Psycholog Adrianna Sobota

22/03/2026

To trudne do powiedzenia na głos.

Że mama już nie pamięta.
Że tata się gubi.
Że ktoś bliski powoli znika… choć wciąż jest obok.

A razem z tym przychodzi bezradność.
Bo nikt nie tłumaczy, co się dzieje.
Bo odsyłają od gabinetu do gabinetu.
Bo zostajesz z tym sam/a.

Demencja dotyka nie tylko jednej osoby.
Dotyka całej rodziny.

Dlatego stworzyliśmy grupę wsparcia i edukacyjną dla bliskich osób z otępieniem 🩵Taką, jakiej sami szukają nasi pacjenci i ich rodziny — pełną uważności, zrozumienia i konkretnej wiedzy.

Nie musisz przez to przechodzić sam/a.

🌿Pierwsza edycja rusza już po świętach ☀️
🌿Zapisu już trwają!
🌿Liczba miejsc jest bardzo ograniczona

Jeśli czujesz, że to o Tobie — zapisz się.
Jeśli znasz kogoś, kto tego potrzebuje — udostępnij.

Naprawdę może to komuś pomóc bardziej, niż myślisz 🩵

21/03/2026

Kochani! Rośniemy i rozwijamy nowe miejsce 🌿
Uważnie by Centrum Medyczne Sobota - właśnie tam przenosi się wszystko, co robię, więc będzie mi bardzo miło, jeśli zaobserwujecie profil i będziecie z nami od samego początku🥰
Pssst... Na profilu trwa aktualnie konkurs z kaczką, którą część z Was zna już z gabinetu 🐥🙂

🌼 Mamy dla Was niezwykły konkurs 🌼
Wiosna to dobry moment, żeby złapać oddech i zadbać o siebie 🌿☀️
Czasem pomaga w tym rozmowa. Czasem chwila ciszy. Czasem przytulenie 🤗

✨ Dlatego mamy do Ciebie pytanie:
💫 Jak wygląda Twój sposób na reset po trudnym dniu?

〰️ Napisz swoją odpowiedź w komentarzu. Nagrodzimy ten, który najbardziej poruszy nas uważnością i troską.

Do wygrania:
🧠 Bezpłatna konsultacja psychologiczna w UWAŻNIE w towarzystwie Kaczki Loli od Hugly.pl, która po wizycie zostanie z wygranym na dłużej – żeby wspierać w drodze po więcej spokoju 🐥

🐥 Kaczka Lola to nie jest zwykły pluszak — jej obciążenie daje efekt przytulenia, pomaga się wyciszyć, zmniejszyć napięcie i poczuć bezpieczniej, kiedy dzień był po prostu za trudny.

Nagrodę można zachować dla siebie albo przekazać komuś bliskiemu 🩵

Zasady zabawy
🌿 odpowiedz w komentarzu na pytanie
🌿 oznacz osobę, przy której odpoczywasz albo wracasz do równowagi
🌿 zaobserwuj Uważnie by Centrum Medyczne Sobota
🌿 udostępnij post z hasztagiem

📅 Konkurs trwa do 31 marca
📢 Wyniki ogłosimy 2 kwietnia

Psst… Przewidujemy również nagrodę pocieszenia 🤫

🌸 Konkurs odbywa się jednocześnie na Instagramie oraz Facebooku.
🌸 Zwycięzca zostanie wyłoniony spośród uczestników obu platform

Powodzenia!

13/03/2026

Bóle, napięcie, problemy ze snem, zmęczenie, dolegliwości ze strony układu pokarmowego — nie zawsze mają tylko fizyczną przyczynę 🧠

Konsultowałam dla portalu HaloDoctor artykuł o psychosomatyce — o tym, jak nasze przeżycia, napięcie i przeciążenie psychiczne mogą wpływać na zdrowie fizyczne 🌿
To temat, który wraca w gabinecie naprawdę często i wiem, jak bardzo potrafi być dla ludzi odkrywczy 🌿

Jeśli chcesz lepiej zrozumieć, co czasem mówi Twoje ciało — zostawiam link do artykułu 🤗

Udostępniam, bo wierzę, że dobra wiedza potrafi dać dużą ulgę 🩵

Psychosomatyka bada, jak stres i emocje wpływają na zdrowie ciała ✅ Dowiedz się, jakie objawy mogą mieć podłoże psychosomatyczne, jak je rozpoznać oraz jakie metody terapii i codziennej profilaktyki pomagają odzyskać równowagę ❓

10/03/2026

Męskość nie jest problemem. Brak przestrzeni na nią – już tak.

Z okazji Dnia Mężczyzn życzę Wam prawdziwej męskości.

Nie tej opartej na agresji.
Ale tej, która jest siłą chroniącą to, w co wierzycie i to, czym otaczacie troską.

Życzę Wam przestrzeni i środowiska, w którym możecie być męscy bez walki i bez potrzeby ciągłego udowadniania swojej wartości.

Życzę Wam też kobiet, które potrafią tę męskość przyjąć i uszanować – bez lęku, bez rywalizacji.

Z troską i czułością życzę Wam odwagi, by zająć swoje miejsce. 💙

05/03/2026

Kochani ☺️
Od kwietnia startuje grupa terapeutyczna dla młodzieży, którą będę współprowadzić 🥰
Jeśli czujesz, że Twoje dziecko potrzebuje bezpiecznej przestrzeni do pracy nad emocjami i relacjami – zapraszam do zapoznania się ze szczegółami w poście poniżej. 🌿

24/02/2026

Chyba dobitniej nie da się tego opisać

Obiekt przejściowy (ang. transitional object), pojęcie wprowadzone przez Donalda Winnicotta, to cenny dla niemowlęcia/małego dziecka przedmiot (np. kocyk, miś, pieluszka), który daje poczucie bezpieczeństwa i ułatwia separację od matki. Pomaga w przejściu od symbiozy z rodzicem do niezależności, zapewniając ukojenie, szczególnie podczas zasypiania czy lęku separacyjnego.

11/02/2026

🌿 Już niedługo
✨ Gabinet, który znacie, rośnie i nabiera nowego kształtu
💫 Jeśli chcecie być ze mną na tej drodze dołączcie do Uważnie by Centrum Medyczne Sobota lub https://www.instagram.com/uwaznie.sobota i obserwujcie, jak dzieje się początek 🩵

🌿 UWAŻNIE powstaje z myślą o osobach, które szukają holistycznej opieki opartej na relacji, rozmowie i prawdziwej obecności.

🌿 Tworzymy kameralne centrum medyczne, w którym szczególne miejsce zajmuje wsparcie psychologiczne i zdrowie psychiczne — rozumiane znacznie szerzej niż tylko objawy. Interesuje nas człowiek: jego historia, tempo i to, z czym naprawdę przychodzi.

🌿 Budujemy zespół specjalistów, dla których najważniejsza jest jakość kontaktu i uważne towarzyszenie pacjentowi — w tempie, które pozwala naprawdę go poznać.

UWAŻNIE jest w trakcie tworzenia.
Zostań z nami i bądź blisko tego procesu, by zobaczyć jak dojrzewa to miejsce 🌿

23/01/2026