13/09/2025
✨ Mity i fakty o jodze w ciąży
❌ Mit 1: Joga w ciąży jest niebezpieczna.
✅ Fakt: Przy zachowaniu zasad bezpieczeństwa i odpowiednich modyfikacjach joga jest jedną z najbezpieczniejszych form aktywności – wzmacnia ciało, ułatwia oddech i pomaga w relaksie.
❌ Mit 2: W ciąży nie można ćwiczyć.
✅ Fakt: Wręcz przeciwnie! Lekka aktywność, taka jak joga, wspiera kręgosłup, biodra i poprawia samopoczucie. Ważne, by dostosować praktykę do etapu ciąży i możliwości.
❌ Mit 3: Trzeba być elastyczną, żeby ćwiczyć jogę.
✅ Fakt: Joga w ciąży nie polega na „gimnastyce”, ale na świadomym ruchu i oddechu. Nie liczy się wygląd pozycji, tylko komfort i kontakt ze sobą.
❌ Mit 4: Joga w ciąży przygotowuje tylko ciało.
✅ Fakt: Joga to także wsparcie emocjonalne. Uczy oddechu, koncentracji i daje spokój – bezcenne w przygotowaniu do porodu i macierzyństwa.
A Ty? Słyszałaś kiedyś takie mity o jodze w ciąży?
Zapisz ten post, żeby wracać do faktów, kiedy pojawią się wątpliwości ✨
