Poradnia Dietetyczna Katarzyna Araszczuk

21/05/2025

16/03/2025

🔥🔥🔥

10/04/2024

Dlaczego warto jeść szparagi?

Znakomite źródło kwasu foliowego, witamin i składników mineralnych a przy tym niskokaloryczne! 😋

Wprowadź je do swojego żywienia!

05/04/2024

Czujesz, że przybierasz na wadze, jesteś zmęczona, brak ci energii? Masz problemy ze snem, wstajesz opuchnięta, masz ochotę na słodycze po posiłku? 🥲

Wykonaj badania!

najprawdopodobniej w Twoim organizmie występują jakieś nieprawidłowości, które warto sprawdzić i zdiagnozować

Morfologia
Lipidogram
Glukoza na czczo
Insulina na czczo
TSH
Wit D3
Żelazo
Ferrytyna
Kortyzol
Mocz

Zapraszam na konsultacje🥑

15/03/2024

Kolejna metamorfoza, tym razem pary 🔥

Razem zawsze łatwiej zmienić nawyki żywieniowe.
Wprowadziliśmy dietę redukcyjna z możliwością jedzenia produktów mniej zdrowych w weekendy 🍕🍔
- zgodnie z zasadą 80/20.

Zdrowe nawyki stały się już stylem życia a waga utrzymuje się mimo braku przestrzegania ustalonej rozpiski 💪🏻

09/03/2024

Wyniki konkursu✨

2 miesięczną metamorfozę wygrywa Alina Zaworska Dybka 🌷

Gratuluję i zapraszam do kontaktu w celu umówienia wizyty ☺️

Dziękuje za udział w konkursie 🥑

01/03/2024

KONKURS Z OKAZJI DNIA KOBIET!🌸

Do wygrania:

2 miesięczna metamorfoza!

•plany żywieniowe
•wizyty kontrolne
•stałe wsparcie dietetyka
•analizy składu ciała

Co zrobić, aby wygrać konkurs?

1️⃣polub profil poradni dietetycznej
2️⃣polub post i oznacz 3 kobiety 🌸
3️⃣udostępnij post

Konkurs trwa od 1.03 do 8.03 do godziny 12:00

Powodzenia! 🌸

28/02/2024

Pieczone gruszki z serem pleśniowym i orzechami ✨

Składniki:
•3 gruszki
•100g sera pleśniowego
•50g orzechów włoskich
•80 rukoli lub roszponki
•1 łyżka oliwy z oliwek
• sos:4 łyżki oliwy, 1 łyżeczka miodu, 3 łyżki soku z cytryny, sól, pieprz

Sposób przygotowania:
Gruszki umyj, przekrój na pół. Wydrąż gniazda nasienne. Do każdej gruszki dodaj ser, orzechy, skrop oliwą. Piecz w piekarniku w 180 stopniach ok 25 minut.

Upieczone gruszki wyłóż na rukolę, polej przygotowanym wcześniej dressingiem.

Smacznego! 🍐

26/02/2024

Awokado to jeden z najzdrowszych owoców świata!🥑


•Działa przeciwzapalnie
•Obniża poziom cholesterolu
•Zapewnia uczucie sytości
•Poprawia koncentracje
•Obniża ryzyko chorób sercowo-naczyniowych

Włącz je do swojego żywienia!

26/02/2024

Uwielbiam gotować 🥑

W dietach ważny jest dla mnie smak potraw - te dania które będą nam smakowały na stałe zagoszczą w naszych jadłospisach.

24/02/2024

Jak zredukować masę ciała?

• zacznij od picia większej ilości wody - ok 2 l dziennie
• wyeliminuj cukier z diety - nie słódź kawy albo herbaty ( możesz zastąpić cukier erytrytolem)
• nie pij soków ani słodzonych napojów gazowanych
• wprowadź warzywa do każdego posiłku
• wprowadź aktywność fizyczną - na początek mogą być spacery, krótkie ćwiczenia w domu
• białe pieczywo zamień na pełnoziarniste, orkiszowe lub graham
• wprowadź większe ilości białka - chude mięso, chudy nabiał, ryby
• tłuszcze zwierzęce zamień na roślinne

Po wprowadzeniu powyższych zasad na pewno poczujesz różnice! 🥦

23/02/2024

Czy warto spożywać jajka?

Białko jaja kurzego jest tzw białkiem wzorcowym- zawiera wszystkie niezbędne aminokwasy!