Psycholog Koszalin Sylwia Hille-Jarząbek

24/03/2026

Kolumbia to bardzo nieBEZPIECZNY kraj. To zdanie wciąż funkcjonuje w świadomości wielu ludzi, choć w dużej mierze pochodzi z obrazów i historii sprzed lat. Nasz mózg zapamiętuje to, co silne i emocjonalne, a potem używa tych wspomnień, żeby oceniać teraźniejszość. W ten sposób powstają utrwalone stereotypy, które nie zawsze nadążają za zmianą rzeczywistości. Warto czasem zatrzymać się i sprawdzić, czy nasze przekonania wynikają z aktualnych doświadczeń i faktów.

27/02/2026

To, co śmieszne, nie zawsze jest bezpieczne. Zwłaszcza gdy dotyczy zdrowia psychicznego.
Psychologia i psychoterapia są dziedzinami nauki, opartymi na badaniach, standardach etycznych i wieloletniej praktyce klinicznej. Sposób mówienia o terapii ma znaczenie, ponieważ dla wielu osób internet jest pierwszym miejscem, w którym konfrontują swoje wyobrażenia z decyzją o szukaniu pomocy. Jeśli przekaz sugeruje, że pójście na terapię to coś absurdalnego albo prowadzącego do katastrofy, dla osoby w kryzysie może to stać się realną barierą.
W medycynie nie podważamy sensu leczenia tylko dlatego, że ktoś opowie zabawną historię o wizycie u lekarza. Nie mówimy, że samo pójście do lekarza jest przesadą. A jednak w obszarze zdrowia psychicznego wciąż łatwo sprowadzić terapię do żartu.
Można to porównać do pacjenta, który potrafi perfekcyjnie nazwać swoją diagnozę i wyjaśnić, jak funkcjonuje jego organizm, ale nie stosuje się do zaleceń. Wtedy leczenie nie przynosi efektów, mimo że wiedza jest. W terapii sama świadomość mechanizmów to dopiero początek. Zmiana wymaga procesu, relacji i realnej pracy.
Tytuł „Tłusty kot iluzji” pojawił się już w przestrzeni publicznej. Mój artykuł jest moim głosem w tej sprawie, próbą uporządkowania tematu i odpowiedzią z perspektywy psychologa pracującego klinicznie.
Tekst ukazał się w grudniowym numerze magazynu i jest dostępny online:
https://prestizkoszalin.pl/2025/12/tlusty-kot-iluzji/
Zapraszam do lektury i do refleksji. Odpowiedzialność za słowo w obszarze zdrowia psychicznego naprawdę ma znaczenie. .koszalin

23/02/2026

Dziś miałam przyjemność być gościnią programu Na Dobry Dzień, w którym to Redaktorzy: Katarzyna Kużel wraz z Tomaszem Tranem wnieśli na antenę temat depresji u mężczyzn - serdecznie zapraszam https://prk24.pl/91742581/na-dobry-dzien-rozmawialismy-o-ogolnopolskim-dniu-walki-z-depresja?fbclid=PAVERFWAQJditleHRuA2FlbQIxMABzcnRjBmFwcF9pZA8xMjQwMjQ1NzQyODc0MTQAAafRIOS_IbJrZsCanm0cGxhSfI7U2dQh64362w3OqDUex-CvSmHcjmKS25ohXQ_aem_g0wo7oJb-AWktrUHknsDHg

23/02/2026

Dziś miałam przyjemność być gościnią programu Na Dobry Dzień, w którym to Redaktorzy: Katarzyna Kużel wraz z Tomaszem Tranem wnieśli na antenę temat depresji u mężczyzn - serdecznie zapraszam https://prk24.pl/91742581/na-dobry-dzien-rozmawialismy-o-ogolnopolskim-dniu-walki-z-depresja?fbclid=PAVERFWAQJditleHRuA2FlbQIxMABzcnRjBmFwcF9pZA8xMjQwMjQ1NzQyODc0MTQAAafRIOS_IbJrZsCanm0cGxhSfI7U2dQh64362w3OqDUex-CvSmHcjmKS25ohXQ_aem_g0wo7oJb-AWktrUHknsDHg

W Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją, porozmawiamy o chorobie, która coraz częściej dotyka ludzi w różnym wieku. Niezależnie od statusu, płci czy miejsca zamieszkania. Depresja nie zawsze wygląda tak, jak sobie ją wyobrażamy. Czasem kryje się pod maską uśmiechu, a u mężczyzn na pr...

04/02/2026

Właśnie dodała ostatnie odciniki serialu Niebo i to dobry moment, żeby zobaczyć, jak działa ten mechanizm w realnym życiu.
Bo sekta nie mówi:
❌ „Oddaj nam kontrolę”
Ona mówi:
✅ „Tu jesteś bezpieczna”
✅ „Tu ktoś Cię rozumie”
✅ „Tu masz rodzinę”
A potem krok po kroku:
🔹 Etap 1 – uwodzenie
miłość, wspólnota, akceptacja, „jesteś wyjątkowa”
🔹 Etap 2 – przejęcie myślenia
podważanie Twoich wartości, krytyka świata zewnętrznego, granie na emocjach zamiast faktach
🔹 Etap 3 – nowa tożsamość
„my kontra oni”, izolacja, posłuszeństwo liderowi, utrata autonomii
I najważniejsze:
Do sekt nie trafiają „naiwni ludzie”.
Trafiają ludzie samotni, w kryzysie, szukający sensu.
Czyli każdy z nas może być podatny.
Dlatego to nie jest historia „o nich”.
To historia o ludzkich potrzebach przynależności.
Dlatego jeśli ktoś z takiej grupy wychodzi, często zostaje z:
lękiem, wstydem, poczuciem winy, dezorientacją, pytaniem „kim ja właściwie jestem?”.
To są realne skutki psychomanipulacji.
Wsparcie psychologiczne / kryzysowe:
👉 Centrum Wsparcia dla Osób w Kryzysie Psychicznym
📞 800 70 2222 (24/7, bezpłatnie)

👉 Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży 116 111
📞 116 111

26/01/2026

W 2016 ta dziewczyna nie wiedziała, że:
➡️ własny komfort to innych dyskomfort
➡️ ludzie dzielą się na tych co cię lubią, nie lubią i całą rzeszę osób, którym jesteś totalnie obojętna (na szczęście pamiętać warto, że tych co nie lubią jest maleńka garstka)
➡️ życie bywa nieprzewidywalne
➡️ odwaga bycia po swojej stronie to część rozwoju osobistego
➡️ nie wszyscy muszą wejść do twojego domu.
W 2016 roku ta dziewczyna wiedziała, że:
✅ jeśli masz swoje hobby to nigdy ze sobą się nie nudzisz
✅ Ameryka Łacińska to jej ulubiony kierunek
✅ małże w Nicei są najlepsze tylko jak jesz je po raz pierwszy
✅ kreatywność nie kosztuje, a wzbogaca życie
✅ rodzina jest najważniejsza
Co bym powiedziała tej uśmiechniętej babce ze zdjęć? Jesteś wspaniała, zawsze o tym pamiętaj !

07/01/2026

A jak ty się z tym masz?