MANA Ciała i Ducha

19/08/2025

👁 Astygmatyzm – co mówi ciało?

Astygmatyzm to trudność z ostrym widzeniem – obraz staje się rozmyty, jakby podwójny.
W języku psychosomatyki i totalnej biologii może symbolizować:

✨ rozdarcie wewnętrzne – „widzę dwa obrazy i nie wiem, który jest prawdziwy”,
✨ sprzeczne komunikaty z otoczenia („to dobre – to złe”),
✨ lęk przed zobaczeniem prawdy,
✨ unikanie wyboru, aby nie musieć konfrontować się z rzeczywistością.

🌱 Dodatkowo, w psychosomatyce mówi się, że:
👁 Prawe oko – związane jest bardziej z patrzeniem na świat zewnętrzny, przyszłość, pracę, ojca, męskie energie.
👁 Lewe oko – patrzy na świat wewnętrzny, przeszłość, rodzinę, matkę, emocje i kobiece energie.

Kłopot z ostrością w którymś oku może wskazywać, że trudno nam „jasno widzieć” w tych konkretnych obszarach życia.

💗 Pytania do refleksji:
– Czego nie chcę zobaczyć wyraźnie?
– Czy moje oczy pokazują mi rozdźwięk między światem wewnętrznym a zewnętrznym?
– Jak mogę spojrzeć na życie z większą łagodnością i zaufaniem?

🌸 Pamiętaj: to alternatywne spojrzenie na zdrowie. Astygmatyzm zawsze wymaga diagnozy i leczenia u specjalisty (okulary, soczewki, korekcja medyczna). Psychosomatyka i praca z emocjami mogą być pięknym uzupełnieniem drogi do równowagi.

———-
Totalna Biologia
MANA Ciała i Ducha

18/08/2025

Drodzy,
wczoraj zakończyliśmy 7 dni integracji Cienia wg Junga.
To był czas odwagi, spotkań z tym, co często ukryte, odrzucone, trudne do przyjęcia… a jednocześnie pełne życia i mocy. Dziękuję każdemu z Was, kto odważył się zajrzeć w swoje głębie i dał przestrzeń temu, co domaga się uznania. 🌑✨

🌟 Czym jest Cień?
Carl Gustav Jung pisał:

„Człowiek nie staje się oświecony, wyobrażając sobie postacie światła, lecz uświadamiając sobie ciemność.”

Cień to ta część nas, której nie chcemy widzieć: lęki, gniew, wstyd, impulsy, ale też odrzucone talenty, siła i pragnienia. Wszystko to, co zostało wyparte, ukryte „za kulisami” naszej świadomości.

👉 Gdy Cień jest wyparty – przejmuje władzę z ukrycia. Objawia się w naszych projekcjach („to inni są winni”), w nagłych emocjach czy powtarzających się schematach.

👉 Kiedy zaczynamy go świadomie integrować – odkrywamy, że w tym, co odrzucone, kryje się energia do pełniejszego życia, do autentyczności i wolności.

🌑 Integracja Cienia nie oznacza walki z nim – lecz uznanie, że jest częścią nas. To właśnie to przyjęcie sprawia, że stajemy się bardziej spójni, świadomi i… prawdziwi.

💬 A jak Wy doświadczacie swojego Cienia?
Czy kiedykolwiek spotkaliście się z nim świadomie?

✨ Już wkrótce kolejne warsztaty – jeśli chcesz dołączyć, obserwuj nasz profil.

04/08/2025

Carl Jung powiedział:
🔹 „Cień to ta część duszy, którą najbardziej chcielibyśmy ukryć – ale która najbardziej potrzebuje miłości.”
I właśnie dlatego integracja Cienia to nie terapia „naprawiania siebie”…
To powrót do całości.Do prawdy. Do siebie – bez cenzury.”

03/08/2025

💢 RANA UPOKORZENIA

„Nie wolno mi być sobą. Jestem za dużo. Wstydzę się siebie.”

To rana, która powstaje, gdy Twoja naturalność została zawstydzona.

Gdy mówiono Ci: „Nie rób scen”, „Uważaj, co ludzie powiedzą”, „Nie wydziwiaj”.
To rana, która dotyka Twojego poczucia wartości.
Która zamyka ciało. Odbiera swobodę. Uczy kontroli.

🩶 Skąd się bierze rana upokorzenia?

🌿 Gdy Twoje ciało było komentowane, oceniane, zawstydzane.

🌿 Gdy Twoje potrzeby fizyczne (np. siku, głód, dotyk) były ignorowane lub wyśmiewane.

🌿 Gdy byłaś świadkiem przemocy, wyzwisk, agresji – i bałaś się być widoczna.

🌿 Gdy uczono Cię, że twoje emocje są przesadą, a Ty jesteś problemem.

SYSTEMOWO:

🌿 W rodzinach z silnym wstydem seksualnym lub religijnym – dzieci uczą się wypierać ciało.

🌿 Kiedyś ktoś w systemie był publicznie zawstydzony, zhańbiony – i jego los powraca przez kolejne pokolenia.

🌿 Kobiety niosące upokorzenie przodkiń – „kobieta nie powinna…”, „nie wolno ci…”, „bądź cicho”.

🔥 Jak ta rana objawia się w dorosłości?

– Czujesz się skrępowana w ciele, seksie, ekspresji.
– Wstydzisz się tego, że coś czujesz.
– Boisz się mówić „za dużo”, „za głośno”, „zbyt emocjonalnie”.
– Odcinasz się od przyjemności.
– Czujesz, że „nie masz prawa być sobą”.
– Albo… zachowujesz się prowokacyjnie, żeby ukryć wstyd.

🛡️ MASKI, które buduje ta rana:

🌿 MASKA “WSZYSTKO JEST OK” – wieczny uśmiech, perfekcyjna fasada, ale w środku wstyd.

🌿 MASKA ZNIEWAGI – zanim mnie zranią, ja ośmieszę innych.

🌿 MASKA WYCOFANIA – znikam, nie pokazuję się, nie ryzykuję, żeby nie poczuć znów tego wstydu.

💬 Przekonania tej rany:

❌ „Jestem nie taka, jaka powinnam być.”
❌ „Wstyd mi za siebie.”
❌ „Lepiej się nie wychylać.”
❌ „Muszę kontrolować siebie cały czas.”

💗 Jak uzdrowić ranę upokorzenia?

🌿 Zobaczyć, że to, czego się wstydzisz – było tylko naturalną częścią Ciebie.

🌿 Oddać wstyd, który nie był Twój – ale Twojej mamy, babci, rodu.

🌿 Zobaczyć, że Twoje ciało i emocje są dobre, święte, pełne życia.

🌿 Wrócić do siebie – w pełni. Z odwagą. Bez maski.

💫 Ta rana domaga się Twojej obecności.
Zapraszam Cię na ustawienia – gdzie możesz ją ukochać.
A potem – odłożyć.
By zacząć żyć naprawdę.
W wolności.

—————
ciała i ducha

28/07/2025

⚖️ RANA PORÓWNANIA

„Inni są lepsi. Ja jestem za mało.”

To rana, która tworzy się powoli.
Nie przez cios, ale przez ciągłe sygnały: „nie jesteś taka jak siostra”, „twój brat robi to lepiej”, „zobacz, co osiągnęli inni”.

To rana porzucenia siebie… na rzecz czyichś oczekiwań.

🩶 Skąd się bierze rana porównania?

🌿 Gdy rodzeństwo było faworyzowane – a Ty czułaś się niewidzialna.
🌿 Gdy oceniano Cię tylko przez pryzmat osiągnięć.
🌿 Gdy dorosły ciągle mówił: „Zobacz, co inni…”
🌿 Gdy jako dziecko miałaś wrażenie, że musisz zasłużyć, by być zauważoną.

SYSTEMOWO:

🌿 W rodach, gdzie było wielu braci/sióstr, dzieci często rywalizowały o uwagę i przynależność.
🌿 Jeśli jedno dziecko „zawiodło” – kolejne miało być „naprawą” lub „lepszą wersją”.
🌿 Porównania to często echo wewnętrznego rozczarowania rodziców, których życie nie spełniło oczekiwań.

🔥 W dorosłości ta rana objawia się, gdy:

– Masz niskie poczucie własnej wartości.
– Często czujesz zazdrość i frustrację.
– Sabotujesz swoje sukcesy, bo nigdy nie są „dość dobre”.
– Tracisz kontakt z tym, co naprawdę Twoje.
– Zawsze mierzysz się cudzym wzorcem – nigdy swoim sercem.

🛡️ MASKI, które buduje ta rana:

🌿 MASKA OSIĄGNIĘĆ – „jeśli będę najlepsza, wreszcie mnie pokochają”.
🌿 MASKA POKORNEJ PRZEGRANEJ – „i tak nie jestem wystarczająca”.
🌿 MASKA CHAMELEONA – zmieniam się, by przypodobać się każdemu.

💬 Przekonania tej rany:

❌ „Nigdy nie będę taka jak…”
❌ „Muszę udowodnić, że zasługuję.”
❌ „Zawsze będę gorsza.”
❌ „Nie mogę być sobą – to za mało.”

🌿 Jak leczyć ranę porównania?
🌿 Wróć do siebie.
🌿 Zobacz, kim jesteś – poza opinią innych.
🌿 Uzdrów spojrzenie wewnętrznego dziecka – które zasługiwało na miłość po prostu, nie przez wyczyn.
🌿 Zobacz, że Twoja inność jest Twoją siłą.

💫 Jeśli czujesz, że ciągle porównujesz się z innymi – zapraszam na warsztat.
Tam wrócisz do własnego światła.
Tam zaczniesz widzieć siebie oczami miłości.

—————
Cykl głębokie rodowe
ciała i ducha

26/07/2025

25/07/2025

RANA NIESPRAWIEDLIWOŚCI

„To nie było fair. Dlaczego mnie tak traktowali?”

To rana, która powstaje, gdy Twoja wrażliwość spotkała się z chłodem.
Gdy Twoje potrzeby były bagatelizowane.
Gdy byłaś oceniana przez pryzmat wyników, zachowania, zachcianek dorosłych.

Nie miałaś prawa do błędu.
Nie mogłaś być dzieckiem.
Musiałaś być „dobra”, „grzeczna”, „odpowiedzialna”.

🩶 Jak powstaje rana niesprawiedliwości?

🌿 Kiedy dorosły faworyzował jedno z dzieci.
🌿 Kiedy Twoje emocje były „za duże” – i zostałaś za nie ukarana.
🌿 Kiedy Twoje „nie” nie miało znaczenia – bo trzeba było „robić, jak mama każe”.
🌿 Kiedy byłaś surowo oceniana: za oceny, wagę, zachowanie.
🌿 Kiedy byłaś zmuszana do dorosłości zbyt wcześnie.

SYSTEMOWO:

🌿 Czasem dźwigasz los przodka, który został niesłusznie osądzony – w pracy, w małżeństwie, w rodzinie.
🌿 Czasem niesiesz ból niesprawiedliwego rozdziału – np. dziecka oddanego do adopcji, odebranego po wojnie, traktowanego jak „gorsze”.
🌿 W systemach, w których „nie było miejsca na błąd”, rodzą się dzieci, które boją się… żyć po swojemu.

🔥 W dorosłości ta rana pokazuje się, gdy:

– Masz poczucie, że ciągle musisz udowadniać swoją wartość.
– Reagujesz silnie na niesprawiedliwość wobec innych.
– Czujesz się „niewidzialna” lub „pomijana”.
– Stawiasz wysoko poprzeczkę – sobie i innym.
– Często się porównujesz.
– Nie umiesz poprosić o pomoc – „bo muszę dać radę sama”.

🛡️ MASKI, które tworzy ta rana:

🌿 MASKA PERFEKCJONISTKI / PERFEKCJONISTY – wszystko musi być idealne, bo tylko wtedy zasługuję.
🌿 MASKA SPRAWIEDLIWEJ WOJOWNICZKI – walczę o równość, ale często zapominam o sobie.
🌿 MASKA „CHŁODU” – zamrażam serce, bo kiedyś moja wrażliwość była zraniona.

💬 Przekonania z tej rany:

❌ „To zawsze ja dostaję po głowie.”
❌ „Nie mogę się pomylić.”
❌ „Ludzie i tak mnie nie docenią.”
❌ „Muszę być silna – bo nikt mnie nie uratuje.”

🌱 Jak leczyć ranę niesprawiedliwości?

🌿 Zobaczyć wewnętrzne dziecko, które zostało zawstydzone za swoją wrażliwość.
🌿 Uznać, że miałaś prawo do błędów, do niedoskonałości, do słabości.
🌿 Odzyskać kontakt z sercem – nie tylko z zasadami.
🌿 Odłożyć ciężar naprawiania wszystkiego i wszystkich.
🌿 Zaufać, że nie musisz już nikomu nic udowadniać.

💫 Jeśli czujesz, że ta rana wciąż żyje w Tobie – zapraszam na warsztat.
To przestrzeń, gdzie nie musisz już być idealna.
Gdzie możesz w końcu… odetchnąć i po prostu być.

———-
Cykl rodowe
ciała i ducha

23/07/2025

Rozpoczynamy serię: Głębokie Rany Rodowe.

🖤 OPUSZCZONA / OPUSZCZONY – RANA OPUSZCZENIA

To rana, która nie powstaje z krzyku.
Ona rodzi się w ciszy.
W zbyt długim czekaniu.
W drzwiach, które się nie otwierają.
W obietnicy: „zaraz wrócę” – i tej pustce, która została, gdy nikt nie wrócił.

🩶 Jak powstaje rana opuszczenia?

🔸 Kiedy mama była fizycznie obecna, ale psychicznie niedostępna.
🔸 Kiedy rodzice się rozstali, a Ty zostałaś przy jednym z nich, tęskniąc za drugim.
🔸 Kiedy byłaś mała i musiałaś zostać w szpitalu – sama, przerażona, odcięta.
🔸 Kiedy byłaś zostawiana na długie godziny z opiekunkami, ciociami, babciami.
🔸 Kiedy rodzic odchodził, bo nie radził sobie ze sobą – a Ty to brałaś jako „to moja wina”.

SYSTEMOWO:

▫️ Rana opuszczenia często wiąże się z historiami porzucenia w rodzie –
dzieci oddanych do sierocińca, emigracji, rozwodów, żałoby.
▫️ Czasem dusza Twoja niesie los kogoś, kto został zostawiony – i nie umie pozwolić sobie na miłość.
▫️ A czasem – to Ty jesteś „zastępstwem” za kogoś, kto odszedł – i nie wiesz, dlaczego czujesz się… nie na swoim miejscu.

🔥 W dorosłym życiu rana opuszczenia pokazuje się, gdy:

– Boisz się, że każda relacja się skończy.
– Zostajesz w toksycznych związkach z lęku, że „nikt inny mnie nie pokocha”.

– Zanim ktoś Cię zostawi – Ty odchodzisz pierwsza.

– Ciągle potrzebujesz potwierdzenia: „czy Ty mnie jeszcze kochasz?”

– Czujesz się samotna, nawet wśród bliskich.

– Masz wrażenie, że jesteś nieważna, że łatwo Cię zostawić.

🛡️ MASKI, które tworzy ta rana:

🔸 MASKA NADWRAŻLIWOŚCI EMOCJONALNEJ – reagujesz silnie na każdą zmianę tonu, każde milczenie, każde opóźnienie w odpowiedzi.
Pod spodem – lęk, że „to już koniec, że znowu mnie zostawią”.

🔸 MASKA UZALEŻNIENIA OD BLISKOŚCI – potrzebujesz drugiej osoby jak powietrza.
Zlewasz się z nią, zatracasz siebie. Bo sama sobie nie wystarczasz.

🔸 MASKA SAMOTNEJ WILCZYCY / SAMOTNEGO WOJOWNIKA – „Ja nikogo nie potrzebuję”.
Ale w środku – głęboka tęsknota za więzią.

💬 Wewnętrzne przekonania, które często niesie ta rana:

❌ „Nie jestem wystarczająca, by ktoś został.”
❌ „Zawsze mnie zostawiają.”
❌ „Nie można nikomu ufać.”
❌ „Miłość to ból i strata.”

💗 Jak uzdrawiać ranę opuszczenia?

▫️ Uznaj to małe dziecko w sobie, które czekało z nadzieją – i się nie doczekało.
▫️ Przeżyj emocje, które zostały zamrożone – tęsknotę, żal, rozpacz.
▫️ Zobacz, że nie było to Twoją winą – a dorosły nie miał zasobów.
▫️ Zobacz systemowo: kto w rodzie był zostawiony? Za kogo czujesz?
▫️ Naucz się być dla siebie – najpierw Ty, później ktoś drugi.
▫️ Otwórz się powoli na nową jakość miłości – opartej na obecności, nie zależności.

💫 Jeśli czujesz, że ta rana to Twoja historia – zapraszam Cię do wspólnej pracy.

Nie musisz już zostawać sama.
Możesz zobaczyć, że Twoja obecność – jest cenna.
Że masz prawo być kochana nie „pomimo” – ale właśnie dlatego, że jesteś sobą.

—————-
Ciała i Ducha,.

21/07/2025

🧠 MÓZG – CENTRUM ŚWIADOMOŚCI, POSTRZEGANIA I KREACJI RZECZYWISTOŚCI

W energetycznym ujęciu ciało i umysł nie są oddzielne – mózg jest jak niebo, które odbija każdy nasz stan: emocje, napięcia, myśli, wibracje.

To on analizuje, łączy fakty, planuje, porównuje.
Ale też… wątpi, kontroluje, szuka zagrożeń.
Zamienia doświadczenia w opowieści – często w stare historie, które nie są już prawdą.

🌬️ Gdy mózg pracuje w nadmiarze, możesz czuć:

– nadmiar myśli, które nie chcą ucichnąć
– poczucie oddzielenia od ciała i emocji
– zmęczenie mentalne, przebodźcowanie
– potrzebę ciągłego rozumienia wszystkiego

To centrum energii Yang – aktywne, szybkie, ruchome.
Kiedy przestaje być w kontakcie z sercem i ciałem – zamienia się w surowego krytyka lub niespokojnego strażnika.

💬 Mózg szepcze:

– „Muszę mieć odpowiedź.”
– „Nie mogę się pomylić.”
– „Co jeszcze muszę naprawić w sobie?”

Ale gdy uczysz się go kochać, a nie ujarzmiać – staje się sojusznikiem.
Pomaga ci rozróżniać, co jest twoje, a co zapożyczone.
Tworzy przestrzeń na nowe ścieżki postrzegania.

🌀 Kiedy uspokajasz umysł – wraca oddech, pojawia się miejsce na intuicję.
Twoje ciało zaczyna być usłyszane.
Pojawia się… cisza, w której naprawdę siebie poznajesz.

———————
ciała i ducha

12/07/2025

🌀 JELITA – TWÓJ DRUGI MÓZG I EMOCJONALNY FILTR ŻYCIA

W Tradycyjnej Medycynie Chińskiej jelita, szczególnie jelito cienkie i grube, są częścią osi trawiennej i energetycznej czystości.
Ich zadaniem nie jest tylko „przetrawić pokarm” – ale też odróżnić to, co służy, od tego, co trzeba puścić.

To tutaj podejmujesz decyzje:

– co przyjąć
– co odrzucić
– czym się nakarmić
– a co wypuścić z systemu

Jelita są centrum intuicji i czucia – nieprzypadkowo nazywane „drugim mózgiem”.
To one reagują na Twój stres, niewypowiedziane emocje, relacje, które długo w Tobie zalegają.

💫 W jelitach zapisują się:

– niestrawione konflikty
– wewnętrzna krytyka
– wstyd i tłumione emocje
– napięcia, których nie wyrzuciłaś z ciała

Objawy?

💢 Wzdęcia, zaparcia, biegunki, SIBO, IBS, napięcia w dole brzucha
🌀 Emocjonalnie – zamęt, trudność w podejmowaniu decyzji, nadwrażliwość

💬 Jelita mówią:

– „Nie wszystko muszę zatrzymywać.”
– „Mogę przestać nosić ciężary innych.”
– „Mam prawo czuć lekkość – fizycznie i emocjonalnie.”

Kiedy pracujesz z energią jelit, zaczynasz:
– odpuszczać kontrolę
– ufać swojej intuicji
– odzyskiwać przestrzeń na autentyczne czucie

Bo to, co wypuszczasz – nie znika.
Oczyszcza Twój system i robi miejsce na nowe.

🌱 Jelita uczą Cię sztuki puszczania, bez walki, bez napięcia.
Uczą Cię ufać, że nie musisz trzymać tego, co Ci nie służy.
Ani w ciele.
Ani w sercu.
Ani w historii, którą opowiadasz sobie każdego dnia.

10/07/2025

🌿 ŚLEDZIONA – CENTRUM ZAUFANIA DO ŻYCIA I WŁASNEJ WARTOŚCI

W Tradycyjnej Medycynie Chińskiej śledziona (razem z żołądkiem) tworzy element Ziemi – to fundament, korzeń, wewnętrzna matka.

To ona przetwarza nie tylko jedzenie, ale też… emocje, słowa, sytuacje i relacje.
To, co za ciężkie – zostaje.
To, czego nie strawiłaś – zamienia się w mgłę, w zamęt, w zmęczenie.

🌾 W śledzionie zapisuje się:

– nadodpowiedzialność
– poczucie winy, że nie jesteś „wystarczająco dobra”
– ciągłe myślenie o innych
– brak zaufania, że możesz się oprzeć na życiu

To centrum opiekuńczej energii Yin.
Kiedy jest osłabiona – możesz czuć się „rozlana”, niezebrana, zagubiona w chaosie myśli.
Kiedy jest silna – wraca wewnętrzna stabilność, troska o siebie, ugruntowanie.

💬 Śledziona mówi:

– „Nie muszę być wszystkim dla wszystkich.”
– „Mogę zaufać, że jestem wystarczająca.”
– „Mogę odpocząć. Nie wszystko zależy ode mnie.”

Kiedy wzmacniasz śledzionę – wraca wewnętrzne centrum.
Masz moc stawiania granic i karmienia siebie tym, czego naprawdę potrzebujesz.

07/07/2025

🌺 MACICA – BRAMA ŻYCIA I PAMIĘĆ KOBIECEJ HISTORII

Macica to energetyczny portal – miejsce mocy, pamięci i twórczości.
W TCM łączy się z elementem Wody i esencją Jing – podobnie jak nerki – ale jest jeszcze bardziej subtelna i mistyczna.

🌕 Macica przechowuje:

– doświadczenia seksualne, porody, poronienia, aborcje
– relacje z mężczyznami i kobietami w Twoim rodzie
– pamięć rodową o tym, czym było bycie kobietą w Twojej linii

To tutaj mieszkają emocje, których nikt nie pozwolił Ci wyrazić.
Macica to także przestrzeń, gdzie tłumiona kreatywność zamienia się w ból, napięcie, blokady.

💬 Macica mówi:

– „Nie jestem tylko do dawania – chcę być karmiona z miłością.”
– „Jestem świętą przestrzenią, nie miejscem wstydu.”
– „Chcę czuć się bezpieczna, widziana i czczona.”

Gdy macica jest niezintegrowana – możesz czuć:
– odłączenie od siebie i swojego ciała
– bóle, napięcia, brak pragnienia
– trudność w tworzeniu i kreacji życia na własnych zasadach

Ale gdy zaczniesz słuchać swojej macicy –
wraca intuicja, wewnętrzna kobiecość, twórczość i głęboka czułość do samej siebie.

To powrót do siebie.
Nie intelektem – a ciałem.