Hormonove

18/12/2024

Twój największy sukces w tym roku to…? ✍🏻

Końcówka roku dla wielu z nas to moment gdy wyznaczamy kolejne cele i myślimy o tym co przed nami. To świetnie, ale… Czy w tym roku udało Ci się zatrzymać na chwilę i zobaczyć, jak wiele udało Ci się JUŻ osiągnąć? 🔥

👉🏻 Może zaczęłaś chodzić spać o pół godziny wcześniej niż do tej pory?
👉🏻 Może zrezygnowałaś z 5 kaw na rzecz jednej lub dwóch?
👉🏻 A może odpuściłaś ciężkie treningi na rzecz jogi bo uznałaś, że dzięki temu będziesz spokojniejsza?
👉🏻 Może nauczyłaś się mówić NIE bez poczucia winy?

Wspaniała duszo, doceń siebie! Zobacz, ile już zrobiłaś 🙏🏼 Jesteś w tym momencie w którym jesteś. Dałaś radę mimo tego że wiele razy myślałaś że nie dasz. Stajesz za sobą każdego dnia. I to, co miało Cię złamać - po czasie Cię wzmocniło, prawda?

Także… co uważasz za swój największy sukces? Może on dotyczyć regulowania hormonów ale nie musi być z nimi związany. Podziel się w komentarzu i celebrujmy wspólnie 🔥✨

Ja już biję Ci brawo!!! 👏🏼 🩷

12/12/2024

Przypominam, że z kodem “hormonove10” otrzymujesz -10% na wszystkie kwasy Omega-3 od NORSAN. Wystarczy, że wpiszesz go w koszyku, podczas finalizacji zamówienia 💙

A Ty dbasz o odpowiednią podaż kwasów Omega-3 w swojej diecie?

06/12/2024

Wiem, że po przeczytaniu tego posta zrozumiesz, że można inaczej. Nawet jeśli do tej pory czytałaś sprzeczne informacje w internecie i czujesz, że pogubiłaś się w tym „dietetycznym” świecie. Naprawdę w to wierzę 🩷 Bo kto jak nie Ty? 🤗

A jeśli chciałabyś skorzystać z mojego wsparcia ale…

👉🏻obawiasz się spotkania w formie wideo
👉🏻 aktualnie nie masz możliwości aby się spotkać w konkretnym terminie
👉🏻masz ograniczony budżet
👉🏻 potrzebujesz wskazówek, odpowiedzi na Twoje pytania „na już” - do 16 grudnia możesz skorzystać z nowej formy wsparcia z mojej strony, jaką jest konsultacja w formie audio 🎙️

🎙️Jak wygląda taka konsultacja?

👉🏻Kupujesz konsultację audio (koszt to 140 zł)
👉🏻 Wypełniasz ankietę - im dokładniej ją wypełnisz, tym lepiej będę mogła Ci pomóc
👉🏻 W ciągu 5 dni roboczych od uzupełnienia ankiety przesyłam Ci zalecenia w formie wiadomości głosowej (+ dodatkowe materiały bez dodatkowych opłat)

✨ Do nagrania oraz przesłanych przeze mnie dodatkowych materiałów możesz wrócić w dowolnym momencie, bez żadnych ograniczeń czasowych! A kilkanaście minut może być początkiem wielkiej zmiany. Gotowa aby się o tym przekonać? 🤗 Napisz do mnie wiadomość prywatną lub skomentuj słowem AUDIO aby przybliżyć się do rozwiązania Twojego problemu.

18/11/2024

Nie musisz dokładnie wiedzieć, którym typem PCOS jesteś.

ALE!

Świadomość tego co dzieje się w Twoim ciele daje większe możliwości celowanego działania,a to przekłada się na szybsze efekty 🙂

💡 Typy PCOS mogą się ze sobą mieszać.

Jeśli masz już dość eksperymentowania i wdrażania losowo znalezionych porad na Instagramie to może warto skorzystać ze wsparcia? Jestem tu, aby Ci pomóc 🩷
Pierwsza konsultacja ze mną trwa 60-90 minut, więc masz pewność że wysłucham Cię i dokładnie przeanalizuję Twój problem. Napisz do mnie, aby umówić się na konsultację wstępną i zacząć wprowadzanie PCOS w remisję jeszcze w tym roku! 🔥

18/11/2024

Zapraszam 🩷

15/11/2024

04/11/2024

Chcesz zapanować nad PCOS, insulinoopornością, Hashimoto, niedoczynnością tarczycy? Poprawić jakość swojego cyklu miesiączkowego, złagodzić PMS lub zajść w upragnioną ciążę?

A może odzyskać energię w ciągu dnia, mieć lepszy sen, zmniejszyć ochotę na podjadanie i nie myśleć o jedzeniu 24/7?
Może brakuje Ci pomysłów na zdrowe, smaczne posiłki i tracisz czas między sklepowymi półkami denerwując się, że nie wiesz co masz wrzucić do koszyka?

🩷 Stworzyłam dla Ciebie ten jadłospis, ponieważ doskonale rozumiem jak duży wpływ ma żywienie na kobiece hormony.

✨ Przejrzysta struktura jadłospisu, łatwe przepisy i dokładne instrukcje oszczędzą Twój czas i energię, jednocześnie wspierając zdrowie i dobre samopoczucie.

👉🏻 Korzyści zastosowania jadłospisu:

🌸 wsparcie we wprowadzaniu PCOS w remisję

🌸 pomoc w obniżaniu androgenów (tzw. “męskich” hormonów)

🌸 wsparcie owulacji i produkcji progesteronu

🌸 poprawa gospodarki glukozowo-insulinowej

🌸 zmniejszenie ochoty na podjadanie pomiędzy posiłkami

🌸 zmniejszenie lub z czasem eliminacja tzw. “zjazdów” energetycznych w ciągu dnia

🌸 pomoc w regulacji cyklu miesiączkowego i zmniejszeniu stanów zapalnych w organizmie

🌸 dużo lepsze samopoczucie w ciągu dnia

🌸 pewność, że jesz odpowiednio zbilansowane posiłki (nie będziesz się już dłużej zastanawiać, czy jesz np. odpowiednią ilość białka)

🌸 redukcja masy ciała, jeśli jest to Twoim celem (możesz samodzielnie wybrać kaloryczność)

Link do jadłospisu w promocyjnej cenie (do 12.11 do końca dnia) znajdziesz poniżej 🔥

https://hormonove.com/produkt/jadlospis-hormony-i-plodnosc/

10/10/2024

Twój organizm podziękuje Ci szybciej niż niż myślisz 🩷

Jestem ciekawa czy zauważasz obszary, które wymagają u Ciebie zaopiekowania się? Podziel się ze mną w komentarzu!


wsparcie
remisja bez leków
szczęśliwa
zaopiekowana

zdrowy
i online

01/10/2024

W dobie konsumpcjonizmu bardzo często zapominamy, że dbanie o siebie wcale nie musi sporo kosztować 🙂

Możesz inwestować swoje pieniądze w najlepsze:

👉 kremy do twarzy, włosów i ciała
👉 zabiegi na ciało
👉 wizyty u specjalistów (kosmetyczka, dietetyk, trener…)
👉 suplementy, zioła
👉 stroje sportowe
👉 produkty bio i ekologiczne (które swoją drogą nie zawsze są lepszą opcją)
👉 karnet na jogę

I to też są wspierające rozwiązania (jeśli chcesz i masz taką możliwość) ale będą mało skuteczne, jeśli nie zadbasz o podstawy.

🩷 Spacer w lesie nie jest gorszy niż trening na siłowni. A jogę z YouTube (czy trening z Agatą Zając którą uwielbiam) możesz wykonać w domu, w komfortowych dla Ciebie warunkach.

🩷 Książka z biblioteki jest tak samo wartościowa jak książka z Empiku. Jestem przekonana, że znajdziesz idealną dla siebie pozycję, dzięki której na 30 minut przeniesiesz się do innego wymiaru.

🩷 Odłożenie telefonu 2 godziny przed snem na początku może być niefajne i nieprzyjemne w momencie gdy zamierzasz to zrobić, ale warto zacząć już dziś myśląc o efektach długofalowych.

Zaburzenia hormonalne - PCOS, insulinooporność, zanik miesiączki... nie biorą się z powierza. Wszystko ma swoją przyczynę, która tkwi w Twoich codziennych wyborach, tych pozornie “najmniejszych”. A często robimy coś nieświadomie, z automatu.

I tak, wiem. Zmiana NIE JEST łatwa. Może być CHOLERNIE trudna (dlatego warto mieć wokół siebie wspierające osoby).

Dyscyplina może być momentami (lub często) NIEWYGODNA.

Ale czy życie z zaburzeniami hormonalnymi NADAL za rok nie będzie cięższe?

Dyscyplina to dla mnie ignorowanie "przyjemności" w "tu i teraz” (rzecz jasna - nie zawsze) na rzecz czegoś znacznie większego. To największa forma miłości, jaką mogę sobie dać. Szanuję swoją głowę i ciało. Ale nie zawsze tak było - musiałam nauczyć się co mi służy a co nie i wciąż się tego uczę. Ty też możesz, bo Twoje ciało ma w sobie wszystko co potrzeba do tego, aby być w równowadze.

I zanim powiesz że “dbanie o siebie jest za drogie” czy “nie stać mnie na to” - proszę przypomnij sobie o tym krótkim wpisie, a najlepiej zapisz go na później aby mieć go pod ręką 🫶

24/09/2024

Zamiast zabierać, zacznij dodawać! Te 6 produktów warto mieć w swojej diecie 🔥

Czy w Twojej kuchni uwzględniasz produkty wymienione na grafikach poniżej?

Koniecznie obserwuj po więcej takich treści 🫶🏼

13/09/2024

Nawet jeśli do tej pory nie znalazłaś zrozumienia u lekarza, partnera, rodziny czy znajomych - ZAWSZE da się coś zmienić i doskonale wiem, że łatwiej robi się to we dwójkę.

Masz prawo czuć się bezradna, wkur*iona. Serio. Nie jesteś z tym sama. Niezależnie od tego, z czym aktualnie się mierzysz:

🟤 PCOS
🟤 bolesne miesiączki
🟤 trudności z zajściem w ciążę
🟤 niska ferrytyna
🟤 Hashimoto
🟤 niedoczynność tarczycy
🟤 insulinooporoność

małymi kroczkami naprawdę możesz wiele zmienić. Pytanie, czy chcesz dać szansę innym rozwiązaniom, niż do tej pory?

W swojej pracy pomagam osiągnąć TRWAŁE zmiany a nie chwilowe, dlatego współpraca ze mną może trwać tygodnie/miesiące. Twój cel jest również moim celem. Skontaktuj się ze mną a ja wyślę Ci informacje dotyczące niezobowiązującej konsultacji wstępnej.

Potrzebujesz jedynie kubka ulubionej herbaty (lub kakałko), otwartości i dobrego połączenia internetowego, o Twój komfort zadbam ja podczas naszego spotkania. Bez spiny, za to w dobrej atmosferze 🫶🏼 Do zobaczenia!