12/12/2025
Dzień dobry❣
⚠ Szczególnie w grudniu uważajcie na PRZECIĄŻENIA!
ℹ Przeciążenie ciała podczas zakupów to nadmierne obciążenie mięśni, stawów i kręgosłupa, które wynika z dźwigania ciężkich toreb, zwłaszcza przy długotrwałym wysiłku, złej postawie lub powtarzalnych ruchach.
Skutkuje to bólem, sztywnością i dyskomfortem w okolicach nadgarstków, ramion, barków i kręgosłupa, a w dłuższej perspektywie może prowadzić do poważniejszych schorzeń, takich jak zwyrodnienia.
‼️ Jak zapobiegać przeciążeniu?
➕ Rozłożenie ciężaru: korzystajcie z dwóch toreb zamiast jednej, aby równomiernie rozłożyć ciężar.
➕ Prawidłowe dźwiganie: trzymajcie torebki blisko ciała, przykucając, a nie schylając się, aby przenieść ciężar na nogi, a nie na plecy.
➕ Robienie przerwy: róbcie krótkie przerwy, aby rozluźnić mięśnie i dać im odpocząć.
➕ Unikanie długotrwałego obciążenia: nie przeciążajcie ciała jednorazowo. Starajcie się rozłożyć ciężar na kilka kursów, jeśli to możliwe.
➕ Wzmacnianie ciała: regularna aktywność fizyczna, skupiająca się na wzmocnieniu mięśni korpusu i nóg, pomoże lepiej znosić obciążenia.
💁♀️ W Centrum Rehabilitacji Skibińscy gwarantujemy prezenty bez dźwigania, a dodatkowo zadbamy o Was, zapraszamy❣👇
📞+48 603 040 001
📍B. Chrobrego 2, Kościerzyna