnych
Organizm przechodzi w tryb regeneracji, a gdy ciało jest spokojne, głęboki sen przychodzi łatwiej.

✨ 5. Lepsza równowaga układu autonomicznego
Większa aktywacja nerwu błędnego = większe poczucie bezpieczeństwa, wyciszenie i relaks nocny.

Efekt?
„Spałam jak kamień.”
Słyszę to naprawdę często.

Także jeśli chcesz wesprzeć się w trudnościach ze snem - zapraszam do kontaktu 💚

19/11/2025

Czasem męskość przychodzi jak ciepły ciężar dłoni na łopatkach. Nie po to, by prowadzić. Raczej po to, byś poczuła, że nie musisz wszystkiego utrzymywać sama.

W relacji z męskością — tą w sobie i tą na zewnątrz — jest coś bardzo cielesnego. Jakby ciało samo wiedziało, kiedy może się oprzeć, a kiedy ma stanąć na własnych nogach.
Nie chodzi o siłę, ani o dominację.

Chodzi o stabilność, która nie odbiera przestrzeni, tylko ją PORZĄDKUJE.

Może znasz ten moment: kiedy napinasz barki, bo chcesz być dzielna, niezależna, ogarnięta.
A potem wchodzi On — partner, brat, przyjaciel, syn —
i jednym krótkim „jestem” przypomina, że nie wszystko trzeba dźwigać w milczeniu.

Ta energia męskości, o której piszę, nie ma nic wspólnego z rolami, z przymusem, z pozbawianiem się wolności.
Jest bardziej jak grunt pod stopami, jak skała, która pozwala mięśniom puścić i się oprzeć.

By ciało mówiło: możesz zaufać.
Najpierw sobie. Potem innym.

W dotyku, który tworzę w Colibri — w ColiTouch, w rebozo, w zamykającej cerradzie — często widzę, jak kobiece ciało zaczyna ufać także tej części siebie, którą tak długo trzymało na dystans. Tym wewnętrznym plecom, które chcą być mocne i spokojne. Tym granicom, które nie są murem, ale wewnętrznym spokojnym i stanowczym „Tu jest tak, jak ja chcę”.

Zdrowa męskość jest miejscem oparcia. Jest ramą, dzięki której możesz stać się jeszcze bardziej sobą, prawdziwą 💚
Nie dlatego, że ktoś Cię „trzyma”, ale dlatego, że Twoje ciało wreszcie czuje, że jest bezpieczne.

08/11/2025

🍵 W japońskiej ceremonii herbaty każdy ruch ma sens. Nalanie wody, obrócenie czarki, podanie napoju – to nie czynności, lecz modlitwa w działaniu. Nie chodzi o doskonałość, ale o obecność: o to, by być tu, z liściem, z parą, z drugim człowiekiem.

🕯️ Wartość drobnych rytuałów polega właśnie na tym, że przywracają nas do rytmu ciała, oddechu, zmysłów. Parzenie herbaty, zapalenie świecy, rozłożenie koca po długim dniu – to momenty, w których zwykłe staje się święte, bo robimy je z uwagą.

🌸 Codzienność ma swoją ceremonię, jeśli pozwolisz jej się wydarzyć. Nie potrzebuje egzotyki ani wielkich gestów. Wystarczy, że zatrzymasz się, zanim wypijesz pierwszy łyk.

🤲 To także przestrzeń, w której zaczyna się dotyk – delikatny, obecny, przypominający, że jesteś tu, w swoim ciele. Jak w Colibri – gdzie każdy gest może być zaproszeniem do uważności, a każdy oddech – aktem czułego świętowania siebie.

Jaki Twój codzienny rytuał przywraca Ci spokój?

̨glejzmianie

30/10/2025

Spotkanie z przodkami nie musi odbywać się na cmentarzu. Czasem dzieje się w ciszy kuchni, kiedy gotujesz zupę według starego przepisu babci.
W zapachu, który wraca. W sposobie w jaki obejmujesz kogoś bliskiego. To wspomnienie ciepła dłoni na czole. Czasem to stare zdjęcie, w którym odnajdujesz swój uśmiech.

W tych dniach, gdy granica między światem żywych i tych, którzy byli przed nami, staje się cieńsza — coś w nas się porusza.
Niekiedy przychodzi wzruszenie, tęsknota, a czasem miękki oddech, który przypomina: jesteś częścią długiej historii.

To czas Dziadów, czas wspominania. Czas uznania, że jesteś częścią łańcucha życia, że w Twoich gestach, w kształcie dłoni, w sposobie, w jaki troszczysz się o innych – żyje Twój ród.

Ciało wie, jak się spotkać z tą pamięcią. Czasem przez ciepło w sercu, czasem przez drżenie barków, przez łzy, które nie wiadomo dlaczego spływają.

Pobądź chwilę w ciszy, zapal świecę, dotknij ziemi, posłuchaj własnego oddechu.

W mojej pracy — w cerradzie, w masażu rebozo, w ColiTouch — często czuję, jak ciało wraca do swoich korzeni. Jak przez dotyk i obecność rozplata się napięcie, które nie zawsze jest tylko Twoje.
Jakby dłonie mówiły: jesteś bezpieczna, możesz odłożyć ten ciężar.

Niech te dni będą miękkim powrotem — do ciała, do domu, do rodu. Nie przez pamięć głowy, ale przez oddech, przez czucie.

22/10/2025

Jesień nie wymaga od nas działania.
Zaprasza do miękkości.
Do oddania tego, co już niepotrzebne — napięcia w karku, pośpiechu w krokach, prób nadążania.

Ciało, tak jak ziemia, ma swój rytm — teraz zwalnia.
Czasem mówi: połóż się wcześniej, nie mów nic, po prostu bądź.
W tym cichym przyzwoleniu jest mądrość natury, której nie trzeba rozumieć, tylko ją poczuć… pod skórą.

W masażu rebozo, w ColiTouch, często widzę ten moment:
kiedy ciało, trzymane z uważnością, zaczyna puszczać.
Nie dlatego, że ktoś je specjalnie rozluźnia, lecz dlatego, że wreszcie może odpocząć.

Jesień przypomina, że odpoczynek to nie zatrzymanie życia, ale jego najpełniejszy przejaw.

Jeśli czujesz, że twoje ciało też chce zwolnić — pozwól mu.
Zatrzymaj się.
Oddychaj głębiej.
A gdy poczujesz gotowość, wróć do dotyku, który pamięta.
W przestrzeni Colibri czekam, by spotkać się z Tobą — w ciszy, w oddechu, w uważności.

27/08/2025

Nic dodać, nic ująć. Kto doświadczył, ten wie, a kto chce spróbować, tego zapraszam 💚

28/07/2025

Siostro!

Jeśli szukasz bezpiecznej przestrzeni do pracy z emocjami poprzez ciało, jesteś w drodze do stawania na własnych nogach, do sprawczości, do uwolnienia Mocy swojej Dzikiej Kobiety, to jestem dla Ciebie.

Pracuję masażem intuicyjnym, rebozo, ColiTouch.

Pracuję uziemiona i w połączeniu ✨

Trzymam Cię. Jesteś bezpieczna. Chodź, pójdźmy razem, nie jesteś sama 💚

10/06/2025

Cerrada – zamykanie kości. Rytuał, który kończy i zaczyna.
Dla Ciebie, Siostro. Dla Twojego ciała, które pamięta wszystko.

Cerrada to rytuał otulenia, domykania, powrotu do siebie.
Wywodzi się z Meksyku, gdzie kobiety przekazywały go sobie z pokolenia na pokolenie, aby wspierać się w ważnych momentach życia – po porodzie, poronieniu, zakończeniu relacji, żałobie, przemianie.

Poprzez chusty rebozo, delikatny masaż i obecność, ciało może się zamknąć, by dusza znów poczuła się bezpieczna.
To moment, w którym mówisz sobie: „wystarczy, dziękuję, wracam do siebie.”

Jeśli czujesz, że coś w Tobie nadal jest niedomknięte – jesteś zaproszona.

📍Colibri Clinic, Konstancin
🔗 Zapisz się lub napisz, jeśli chcesz dowiedzieć się więcej.

08/04/2025

Kobieta NIE-zadowolona

… to kobieta, która nie widzi siebie, nie chce nawet spojrzeć w swoją stronę, bo czuje, co tam zobaczy,

… to kobieta, która nadużywa swoich zasobów na rzecz świata zewnętrznego,

… to kobieta, która wyjaławia swoją Ziemię, żeby karmić i odżywiać ogrody innych ludzi,

… to kobieta, która uważa, że na miłość, uznanie, odpoczynek, szacunek do siebie i swojego ciała trzeba zasłużyć,

… to kobieta usłużna, zawsze dostępna, nieznająca swoich granic, niepotrafiąca zakomunikować ich sobie i światu,

… to kobieta, która zamiast troszczyć się o siebie i swoje ciało, troszczy się o ludzi wokół, nawet, a nawet w szczególności tych, którzy o tą troskę nie proszą i jej nie potrzebują,

… to kobieta, która za tą troskę, skierowaną w niewłaściwym kierunku, próbuje nakarmić się okruchami wdzięczności,

… to kobieta, która siebie za-głusza, za-jada, za-pija, za-gładza, za-kupuje, za-ćwicza, za-pracowuje, za-netfliksowuje,

… to kobieta, która nie podąża za wołaniem swojego serca, nie kreuje, pozostaje głucha na wołanie ciała,

… to w końcu ta, która w swoim poświęceniu, głuchocie na siebie, ignorowaniu własnych potrzeb doprowadza się do choroby i przez uzasadnienie i zasłużenie na troskę dokarmia się uwagą innych ludzi. Nigdy swoją własną. W końcu umiera samotna, zmęczona i NIE-zadowolona.

A Ty? Jak zadowalasz swoją wewnętrzną Kobietę?

05/04/2025

Dziś znów można spotkać nas w ramach Dobrostancina na wykładzie Beatki o superfoods! Zapraszam na 16 do Hugonówki 💚

Przed nami kolejny wiosenny 🪻 weekend i jak, co piątek serdecznie zapraszamy do spędzenia go z nami 🥰 Nasze propozycje poniżej 👇 a startujemy już dziś 🎬

🟢 Piątek, 4 kwietnia godz. 19.00
Film "Simona Kossak" (2024 r.) w reżyserii Adriana Panka 🎞
📌 Konstanciński Dom Kultury "Hugonówka", ul. Mostowa 15
🎫 Bilet 20 zł do kupienia w kasach KDK oraz online, link w komentarzu ⬇️

🟢 Sobota, 5 kwietnia godz. 16.00
Dobrostancin - Konstancin Obfity w Zdrowie 🌳🌲
Wykład ➡️ "Superfoods - fakty i mity, co naprawdę działa a co jest tylko marketingiem." 🥦🥜🧂🥥🍎
Prowadząca ➡️ Beata Kalinowska - dyplomowana naturoterapeutka, zrzeszona w Polskim Cechu Naturopatów. Ceniona specjalistka w dziedzinie terapii naturalnych i holistycznego podejścia do zdrowia. Swoją pasję do zdrowego stylu życia realizuje poprzez działalność w Gabinecie Terapii Naturalnych Holisticmedic.pl
📌Konstanciński Dom Kultury "Hugonówka", ul. Mostowa 15
🎫Wstęp wolny!

🟢 Sobota, 5 kwietnia godz. 18.00
Nieostrość widzenia - monodram w wykonaniu Ewy Ziętek 🎭
📌 Konstanciński Dom Kultury "Hugonówka", ul. Mostowa 15
🎫 Bilety 70 zł (I strefa) i 50 zł (II strefa) do kupienia w kasie KDK oraz online, link w komentarzu ⬇️

🟢 Niedziela, 6 kwietnia godz. 16.00
Bajka "Kapitan Ciekawość i tajemnicza wyspa" 🎭🚣🏝 Teatr Kwatera - Spektakle Dla Dzieci
📌Konstanciński Dom Kultury "Hugonówka", ul. Mostowa 15
🎫Bilety 28 zł (I strefa), 20 zł (II strefa) do kupienia w kasach KDK oraz online, link w komentarzu ⬇️

🟢 Niedziela, 6 kwietnia godz. 17.00-19.00
Pierwsze warsztaty z cyklu "Sztuka relacyjnego życia" 🥰
Temat I spotkania➡️"Przeciwnik relacji nr 1 - poznaj go i zacznij działać!"
Prowadzący: Hania i Witek z Transformacja Relacji 🩷💙
Na spotkania zapraszamy zarówno pary👫 jak i singli 🧍‍♀️🧍‍♂️
📌Konstanciński Dom Kultury "Hugonówka", ul. Mostowa 15
💰Koszt spotkania: 60 zł/osoba, 100 zł/para
📧Informacje i zapisy: hania@transformacjarelacji.pl

🟢 WYSTAWA
🖼✍️Wystawa rysunków Justyny Kabali "Z Czerska"
📌Muzeum Wycinanki Konstancin-Jeziorna ul. Anny Walentynowicz 18
📆Wystawa dostępna do 11 maja
🎫Zwiedzanie wystawy oraz stałej ekspozycji Muzeum: bilet normalny -> 15 zł; bilet ulgowy (uczniowie, studenci, seniorzy, Konstancińska Karta Mieszkańca, Karta Dużej Rodziny) -> 10 zł; dzieci do 7 roku życia -> wstęp bezpłatny

Pięknego weekendu 😎🥰

25/03/2025

Zapraszam w imieniu Ani Krajewskiej i inicjatywy Dobrostancin - Konstancin Obfity w Zdrowie na spotkanie w Hugonówce najbliższą sobotę ✨💚

Już w najbliższą sobotę, 29 marca kolejne spotkanie z cyklu Dobrostanciński Program Edukacji i Promocji Zdrowego Stylu Życia w Hugonówce 🥰

Zapraszamy serdecznie z Dobrostancin - Konstancin Obfity w Zdrowie ☘️
Temat spotkania 👉 "Sztuka życia - jak kreatywność może poprawić Twoje samopoczucie i pomóc odkryć wewnętrzną siłę?" 🎀😎🙃
Prowadząca 👉 Psychoterapia Konstancin Anna Krajewska - certyfikowana psychoterapeutka Gestalt oraz pracy z traumą EMDR; psycholog, pedagog, trenerka, autorka książek. Prowadzi gabinet Psychoterapia Konstancin, posiada certyfikację europejską EAGT oraz EAP - The European Certificate of Psychotherapy, należy do Polskiego Towarzystwa Medycyny Stylu Życia 🙂

📅 Sobota, 29 marca, ⏰godz. 16.00-17.30
📌 Konstanciński Dom Kultury "Hugonówka", ul. Mostowa 15
🎫 Wstęp wolny!
Więcej o akcji: link w komentarzu⬇️⬇️