Pracownia Psychologii Tatiana Smok-Gwiazdowska

25/12/2025

Niech miłość czyni wielkie cuda … 🎄❣️❤️🎁🎄❣️❤️.

21/12/2025

Danusia 🖤.

„I nigdy nie będę kochał tego świata, gdzie dzieci są torturowane” Albert Camus.🖤🖤.

„ I nigdy nie zrozumiem tego świata, w którym dzieci krzywdzą się nawzajem. Gdzie wyrządzanie sobie krzywdy staje się rozrywką, dobrą zabawą🖤.

Danusia nie żyje. Wczoraj odbyło się ostatnie pożegnanie 11- letniej dziewczynki z Jeleniej Góry🙏.

Zachowania dzieci i młodzieży wobec siebie są coraz brutalniejsze. Dzieci krzywdzą siebie coraz brutalniej, z coraz większą siłą.

Przyczyną tego jest ich cierpienie.
Dzieci cierpią i bardzo często pozostają same
ze swoimi emocjami🖤.

Świat dorosłych stał się mało uważny wobec dzieci. O wielu ważnych sprawach z życia naszych dzieci dowiadujemy się za późno, albo i wcale. To przerażająca prawda.

Dziecko nie rodzi się zdolne do zabijania. Rodzi się z potrzebą bycia widzianym, kochanym, wysłuchanym, chronionym.
Dziecko przychodzi na świat z naturalną skłonnością do dobra, empatii i ciekawości, a dopiero środowisko, wychowanie i doświadczenia wpływają na to, kim się staje.

Zachowania trudne dzieci są reakcją na niezaspokojone potrzeby, brak poczucia bezpieczeństwa, samotność, złe wzorce.

❣️Dzieci, jeśli tylko są wysłuchane, zawsze mówią. Nawet jeśli potrzebują więcej czasu, aby poczuć sie bezpiecznie w danej relacji, to jeśli tylko jako dorośli stworzymy dzieciom bezpieczną przestrzeń- możemy wiele usłyszeć ❣️.
Tylko czy my chcemy i potrafimy usłyszeć to, co do nas mówią, co chcą nam powiedzieć ❓.

Obowiązkiem nas DOROSŁYCH jest zapewnić dzieciom bezpieczeństwo. Naszym obowiązkiem jest zabezpieczyć dzieci i reagować na wszelkie przejawy przemocy jakiej doświadczają.

To nie dzieci są za to odpowiedzialne tylko MY, świat DOROSŁYCH.

Kiedy nie jest jeszcze za późno 😢🖤🖤.
Reagujmy na czas 🖤.

Łączę się w bólu z rodzinami dotkniętymi tą tragedią.
Niech ta tragedia nie będzie kolejną informacją.
Niech stanie się momentem PRZEBUDZENIA NAS WSZYSTKICH.

To już najwyższy czas. Już nie mamy na co czekać ❣️.

10/12/2025

Od wielu lat mam przyjemność pracować w Poradnia Psychologiczno-Pedagogiczna Jarocin. W związku z tą współpracą brałam dziś udział w szkoleniu w ramach projektu ZAOPIEKOWANI. Ważna i bardzo potrzeba inicjatywa ❤️.

Dziecko z chorobą onkologiczną, jego rodzina, najbliżsi, a także społeczność szkolna mogą otrzymać specjalistyczne wsparcie.

Z empatią dla Ciebie i Twojego dziecka ❣️❣️❣️.

📣 Projekt "Zaopiekowani" – bo każde dziecko zasługuje na troskę i nadzieję 💛

W świecie, gdzie choroba nowotworowa wkracza w życie dziecka, wszystko się zmienia. Ale jedno musi pozostać niezmienne – poczucie bezpieczeństwa, opieki i obecności ludzi, którzy naprawdę rozumieją. ❤️

Właśnie po to powstał nasz projekt "Zaopiekowani" – skierowany do dzieci z chorobami nowotworowymi oraz ich rodzin. To nie tylko realna pomoc w trudnych chwilach, ale też emocjonalne wsparcie, opieka psychologiczna, działania terapeutyczne, spotkania z ekspertami i przestrzeń, gdzie można po prostu... odetchnąć.

📣 "Zaopiekowani" – bo w chorobie nikt nie powinien być sam 💛💚

Dla dzieci zmagających się z chorobą nowotworową i ich rodzin każdy dzień to walka – nie tylko o zdrowie, ale też o spokój, nadzieję i siłę do dalszej drogi. W Fundacji Pomocy Dzieciom z Chorobami Nowotworowymi w Poznaniu wiemy, że samo leczenie to nie wszystko. Potrzebne jest też wsparcie psychiczne, rozmowa i bezpieczna przestrzeń na emocje.

Właśnie dlatego w ramach projektu oferujemy bezpłatną pomoc psychoterapeutyczną dla naszych podopiecznych i ich rodzin – mieszkańców województwa wielkopolskiego.

👩‍⚕️👨‍⚕️ W ramach wsparcia zapewniamy:
– spotkania z psychologami,
– pomoc w radzeniu sobie z trudnymi emocjami,
– wsparcie dla rodziny – dzieci, rodziców, opiekunów,
– towarzyszenie w procesie leczenia i rekonwalescencji.

📍 Jeśli Ty lub ktoś z Twoich bliskich jest naszym podopiecznym – jesteśmy tu dla Was.
📩 Skontaktuj się z nami, by umówić spotkanie lub dowiedzieć się więcej.
📅 Projekt jest bezpłatny i dostosowany do Waszych potrzeb!
📞 Jak się zgłosić?
Zadzwoń: 605 870 844, 601 937 116

Nie jesteście sami. Jesteście 💚

Projekt współfinansowany przez Unię Europejską ze środków EFS+ oraz z budżetu państwa w ramach FEW 2021-2027.
Wartość projektu: 9 404 082,60 zł
Kwota dofinasowania UE: 6 582 857,82 zł

10/12/2025

👩‍❤️‍👨👩‍❤️‍💋‍👩👦Regulowanie emocji dziecka to proces, który wymaga cierpliwości, bliskości i konsekwencji❣️. Najskuteczniejsze podejścia opierają się na koregulacji – co oznacza, że dorosły pomaga dziecku poradzić sobie z trudnymi przeżyciami, zanim samodzielnie się tego nauczy. Z uważnością towarzyszy dziecku w procesie regulacji emocji 👩‍❤️‍👨.

Jak wspierać proces regulacji emocji dziecka ??

🌱 1. Zadbaj o relację i poczucie bezpieczeństwa.
Emocje regulują się najłatwiej, gdy dziecko czuje się bezpieczne ❣️.
Bądź blisko fizycznie (przykucnij, dotknij, przytul jeśli chce).
Mów spokojnym tonem.
Unikaj ocen typu „nie przesadzaj”, „nic się nie stało”. Emocje informują nas o czymś ważnym, co przeżywa dziecko. Nie możemy ich unieważniać 👏.

🧠 2. Nazwij emocje dziecka.
Dzieci często jeszcze nie rozumieją, co czują. Nazwanie emocji pomaga obniżyć napięcie.
„Widzę, że jesteś bardzo zły.”
„To dla ciebie trudne i rozumiem, że płaczesz.”
To bardzo pomaga w rozpoznaniu i oswojeniu emocji.

🤲 3. Wspólnie przejdźcie przez czas emocjonalnego napięcia.
Oddychaj powoli – dzieci często synchronizują się z oddechem dorosłego.
Zaproponuj strategię: przytulenie, siedzenie obok, zabawę wyciszającą.
Jeśli dziecko odmawia – bądź dostępny, nie zmuszaj👏.

🛠 4. Ucz narzędzi regulacji.
Kiedy emocja opadnie, możesz uczyć strategii:
Oddychanie „dmuchamy świeczkę”.
Liczenie do 10.
Rysowanie emocji.
„Kącik wyciszenia” – miejsce, do którego dziecko idzie dobrowolnie i może się tam wyciszyć oraz zrelaksować.

🗣 5. Gdy dziecko się uspokoi:
Omów sytuację: „Co się wydarzyło?”
„Opowiedz mi o swoim smutku”.
Zadaj pytania zamiast kazania. Ważne jest wspólne ustalenie strategii na przyszłość.

🧩 6. Ustal jasne zasady i granice.
Regulacja emocji nie oznacza akceptowania każdego zachowania.
Emocje są OK❤️❤️❤️.
Niektóre zachowania – nie („Nie możesz bić. Mogę Cię przytulić albo pójdziemy na bok się uspokoić.”).
Granice dają poczucie przewidywalności, a to obniża stres.

🙋‍♂️ 7. Bądź wzorem.
Dzieci uczą się regulacji emocji przede wszystkim obserwując dorosłych.
Pokazuj, jak mówisz o swoich emocjach.
Demonstruj sposoby radzenia sobie („Jestem zestresowany. Zrobię kilka głębokich oddechów.”).

🎯 8. Zauważ różnice temperamentu
Niektóre dzieci reagują bardzo intensywnie – to cecha temperamentu, nie „złe wychowanie”.
Dostosuj strategię do dziecka:
👩‍❤️‍👨energiczne – potrzebują ruchu,
👩‍❤️‍👨wrażliwe – cichych, spokojnych bodźców,
👩‍❤️‍👨uparte – pomocny jest dla nich „wybór w ramach granic”.

W gabinecie, podczas psychoterapii dzieci, często odwołuję się do opowieści o emocjach w narracji „Kolorowego Potwora” i „Doktor Potwora”, które serdecznie polecam dzieciom i rodzicom👩‍❤️‍👨❣️👩‍❤️‍💋‍👩.

Dbajcie o siebie.

🍀🍀Serdeczności Tatiana.


̇nośćdladzieci

09/12/2025

Dzieci 👨‍👩‍👦‍👦👩‍❤️‍💋‍👩uczą się życia obserwując dorosłych, chłoną zachowania dorosłych– nie tylko to,
co mówią, ale przede wszystkim to, co robią 👏.

W praktyce oznacza to, że:

❣️Modelujemy ich przyszłe reakcje i nawyki.

Jeśli dziecko widzi spokój, empatię i obserwuje konstruktywne sposoby radzenia sobie z trudnościami, często samo uczy się podobnych strategii.

❣️Nasze codzienne zachowania stają się dla nich normą.

Sposób, w jaki rozmawiamy z innymi, okazujemy emocje czy radzimy sobie ze stresem, staje się “instrukcją życia” dla dziecka.

❣️Przykład jest silniejszy niż słowa.

Nawet najlepiej sformułowane zasady nie mają takiej mocy, jak konsekwentna postawa dorosłego.
W relacji z dzieckiem ważna jest bliskość i uważność oraz autentyczność rodzica/ dorosłego.

To duża odpowiedzialność, ale też ogromna szansa, by wspierać dzieci w budowaniu zdrowych postaw i relacji❣️❣️.

̇nośćdladzieci

06/12/2025

🎅🎁Święty Mikołaj to ważna postać w dziecięcym życiu 🎅.
✨✨Jest postacią magiczną, w którą wierzy wiele dzieci. Pozwala najmłodszym doświadczać czegoś wyjątkowego i magicznego. Myślę, że i my dorośli możemy wiele czerpać z ważnego przekazu Świętego Mikołaja.

Nie tylko związanego z podarunkami🎁,
ale z przypomnieniem o tym, co najcenniejsze❣️.
W świecie pełnym pośpiechu łatwo zapomnieć,
że największe cuda rodzą się z drobnych gestów ❣️❣️— uśmiechu, dobrego słowa, chwili poświęconej drugiemu człowiekowi.

Każdy z nas może być czyimś małym światełkiem✨✨.

Myślę, że to bardzo ważne, aby pozwolić dzieciom
na przeżywanie radości związanej z postacią
Św. Mikołaja. Pozwólmy dzieciom i także sobie przeżywać tę MAGIĘ.

Podarujmy sobie, nie tylko dzisiaj:

✨odrobinę spokoju, który często odkładamy
na później,
✨ciepło, które nie wymaga świątecznych lampek,
✨czas dla siebie i dla ludzi na których nam zależy,
✨odwagę, być nie odkładać siebie na później,
✨przypomnienie, że dorosłość nie wyklucza marzeń ✨✨✨.

Każdy z nas może być Mikołajem dla drugiego człowieka❣️❣️❣️❣️. Świat tego potrzebuje ✨✨.

Z serdecznymi pozdrowieniami i sporym uściskiem świątecznego ciepła Tatiana🎄🎄.

́wiątecznyczas ́więtabożegonarodzenia ̨czność ́wmikołaj ̇nośćnacodzień ̇nośćdladzieci

21/11/2025

❤️
„Życie, choćby i długie, zawsze będzie krótkie” Wisława Szymborska.

Różnie bywa w życiu. Są momenty piękne
i przyjemne, są też chwile bardzo trudne i smutne. Czasami życie może przypominać krótki przebłysk światła- nie zawsze jasny, czasem przygaszony, ale zawsze wart zauważenia ❣️❣️.

💗Docenianie życia to ważna umiejętność. To codzienna praca nad sobą, aby zatrzymać się na chwilę, spojrzeć uważniej, poczuć wdzięczność❤️❤️.

Nie po to, by ignorować trudności,ale aby zobaczyć, że mimo nich wciąż istnieje coś, co zasługuje
na zachwyt ✨. Że obok ciężaru są też małe radości, często tak ciche, że trzeba nauczyć się ich słuchać.
I może właśnie w tej uważności kryje się sens: przyjmowania życia takim, jakim jest, z jego pełnią, pęknięciami, światłem i cieniem.
Z wdzięcznością❣️❣️❣️.

🍀Serdeczności Tatiana.

̨czność ̇ycie ̇yciewzgodziezesobą ́ćzżycia

19/11/2025

🍀 „Bez względu na problem,
ŻYCZLIWOŚĆ jest zawsze właściwą odpowiedzią.❤️❤️❤️.

Kiedy Twoje dziecko zmaga się z problemem, zatrzymaj się, posłuchaj, a potem odpowiedz na jego potrzebę, a nie na zachowanie.

Zachowaniem można zająć się później, gdy potrzeba zostanie zaspokojona,
bo dopiero wtedy naprawdę otwiera się droga do skutecznej komunikacji.”
❣️❣️❣️
L.R. Knost

18/11/2025

❤️

05/11/2025

"Nie ma idealnych rodziców i nie ma idealnych dzieci.
Jest za to mnóstwo idealnych momentów na bycie razem."
Dave Willis

02/11/2025

02/11/2025

"Można odejść na zawsze, by stale być blisko."❤️
Ks. Jan Twardowski.

W Dniu Wszystkich Świętych i w Dzień Zaduszny wspominamy tych, którzy odeszli, a których pamięć żyje w naszych sercach.

„Można odejść na zawsze, by stale być blisko” - te słowa przypominają nam, że nasze wspomnienia są najcenniejsze. I to one dają nam przestrzeń do refleksji nad tym, co mieliśmy szczęście dzielić
z naszymi bliskimi, co było nam dane z nimi przeżywać.
A także do miłość i wdzięczność za ważne osoby w naszym życiu.

Możemy spojrzeć na te dni jako na dni wdzięczności za życie ❤️.