Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 08:00 - 20:00 Wtorek 08:00 - 20:00 Środa 08:00 - 20:00 Czwartek 08:00 - 20:00 Piątek 08:00 - 20:00

Centrum Psychoterapii I Leczenia Uzależnień ANON

Strona główna
Polska
Koszalin
Centrum Psychoterapii I Leczenia Uzależnień ANON

Psychoterapia uzależnień, współuzależnienia i syndromu DDA oraz innych zaburzeń psychicznych.

Centrum Psychoterapii i Leczenia Uzależnień ANON to samodzielna placówka lecznicza, która powstała w 2000 roku w wyniku restrukturyzacji Zespołu Wojewódzkich Przychodni Specjalistycznych Szpitala Wojewódzkiego w Koszalinie. W ramach swojej działalności kontynuowała wypracowane przez lata metody pracy z osobami uzależnionymi i członkami ich rodzin. W okresie funkcjonowania placówki wciąż udoskonalana jest oferta pomocy psychologicznej, realizowana przez certyfikowanych specjalistów psychoterapii uzależnień, psychologów, psychoterapeutów i lekarzy psychiatrów. Centrum ANON prowadzi nieodpłatnie programy lecznicze w trzech jednostkach organizacyjnych:
- Poradnia Uzależnień
- Dzienny Oddział Leczenia Uzależnień
- Poradnia Psychologiczna
- Poradnia Seksuologiczna i Patologii Współżycia

Oprócz psychoterapii, prowadzimy także diagnostykę, profilaktykę, szkolenia oraz treningi zwiększania umiejętności. Nasza działalność prowadzona jest głównie w oparciu o kontrakt z NFZ.

27/12/2025

✨ Po świętach wiele osób czuje nie tylko zmęczenie…
ale też przytłoczenie finansowe. 💵
Bo grudzień to miesiąc, w którym wydatki rosną szybko i niemal niezauważalnie:
prezenty, jedzenie, dekoracje, promocje, spotkania, „drobnostki”, które miały nic nie kosztować.

Część tych zakupów była potrzebna.
Ale część była… emocjonalna.
• „Żeby sprawić wrażenie pięknych świąt.”
• „Żeby ktoś poczuł się kochany.”
• „Żeby nie wypaść gorzej od innych.”
• „Żeby zagłuszyć napięcie.”
• „Żeby poczuć choć trochę magii.”

I choć przez chwilę przynosi to ulgę, to po świętach przychodzi zderzenie z rzeczywistością:
rachunki, puste konto, poczucie winy, przeciążenie.

To ważne:
Nie mamy wpływu na rosnące ceny.
Ale mamy wpływ na to, czy zakupy stają się sposobem regulowania emocji.

Często kupujemy, kiedy:
– jesteśmy zmęczeni,
– jesteśmy przebodźcowani,
– czujemy presję,
– chcemy „wynagrodzić” sobie trudniejszy czas,
– chcemy poczuć kontrolę,
– bo „tak robią inni”.

I nie ma w tym nic wstydliwego.
To ludzka reakcja na stres i napięcie.

Warto jednak po świętach zadać sobie pytanie:
„Czy to, co kupiłam/em, faktycznie było o rzeczach…
czy może o emocjach?”

I jeśli widzisz, że grudniowe zakupy wymykają się spod kontroli - możesz poprosić o pomoc.

To nie świadczy o słabości.
To świadczy o trosce o siebie i swoje bezpieczeństwo finansowe. 💛💛💛

24/12/2025

Z okazji Świąt Bożego Narodzenia życzymy Państwu przede wszystkim spokoju.
Takiego, który pozwala odetchnąć, usiąść, poczuć siebie i obecność swoich bliskich.

💛 Życzymy czułości — tej w słowach, gestach i myślach.
💛 Wrażliwości — na swoje potrzeby i emocje.
💛 Obecności — która jest ważniejsza niż perfekcja.
💛 I bliskości — zarówno z innymi, jak i z sobą samym.

Niech te święta będą takie, jakich Państwo potrzebują:
ciche lub radosne, rodzinne lub spokojniejsze, pełne rozmów albo odpoczynku.
Bądźmy dla siebie dobrzy.

💛 Z serdecznymi życzeniami — Zespół Centrum ANON.

23/12/2025

Święta kojarzą się z radością, energią i „rodzinną atmosferą”.
Ale nie każdy wchodzi w ten czas z takim samym nastrojem.

Dla osoby w kryzysie psychicznym grudzień może być szczególnie trudny.
Nasilają się:
– poczucie przytłoczenia,
– lęk,
– zmęczenie,
– trudność w udawaniu „że wszystko jest ok”,
– presja, że trzeba sprostać oczekiwaniom otoczenia.

Rodzina często chce dobrze:
„Rozchmurz się trochę”,
„Przecież są święta!”,
„Uśmiechnij się chociaż do zdjęcia”,
„Nie psuj atmosfery”.

Ale osoba w kryzysie słyszy coś zupełnie innego:
„Twoje emocje nie pasują do tego miejsca.”
„Musisz udawać, żebyśmy wszyscy czuli się lepiej.”
A udawanie kosztuje bardzo dużo energii.

Jak wspierać w święta kogoś, kto psychicznie ma trudny czas?
💛 1. Nie wymagaj nastroju.
Brak radości nie jest niegrzecznością.
💛 2. Nie zmuszaj do rozmów, pozowania, uczestniczenia w każdym elemencie świąt. Udział „na siłę” bardziej obciąża niż pomaga.
💛 3. Zapewnij bezpieczną przestrzeń.
Możliwość wyjścia do innego pokoju, odpoczynku, chwili ciszy.
💛 4. Zapytaj spokojnie: „Czego teraz potrzebujesz?”
Bez presji na konkretną odpowiedź.
💛 5. Uszanuj, jeśli ktoś potrzebuje krótszej wizyty lub mniej bodźców.
💛 6. Zrezygnuj z komentarzy typu „inni mają gorzej” lub „weź się w garść”.
To nie motywuje - to rani.
💛 7. Bądź obok.
Czasem sama obecność i akceptacja znaczą więcej niż słowa.

Święta nie muszą być radosne, żeby były wartościowe.
Mogą być spokojne, ciche, inne niż zwykle - i nadal ważne.
Największym prezentem, jaki możemy dać osobie w kryzysie, jest zrozumienie.
I pozwolenie jej być takim, jakim jest - bez przymusu udawania. 💛🤲

21/12/2025

Święta kojarzą się z bliskością, stołem pełnym potraw i… toastami.
W wielu domach alkohol jest obecny częściej niż zwykle - „dla kurażu”, „na rozluźnienie”, „na zdrowie!”.

Tymczasem dla osób uzależnionych lub będących w trakcie leczenia ten okres jest jednym z najtrudniejszych w roku.
Nie dlatego, że nie chcą uczestniczyć w spotkaniach.
Ale dlatego, że presja otoczenia jest ogromna:
• „Napij się, przecież święta.”
• „Jeden kieliszek ci nie zaszkodzi.”
• „Nie rób sceny.”
• „Nie bądź taki sztywny.”
• „Ze mną się nie napijesz?”

Dla osoby w trzeźwieniu takie zdania mogą być nie tylko raniące, ale i niebezpieczne.
Trzeźwość w święta to odwaga.
I ogromna praca wewnętrzna.
Dlatego wsparcie bliskich ma ogromne znaczenie.

Czasem nie trzeba wielkich gestów - wystarczy:
💛 nie namawiać do picia,
💛 nie komentować,
💛 nie żartować z trzeźwości,
💛 zaproponować bezalkoholową alternatywę,
💛 stworzyć przestrzeń, w której można czuć się bezpiecznie,
💛 zrozumieć, że ktoś walczy o coś bardzo ważnego.

Warto pamiętać, że osoba uzależniona przeżywa święta inaczej.
Często z lękiem, presją i obawą, że ktoś nie uszanuje jej wyboru.
A każdy toast może być realnym zagrożeniem dla trzeźwości, nad którą pracowała miesiącami.

Trzeźwe święta nie są oczywistością.
Są decyzją, granicą i troską o siebie.

I naprawdę możemy komuś bardzo pomóc - nie oceniając i nie naciskając.
Jeśli w rodzinie jest osoba w leczeniu, wsparcie i spokój są ważniejsze niż tradycja.
💛 Centrum ANON - wspieramy, gdy świąteczne wybory stają się wyzwaniem.

20/12/2025

Grudzień to miesiąc, w którym wiele osób gubi swoje granice.
Nie dlatego, że ich nie mają,
ale dlatego, że presja „powinnam/powinienem” staje się wyjątkowo silna.

• „Wypada pojechać.”
• „Wypada się zgodzić.”
• „Wypada zaprosić.”
• „Wypada się postarać.”
• „Wypada coś przynieść.”
• „Wypada być w dobrym humorze.”
• „Wypada znieść pewne komentarze.”

A pod spodem — ciche, ale prawdziwe „nie chcę”, „nie dam rady”, „to dla mnie za trudne”, „potrzebuję inaczej”.

W święta bardzo często robimy coś kosztem siebie - tylko dlatego, że tak wypada.
Tymczasem to właśnie wtedy granice są najbardziej potrzebne.
Granice nie są egoizmem.
Granice są informacją:
– co jest dla mnie za dużo,
– czego moje ciało i emocje nie udźwigną,
– za czym wcale nie tęsknię,
– co odbiera mi spokój,
– czego w tym roku po prostu nie chcę.

Można nie pojechać „bo wszyscy jadą”.
Można odmówić, nawet jeśli rodzina tego nie rozumie.
Można wyjść wcześniej, jeśli atmosfera nam nie służy.
Można nie brać udziału w rozmowie, która jest zbyt trudna.
Można odpocząć zamiast „ogarniać”.
Można odmówić drinka, choć ktoś nalega.

Masz prawo chronić siebie - również w święta.
A może właśnie zwłaszcza w święta?

Jeżeli wewnętrzne „wypada” zagłusza Twoje potrzeby, warto zatrzymać się i zapytać: „Czy robię to z troski… czy z obowiązku, który mnie rani?”
Twoje emocje nie są mniej ważne tylko dlatego, że to święta. 💛

18/12/2025

Świąteczny stół to miejsce rozmów. 💬🗨

Ale nie każda rozmowa musi być poruszana w każdych okolicznościach.
Wiele osób czuje napięcie przed świętami nie z powodu przygotowań, ale z powodu… pytań, które się pojawią.

👉 Tych, które wracają co roku, jak nieproszeni goście:
– „Kiedy ślub?”
– „A drugie dziecko kiedy?”
– „Dlaczego tak mało jesz?”
– „Nie masz pracy? A czemu?”
– „Dlaczego tak rzadko przyjeżdżasz?”
– „Może byś się bardziej postarał/a?”
– „Na pewno coś ukrywacie…”

😞 To pytania, które nie mają złej intencji, ale mogą boleć bardziej niż ktokolwiek przypuszcza. Bo uderzają w to, co najwrażliwsze:
- w brak dziecka,
- w stratę,
- w kryzys,
- w zdrowie psychiczne,
- w sytuację finansową,
- w wątpliwości dotyczące związku,
- w samotność.

☝ Rozmowa nie staje się „rodzinna” tylko dlatego, że pada przy świątecznym stole.
Granice nadal obowiązują.
🤲 Empatia nadal ma znaczenie.
Warto zapytać siebie:
– Czy to pytanie jest naprawdę potrzebne?
– Czy ono komuś pomoże?
– Czy ma szansę sprawić, że ktoś poczuje się lepiej?
– Czy to odpowiedni moment?

Czasem największym prezentem, jaki możemy dać innym, jest…
delikatność.
💛 Cisza zamiast komentarza.
💛 Uśmiech zamiast oceny.
💛 Słuchanie zamiast dopytywania.

A jeśli ktoś z nas czuje, że jakieś pytanie jest za trudne - ma prawo powiedzieć:
„Wolałabym o tym nie rozmawiać.”
„To dla mnie wrażliwy temat.”
„Porozmawiajmy o czymś innym.”

✨ Granice są oznaką troski - o siebie i o relacje - respektujmy je. 💛

16/12/2025

A Ty wiesz już, w jakiej roli wystąpisz w tym roku? 🤫

https://www.facebook.com/share/r/17ewZ2DeM1/?mibextid=wwXIfr

16/12/2025

Internet pokazuje nam święta jak z filmu. 🎬
Czysty dom, piękne dekoracje, idealna rodzina, uśmiechy przy stole, prezenty dopasowane jak w katalogu.

I choć wiemy, że to tylko fragment - zestaw najlepiej wybranych momentów - emocje robią swoje.

💬 Zaczyna pojawiać się w nas myśl:
„U innych jest piękniej.”
„U nich bardziej rodzinnie.”
„U nich wszystko wygląda tak… idealnie.”

💔 A pod spodem rodzi się to trudne uczucie:
„Moje święta są jakieś gorsze.
A ja jestem niewystarczająca/y.”

🤳 Tylko że to, co widzimy w mediach, to nie rzeczywistość.
To kompozycja.
Scenariusz.
Czasem kilkadziesiąt ujęć, zanim powstało jedno idealne zdjęcie.
Lub kilkaset, jeśli mówimy o kampaniach.

👉 W prawdziwym życiu są:
– zmęczenie,
– emocje,
– nieporozumienia,
– niedokończone porządki,
– nieidealne relacje,
– brak czasu,
– i poczucie, że „nie ogarniam”.

Ale to właśnie te zwyczajne, ludzkie święta mają prawdziwą wartość.
Bo nie buduje ich perfekcja - budują je:
bliskość, rozmowy, autentyczność, chwile odpoczynku,
a czasem po prostu to, że daliśmy radę przejść przez ten miesiąc w swoim tempie.

Jeśli czujesz, że internetowe obrazy świąt Cię przytłaczają - zatrzymaj się.
Zadaj sobie pytanie:
„Czy porównuję się do czyjegoś momentu… czy do czyjegoś marketingu?”

✨Twoje święta nie muszą być takie jak na ekranie.
Nie muszą być idealne.
Mają być Twoje - prawdziwe, życzliwe, ludzkie. 💛

14/12/2025

Każdy z nas choć raz przeżył grudzień, który miał być spokojny…
a skończył się napięciem.

📋 Bo trzeba:
– posprzątać,
– udekorować,
– zrobić zakupy,
– przygotować potrawy,
– kupić prezenty,
– i jeszcze „zrobić atmosferę”.

👨‍👨‍👦‍👦 W całym tym biegu łatwo zgubić to, co w świętach najważniejsze - ludzi, z którymi jesteśmy.

💬 Często słyszymy od pacjentów, że grudzień zamienia się w maraton obowiązków, a bliskość schodzi na drugi plan.
„Nie mam kiedy usiąść”,
„Nie mam nastroju”,
„Jest tyle do ogarnięcia…”.

Ale bliskość nie pojawia się dopiero wtedy, gdy wszystko jest idealne.
Bliskość pojawia się wtedy, gdy jesteśmy obecni:
z kubkiem herbaty,
z nieidealnym stołem,
z rozmową między jednym obowiązkiem a drugim,
z gestem „usiądźmy na chwilę”.

🤲 Warto pamiętać:
Nasi bliscy nie zapamiętają, czy okna były umyte, a pierogi perfekcyjne.
Ale zapamiętają, czy było nerwowo, czy był czas na rozmowę, jaka była atmosfera.
Czy była czułość.
Czy był spokój.
Czy było prawdziwe „razem”.

Jeśli czujesz presję, że wszystko musi błyszczeć - zatrzymaj się.
Oczywiście dbanie o dom i gotowanie dla bliskich, chęć podarowania prezentu od serca są bardzo wartościowe i wyrażają "staram się dla Was".

Ale jeśli kosztuje Cię to za dużo nerwów i kłótni...
Zastanów się, czego potrzebujesz bardziej:
kolejnego odhaczonego zadania na liście,
czy chwili oddechu, spokoju, bliskości?

🎁 Czasem najlepszym prezentem jest…
odpuszczenie. 💛

12/12/2025

Święta kojarzą nam się z bliskością, rozmową, wspólnym stołem.
Ale dla wielu rodzin to czas, w którym alkohol pojawia się częściej niż na co dzień.

🍷 Lampka wina „do kolacji”,
🥂 symboliczny toast „bo wypada”,
🥃 „nalej sobie, przecież święta” -

te komunikaty są tak powszechne, że często traktujemy je jak element tradycji.
Warto jednak pamiętać, że świąteczny stół to miejsce, przy którym uczymy nie tylko zwyczajów… ale również zachowań.

👦 Dzieci widzą:
– jak dorośli sięgają po alkohol,
– jak humor zależy od ilości wypitego alkoholu,
– jakie emocje pojawiają się po kilku toastach,
– czy dorosły potrafi powiedzieć „nie”,
– czy alkohol jest czymś „do świętowania”, czy sposobem na rozluźnienie.

⚠ Dla dziecka to ważny komunikat:
„tak wyglądają święta”
oraz
„tak wyglądają dorosłe emocje”.

A jeśli przy stole siedzi osoba w trakcie leczenia, w kryzysie, wrażliwa na presję - świąteczne toasty mogą być dla niej bardzo trudne.

Bo czasem za jednym kieliszkiem stoi:
• potrzeba rozluźnienia po napięciu,
• próba przystosowania się do atmosfery,
• lęk przed odróżnieniem się od reszty,
• chęć uniknięcia komentarzy.

Warto w tym roku zapytać siebie:
❓Czy alkohol naprawdę jest potrzebny, by poczuć bliskość?
❓Czy może święta same w sobie mają wszystko, czego potrzeba?
✅ Zamiast presji — dajmy innym wybór.
✅ Zamiast komentarza „wypij za nasze zdrowie” — dajmy przestrzeń.
✅ Zamiast żartów o „trzeźwych świętach” — dajmy wsparcie.

✨ Święta mają smak rozmowy, bezpieczeństwa i obecności.
Używki nie są ich warunkiem.

10/12/2025

W okresie świątecznym bardzo łatwo pomylić szczęście… z intensywnością bodźców. 💥

✨Migoczące światełka, piękne dekoracje, zapach pierników, muzyka w tle.
To wszystko tworzy iluzję: „tak właśnie powinnam/powinienem czuć się w grudniu”.

A jednak wiele osób doświadcza czegoś zupełnie odwrotnego:
– samotności,
– napięcia,
– poczucia pustki,
– porównywania się,
– presji, żeby „w końcu poczuć magię”.

Dlaczego?
Bo żadne bodźce - ani wizualne, ani smakowe, ani te w postaci używek - nie zastąpią prawdziwej bliskości.

🍷 W święta często pojawia się więcej toastów, „rozluźniających drinków”, próśb o „wypicie jednego dla klimatu”.
Dla wielu osób alkohol staje się próbą:
• zagłuszenia napięcia,
• wygładzenia trudnych emocji,
• przykrycia tego, o czym trudno porozmawiać,
• dopasowania się do nastroju, którego wcale nie czują.

Ale żaden toast nie naprawi relacji.
Żaden kieliszek nie zapełni pustki.
A „magia chwili” z alkoholem to często tylko szybka iluzja — a nie prawdziwe poczucie bezpieczeństwa.

🎄 Święta stają się trudne, gdy próbujemy udekorować coś, co potrzebuje rozmowy.
Albo zagłuszyć coś, co potrzebuje uważności.
Albo stłumić alkoholem coś, co potrzebuje czułości.

🫶 Tymczasem prawdziwe poczucie szczęścia często przychodzi bez fajerwerków:
z rozmowy po kolacji,
z chwili oddechu,
z czyjegoś „jak się dziś czujesz?”,
z obecności, a nie perfekcji.

🌟 Święta nie muszą być idealne.
Powinny być autentyczne - na zdrowych zasadach, z zaopiekowanymi emocjami.

09/12/2025

W grudniu wielu rodziców czuje ogromną presję, żeby „dać dziecku najlepsze święta”. ✨

A wraz z nią pojawia się przekonanie, że im więcej prezentów pod choinką, tym większa radość… i tym „lepszym rodzicem” jesteśmy.

👉 Niektórzy kupują dużo, bo chcą wynagrodzić dziecku swoją nieobecność.
👉 Inni - bo sami w dzieciństwie niewiele dostawali.
👉 Jeszcze inni - bo porównują się do znajomych, krewnych, internetu.
👉 Albo dlatego, że chcą sprawić, żeby święta były „magiczne”.

Ale prawda jest taka, że dzieci pamiętają coś zupełnie innego niż dorośli.
One nie zapamiętują:
– ile kosztował prezent,
– czy było ich 3, czy 15,
– czy były wymarzone i „w trendzie”.

Dzieci zapamiętują:
💛 czy ktoś z nimi usiadł,
💛 czy ktoś ich wysłuchał,
💛 czy razem coś zrobiliście,
💛 czy ktoś naprawdę widział ich emocje,
💛 czy w domu było bezpiecznie,
💛 czy dorośli byli spokojni, czy napięci.

🤲 Nie da się kupić miłości.
🤲 Nie da się kupić poczucia bezpieczeństwa.
🤲 Nie da się kupić relacji.

Prezenty mogą cieszyć, ale nie zastąpią obecności, przytulenia, rozmów ani poczucia bycia ważnym.

❓Warto zapytać siebie: „Co tak naprawdę chcę dać mojemu dziecku?”
• czy kolejny przedmiot?
• czy doświadczenie bliskości?
• czy chwilę uwagi?
• czy poczucie, że jest kochane bez względu na wszystko?

Dzieci bardziej niż prezentów potrzebują nas - dostępnych, uważnych, spokojnych, ciepłych.
A jeśli w tym roku nie stać nas na wiele - to nie odbiera świętom wartości. 💛
Dla dziecka najważniejsze jest to, że ma obok dorosłego, który kocha.

Adres

Monte Cassino 13
Koszalin
75414

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	08:00 - 20:00
Wtorek	08:00 - 20:00
Środa	08:00 - 20:00
Czwartek	08:00 - 20:00
Piątek	08:00 - 20:00

Telefon

+48943430748

Strona Internetowa

http://anonkoszalin.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Centrum Psychoterapii I Leczenia Uzależnień ANON umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.