Centrum Zdrowia Psychicznego Piaseczno

03/04/2026

🐣

30/03/2026

Dziś, z okazji Światowego Dnia Choroby Afektywnej Dwubiegunowej, warto zatrzymać się na chwilę i skierować uwagę na bardzo złożone i często niezrozumiane zaburzenie psychiczne.

Choroba afektywna dwubiegunowa (ChAD) to nie tylko „huśtawki nastroju”, jak bywa potocznie upraszczana. To poważne zaburzenie, które wpływa na sposób myślenia, odczuwania i funkcjonowania człowieka. Charakteryzuje się występowaniem epizodów manii (lub hipomanii) oraz depresji-skrajnych stanów emocjonalnych, które mogą diametralnie zmieniać codzienne życie.

Epizody manii często wiążą się z podwyższonym nastrojem, nadmierną energią, impulsywnością czy poczuciem niezwykłej sprawczości. Z kolei depresja przynosi głęboki smutek, utratę motywacji, wycofanie społeczne i poczucie beznadziei. Te dwa bieguny nie są wyborem – są objawem choroby, wymagającej zrozumienia, leczenia i wsparcia.

Szacuje się, że miliony ludzi na całym świecie żyją z ChAD. Wiele z nich zmaga się nie tylko z samymi objawami, ale również z niezrozumieniem społecznym, stygmatyzacją oraz trudnościami w dostępie do odpowiedniej pomocy. Tymczasem właściwie prowadzona terapia – farmakologiczna i psychologiczna – pozwala wielu osobom prowadzić satysfakcjonujące, pełne życie.

Dzisiejszy dzień to nie tylko okazja do zwiększania świadomości, ale także do budowania empatii. Każdy z nas może mieć wpływ na to, jak osoby zmagające się z chorobą psychiczną są postrzegane i traktowane. Warto słuchać, nie oceniać, okazywać wsparcie i reagować, gdy ktoś w naszym otoczeniu może potrzebować pomocy.

Jeśli Ty lub ktoś bliski doświadcza trudności natury psychicznej- nie jesteście sami.

Dbajmy o zdrowie psychiczne-swoje i innych. To fundament naszego dobrostanu.

23/03/2026

Z radością informujemy o uruchomieniu nowej grupy psychoedukacyjno-treningowej *Trening Umiejętności Społecznych (TUS) dla dorosłych* pod nazwą:
„Pewność siebie w relacjach i pracy – trening umiejętności społecznych”.

Grupa jest skierowana do osób dorosłych, które mają trudności w kontaktach społecznych i sytuacjach związanych z funkcjonowaniem zawodowym – szczególnie w obszarze komunikacji, autoprezentacji i radzenia sobie ze stresem w relacjach.

Jest przeznaczona dla osób, które m.in.:
• nie czują się pewnie w kontaktach społecznych
• mają trudność z mówieniem o sobie i prezentowaniem swoich umiejętności
• stresują się sytuacjami oceny (np. rozmowami o pracę)
• wycofują się z relacji z obawy przed reakcją innych
• chcą poćwiczyć komunikację i autoprezentację w bezpiecznej atmosferze
• są gotowe pracować nad budowaniem pewności siebie

Organizacja:
• grupa zamknięta
• 12 spotkań
• poniedziałki 16:00-17:30
Osoby prowadzące: psycholog, psychoterapeuta Natalia Gąsiewska oraz psycholog, psychoterapeuta Magda Kasperek.
Zgłoszenia przyjmujemy pod adresem kontakt@czppiaseczno.pl
Zapraszamy.

16/03/2026

Cieszymy się, że możemy rozpocząć cykl warsztatów o radzeniu sobie z lękiem, tym razem bliżej naszej lokalnej społeczności - w Lesznowoli.

Cykl 5 spotkań poświęconych będzie temu, jak radzić sobie z nadmiernym stresem i napięciem, które utrudniają codzienne funkcjonowanie. To dla nas ważny krok – wychodzimy z działaniami poza Centrum Zdrowia Psychicznego, aby być bliżej mieszkańców i wspierać zdrowie psychiczne w lokalnej społeczności.

Podczas warsztatu będziemy rozmawiać o tym, czym jest lęk, jak rozpoznawać sygnały napięcia w ciele oraz jak w praktyce radzić sobie z trudnymi emocjami i przeciążeniem w codziennym życiu.

Terminy spotkań:
środy - 18 marca, 1 kwietnia, 15 kwietnia, 29 kwietnia, 13 maja 2026 roku.
Godzina: 16:30–18:00

Miejsce:
Punkt konsultacyjny – Kolonia Lesznowola
ul. Słoneczna 169, I piętro

👩‍⚕️ Prowadzenie:
Anna Ryszkowska – psychoterapeuta
Centrum Zdrowia Psychicznego Piaseczno

✉️ Zapisy:
Anna Jakóbik
a.jakobik@gops-lesznowola.pl
📞 +48 690 132 197

💬 Udział w warsztacie jest bezpłatny. Zapraszamy!

09/03/2026

Cieszymy się, że możemy poinformować o uruchamianiu dwóch programów realizowanych na terenie CZP, skierowanych zarówno do pacjentów, jak i ich bliskich.

Start kwiecień 2026!

1. Trening umiejętności DBT

(Moduły: Przetrwanie kryzysu oraz Regulacja emocji)

Trening oparty jest na Terapii Dialektyczno-Behawioralnej (DBT). Ma charakter nauki konkretnych umiejętności, które pomagają lepiej radzić sobie z silnymi emocjami, stresem i kryzysami. Jest oparty na terapii poznawczo-behawioralnej – nie polega jedynie na rozmowie o problemach, ale na systematycznym uczeniu się i ćwiczeniu sposobów regulowania emocji, ograniczania impulsywnych reakcji oraz reagowania w trudnych sytuacjach.

Dla kogo szczególnie jest rekomendowany?

• osoby z zaburzeniem osobowości
• osoby z zaburzeniami afektywnymi (depresja, CHAD – w zakresie regulacji emocji i impulsywności)
• osoby z zaburzeniami lękowymi z nasilonym reagowaniem emocjonalnym
• osoby doświadczające PTSD / cPTSD
• osoby z zaburzeniami odżywiania
• osoby z diagnozą ADHD
• osoby z zachowaniami autoagresywnymi lub myślami samobójczymi (po stabilizacji stanu ostrego)
• osoby doświadczające intensywnych, trudnych do opanowania emocji
• osoby doświadczające impulsywnych reakcji w stresie
• osoby doświadczające trudności w radzeniu sobie z kryzysami emocjonalnymi

Czego uczymy się w trakcie treningu?

Moduł: Przetrwanie kryzysu
• jak przetrwać silny kryzys bez pogarszania swojej sytuacji
• alternatywy dla autoagresji i zachowań destrukcyjnych
• techniki szybkiej regulacji pobudzenia (ciało–emocje–uwaga)
• akceptacja rzeczywistości i radzenie sobie z sytuacjami, na które nie mamy wpływu

Moduł: Regulacja emocji
• rozumienie emocji i ich funkcji
• rozpoznawanie wczesnych sygnałów narastania emocji
• zmniejszanie podatności na silne emocje
• zwiększanie stabilności emocjonalnej i poczucia wpływu

Wtorki 15:00–17:00, sala nr 9 (budynek CKR)
Planowany czas trwania: do końca lipca 2026 r.

2. Program Family Connections - Program wsparcia i wzmacniania relacji rodzinnych przeznaczony dla bliskich pacjentów.

Family Connections to 12-tygodniowy program psychoedukacyjny i wsparciowy dla rodzin i bliskich osób z trudnościami w regulacji emocji, szczególnie z rozpoznaniem osobowości chwiejnej emocjonalnie lub podobnym profilem funkcjonowania.

Dla kogo?

• partnerzy, rodzice, rodzeństwo i inni bliscy pacjentów
• osoby doświadczające przeciążenia emocjonalnego, bezradności i konfliktów w relacji

Cele programu:

• zwiększenie rozumienia trudności emocjonalnych pacjentów
• nauka skutecznej, walidującej komunikacji
• stawianie granic bez eskalacji konfliktów
• zmniejszenie obciążenia emocjonalnego i wypalenia u bliskich

Wtorki 17:30–19:30, sala nr 9 (CKR)
Planowane zakończenie: początek lipca 2026 r.

Do obu programów obowiązuje krótka, telefoniczna rozmowa kwalifikacyjna.

Prowadzące: lek. Zuzanna Sitarska oraz psycholog Małgorzata Kardasz.

02/03/2026

W ramach profilaktyki zdrowia psychicznego kobiet w okresie okołomenopauzalnym zapraszamy na wyjątkowe spotkanie z fizjoterapeutą Maciejem Koktyszem.

Podczas wydarzenia:
✅ będzie możliwość zadawania pytań
✅ odbędzie się pokaz przykładowych ćwiczeń wskazanych dla kobiet w okresie okołomenopauzalnym
✅ porozmawiamy o tym, jak wspierać swoje ciało i samopoczucie w tym ważnym etapie życia

Kiedy? Czwartek 5 marca
🕒 18.30–20.00
📍 Biblioteka Publiczna w Piasecznie – al. Jana Pawła II, sala warsztatowo-szkoleniowa.

Spotkanie otwarte, bez zapisów.

Zapraszamy serdecznie – porozmawiajmy o menopauzie bez tabu.

26/02/2026

Informujemy, że są wolne miejsca na grupie psychoterapeutycznej dla rodziców dzieci z niepełnosprawnościami.
Zapraszamy Pacjentów, którzy są rodzicami lub opiekunami dzieci
(również jeśli dzieci są już dorosłe) z wszelkiego rodzaju niepełnosprawnościami: ruchową, intelektualną, ze spektrum (ASD, ZA), nasilonym ADHD, ze sprzężeniami.

Planowane rozpoczęcie: 19 marca 2026 roku. Zakończenie - wrzesień 2026 roku.

Termin: każdy czwartek w godzinach 12:00 - 13:30, cykl 25 sesji terapeutycznych.

Miejsce: ul. Jarząbka 26, Piaseczno.


Osoby prowadzące:
psychodramatysta, psychoterapeuta Anna Łoboda oraz psycholog, psychotraumatolog Marta Lwowska.

Do udziału w grupie potrzebne jest skierowanie na terapię grupową od lekarza psychiatry lub lekarza POZ.

Zapraszamy do kontaktu osoby zainteresowane.
kontakt@czppiaseczno.pl

23/02/2026

Dzisiaj, 23 lutego jest Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją.

Depresja nie zawsze jest widoczna. Często nie wygląda jak wyraźny kryzys — bywa cicha, przewlekła, trudna do nazwania. Może dotyczyć osób aktywnych zawodowo, zaangażowanych społecznie, pozornie „radzących sobie”.

To nie chwilowe pogorszenie nastroju ani brak motywacji. To zaburzenie, które wpływa na sposób myślenia, odczuwania i funkcjonowania na co dzień.

Ten dzień nie jest tylko symbolicznym przypomnieniem. To moment, by:
🔹 zwiększać świadomość, czym naprawdę jest depresja
🔹 ograniczać stygmatyzację
🔹 promować odpowiedzialne podejście do zdrowia psychicznego.

W naszej pracy w Centrum Zdrowia Psychicznego każdego dnia towarzyszymy osobom z rozpoznaniem depresji — wielu z nich mierzy się z nią od lat, często równolegle z nasilonym lękiem, trudnościami w relacjach czy funkcjonowaniu zawodowym. Skala potrzeb jest duża, dlatego tak ważne są dostępność pomocy i szybka reakcja.

23 lutego to nie tylko symboliczna data. To przypomnienie, że:
🔹depresję można i należy leczyć
🔹 wsparcie specjalistyczne ma realne znaczenie
🔹 zdrowie psychiczne jest integralną częścią zdrowia.

Według Światowej Organizacji Zdrowia, do 2030 r. depresja może stać się najczęstszą chorobą na świecie – przekraczając w skali globalnej inne schorzenia.

Źródła statystyk: Ministerstwo Zdrowia i NFZ – dane o depresji w Polsce (2023–2026).

18/02/2026

Wystartowała grupa dla osób z diagnozą ADHD

Jest to grupa, w której uczestnicy uczą się umiejętności radzenia sobie z objawami ADHD w oparciu o założenia terapii poznawczo-behawioralnej (CBT).

📅 Środy
🕒 15:00–16:00

W programie m.in.:
🔹psychoedukacja i podstawy neurobiologii ADHD
🔹 funkcje wykonawcze i organizacja w praktyce
🔹 koncentracja i radzenie sobie z rozproszeniami
🔹 impulsywność i samoregulacja
🔹 regulacja emocji (CBT/DBT)
🔹 prokrastynacja i skuteczne strategie działania
🔹 styl życia wspierający osoby z ADHD

Warunkiem uczestnictwa jest skierowanie, diagnoza ADHD i przejście kwalifikacji prowadzonej przez psychologów.

Każde spotkanie to także wymiana doświadczeń i praktyczne narzędzia do codziennego życia 💛
Jeśli jesteś zainteresowany/a uczestnictwem w kolejnej edycji, skontaktuj się z nami.

09/02/2026

Przypominamy o spotkaniu na temat menopauzy w najbliższy czwartek 12 lutego br. w Biblioteka Publiczna w Piasecznie
Tym razem temat menopauzy zostanie ujęty od strony psychologicznej i psychiatrycznej, z udziałem gościa specjalnego dr Kamy Katarasińskiej-Pierzgalskiej.
Zapraszamy.

Menopauza to czas, w którym warto zadbać o siebie i swoje zdrowie psychiczne.

W ramach profilaktyki zdrowia psychicznego kobiet w okresie okołomenopauzalnym zapraszamy na otwarte spotkanie ze specjalistką psychiatrii dr Kamą Katarasińską-Pierzgalską.

📅 12 lutego
⏰ 18:30 - 20:00
📍 Biblioteka Publiczna w Piasecznie, al. Jana Pawła II
(sala warsztatowo-szkoleniowa)

💬 Będzie to przestrzeń na rozmowę, pytania i rzetelną wiedzę.
👉 Spotkanie otwarte, bez zapisów.

Zapraszamy wszystkie zainteresowane kobiety - przyjdź sama albo z kimś bliskim.

06/02/2026

Od września 2025 do końca stycznia 2026 nasze dwie psychoterapeutki – Anna Łoboda i Zofia Dieniakowska – poprowadziły w szkole cykl warsztatów dla maturzystów 🎓„Ale masz psychę!".

Podczas spotkań młodzież pracowała nad dobrostanem psychicznym, asertywnością, radzeniem sobie z lękiem przed maturą i ważnymi życiowymi wyborami. Było dużo rozmów, refleksji i praktycznych ćwiczeń.

To było realne wsparcie na bardzo ważnym etapie życia młodych ludzi.
Dziękujemy.

Warsztaty wsparcia psychologicznego dla maturzystów.

Od września do stycznia w naszej szkole odbył się cykl warsztatów skierowanych do uczniów klas maturalnych pt. „Ale masz psychę! Warsztaty samopoznania i rozwoju osobistego dla maturzystów”. Zajęcia poprowadzone zostały przez psychologów z Centrum Zdrowia Psychicznego Piaseczno.

Celem warsztatów było wsparcie uczniów w szczególnym dla nich momencie życia – czasie intensywnych przygotowań do egzaminu maturalnego oraz podejmowania ważnych decyzji dotyczących przyszłości. Podczas spotkań młodzież miała okazję poszerzyć swoją wiedzę na temat zdrowia psychicznego, lepiej poznać siebie oraz zdobyć praktyczne umiejętności pomocne w codziennym funkcjonowaniu.

W ramach projektu zrealizowano następujące moduły:

1. Czym jest zdrowie psychiczne i gdzie szukać pomocy?
2. Granice i asertywność
3. Role w moim życiu
4. Lęk i strach wobec matury oraz życiowych wyborów

Warsztaty miały formę interaktywną – uczniowie chętnie angażowali się w rozmowy, ćwiczenia oraz refleksje nad własnymi doświadczeniami. Prowadzące, pani Anna Łoboda oraz Zofia Dieniakowska, wykazały się ogromnym profesjonalizmem, empatią oraz umiejętnością nawiązywania kontaktu z młodzieżą.
Ich otwartość, zaangażowanie i wysoki poziom merytoryczny sprawiły, że spotkania przebiegały w atmosferze bezpieczeństwa i wzajemnego zaufania.

Dziękujemy Psychologom z Centrum Zdrowia Psychicznego w Piasecznie za przeprowadzenie niezwykle wartościowych warsztatów, które z pewnością będą cennym wsparciem dla naszych maturzystów – nie tylko w kontekście egzaminów, ale również dalszego rozwoju osobistego.

Joanna Matysiak