Weronika Chmielewska
Pomagam przemęczonym, żyjącym w stresie i napięciu rodzicom. Uczę:
🌱 jak nie dać się złapać w spiralę myśli (np. jak w trakcie trudnego zachowania dziecka nie dać się porwać w mentalny film pt. "Ocenianie oraz pieść przyszłości"),
🌱 jak rozwijać umiejętność samoregulacji emocjonalnej (np. jak sobie poradzić, kiedy w miejscu publicznym odczuwasz wstyd a Twoją reakcją jest atak lub obrona),
🌱 jak wzmacniać samoświadomość (np. jak zauważać co się ze mną dzieje, kiedy to się dzieje). Służy to budowaniu zasobów rodzica, które wspierają wychowanie dziecka ze specjalnymi potrzebami. Skupiam się na takich obszarach jak:
👉 odporność psychiczna,
👉 umiejętność powracania do równowagi i spokoju,
👉 praca z wewnętrznym krytykiem,
👉 rozwijanie oraz trenowanie cierpliwości i życzliwości – w stosunku do innych, ale i do siebie. Wszystko to dzięki pracy z wewnętrznym nastawieniem, poznaniu nawyków swojego umysłu i indywidualnej decyzji o zmianie. Wierzę, że w tej pracy zbliżysz się do wolności, dzięki której odpowiesz na zachowania dziecka czy bodźce z otoczenia w sposób świadomy i taki jaki wybierzesz (w odróżnieniu od wzorców, które często przejmują kontrolę w trudnej sytuacji). Proponuję rozwiązania, które sprawdziłam na sobie i dzięki nim z przemęczonej, żyjącej w napięciu i stresie mamy w domu ze spektrum autyzmu stałam się osobą, która wie, jak zadbać o swoje potrzeby niezależnie od zewnętrznych okoliczności, która zmieniła nastawienie do stresu więc jego poziom znacznie się zredukował i która wie, jak zatrzymywać dobre chwile, coraz częściej odczuwając radość, potrafiąc ją celebrować. Zapraszam do wspólnego pierwszego kroku jakim jest trening uważności.
✨✨✨
Moje Role:
Jestem mamą i żoną, nauczycielką programu opartego o uważność (MBLC – Mindfulness Based Living Course w Mindfulness Association), współzałożycielką i prezeską Fundacji EduMind Uważność w Edukacji, brokerem ubezpieczeniowym i reasekuracyjnym, uczennicą świadomego życia obecnie m.in. w THE CONSCIOUS PARENTING COACHING INSTITUTE dr Shefali Tsabary w Nowym Jorku. Mieszkam z pięcioma chłopakami z czego dwójka ma Zespół Aspergera a dwójka kocie futerko.
✨✨✨
Moi Nauczyciele:
❤️ moi synowie i moja rodzina, bo to w nich się przeglądam na co dzień,
🧡 Eckhart Tolle, bo to jego Nowa Ziemia dała mi nadzieję, na Nowe Życie
💛 Jon Kabat Zinn, bo każde spotkanie czy na żywo czy on-line czy na kartach książek zostawia we mnie trwały ślad,
💚 dr Shefali Tsabary bo łączy wschód z zachodem, życie ze śmiercią, łzy poruszenia i te ze śmiechu,
💙 każda osoba z mojej „mindfulnesowej” lub „biznesowej” wioski, nawet jeśli od razu nie pojmuję lekcji,
💜 moje koty, które mi nieustająco przypominają jak ważne są własne potrzeby i dbanie o nie.
