Psycholog Małgorzata Cięciel

25/08/2025

Już dziś na platformie 224 Academy opublikowaliśmy nasz nowy kurs ,,Pokonaj stres. Skuteczne strategie radzenia sobie z codziennym napięciem’’.

Czego się z niego dowiesz?

1️⃣ Poznasz główne źródła stresu i nauczysz się, jak skutecznie sobie z nimi radzić.

2️⃣ Nauczysz się zarządzać emocjami w sytuacjach stresowych.

3️⃣ Dowiesz się, jak budować odporność psychiczną i pozytywne myślenie.

4️⃣ Zdobędziesz wiedzę na temat unikania wypalenia zawodowego i utrzymania równowagi życiowej.

5️⃣ Otrzymasz praktyczne ćwiczenia i narzędzia do redukcji stresu.

6️⃣ Znajdziesz technikę relaksacyjną najbardziej dopasowaną do siebie.

Zajrzyj na naszą platformę, zapoznaj się z treścią kursu i zwiększ swoją odporność na stres.

➡️ https://224academy.com/kursy/pokonaj-stres-skuteczne-strategie-radzenia-sobie-z-codziennym-napieciem/

22/08/2025

Dbanie o zdrowie fizyczne w sposób taki jak odpowiednia dieta, regularna aktywność fizyczna, odpowiednia ilość snu oraz unikanie używek, mają fundamentalne znaczenie dla jakości życia. Regularne ćwiczenia poprawiają nastrój, redukują stres i wspierają funkcjonowanie układu nerwowego, co korzystnie wpływa na zdrowie psychiczne. Zdrowa dieta zapewnia niezbędne składniki , które wspierają funkcjonowanie mózgu, a właściwy sen pomaga w regeneracji organizmu i redukcji napięcia emocjonalnego.

20/08/2025

Już 25.08. opublikujemy nasz najnowszy kurs „Pokonaj stres”. 🤍

Zrozum go, reguluj emocje, buduj odporność, chroń się przed wypaleniem i wybierz relaks, który na Ciebie działa.

https://224academy.com/kursy/pokonaj-stres-skuteczne-strategie-radzenia-sobie-z-codziennym-napieciem/

18/08/2025

Nazywam się Małgorzata Cięciel. Jestem psychologiem, terapeutą integralnym i mediatorem pozasądowym. Specjalizuję się w podejściu integralnym, które pozwala mi kompleksowo wspierać klienta na każdym etapie procesu od pracy ze stresem po rozwój osobisty i zawodowy. Integruję metody i narzędzia, by przeprowadzić i wspierać klienta w realnej zmianie. Wspieram młodzież i osoby dorosłe, współpracuję z firmami, szkołami i instytucjami prowadząc warsztaty, szkolenia, wykłady i konsultacje.Jeśli czujesz, że coraz częściej towarzyszy Ci niepokój, napięcie oraz uczucie przytłoczenia, Twoje ciało wysyła sygnały w postaci bólów głowy, mięśni, ścisku w żołądku oraz chronicznego zmęczenia, to wszystko mogą być skutki nieustannego, przewlekłego stresu, który odbiera Ci energię i radość życia. Wyobraź sobie, że możesz odzyskać spokój i równowagę. Kurs o stresie to klucz do zrozumienia źródeł Twojego napięcia i nauczenia się skutecznych technik radzenia sobie z nimi. Pozwól, by Twoje codzienne życie znów było pełne zadowolenia. Nie pozwól, aby stres kontrolował Twoje ciało i umysł.

11/08/2025

Jak psycholog biznesu wspiera Twój rozwój zawodowy?

W pracy zawodowej napotykamy wyzwania, które nie zawsze rozwiązuje kolejny kurs czy szkolenie. Czasem potrzebujemy głębszego spojrzenia na siebie, swoje kompetencje, motywację czy styl działania.

Psycholog biznesu pracuje na styku psychologii i realiów organizacji. Z jednej strony zna mechanizmy ludzkiego zachowania, z drugiej rozumie, jak funkcjonują firmy, zespoły i procesy decyzyjne.

🔍 W tej infografice pokazuję, w czym konkretnie może Ci pomóc niezależnie od tego, czy zarządzasz zespołem, planujesz awans, czy szukasz nowej drogi zawodowej.

Zachęcam do przeczytania i podzielenia się, może komuś z Twoich znajomych właśnie tego dziś potrzeba.

04/08/2025

Prawdziwa transformacja nie zaczyna się od walki ze sobą, lecz od łagodnego przyjęcia tego, kim już jesteś. Dopiero z takiej przestrzeni rodzi się autentyczna zmiana. Zatrzymaj się dziś na chwilę, obejmij siebie akceptacją i obserwuj, jak naturalnie otwiera się droga do rozwoju. 🤲

01/08/2025

Dlaczego warto skorzystać z terapii indywidualnej?

Zapoznaj się z infografiką i poznaj 5 powodów, które odpowiadają na to pytanie. Po latach pracy w gabinecie z pełnym przekonaniem mogę stwierdzić, że regularna praca z terapeutą uczy lepszej kontroli nad emocjami, wzmacnia odporność psychiczną i pomaga budować zdrowsze relacje.

A jeśli masz jakieś pytania - śmiało! Zadaj je w komentarzu lub wiadomości prywatnej, chętnie na nie odpowiem. 🤍

29/07/2025

Już wkrótce mój autorski kurs o stresie stworzony we współpracy z 224 Academy. 🤍

Zapraszam serdecznie do obserwowania naszych profili, już niebawem więcej informacji. 🤍

Stres jest częścią codzienności, ale nie musi nią rządzić! Już wkrótce na 224Academy pojawi się nowy kurs autorstwa Małgorzaty Cięciel pt. „Pokonaj stres. Skuteczne strategie radzenia sobie z codziennym napięciem”, który pokaże Ci, jak:

🤍 zrozumieć źródła stresu i przerwać błędne koło napięcia,
🤍 opanować emocje w trudnych sytuacjach,
🤍 zbudować odporność psychiczną i pozytywne nastawienie,
🤍 zapobiec wypaleniu, zachowując życiową równowagę,
🤍 korzystać z praktycznych ćwiczeń i narzędzi,
🤍 wybrać technikę relaksacji najlepiej dopasowaną do Twojej neurobiologii.

Obserwuj nasze profile żeby nie przegapić rolkowych zapowiedzi i premiery kursu!

21/07/2025

Czas na nowy projekt! Nie mogłam się doczekać, żeby o tym opowiedzieć… 🤍

Wczoraj zrobiłam coś, co już od dawna chodziło mi po głowie. Wzięłam udział w wyjątkowym projekcie i… nagrałam swój pierwszy kurs online!

Dołączyłam do zespołu 224 Academy, platformy edukacyjnej, która tworzy wartościowe kursy z obszaru psychologii. Mój kurs dotyczy tego, z czym bardzo często pracuję z klientami. Radzenia sobie ze stresem.

Kurs nosi tytuł: „POKONAJ STRES. Skuteczne strategie radzenia sobie z codziennym napięciem”, a dowiesz się z niego m.in.:
✔️ Jak zrozumieć źródła stresu i dlaczego to takie ważne.
✔️ Jak lepiej zarządzać emocjami w trudnych chwilach.
✔️ Jakie są sposoby na budowanie odporności psychicznej i pozytywnego myślenia.
✔️ Co robić, aby uniknąć wypalenia i utrzymać życiową równowagę.
✔️ Poznasz praktyczne ćwiczenia i narzędzia, które od razu możesz wdrożyć.
✔️ I przede wszystkim - dowiesz się, jak znaleźć najlepszą technikę relaksacyjną dla siebie 🤍

Wiem, jak wielu z Was każdego dnia mierzy się z napięciem, przeciążeniem i stresem. Jeśli czujesz, że to coś dla Ciebie koniecznie obserwuj nasze profile, bo już niebawem zdradzimy więcej szczegółów w kwestii premiery! ✨

Będę też ogromnie wdzięczna, jeśli udostępnisz ten post w swojej relacji lub prześlesz go znajomemu. Może właśnie ktoś z Twoich bliskich potrzebuje teraz takiego wsparcia. 🤍

17/07/2025

Znasz instrukcję obsługi samego siebie?

Czy zdarzyło Ci się kiedyś zastanawiać, dlaczego w pewnych sytuacjach reagujesz emocjonalnie, a w innych zachowujesz zimną krew? Albo dlaczego z jednymi ludźmi od razu znajdujesz wspólny język, a komunikacja z innymi stanowi wyzwanie?

Odpowiedzi na te pytania są zapisane w Twoim temperamencie i typie osobowości. Od lat w mojej pracy wykorzystuję analizy osobowości. To nie jest wróżenie z fusów, ale potężne narzędzia rozwojowe oparte na zrozumieniu naszych neurobiologicznych uwarunkowań. Pokazują one nasz pierwotny temperament, z którym przychodzimy na świat.

Co konkretnie możesz zyskać dzięki takiej analizie?

✅ Głęboką samoświadomość. Zrozumiesz, dlaczego reagujesz w określony sposób. Poznasz swoje naturalne talenty i mocne strony, ale też obszary, które wymagają więcej pracy.

✅ Jasną ścieżkę rozwoju. Analiza precyzyjnie wskazuje, nad jakimi cechami warto pracować, by poprawić komfort życia zarówno w sferze zawodowej, jak i prywatnej. To Twoja osobista mapa do lepszej wersji siebie.

✅ Lepsze relacje. Poznając siebie, zaczynasz lepiej rozumieć innych. To fundament do budowania zdrowych, stabilnych relacji opartych na wzajemnym szacunku, zaufaniu i skutecznej komunikacji.

Poznanie swojego biologicznego typu osobowości to pierwszy krok do świadomego kierowania swoim życiem, zamiast bycia kierowanym przez nieświadome impulsy.

A Ty, znasz swój typ osobowości? Jeśli tak, to jak ta wiedza wpłynęła na Twoje życie? Jeśli nie, a chcesz odkryć swoją wewnętrzną mapę, zapraszam do kontaktu, chętnie opowiem Ci o tym więcej.

14/07/2025

Szanowni Państwo,
poszerzamy ofertę i zwiększamy dostępność miejsc na
konsultacje psychologiczne,
terapię par,
terapię rodzin,
oraz młodzieży
A także
Piątkowe, grupowe spotkania rozwojowe
dla młodzieży
Zapraszamy