UKOI psychoterapia.psychiatria.seksuologia

30/12/2025

🎴 Rok 2025 był dla nas szczególnie obfity w wydarzenia. Uczestniczyłyśmy w sympozjach, konferencjach naukowych oraz szkoleniach zarówno jako uczestniczki, jak i prelegentki. O większości z nich starałyśmy się tu informować. Ciągły rozwój i aktualizacja wiedzy są wpisane w profesjonalną i dobrą praktykę zawodową psychologa, psychoterapeuty i lekarza. Spotkania ze specjalistami, wymiana doświadczeń, dyskusje, wspólne projekty i zaangażowanie w działania promujące zdrowie psychiczne są dla nas ważne.

Dziś przypominamy jedno z wydarzeń, które odbyło się w Koszalinie.

📝 3 grudnia w Państwowej Akademii Nauk Stosowanych - PANS w Koszalinie - odbyła się konferencja - „Budowanie kultury otwartości na zdrowie psychiczne w środowisku akademickim. Wyzwania współczesności a perspektywa dla Młodych.”
Z ciekawością wysłuchałyśmy wystąpień oraz dyskusji, w którą poza specjalistami zaangażowało się wielu uczestników - studentów.

Gratulujemy organizatorom inicjatywy, podjęcia tematu zdrowia psychicznego studentów oraz stworzenia przestrzeni, w której głos Młodych mógł wybrzmieć. Trzymamy kciuki za dalsze działania! 🫶

_______________________
Refleksje pokonferencyjne:

Wspierając młodych warto brać pod uwagę kontekst społeczno-polityczny oraz zmiany jakie zaszły w ostatnich dziesięcioleciach. Dzisiejszy świat, globalnie otwarty, stanowi jednocześnie wyzwanie, jest nasycony zagrożeniami, sprzecznościami, nadmiarowością.
Hanna Krauze-Sikorska twiedzi, iż obecnie młodzi ludzie mierzą się z ogromem lęków. W publikacji "Świat Digital Natives. Młodzież w poszukiwaniu siebie i innych", wymienia ich sześć rodzajów:
- lęki egzystencjalne (dotyczące końca świata/wybuchu wojny/śmierci)
- lęki związane z brakiem tolerancji (dotyczą opinii innych, odrzucenia, izolacji)
- lęki biologiczne (dotyczące możliwej zagłady biologicznej)
- lęki przedmiotowo-sytuacyjne (dotyczą egzaminów i innych form weryfikowania wiedzy oraz przemocy)
- lęki interaktywne (dotyczą „efektu widowni”, inicjowania i podtrzymywania kontaktów interpersonalnych)
- lęki nieokreślone (implikują uczucie niepokoju, choć nie wiadomo z jakich względów)

Procesy przeobrażeń zachodzące we współczesności są niezwykle dynamiczne, wręcz gwałtowne. Stanowi to szczególne wyzwanie dla formującej się tożsamości jednostki oraz grupy społecznej, czy zawodowej. To właśnie okres młodej dorosłości jest czasem budowania i ugruntowywania względnie stabilnej wizji siebie. Wspierając studentów warto zatem pamiętać, że obecnie przeobrażenia wewnętrzne wynikające z fazy rozwojowej przebiegają w środowisku intensywnych zmian zewnętrznych.

Na koniec przypominamy słowa Agnieszki Osieckiej („Szpetni czterdziestoletni”):

„Młodość jest potwornie ciężkim przypadkiem i chyba nie ma nikogo, kto by z tego wyszedł bez powikłań.” 😉

AC
_________________
UKOI psychoterapia psychiatria seksuologia
🏠 ukoi.me
📧 kontakt@ukoi.me
☎️ + 48 516 117 187 lub + 48 880 061 906

23/12/2025

Życzymy dobrych Świąt i Nowego Roku.
Dziękujemy, że jesteście z nami.

12/12/2025

Piątek 🙃

Epione - Psychoterapia Anna Burka - dziękujemy za pozdrowienia 🩷

08/12/2025

✨ 📝 W miniony weekend Anna Zaręba i Anna Malinska z UKOI brały udział konferencji Seksuologia 2025 – Konferencja Naukowo-Szkoleniowa Polskiego Towarzystwa Seksuologicznego pod niezwykle ważnym i inspirującym tytułem - Budowanie mostów - która odbyła się w Warszawie.

W konferencji brała udział także Joanna Buśko, która niedługo rozpocznie współpracę z UKOI. 🙂

Dziś publikujemy kilka zdjęć z tego wydarzenia a już niedługo podzielimy się krótką relacją i naszymi refleksjami.

_________________
UKOI psychoterapia psychiatria seksuologia
🏠 ukoi.me
📧 kontakt@ukoi.me
☎️ + 48 516 117 187 lub + 48 880 061 906

04/12/2025

👩‍🏫 👩🏻‍⚕️ W ubiegły czwartek w UKOI odbyło się kolejne spotkanie i szkolenie dla lekarzy.
Anna Zaręba mówiła o zastosowaniu trazodanu w leczeniu zaburzeń depresyjnych i lękowych. Dzieliła się swoją wiedzą z zakresu farmakoterapii oraz doświadczeniem lekarza specjalisty psychiatry i seksuologa.

Dziękujemy za liczne przybycie, zainteresowanie tematem i żywą dyskusję. 🫶

Uważamy współpracę między specjalistami różnych dziedzin za niezwykle ważną, poprawiającą komfort naszej pracy i gwarantującą lepszą opiekę naszym pacjentom.

Do zobaczenie na następnym spotkaniu! 🙂

_________________
UKOI psychoterapia psychiatria seksuologia
🏠 ukoi.me
📧 kontakt@ukoi.me
☎️ + 48 516 117 187 lub + 48 880 061 906

03/12/2025

Budujmy razem świat bez przemocy 🫶

02/12/2025

🚗🧳 Dwie z nas wybierają się w piątek do Warszawy na Seksuologia 2025 – Konferencja Naukowo-Szkoleniowa Polskiego Towarzystwa Seksuologicznego.
Zapowiada się bardzo ciekawe i świetne merytorycznie wydarzenie!

📺 A już dziś polecamy rozmowę Karola Paciorka z Andrzejem Gryżewskim - psychologiem, psychoterapeutą i seksuologiem.

_________________
UKOI psychoterapia psychiatria seksuologia
🏠 ukoi.me
📧 kontakt@ukoi.me
☎️ + 48 516 117 187 lub + 48 880 061 906

Andrzej Gryżewski jest psychologiem klinicznym, seksuologiem, autorem bestsellerowych książek, w tym najnowszej: Sztuka obsługi mężczyzny. Rozmawiamy o tym c...

29/11/2025

📝🤓
Anna Zaręba bierze dzis udział w Konferencji dla lekarzy psychiatrów a Anna Malinska z zespołu UKOI w Konferencji dotyczącej spektrum autyzmu. 🙂

_________________
UKOI psychoterapia psychiatria seksuologia
🏠 ukoi.me
📧 kontakt@ukoi.me
☎️ + 48 516 117 187 lub + 48 880 061 906

29/11/2025

📝 Anna Zaręba - specjalistka psychiatrii i seksuologii bierze udział w trwającej wlaśnie w Warszawie VII Ogólnopolskiej Konferencji Naukowej dla Lekarzy Psychiatrów.

Czekamy na relację oraz nowinki ze świata nauki i praktyki! 🧐🙂

_________________
UKOI psychoterapia psychiatria seksuologia
🏠 ukoi.me
📧 kontakt@ukoi.me
☎️ + 48 516 117 187 lub + 48 880 061 906

25/11/2025

🖐️ 25 listopada – Międzynarodowy Dzień Eliminacji Przemocy Wobec Kobiet

📖 Ostatnio w polskim internecie zrobiło się głośno na temat nowego dramatu Wojciecha Smarzowskiego „Dom Dobry” (2025). Do kin trafił 7 listopada i od tego momentu do teraz sprowadził tam ponad milion osób.
Co nas ciągnie do kina? Tematyka seansu. Film Smarzowskiego (tak jak kilka lat wcześniej serial Netflix „Sprzątaczka” lub koreański serial „Gdy inni stali z boku” i wiele innych) wprowadza nas w temat przemocy domowej – rozwijającej się powoli, gdzie różne formy przemocy partnerskiej są tak ukryte pod przykrywką „ładnego”, „dobrego” czy „normalnego” domu, że aż z niedowierzaniem patrzymy na doświadczenia głównej bohaterki – gaslighting, powolne przesuwanie granic, przemoc słowna, emocjonalna, fizyczna i seksualna wprawia nas w silny dyskomfort. Dodatkowo, film przypomina nam, że sprawcy przemocy są wśród nas i warto być uważnym. Wskazuje również na niewydolność systemu – policji, sądu czy ochrony zdrowia, jak i innych instytucji.
Dlaczego tak się dzieje, skoro, jak wiemy, przemoc wobec kobiet to problem globalny i strukturalny, który nie dotyczy tylko „pewnych krajów”, a jego skala jest ogromna i zmienia się bardzo powoli? W Polsce dane policyjne – choć istotne – to tylko „wierzchołek góry lodowej”. Wiele przypadków przemocy pozostaje niezarejestrowanych, co oznacza, że rzeczywista skala jest znacznie większa. W gabinetach często pracujemy z kobietami doświadczającymi przemocy lub będącymi jej świadkami.

Jakie są statystyki?
- Co 11 minut kobieta lub dziewczyna zostaje zabita przez swojego partnera życiowego lub członka rodziny (za: Ośrodek Informacji ONZ w Warszawie);
- Według WHO około 30% kobiet (15 lat i więcej) doświadczyło przemocy ze strony partnera lub przemocy seksualnej od kogoś innego w ciągu życia;
- W ostatnich 12 miesiącach około 11% kobiet (około 316 milionów) doświadczyło przemocy fizycznej lub seksualnej ze strony partnera;
- 51 100 kobiet i dziewcząt zostało zabitych przez partnerów lub członków rodziny (ONZ: Biuro ds. Narkotyków i Kryminalistyki, 2023);
- wg Fundacji Centrum Praw Kobiet, 19% Polek doświadcza przemocy od obecnego lub byłego partnera;

Cytując fragment eseju Rebecci Solnit „Najdłuższa Wojna” zawartego w „Mężczyźni objaśniają mi świat” (Karakter, Kraków 2017):
„(…)Tymczasem wzorzec przemocy wobec kobiet – powszechnej, głęboko zakorzenionej i przerażającej – istnieje, a zarazem nieustannie nam umyka z pola widzenia. Od czas do czasu w mediach odbija się głośnym echem jakiś konkretny przypadek, który dotyczy sławnej osoby lub obfituje w wyjątkowo ponure szczegóły. Każdy z tych przypadków jest jednak traktowany jako anomalia, podczas gdy równocześnie masa wiadomości na temat przemocy wobec kobiet – w naszym kraju (przyp. Stanach Zjednoczonych), w innych krajach, na wszystkich kontynentach, wliczając w to Antarktydę – stanowi coś w rodzaju stałego tła w serwisach informacyjnych(…).”
„(...)Mamy do czynienia z urodzajem na gwał* i przemoc wobec kobiet – i w tym kraju, i na całej Ziemi. Przemoc tę jednak bardzo rzadko traktuje się jako problem z zakresu praw obywatelskich czy praw człowieka, jako kryzys, bardzo rzadko nawet w ogóle dostrzega się, że istnieje pewien jej wzorzec. Przemoc nie ma koloru skóry, klasy, wyznania i narodowości, ale ma płeć.”

To nie jest atak na mężczyzn, ale fakt o którym musimy mówić. W dalszej części eseju (który bardzo polecam w całości – jak i cały zbiór,a nawet wszystkie książki Rebecci Solnit), tłumaczy ona że zdaje sobie sprawę, że „nie wszyscy mężczyźni” są sprawcami przemocy i że mężczyźni również cierpią z powodu przemocy. Nawet w omawianym filmie „Dom Dobry” jedną z osób szukających pomocy jest mężczyzna doświadczający przemocy ze strony swojej partnerki. Kiedy mówimy, że w większości to mężczyźni są sprawcami przemocy, nie mówimy tego po to, żeby kogokolwiek obrazić czy oskarżyć. Mówimy to, dlatego, że tak wyglądają statystyki. I żeby coś zmienić – musimy zacząć od nazywania problemu. To nie jest narracja „kobiety przeciwko mężczyznom”, a raczej „wszyscy przeciwko przemocy”.

W nawiązaniu do tego hasła od 25 listopada do 10 grudnia trwają obchody Kampanii „16 Dni Przeciwko Przemocy” – obchody te kończą się w Międzynarodowy Dzień Praw Człowieka, aby podkreślić, że eliminacja przemocy wobec kobiet to kwestia praw człowieka. Od 1981 roku 25 listopada, dzięki aktywistkom walczącym o prawa kobiet, na świecie obchodzony jest Międzynarodowy Dzień Eliminacji Przemocy Wobec Kobiet. W 1999 roku ONZ oficjalnie wybrało ten właśnie dzień, by uczcić pamięć sióstr Mirabal z Dominikany, które zostały zamordowane w 1960 roku na rozkaz dyktatora Rafaela Trujillo, a ich śmierć stała się symbolem walki z przemocą i opresją. Ustanowienie tego dnia miało na celu zwrócenie uwagi na problem przemocy ze względu na płeć, który dotyka kobiety na całym świecie.

W trakcie obchodów tego dnia skupiamy się również na ofiarach przemocy domowej, które trafiają do więzienia w związku z obroną siebie i swoich dzieci przed agresorem – doprowadzając do uszkodzenia przemocowego partnera lub jego śmierci. „(…)mężczyźni zamordowani przez partnerki zostają najczęściej zabici w samoobronie, podczas gdy w wyniku przemocy w związkach wiele kobiet ląduje w szpitalach lub w grobie.”(za: Rebecca Solnit). Nawiązania do tego wątku pojawiają się również w filmie Smarzowskiego.

Po co obchody tego dnia i ten post?
Kluczowym jest to, co zrobimy z tym dalej – najważniejszym będzie: edukacja społeczeństwa (np. kampanie społeczne, warsztaty antyprzemocowe), dobrze rozwinięte wsparcie dla ocalałych oraz dostęp do instytucji pomocowych.

Nie odwracajmy wzroku. Reagujmy, wspierajmy, edukujmy. Budowanie świata wolnego od przemocy zaczyna się od nas. Stańmy razem przeciwko przemocy.

🖋️ Anna Burka – psycholożka, psychoterapeutka

_________________
UKOI psychoterapia psychiatria seksuologia
🏠 ukoi.me
📧 kontakt@ukoi.me
☎️ + 48 516 117 187 lub + 48 880 061 906

21/11/2025

Svenja Taubner, ur. w 1973 roku, jest niemiecką psycholożką i psychoanalityczką.

Pracuje jako profesorka prewencji psychospołecznej na Uniwersytecie w Heidelbergu oraz jako dyrektorka Instytutu ds. Prewencji Psychospołecznej przy Uniwersyteckim Szpitalu w Heidelbergu. Prowadzi badania nad zaburzeniami osobowości, zaburzeniami zachowania u młodzieży i terapiami opartymi na mentalizacji.

14/11/2025

"Zadaniem dopaminy jest pokazanie nam, co jest ważne i na czym powinniśmy się skupić, przy czym za "ważne" nie uznaje dobrych ocen, awansu zawodowego, ani nawet dobrego samopoczucia, tylko to, co sprawiło, że nasi przodkowie przetrwali i przekazali geny dalej.

Tylko pomyślcie - ten genialny wynalazek, jakim jest telefon komórkowy, daje nam mały "zastrzyk dopaminy" 300 razy dziennie. Jest to w praktyce nieustanne wołanie "skup się na mnie!". Czy można więc się dziwić, że trudno nam przestać o nim myśleć w ławce szkolnej lub w pracy? (...) Czy można się dziwić, że jesteśmy zestresowani - a może nawet spanikowani - kiedy tracimy tę rzecz, która co dziesięć minut serwuje nam nowe przeżycia i nagrody? Chyba raczej nie, prawda?"

📚 Anders Hansen - Wyloguj swój mózg. Jak zadbać o mózg w dobie nowych technologii
tłum. Emilia Fabisiak

__________________
polecamy materiały:
🌿 Fundacji Dajemy Dzieciom Siłę https://domowezasadyekranowe.fdds.pl/ - rekomendacje użytkowania telefonów
🌿 Fundacji Db@am o mój zasięg: https://dbamomojzasieg.pl

__________________
UKOI psychoterapia psychiatria seksuologia
🏠 ukoi.me
📧 kontakt@ukoi.me
☎️ + 48 516 117 187 lub + 48 880 061 906