12/01/2026
Dlaczego picie wody jest takie ważne?
Z pewnością wiele słyszysz o piciu wody, ale czy zdajesz sobie sprawę z tego, do czego ona służy?
💧Woda nawilża wszystkie tkanki i powłoki w naszym ciele, dbając również o nasze stawy.
💧 Transportuje składniki odżywcze z pożywienia do naszych komórek i narządów.
💧 Woda pełni funkcję regulatora temperatury naszego ciała (np.gdy jest gorąco pocimy się, by ochłodzić nasze ciało).
💧 Woda jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania nerek.
💧 Sprzyja procesom trawiennym, zapobiega zaparciom.
💧 Woda reguluje prawidłowe ciśnienie krwi, toteż zmniejsza przy tym ryzyko chorób układu sercowo-naczyniowego.
💚 Wszystko super, ale ile powinniśmy pić tej wody ?
- Normy rekomendują od 1,5-2 litrów wody dziennie, ale w przypadku większego wysiłku fizycznego, wysokich temperatur lub też chorób - ilość wody powinna być znacznie większa.
💚 Już nie mogę patrzeć na tą wodę, nie chce mi się jej pić.
- Jeśli nie jesteś w stanie wypijać takiej ilości wody, możesz poratować się dodatkami do wody (np. świeżych owoców, listków mięty itp.) lub wypijać herbaty - zwłaszcza w okresie zimowym.
Jeśli masz jakieś pytania, bądź czujesz, że potrzebujesz coś zmienić w swoich nawykach - zapraszam na bezpłatną analizę składu ciała i konsultację dietetyczną.
🏠 Naturhouse Kościerzyna, ul. Długa 24/1
☎️ 502-894-999
🌍https://rezerwacje.naturhouse-polska.pl/
