Zielarnia, dietetyka Monika Ryżko

Zielarnia, dietetyka Monika Ryżko Zielarnia, dietetyka
Koziegłowy os. Leśne 18 a/4u
514 767 121

Spadek nastroju: czy jest coś co najlepiej suplementować? Tak wygląda w dużym uproszczeniu synteza dopaminy🤯Podobnie syn...
24/04/2026

Spadek nastroju: czy jest coś co najlepiej suplementować?


Tak wygląda w dużym uproszczeniu synteza dopaminy🤯
Podobnie syntetyzują się wszystkie neuroprzekazniki

Tzn oprócz substratu w postaci aminokwasu ( tutaj tyrozyna) organizm potrzebuje konkretnych witamin i składników mineralnych

Zobqczcie ile rzeczy może pójść po drodze " nie tak"!!

Dlatego jesli ktoś odczuwa spadek nastroju, niepokój, ma problemy ze spaniem czy wręcz stany depresyjne to oprócz zaopiekowania terapeutycznego warto też sprawdzić czy na poziomie fizjologii jest wszystko ok

Zrobic badania: poziomu witaminy B9, B12, żelaza, cynku, witaminy D3 i pouzupelniać jesli mamy deficyt

Żeby mózg dobrze pracował koniecznie trzeba
go dobrze odżywiać🥑🌰🍄‍🟫🥦

Można oczywiście brać różnego rodzaju produkty regulujące nastrój ale bez paliwa (aminokwasów), witamin, składników mineralnych, kwasów omega 3 to będzie tylko maskowanie problemu

Zdjęcie: Tak działa mózg" Joanna Podgórska

Post ma charakter informacyjny i nie zastąpi porady u specjalisty lekarza

Bardzo ciekawe połączenie Cdp cholina ( citicolina) połączona z gotu coląDla każdego kto chce poprawić funkcje poznawcze...
14/04/2026

Bardzo ciekawe połączenie
Cdp cholina ( citicolina) połączona z gotu colą
Dla każdego kto chce poprawić funkcje poznawcze

Badania nad citicoliną rozpoczęły sie juz w 1974 używano tej konkretnej postaci choliny w lekach w terapii pacjentów z chorobą Parkinsona.

Dziś cdp cholina występuje często w suplemenach dla osób starszych ze wzgledu na jej wpływ ochronny na neurony. Wspierajaco na funkcje kognitywne i pamięć

Stymuluje produkcję acetylicholiny i dopaminy. Warto wprowadzic jeli mamy genetycznie predyspozycje do udarow mozgu. Podobnie jak kwasy omega 3 (i zbilansowana dieta) cdp cholina jest w tym przypadku elementem profilaktyki

Ale stosowanie wchorobach neurodegeneracyjnych zawsze powinno być prowadzone pod kontrolą lekarza. Ogromne znaczenie ma wtedy dawkowanie, przeciwwskazania i łączenie z leczeniem podstawowym

Post ma charakter informacyjny i nie zastąpi porady u lekarza specjalisty

Świetne mają te mieszanki przypraw z Darów NaturyKilka nowych dziś przyjechało Zapraszam 🍀
13/04/2026

Świetne mają te mieszanki przypraw z Darów Natury
Kilka nowych dziś przyjechało
Zapraszam 🍀

Ciekawy artykuł :) jenda z teorii wyjaśniających dlaczego mamy teraz wiecej chorob autoimmunologicznychDr Ozimek to dla ...
31/03/2026

Ciekawy artykuł :) jenda z teorii wyjaśniających dlaczego mamy teraz wiecej chorob autoimmunologicznych
Dr Ozimek to dla mnie zawsze źródło ciekawej wiedzy🔥

Helmintoterapia, immunologia i paradoks współczesności – między biologią a filozofią zdrowia.

Współczesna medycyna znajduje się w osobliwym punkcie rozwoju: im więcej wiemy o układzie odpornościowym, tym wyraźniej dostrzegamy, jak bardzo jego funkcjonowanie zależy od relacji z otoczeniem, które przez dekady staraliśmy się sterylizować.

W tym kontekście koncepcja helminth therapy – helmintoterapii, czyli terapii wykorzystującej pasożyty lub ich pochodne – jawi się nie tylko jako kierunek badań biomedycznych, lecz także jako intelektualne wyzwanie wobec dominującego paradygmatu czystości, kontroli i eliminacji.

Hipoteza higieniczna i immunologiczna „amnezja”.

Punktem wyjścia dla rozważań nad rolą helmintów jest tzw. hipoteza higieniczna (Strachan, 1989), rozwinięta później w koncepcję „old friends hypothesis” (Rook, 2003).

Zakłada ona, że brak ekspozycji na mikroorganizmy i pasożyty, które towarzyszyły człowiekowi przez tysiące lat, prowadzi do deregulacji układu odpornościowego.

Układ ten – pozbawiony dawnych bodźców – zaczyna reagować nadmiernie lub nieadekwatnie, co manifestuje się wzrostem chorób autoimmunologicznych i alergicznych.

Helminty, jako wielokomórkowe pasożyty (nicienie, tasiemce i przywry), wykształciły złożone mechanizmy modulowania odpowiedzi immunologicznej gospodarza.

Nie niszczą go gwałtownie – przeciwnie, „negocjują” z nim długotrwałą koegzystencję.

Immunomodulacja zamiast walki.

Badania prowadzone m.in. na uniwersytetach takich jak Monash University wskazują, że helminty wydzielają specyficzne cząsteczki – głównie białka i glikoproteiny – które wpływają na zwiększenie populacji limfocytów T regulatorowych (Treg), produkcję cytokin przeciwzapalnych (IL-10, TGF-β), hamowanie odpowiedzi Th1 i Th17 oraz modulację mikrobioty jelitowej.

W efekcie dochodzi do „wyciszenia” nadreaktywnego układu odpornościowego.

Co istotne, współczesne badania odchodzą od bezpośredniego zakażania helmintami na rzecz izolacji i syntezy ich bioaktywnych produktów – tzw. helminth-derived molecules.

Od pasożyta do molekuły.

Przyszłość tej dziedziny nie leży w kontrolowanych infekcjach, lecz w precyzyjnie zaprojektowanych terapiach biologicznych.

Przykłady obejmują ES-62 (białko wydzielane przez Acanthocheilonema viteae), cystatyny pasożytnicze oraz proteiny wiążące lipidy i modulujące odpowiedź zapalną.

Te cząsteczki mogą stać się podstawą nowych leków stosowanych w chorobach takich jak nieswoiste zapalenia jelit, stwardnienie rozsiane czy astma.

Filozoficzny wymiar: redefinicja wroga.

Helmintoterapia zmusza nas do rewizji jednego z najbardziej zakorzenionych schematów myślenia: podziału na „organizm” i „wroga”.

Pasożyt – dotąd postrzegany wyłącznie jako zagrożenie – okazuje się potencjalnym sprzymierzeńcem.

W tym sensie mamy do czynienia z głębokim przesunięciem ontologicznym: od biologii konfliktu do biologii współistnienia, od eliminacji do regulacji oraz od sterylności do kontrolowanej złożoności.

Człowiek przestaje być autonomiczną jednostką, a zaczyna być ekosystemem.

Największy paradoks współczesności polega na tym, że im bardziej dążymy do czystości, tym bardziej oddalamy się od równowagi.

Choroby autoimmunologiczne mogą być ceną, jaką płacimy za eliminację dawnych „towarzyszy biologicznych”.

Jednocześnie pojawia się drugi paradoks – poznawczy.

W epoce nadmiaru informacji rośnie zapotrzebowanie na przekaz uproszczony, natychmiastowy, pozbawiony wielowarstwowości.

Tymczasem zagadnienia takie jak helmintoterapia wymagają myślenia systemowego, zdolności akceptacji niejednoznaczności i odejścia od binarnych kategorii.

Wnioski.

Helmintoterapia nie jest jedynie eksperymentalnym kierunkiem medycyny.

Jest również lustrem, w którym odbija się nasze rozumienie zdrowia, natury i relacji człowieka ze światem biologicznym.

Być może przyszłość medycyny nie polega na dalszym upraszczaniu rzeczywistości, lecz na nauczeniu się życia w jej złożoności.

Bibliografia:

Strachan, D. P. (1989). Hay fever, hygiene, and household size. BMJ, 299, 1259–1260.

Rook, G. A. W. (2003). Regulation of the immune system by biodiversity. Nature Reviews Immunology, 3(3), 237–244.

Maizels, R. M., & Yazdanbakhsh, M. (2003). Immune regulation by helminth parasites. Nature Reviews Immunology, 3(9), 733–744.

Elliott, D. E., & Weinstock, J. V. (2012). Helminth–host immunological interactions. Nature Reviews Immunology, 12(8), 607–620.

McSorley, H. J., & Maizels, R. M. (2012). Helminth infections and host immune regulation. Clinical Microbiology Reviews, 25(4), 585–608.

Smallwood, T. B., et al. (2017). Helminth immunomodulation. Parasite Immunology, 39(5), e12408.

Harnett, W., & Harnett, M. M. (2010). Helminth-derived immunomodulators. Trends in Immunology, 31(5), 238–244.

Navarro, S., et al. (2016). Helminth therapy for autoimmune diseases. Nature Reviews Gastroenterology & Hepatology, 13(12), 739–752.

Weinstock, J. V., & Elliott, D. E. (2009). Helminths and IBD. Gastroenterology, 136(5), 1558–1566.

Zaccone, P., et al. (2006). Helminths and autoimmune disease. Journal of Immunology, 177(8), 5357–5363.

Finlay, C. M., et al. (2014). Helminths and microbiota. Trends in Parasitology, 30(10), 526–534.

Wilson, M. S., et al. (2007). Suppression of inflammation by helminths. Journal of Experimental Medicine, 204(3), 505–514.

Grainger, J. R. (2017). Helminth–immune system interactions. Nature Reviews Immunology, 17(10), 603–614.

Smits, H. H., et al. (2010). Helminths and immune regulation. Nature Reviews Immunology, 10(6), 459–469.

Summers, R. W., et al. (2005). Trichuris suis therapy. Gut, 54(1), 87–90.

Fleming, J. O., et al. (2011). Helminth therapy in MS. Multiple Sclerosis Journal, 17(6), 743–754.

Harnett, M. M. (2014). ES-62 and immune modulation. Parasite Immunology, 36(5), 211–217.

McSorley, H. J., et al. (2013). Helminth molecules as therapeutics. Trends in Parasitology, 29(10), 455–462.

Rook, G. A. W. (2012). Hygiene hypothesis revisited. Clinical & Experimental Immunology, 160(1), 1–9.

Bach, J. F. (2002). The effect of infections on autoimmune diseases. New England Journal of Medicine, 347(12), 911–920.

Okada, H., et al. (2010). Hygiene hypothesis and immune disorders. Clinical & Experimental Immunology, 160(1), 1–9.

Correale, J., & Farez, M. (2007). Helminths in multiple sclerosis. Annals of Neurology, 61(2), 97–108.

Broadhurst, M. J., et al. (2010). Helminths and ulcerative colitis. PLoS Neglected Tropical Diseases, 4(1), e622.

Elliott, D. E., et al. (2007). Helminths and immune-mediated disease. Immunological Reviews, 206(1), 1–15.

Yazdanbakhsh, M., et al. (2002). Allergy and helminths. Science, 296(5567), 490–494.

Maizels, R. M. (2020). Regulation by helminths. Nature Reviews Immunology, 20(6), 375–388.

Hewitson, J. P., et al. (2009). Helminth secretions. Molecular and Biochemical Parasitology, 167(1), 1–8.

Coakley, G., et al. (2016). Helminth extracellular vesicles. Nature Communications, 7, 1–12.

Buck, A. H., et al. (2014). Helminth microRNAs. Proceedings of the National Academy of Sciences, 111(18), 6707–6712.

Ryan, S. M., et al. (2017). Helminth therapy trials. Clinical & Translational Immunology, 6(10), e157.

Loke, P., & Lim, Y. A. (2015). Helminths and immunity. Immunology, 144(1), 1–10.

Anthony, R. M., et al. (2007). Th2 responses. Nature Reviews Immunology, 7(12), 975–987.

Gause, W. C., et al. (2013). Type 2 immunity. Nature Reviews Immunology, 13(8), 607–614.

Allen, J. E., & Maizels, R. M. (2011). Diversity in helminth immunity. Nature Reviews Immunology, 11(6), 375–388.

Brosschot, T. P., et al. (2018). Helminths and metabolism. Trends in Parasitology, 34(5), 354–364.

Helmby, H. (2015). Helminths and immunity. Parasite Immunology, 37(6), 273–283.

Leung, J. M., & Loke, P. (2013). Helminths and microbiome. Current Opinion in Immunology, 25(4), 476–482.

Zaiss, M. M., et al. (2015). Helminths and bone. Nature Medicine, 21(4), 416–423.

Aranzamendi, C., et al. (2013). Allergy modulation. Trends in Immunology, 34(9), 463–471.

Smits, H. H., & Everts, B. (2010). Dendritic cells and helminths. Trends in Immunology, 31(10), 363–369.

Tang, Y., et al. (2019). Helminth therapy future. Frontiers in Immunology, 10, 1–10.

White, M. P., et al. (2018). Environmental exposure and health. Scientific Reports, 8, 1–12.

Rook, G. A. W., et al. (2014). Microbial exposures. Proceedings of the National Academy of Sciences, 111(49), 17664–17669.

Parker, W., et al. (2012). Biome depletion. Evolution, Medicine, and Public Health, 2012(1), 31–44.

Bilbo, S. D., et al. (2011). Early-life exposure. Nature Reviews Neuroscience, 12(11), 675–687.

Foster, J. A., et al. (2017). Gut-brain axis. Trends in Neurosciences, 40(8), 486–499.

Molodecky, N. A., et al. (2012). IBD epidemiology. Gastroenterology, 142(1), 46–54.

Ng, S. C., et al. (2017). Global IBD burden. The Lancet, 390(10114), 2769–2778.

Kaplan, G. G. (2015). Global burden of IBD. Nature Reviews Gastroenterology & Hepatology, 12(12), 720–727.

Sonnenburg, J. L., & Sonnenburg, E. D. (2019). Microbiome extinction. Cell, 176(6), 1281–1292.

I właśnie dlatego bardzo często jesli ktoś pyta o suplementację przy spadku nastroju i ogólnego   " nic mi się nie chce"...
25/03/2026

I właśnie dlatego bardzo często jesli ktoś pyta o suplementację przy spadku nastroju i ogólnego " nic mi się nie chce" polecam zazwyczaj witaminy z grupy B

Jesli zgłębiamy syntezę neuroprzekaznikow to serotonina, dopamina ale też ten wspomniany w tekście kwas glutaminowy i jego antagonista GABA nie mają szans dobrze pracować jeśli mamy niedobory witaminy B9, B12 i B6 ( i magnezu)

I niekiedy zamiast adaptogenow i szukania magicznego środka, który nas pobudzi lub wyciszy lepiej jest uzupełnić witaminy z grupy B i/lub magnez

Taka mała podpowiedź :) przy czym każdy przypadek jest inny a oprócz witamin zawsze bazą będą nasze nawyki. To ile śpimy, jaki mamy cykl dobowy, czy dajemy sobie czas na " rest and digest" czy też permanentnie jesteśmy w stanie napięcia nerwowego

A po dobre witaminy i podpowiedzi odnośnie suplementacji zapraszam do mojej zielarni

Post ma charakter informacyjny I nie zastąpi porady u specjalisty lekarza

Ashwaganda jeden z najbardziej znanych adaptogenów Substancją czynną są witanolidy Aahqagandy mogą różnić się nie tylko ...
19/03/2026

Ashwaganda jeden z najbardziej znanych adaptogenów
Substancją czynną są witanolidy
Aahqagandy mogą różnić się nie tylko dawką ale rownież standaryzacja i ilością witanolidów
Jej głównym zadaniem jest wplyw na witalność, zwiększenie energii ale rownież regulacja snu

Jedna z moich ulubionych: w formie żelków
Zapraszam


Post ma charakter informacyjny i nie zastąpi porady u specjalisty lekarza

Cynk i selen bardzo wazne składniki mineralne dla pracy tarczycyBardzo często osoby chorujące na hashimoto suplementują ...
16/03/2026

Cynk i selen bardzo wazne składniki mineralne dla pracy tarczycy
Bardzo często osoby chorujące na hashimoto suplementują te dwa składniki mineralne .

Warto jednak pamiętać, że suplementacja ma na celu uzupełnienie niedoborów
Selen i cynk są ważne dla konwersji hormonow tarczycy
Dzięki niemu fT4 (tyroksyna) zamieniana jest w formę aktywną fT3 ( trójjodotyronina)
Natomiast przedawkowanie selenu nie spowoduje zwiększenia tej konwersji
Nie działa to tak, że im wiecej selenu tym lepsza praca tarczycy.
A przedawkowanie akurat w tym przypadku jest niekorzystne i ma swoje efekty uboczne ( np.wplywa niekorzystnie na glikemię)

Zawsze warto robić badania i sprawdzać jak wyglada nasz startowy poziom selenu i cynku.

Oprocz niskiego poziomu tych składników na tarczycę może źle wpływać niska ferrytyna, niski poziom żelaza, słaba praca g***d ( zaburzone hormony płciowe), niski poziom witaminy D3, stany zapalne ale również wiele wiele innych czynników.
Organizm jest jednak skomplikowaną maszynerią ;) I nie ma tu uniwersalnych rozwiązań

Na zdjęciu przykładowe produkty
# reklama
Post ma charakter informacyjny i nie zastąpi porady u specjalisty lekarza

Świetne mają mieszanki w Magicznym Ogrodzie - sielanna wspierająca sen ( chmiel, ashwaganda, passiflora, kocimiętka, law...
05/03/2026

Świetne mają mieszanki w Magicznym Ogrodzie
- sielanna wspierająca sen ( chmiel, ashwaganda, passiflora, kocimiętka, lawenda, jaśmi )

- witalianna wspierająca odporność (rooibos, traganek, kwiat bzu, prawoslaz, imbir, chilli, trawa cytrynowa)

- siostrzana ( gospodarka hormonalna u kobiet) pozłotka, męczennica, róża stylistka, jasność biała
Polecam


Post ma charakter informacyjny I nie zastapi konsultacji u specjalisty lekarza

02/03/2026
02/03/2026

Już 31 marca ruszam z nową grupą zajęć dla kobiet �
" Czerwone sukienki"

Zajecia w większości odbywają się w Puszczy Zielonce

Raz w tygodniu mamy ćwiczenia wzmacniające ( w ruch idą hantle, taśmy, odważniki)
W soboty mamy nordic walking

Jeśli chcesz popracować nad wiosenną formą w grupie fajnych kobiet to te zajęcia są dla Ciebie :)

Zapraszam�

Oleje zimnotloczone:- Olej lniany- dobre źródło kwasu linolenowego o dzialaniu przeciwzapalnym - Olej z ostropestu: wspo...
27/02/2026

Oleje zimnotloczone:

- Olej lniany- dobre źródło kwasu linolenowego o dzialaniu przeciwzapalnym
- Olej z ostropestu: wspomagajaco na wątrobę
- Olej z czarnuszki: zawiera olejki eteryczne, dość specyficzny w smaku. oostrym posmaku olej. Stosowany wspierająco w alergii
- Olej konopny: zielonkawy, pyszny w smaku olej, bogaty w nienasycone kwasy tłuszczowe o właściwościach delikatnie uspokajających

Te i wiele innych olejów znajdziecie w mojej zielarni
Zapraszam 🍀


Post ma charakter informacyjny I nie zastąpi porady u specjalisty lekarza

Adres

Osiedle Leśne
Koziegłowy
62-028

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 09:00 - 17:00
Wtorek 09:00 - 17:00
Środa 09:00 - 17:00
Czwartek 09:00 - 17:00
Piątek 09:00 - 17:00
Sobota 09:00 - 13:00

Telefon

+48514767121

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Zielarnia, dietetyka Monika Ryżko umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Udostępnij

Kategoria