Guasha Studio

02/01/2026

W moich ostatnich postach opowiadałam o tym, jak zima wpływa na naszą energię według Tradycyjnej Medycyny Chińskiej. To czas, w którym natura zwalnia, a my powinniśmy szczególnie dbać o nasze zasoby i chronić się przed chłodem.
​Jednym z zabiegów, które szczególnie polecam w tym okresie w moim gabinecie, jest konchowanie uszu.
​Dlaczego właśnie zimą? ❄️
W TCM uszy są silnie powiązane z nerkami – naszym „magazynem energii życiowej”, który zimą wymaga szczególnej troski. Konchowanie to nie tylko relaks, to przede wszystkim:
​✨ Głębokie ogrzanie – kojące ciepło płomienia konchy przenika do wewnątrz, pomagając rozproszyć nagromadzone zimno i wilgoć.
✨ Uwolnienie od napięć – delikatne podciśnienie pomaga wyciszyć system nerwowy, co jest kluczowe w krótkie, szare dni, gdy nasz nastrój bywa obniżony.
✨ Harmonia i balans – zabieg ten świetnie „uziemia” i przywraca wewnętrzny spokój, pozwalając na głęboką regenerację, której zimą potrzebujemy bardziej niż kiedykolwiek.
​Jeśli czujesz, że chłód za oknem odbiera Ci energię, a Twoje ciało potrzebuje otulenia i regeneracji – ten rytuał jest dla Ciebie.
​✨ Umów swoją chwilę dla siebie. Daj sobie prawo do odpoczynku w ciepłej, bezpiecznej atmosferze mojego gabinetu Guasha Studio
Link do zapisów guashastudionowysacz.booksy.com/a/

09/12/2025

📣 WAŻNE INFO: Grafik zajęć Pilates+Newface na grudzień

Mała aktualizacja kalendarza na końcówkę roku! W grudniu widzimy się na zajęciach tylko w piątki.
​Zostały nam ostatnie dwie okazje do wspólnej praktyki w 2025 roku:

​1️⃣ 12.12 (piątek) o godz. 18:30
2️⃣ 19.12 (piątek) o godz. 18:00

​Zwróćcie proszę uwagę na różne godziny rozpoczęcia! ⏰
Zapisy jak zawsze: przez Booksy guashastudionowysacz.booksy.com/a// w wiadomości prywatnej / telefonicznie.
​Widzimy się na macie✨

08/12/2025

Zima to wymagający czas dla organizmu.

​On Guard to moja "zbroja".

✅ Wcieram w stopy, by wzmocnić odporność.
✅ Smaruję plecy przy pierwszych oznakach osłabienia.
✅ Dyfuzuję, by oczyścić powietrze w domu.

Jeśli chcesz zrobić komuś (lub sobie!) prezent, który jest wyrazem troski – napisz do mnie. To upominek, który przyda się każdemu ❤️

01/12/2025

❄️ Jak jeść, by przetrwać i wzmocnić się zimą? Sekret Tradycyjnej Chińskiej Medycyny! 🍲
​Zima to czas naturalnego wyciszenia i głębokiej regeneracji. Według Tradycyjnej Chińskiej Medycyny (TCM) to moment, w którym dominuje Element Wody, związany z Nerkami i Pęcherzem Moczowym. Nasze ciało chce konserwować swoje wewnętrzne ciepło i witalność! Cała esencja i praktyczne zasady zimowego odżywiania, które pomogą Wam uniknąć zmęczenia i osłabienia, znajdują się TUTAJ w opisie! Przeczytajcie koniecznie! ⬇️

​3 Żelazne Zasady Zimowej Diety wg TCM:

​1. Maksymalnie Rozgrzewaj! 🔥
​Zimne jedzenie i napoje (w tym surówki!) zużywają cenną energię potrzebną do utrzymania wewnętrznego ciepła. To jak ogrzewanie domu z otwartym oknem!
​Zmień na: Długo gotowane zupy na bulionach, gulasze, ciepłe śniadania (owsianki, jaglanki), ciepłe herbaty ziołowe.
​Unikaj: Zimnych jogurtów, mrożonych owoców, surowych warzyw prosto z lodówki.

​2. Wspieraj Nerki Ciemnym Kolorem (Woda) i Energią Korzeni (Ziemia) 🖤
​Zimą wzmacniamy fundament naszej energii witalnej.
​Dla Elementu Wody (Nerki): Postaw na kolor czarny i smak słony (w umiarkowaniu): czarna fasola, czarny sezam, grzyby Shiitake, czarny ryż.
​Dla Uziemienia i Odżywienia (Gęsta energia): Niezbędne są warzywa korzeniowe, które rosną głęboko w ziemi i kumulują energię: marchew, pietruszka, buraki, seler.

​3. Gotuj Długo i Wolno ⏳
​Dłuższe gotowanie (duszenie, pieczenie) sprawia, że jedzenie jest bardziej rozgrzewające i łatwiejsze do strawienia. Zimą nie chcemy marnować energii na ciężkie procesy trawienne! Daj swojemu układowi pokarmowemu odpocząć.
​Dbając o dietę, dbasz o swój "wewnętrzny piec" i wzmacniasz odporność!

​ W naszym następnym poście powiem, jak nasze zabiegi, takie jak akupunktura, bańki czy Aromatouch masaż, potrafią uzupełnić wewnętrzne ciepło i witalność i pomóc Ci utrzymać idealną równowagę przez całą zimę. Nie przegapcie!
​
​

27/11/2025

📲 REZERWUJ WIZYTY 24/7! Jesteśmy na Booksy!
​Drodzy!
​Aby maksymalnie ułatwić Wam umawianie wizyt na naturalne terapie (akupunktura, masaże, konchowanie uszu i inne), jesteśmy już na Booksy!
​
​REZERWACJA ONLINE JEST DLA NAS KLUCZOWA! Prosimy, używajcie linku poniżej – Wasze rezerwacje w ten sposób wspierają naszą widoczność na platformie i rozwój gabinetu.
​KLIKNIJ I REZERWUJ:

guashastudionowysacz.booksy.com/a/

​Dziękujemy za wsparcie! Do zobaczenia! 👋
​

21/11/2025

21/11/2025

JAK PRZEZIMOWAĆ W ZDROWIU? ZASADY MEDYCYNY CHIŃSKIEJ. (CZ. 1/3)
​🛑 STOP! Czy wiesz, że Twoja zima w naturalnym kalendarzu zaczęła się już w listopadzie?
​Tradycyjna Medycyna Chińska (TMC) uczy nas, że kluczem do zdrowia jest prowadzenie życia zgodnego z rytmem natury. Teraz nadeszła faza spoczynku – najzimniejszy okres, a my musimy zacząć GROMADZIĆ ENERGIĘ!
​
​Zgodnie z tym podejściem, najważniejszym narządem w tym okresie są NERKI. To one pełnią funkcję Twoich centralnych akumulatorów i magazynu cennej siły życiowej (zasobów witalnych). To z nich czerpiesz odporność, siłę i witalność na cały nadchodzący rok!
​Jeśli wyczerpiesz te zasoby teraz, wiosną odczujesz zmęczenie i spadek formy.
​Co najszybciej niszczy te zasoby?
CHŁÓD! 🥶
​Zasada 1: BEZWARUNKOWE CIEPŁO
​Chłód zmusza Nerki do zużywania wewnętrznej siły na ogrzewanie organizmu. Dlatego musisz dbać o ciepło:
​✅ Chroń lędźwie i dół pleców! Zawsze miej je zakryte i ciepłe.
​✅ Dbaj o ciepłe stopy i kostki! Chłód wchodzi do nas najłatwiej przez ziemię.
​
​Szukasz sposobów, by się zregenerować i utrzymać ciepło? Zadbaj o swoje zasoby z pomocą akupunktury, baniek, moksy, masażu Guasha czy masażu Aromatouch, które wspierają ciało w okresie chłodu.
Zapisz się na wizytę 👇
guashastudionowysacz.booksy.com/a/

18/11/2025

Bańki to nie tylko sposób na przeziębienie !🔥
​Kojarzysz je z dzieciństwem? W moim gabinecie to potężne narzędzie do walki z bólem i stresem. Zobacz, dlaczego warto! 👇
​1️⃣ Natychmiastowa Ulga: Podciśnienie dosłownie „odkleja” spięte tkanki i powięź. Masz sztywny kark lub bolące lędźwie? Poczujesz różnicę od razu.
​2️⃣ To NIE są siniaki! 🟣 Te ślady to tzw. SHA. To informacja od Twojego ciała. Podciśnienie wyciąga na powierzchnię toksyny i zastoje (również te emocjonalne!), żeby organizm mógł się ich pozbyć.
👉 Zasada jest prosta: im ciemniejszy ślad, tym więcej napięcia uwolniliśmy.
​Kiedy warto wpaść na bańki?
✅ Przy bólach kręgosłupa i napięciach mięśniowych.
✅ Gdy czujesz przewlekły stres i „ściśnięcie” w ciele.
✅ Na wzmocnienie odporności.

​Daj swoim plecom (i głowie) głęboki oddech.
​📲 Chcesz sprawdzić, co „siedzi” w Twoich plecach?
Kliknij link by się umówić
guashastudionowysacz.booksy.com/a/
​

11/11/2025

03/11/2025

WAŻNE❗️ Zmiana w grafiku: Pilates+ Newface ❗️
​Kochani!
​Mała, ale ważna aktualizacja w naszym grafiku.
Zajęcia Pilates+ Newface przenosimy z wtorku na środę.

​❌ BYŁO: Wtorek, 19:20
✅ JEST: Środa, 19:30

​Nowy termin obowiązuje już od tego tygodnia. Czyli najbliższe zajęcia odbędą się 5 listopada o godz. 19.30
Do zobaczenia na macie! 🧘‍♀️✨

22/10/2025

20 000! Tyle razy dziennie Twój oddech generuje Ci stres. 🤯
​Robisz średnio 20 tysięcy oddechów każdego dnia. Jeśli oddychasz szybko i płytko, Twoje ciało jest w stałym trybie ALARMOWYM! 🚨 To dlatego czujesz ciągłe napięcie i stres.😡
​✅ ROZWIĄZANIE jest proste: Świadomy, głęboki oddech.
​Naucz się panować nad oddechem i wyślij swojemu ciału sygnał "Jesteśmy bezpieczni".😀
​Zacznij oddechową rewolucję na moich zajęciach!
Zarezerwuj miejsce i widzimy się na macie!