17/11/2025
Dzień dobry❣
⛷ Przygotujcie się do sezonu narciarskiego z Centrum Rehabilitacji Skibińscy!
ℹ Przygotowania do sezonu narciarskiego najlepiej zacząć 6-12 tygodni przed planowanym wyjazdem! Kluczowe jest regularne ćwiczenie 2-3 razy w tygodniu, stopniowo zwiększając częstotliwość i intensywność, aby uniknąć kontuzji.
⁉ Na czym się skupić podczas treningu:
✔ Mięśnie: ćwiczenia wzmacniające nogi, pośladki i tułów, np. przysiady, wykroki, martwy ciąg.
✔ Kondycja: treningi kardio dla poprawy wydolności, np. bieganie, jazda na rowerze czy pływanie.
✔ Elastyczność: ćwiczenia rozciągające, aby zwiększyć zakres ruchu i uniknąć kontuzji.
➕ W Centrum Rehabilitacji Skibińscy pomożemy Wam zadbać o odpowiedni trening, kondycję i odporność - bez kontuzji, urazów i stresu!
💁 Wizytę umówicie telefonicznie❣👇
📞+48 603 040 001
📍B. Chrobrego 2, Kościerzyna