11/09/2025
Ile zajmie mi redukcja? 🤔
To pytanie pojawia się bardzo często:
„Ile to będzie trwało ?” – i… nie ma jednej, uniwersalnej odpowiedzi. Każdy organizm jest inny, metabolizm działa inaczej, styl życia i doświadczenie treningowe też mają znaczenie.
📌 Jednak dla orientacji: przy klasycznej redukcji zazwyczaj można schudnąć 2–4 kg na miesiąc, ale to tylko średnia – nie każdy osiąga ten wynik w tym samym tempie.
Aleeee, nie o to chodzi w całym procesie!
Redukcja to przede wszystkim zmiana – stylu życia, nawyków, podejścia do jedzenia i treningu. To droga, podczas której uczysz się swojego ciała, poznajesz swoje ograniczenia i rozwijasz wytrwałość. Efekty przyjdą w swoim tempie, a satysfakcja płynie z samego procesu.
🏋️♂️ Cel nie powinien być liczbą kilogramów ani czasem trwania redukcji – celem jest Twoja transformacja i zdrowy sposób życia.
Więc zamiast pytać „jak szybko?”, zacznij pytać „co mogę zmienić dzisiaj, żeby jutro było lepiej?” 🙂
