Fizjoterapia Kręgielski

29/01/2018

Haha :) Zazwsze do usług

19/11/2017

https://www.youtube.com/watch?v=xolQVL7vCj0

Dopadła Cię kontuzja na treningu?
Możemy sobie z tym skutecznie poradzić
Lepiej jednak ich unikajmy !!!

Poruszymy temat bardzo na czasie. Pochłonięci ciężką pracą i chęcią osiągnięcia swojej idealnej sylwetki bardzo często nie zwracamy uwagi na to , że robimy sobie krzywdę.
Trening siłowy sam w sobie nie jest powodem, przez który łapiemy kontuzje czy tracimy nawet w pewnym stopniu zdrowie. Sam mechanizm, bazujący na zaangażowaniu mięśni w sposób przewyższający ich możliwości wysiłkowe sprawia, że możliwe jest budowanie ich masy. Dzięki temu, że wykorzystujemy obciążenie przewyższające możliwości organizmu możemy cieszyć się poprawą wyglądu sylwetki.

Jednak błędy techniczne, brak odpowiedniej uwagi na treningu czy nieodpowiednia dieta, mogą prowadzić do wystąpienia kontuzji, która to z kolei może spowodować, że zostaniesz wyeliminowany z życia siłowni na dłuższy czas. Należy więc pamiętać, że rozpoczynając intensywne treningi odżywianie powinno być skorelowane z wymogami organizmu w tym okresie, co ma za zadanie uzupełnić wszystkie podstawowe składniki budulcowe, jak i minerały czy też witaminy. Co więcej, odpowiednia technika treningowa będzie działała prewencyjnie, ograniczając ryzyko kontuzji do minimum.

Nie zapomnij zostawić lajka na fb: https://goo.gl/sMXrq6 Janusze Siłowni #1 Subskrybuj kanał:http://goo.gl/mMDCgf Muzyka: http://goo.gl/3iuPdw

19/11/2017

Kontuzja na treningu? Można sobie z tym poradzić.

Najlepiej jednak do nich nie dopuszczać !!!

Chciałbym poruszyć temat ostatnio bardzo na czasie. Mianowicie chodzi o kontuzje dotykające ćwiczących na siłowniach.Moi drodzy trening siłowy sam w sobie nie jest powodem, przez który łapiemy kontuzje czy wpływamy negatywnie w pewnym stopniu na swoje zdrowie. Sam mechanizm, bazujący na zaangażowaniu mięśni w sposób przewyższający ich możliwości wysiłkowe doprowadza do tego, ie możliwe jest budowanie ich masy. w czasie treningu wykorzystujemy obciążenie znacznie przewyższające możliwości organizmu dlatego też możemy cieszyć się poprawą wyglądu sylwetki na czym zależy nam najbardziej.

Chęć zbudowania idealnych proporcji bardzo często odwraca naszą uwagę od odpowiedniego kontrolowania swojego treningu. Błędy techniczne, brak odpowiedniej uwagi na treningu czy nieodpowiednia dieta, mogą prowadzić do wystąpienia kontuzji, która to z kolei może wykluczyć nas na dłuższy czas. Rzecz jasna tego byśmy nie chcieli Należy więc pamiętać, że rozpoczynając intensywne treningi odżywianie powinno być skorelowane z wymogami organizmu w tym okresie, co ma za zadanie uzupełnić wszystkie podstawowe składniki budulcowe, jak i minerały czy też witaminy. Co więcej, odpowiednia technika treningowa będzie działała prewencyjnie, ograniczając ryzyko kontuzji do minimum.

Nie zapomnij zostawić lajka na fb: https://goo.gl/sMXrq6 Janusze Siłowni #1 Subskrybuj kanał:http://goo.gl/mMDCgf Muzyka: http://goo.gl/3iuPdw

14/11/2017

Pozycja na najbliższe dni:) czas wracać do nauki:)

11/11/2017

Cześć wszystkim:)
Ludzie, którzy spędzają godziny na siłowni, salach gimnastycznych lub boiskach bardzo często zapominają jak ważna jest regeneracja. Wcale nie musimy odpuszczać treningu, zmieńmy tylko jego charakter.!!!
Dlaczego basen jest świetnym rozwiązaniem dla wszystkich aktywnych fizycznie?
Jakie korzyści zdrowotne daje nam pływanie?

Jedną z wielu korzyści pływania jest wzmacnianie układu odpornościowego organizmu oraz zapobieganie przed powstaniem różnego rodzaju infekcji. Temperatura wody w basenie jest niższa niż temperatura naszego ciała, dzięki czemu organizm poddawany jest wzmożonym procesom termoregulacji. Pozytywne korzyści pływania wynikają przede wszystkim z oddziaływania wody na ciało, które jest w niej odciążone i ułożone w innej pozycji niż zwykle. Woda na ciało wywiera delikatny masaż i przekazuje bodźce, które odbierane są przez centralne ośrodki mózgowe. To właśnie przez to po wyjściu z wody odczuwamy rozluźnienie i odprężenie mięśniowe.

Oddziaływanie wody na organizm pozytywnie wpływa na skórę i tkankę podskórną co ma szczególne znaczenie dla kobiet, bowiem pływanie jest bardzo dobrą metodą na walkę z defektem jakim jest cellulit. Podczas pływania mocno zaangażowane są kończyny górne i dolne, w których poprawia się przepływ krwi co prowadzi do polepszenia się metabolizmu. Dochodzi również do wzmocnienia układu nerwowego. Ponadto pływanie wspiera układ oddechowy prowadząc do wyraźnego polepszenia pracy mięśni wdechowych i wydechowych.

06/11/2017

Witam Was serdecznie ! Po dłuższej nieobecności chciałbym poinformować, że wracam do działania. Od 10.11.2017 możliwe będzie ponowne umawianie się na wizyty. Proszę o kontakt telefoniczny. W wypadku gdy nie będę mógł odebrać , można wysłać wiadomość z nazwiskiem, a w wolnej chwili oddzwonię. Pozdrawiam :) (do końca roku wizyty tylko w domu pacjenta)