OrthoFoot Centrum Fizjoterapii

07/12/2025

Wybierając skarpetki, mam jedną zasadę:
👉 minimum 70% bawełny w składzie.

Dlaczego?
Bo stopy:
👣 mają delikatną skórę
👣 pocą się intensywnie, nawet bez wysiłku
👣 potrzebują oddychających materiałów, a nie plastiku w kolorowe wzorki

❌ Poliester nie oddycha.
❌ Akryl nie odprowadza wilgoci.
❌ „Śliczne” nie znaczy zdrowe.

Jeśli Twoje stopy często są:
– mokre
– zaczerwienione
– zimne mimo skarpetek
To może nie być problem ze skarpetkami — tylko z ich składem.

Czy to rewolucja?
Nie.
To świadomy wybór!
💬 Też sprawdzasz składy skarpetek? Daj znać w komentarzu!

skarpetki, bawełna, stopy, skład materiału

06/12/2025

Wyglądają niepozornie.
Cienkie, wygodne, modne - tzw. stopki.
Ale jeśli są za krótkie, to mogą więcej szkodzić niż chronić.

👉 Skarpetki typu stopki, które kończą się przed palcami lub ściągają je do środka,
mogą prowadzić do trwałego ustawienia palców w zgięciu.

Czyli do tzw. palców młotkowatych.
Czyli:
– zagiętych, przykurczonych
– z odciskami na grzbietach
– które bolą przy każdym kroku
– i często już nie wracają do „normalnej” pozycji

📌 Dzieje się to latami, powoli, niezauważalnie.
Czasem to nie but, a właśnie za ciasna lub zbyt krótka skarpetka stale ściąga palce w dół.

🧦 Jakie skarpetki są dobre?
✔️ takie, które sięgają do końca palców
✔️ nie mają mocnych ściągaczy
✔️ nie napinają się jak ciasto na drożdżach
✔️ mają minimum 70% bawełny w składzie

❗ Nie musisz mieć specjalistycznego oka.
Wystarczy, że od dziś zaczniesz patrzeć na długość skarpetek tak samo, jak na długość butów.

💬 Masz w szufladzie stopki, które „trochę uciskają”?
Dziś dobry dzień, żeby je wymienić.

stopki, skarpetki, palce młotkowate, ucisk, zdrowie stóp

05/12/2025

✨ Safety Day w Autoglass w Koszalinie - a ja z misją uratowania kilku kręgosłupów!
Pracownicy spędzają przy biurku nawet kilkaset godzin miesięcznie.
A ciało? Często woła o pomoc dużo wcześniej niż my to zauważymy.

Na warsztatach pokazuję:
✔ jak naprawdę wygląda postawa przy komputerze,
✔ dlaczego stres „wchodzi” w barki i szyję,
✔ oraz jak w 30 sekund zdjąć napięcie, które zbiera się przez cały dzień.

Prosto. Konkret. Zero filozofii.
Tylko świadomość ciała, ruch i praktyka, którą można powtarzać codziennie.

💛 Bo bezpieczna praca zaczyna się od zdrowego ciała.

OrthoFoot Centrum Fizjoterapii
📍Franciszkańska 104b Koszalin

04/12/2025

🔄 Jak wspierać pierwsze obroty u niemowląt?
Maluch nie chce obrócić się z pleców na brzuch? A może zaczyna, ale „utknie” w połowie? Dzisiejsze ćwiczenie pomoże mu zrozumieć ruch, aktywować boczki i poczuć, że potrafi więcej, niż mu się wydaje.

👶 Pamiętaj: ruch ma być płynny, spokojny i prowadzony blisko podłoża.
🤲 Nie obracamy za nogi ani za rączki — wspieramy przez tułów i miednicę.
✨ Regularna praktyka pięknie buduje symetrię i kontrolę ciała.

Daj znać w komentarzu, jeśli chcesz zobaczyć kolejne ćwiczenia wspierające rozwój malucha! 💛

01/12/2025

👶🏻 Czy Twoje niemowlę rozwija się prawidłowo?

🟡W OrthoFoot Centrum Fizjoterapii prowadzimy rehabilitację niemowląt już od pierwszych miesięcy życia. Każdą wizytę zaczynamy od dokładnej oceny rozwoju, napięcia mięśniowego i jakości ruchu. Na tej podstawie dobieramy delikatne, skuteczne techniki i pokazujemy rodzicom, jak wspierać maluszka również w domu.

🔴Pracujemy z wcześniakami, dziećmi z asymetrią ułożeniową, obniżonym lub wzmożonym napięciem mięśniowym, opóźnieniem motorycznym oraz innymi niepokojącymi sygnałami, które mogą pojawić się na początku życia.

🔵Prowadzimy też wizyty profilaktyczne - dla rodziców, którzy chcą upewnić się, że ich maluch rozwija się prawidłowo, dobrze układa ciało, odpowiednio reaguje na bodźce i osiąga kolejne kamienie milowe. Wczesna profilaktyka to najlepszy sposób, aby wychwycić drobne trudności, zanim staną się realnym problemem.

👉Jeśli masz wątpliwości - przyjdź, sprawdzimy.

Rozwój Twojego dziecka jest zbyt ważny, żeby czekać „aż samo minie”.

📍OrthoFoot centrum Fizjoterapii
Ul. Franciszkańska 104b Koszalin
📞 723 982 680

👣Twój ból stóp? Nasz problem!
🦶🏻Wkładki ortopedyczne na miarę
👶🏻Rehabilitacja niemowląt i dzieci
🫶Zdrowy ruch zaczyna się tutaj!

30/11/2025

Bolą Cię plecy przy wstawaniu? 🧍‍♂️💥
Poznaj Patryka — fizjoterapeutę, który pomaga osobom z bólem kręgosłupa wrócić do życia bez strachu przed ruchem.

👉 Zanim zaczniemy terapię, wykonujemy szczegółową diagnostykę kręgosłupa z użyciem videografii, żeby dokładnie zobaczyć, skąd bierze się ból.
👉 Patryk zajmuje się m.in. rwą kulszową, “postrzałem”, bólem między łopatkami, sztywnością po siedzeniu i przeciążeniami lędźwi.

Jeśli temat Cię dotyczy — napisz „PLECY”, a odezwiemy się z terminami.

OrthoFoot Centrum Fizjoterapii
📍Franciszkańska 104b Koszalin

29/11/2025

Twoje dziecko nie chwyta zabawek, choć powinno już powoli interesować się otoczeniem? 👶✨
To jeden z sygnałów, który warto uważnie obserwować. Przyczyn może być wiele — od napięcia mięśniowego po wyzwania sensoryczne.

Pamiętaj: im szybciej zauważysz trudność, tym szybciej możemy pomóc maluchowi wrócić na właściwy tor rozwoju. 💛

Masz wątpliwości? Chcesz skonsultować zachowanie swojego dziecka? Umów się!

📍OrthoFoot Centrum Fizjoterapii
Franciszkańska 104b Koszalin

23/11/2025

Kiedy zgłosić się do fizjoterapeuty z niemowlakiem? 👶💛

Rodzice często słyszą: „Poczekaj, samo przejdzie”.
A tymczasem rozwój malucha przypomina delikatną, dopiero kiełkującą roślinę - im wcześniej zapewnimy jej dobre warunki, tym silniej rośnie.

🔸 1. Asymetria ciała lub główki

➡️ układanie się w jedną stronę
➡️ preferowanie jednej strony przy karmieniu
➡️ spłaszczenie główki

🔸 2. Mocne odginanie się do tyłu

Często związane z nieprawidłowym napięciem.

🔸 3. Opóźnienia w rozwoju ruchowym

Brak podpór, obrotów, podnoszenia główki, raczkowania.

🔸 4. Trudności z karmieniem

Odginanie się, niepokój, preferowanie tylko jednej pozycji.

🔸 5. Wcześniactwo lub trudny poród

To wystarczający powód do konsultacji.

🔹 A co z profilaktyką?

Wizyta u fizjoterapeuty niemowlęcego nie musi oznaczać problemu.
Coraz więcej rodziców przychodzi, żeby dowiedzieć się:

✨ jak prawidłowo nosić dziecko
✨ jak wspierać rozwój przez zabawę
✨ jak układać malucha do snu
✨ kiedy i jak zaczynać leżenie na brzuchu
✨ czy środowisko wokół dziecka nie „hamuje” jego rozwoju
✨ jak dobrać aktywności do wieku

OrthoFoot Centrum Fizjoterapii
📍Franciszkańska 104b Koszalin

17/11/2025

Twoje dziecko rośnie szybciej, niż zdążysz to zauważyć , dlatego profilaktyka w 3., 6., 9. i 12. miesiącu jest tak ważna. 🍼✨

Poznaj Annę Wawrzeńczak - fizjoterapeutkę, która dba o rozwój maluchów od pierwszych tygodni życia.
Jeśli coś Cię niepokoi: stópki, napięcie, asymetria, leżenie na brzuszku… albo po prostu chcesz sprawdzić, czy wszystko idzie w dobrym kierunku - jesteś we właściwym miejscu.

A jeśli potrzebujesz rehabilitacji?
Znajdziesz ją u nas. 💛

OrthoFoot Centrum Fizjoterapii
📍Koszalin

Rehabilitacja niemowląt Koszalin, rehabilitacja dziecięca, rozwój niemowląt, fizjoterapia Koszalin

16/11/2025

🏀 Gra to nie tylko technika i kondycja.
To też… biomechanika stopy, która przenosi każde przeciążenie na kolana, biodra i kręgosłup.

Dlatego u sportowców - a zwłaszcza koszykarzy - nie ma miejsca na przypadek.
➡️ Skok, lądowanie, szybki zwrot - jeśli stopa nie pracuje prawidłowo, ciało zapłaci cenę.

🧠 Wkładki ortopedyczne zaprojektowane na podstawie badania:
✔️ poprawiają stabilizację i pracę stopy
✔️ zmniejszają ryzyko kontuzji
✔️ zwiększają komfort i efektywność ruchu
✔️ wspomagają regenerację po treningu

Nie dobieramy „na oko”.
📍 W OrthoFoot tworzymy wkładki na podstawie indywidualnej diagnostyki sportowca - z uwzględnieniem obciążeń, specyfiki dyscypliny i stylu gry.

👉 Grasz zawodowo? A może amatorsko, ale często i intensywnie?
Zadbaj o fundament.
Bo nawet najlepszy zawodnik potrzebuje solidnej bazy.

wkładki ortopedyczne, koszykówka, sportowcy, ortopedia sportowa, stabilizacja stopy

12/11/2025

🤱 Zastanawiasz się, czy zaufać naszej fizjoterapeutce Ani?

Właśnie opinie, jak te od innych mam, mówią najwięcej 💛
Mamy, które przychodzą z niepewnością, po wizycie wychodzą spokojniejsze - z poczuciem, że ich maluszek jest w dobrych rękach.

Bo rehabilitacja niemowląt w OrthoFoot to nie tylko terapia.
To bezpieczeństwo, delikatność i zrozumienie, zarówno dla dziecka, jak i dla Ciebie.

👩‍⚕️ Anna Wawrzeńczak to magister fizjoterapii z ponad 19-letnim doświadczeniem w pracy z najmłodszymi pacjentami.
Jest certyfikowaną terapeutką metod NDT-Bobath, MAES i PNF, a jej pasją jest rehabilitacja i profilaktyka niemowląt.

Na co dzień pomaga maluchom z asymetrią ułożeniową, zaburzeniami napięcia mięśniowego oraz opóźnieniami w rozwoju ruchowym.
Każde spotkanie prowadzi spokojnie, z empatią i cierpliwością - tak, by rodzice czuli się pewnie, a dziecko bezpiecznie.

👶 Warto jednak pamiętać, że dziecko nie musi mieć problemów, żeby odwiedzić fizjoterapeutę.
Wizyty profilaktyczne w 3., 6., 9. i 12. miesiącu życia pozwalają upewnić się, że maluszek rozwija się prawidłowo i wcześnie wychwycić ewentualne nieprawidłowości.

Bo w pracy z najmłodszymi liczy się nie tylko wiedza i technika, ale też serce i zaufanie ❤️

📍 Rehabilitacja niemowląt w Koszalinie
OrthoFoot Centrum Fizjoterapii, Koszalin