Centrum Zdrowia Psychicznego Instytutu Psychoedukacji - Oddział Koziegłowy

05/12/2025

Najnowsze badania naukowe dostarczają kolejnych dowodów na to, że używanie smartfona może być szkodliwe dla dzieci do 12. roku życia. Wiąże się m.in. ze zwiększonym ryzykiem otyłości i problemów ze zdrowiem psychicznym.

Artykuł w komentarzu ⬇️

04/12/2025

Europejski Tydzień Autyzmu, który właśnie ma miejsce, to czas, w którym szczególnie zwracamy uwagę na potrzeby i codzienne wyzwania osób w spektrum autyzmu oraz ich bliskich. Celem tego tygodnia jest budowanie świadomości, atmosfery zrozumienia i akceptacji - bo autyzm to nie choroba, lecz odmienny sposób postrzegania świata.

Osoby w spektrum często doświadczają trudności w komunikacji, relacjach społecznych czy przetwarzaniu bodźców, ale też posiadają wyjątkowe talenty, wrażliwość i spostrzegawczość. Wspierając je, pomagamy im rozwinąć potencjał - a jednocześnie uczymy się, jak różnorodne i bogate może być ludzkie doświadczenie.

Warto pamiętać, że wsparcie osób w spektrum autyzmu to nie tylko praca specjalistów. To codzienne gesty - cierpliwość, zrozumienie, szacunek.
Wczesna diagnoza, terapia i edukacja dostosowana do indywidualnych potrzeb mogą realnie poprawić jakość życia dzieci, młodzieży i dorosłych w spektrum.

W Centrum Zdrowia Psychicznego Instytutu Psychoedukacji pracujemy z osobami neuroróżnorodnymi i ich rodzinami, oferując diagnostykę, terapię i wsparcie w środowisku.

Każdy zasługuje na to, by być rozumianym – i mieć przestrzeń, w której czuje się bezpiecznie sobą.

04/12/2025

ZDROWIE W GŁOWIE – NOWY MIESIĄC, NOWY TEMAT!
Wchodzimy w kolejny miesiąc naszego cyklu i tym razem skupiamy się na czymś, co budzi wiele emocji… obowiązkach!

🧹🧺Dlaczego w ogóle o nich mówimy?
Bo obowiązki – szczególnie w życiu dzieci i młodzieży – nie są tylko zadaniami do wykonania. To ważny element rozwoju, który wpływa na poczucie sprawczości, pewność siebie i zdrowie psychiczne. Uczą odpowiedzialności, dyscypliny, szacunku do pracy, dają poczucie spełnienia i pomagają budować niezależność.

W tym miesiącu będziemy:
✨ podpowiadać, jak mądrze wprowadzać obowiązki,
✨ pokazywać, jakie mają znaczenie dla rozwoju,
✨ dzielić się inspiracjami i praktycznymi wskazówkami,
✨ obalać mity i wzmacniać rodziców w ich codziennych wyzwaniach.

Razem sprawimy, że obowiązki staną się nie przykrym obowiązkiem… ale narzędziem wspierającym zdrowie psychiczne dzieci 💛
🧠Fundacja Dbam o Mój Zasięg Miasto Gdańsk

Bądźcie z nami przez cały miesiąc!

04/12/2025

Nadal są wolne miejsca

Kochani, specjalnie dla Was zorganizowaliśmy dwa wydarzenia w grudniu:
8️⃣.1️⃣2️⃣ - VI Konferencja dot. Zdrowia Psychicznego Dzieci i Młodzieży - przeciwdziałanie przemocy

9️⃣.1️⃣2️⃣ - Warsztaty dot. Zdrowia Psychicznego Dzieci i Młodzieży w Gorzowie Wlkp.– przeciwdziałanie przemocy

Wstęp na oba wydarzenia jest bezpłatny.

Oba wydarzenia są dla Rodziców, Opiekunów, Dziadków, Pedagogow i wszystkich zainteresowanych.

Na oba obowiązują zapisy.

Zorganizowaliśmy je w godzinach od 1️⃣6️⃣:0️⃣0️⃣, tak jak nam proponowaliście ❤️.

Wspolorganizatorami wydarzenia są:
Urząd Miasta Gorzowa Wlkp. Gorzów
Wojewódzka i Miejska Biblioteka Publiczna im. Z. Herberta w Gorzowie Wlkp.

Serdecznie zapraszamy 🤗.

02/12/2025

Dziś nasze "maluchy" kontynuują pierwszy tydzień turnusu grupowego. To czas poznawania siebie, nowych kolegów i miejsca, w którym przez najbliższe 3 tygodnie będą wspólnie działać, tworzyć i odkrywać.

Na start – praca pełna kolorów, kreatywności i… odciśniętych dłoni! 🌟
Każda dłoń to mała wizytówka – wyjątkowy sposób, by pokazać swoje zainteresowania, ulubione motywy i to, co każdy z uczestników lubi najbardziej.

Tak budujemy pierwsze mosty, poczucie bezpieczeństwa i grupową energię.
Zapowiada się piękna, twórcza podróż! 💛✋✨

02/12/2025

Kochani, specjalnie dla Was zorganizowaliśmy dwa wydarzenia w grudniu:
8️⃣.1️⃣2️⃣ - VI Konferencja dot. Zdrowia Psychicznego Dzieci i Młodzieży - przeciwdziałanie przemocy

9️⃣.1️⃣2️⃣ - Warsztaty dot. Zdrowia Psychicznego Dzieci i Młodzieży w Gorzowie Wlkp.– przeciwdziałanie przemocy

Wstęp na oba wydarzenia jest bezpłatny.

Oba wydarzenia są dla Rodziców, Opiekunów, Dziadków, Pedagogow i wszystkich zainteresowanych.

Na oba obowiązują zapisy.

Zorganizowaliśmy je w godzinach od 1️⃣6️⃣:0️⃣0️⃣, tak jak nam proponowaliście ❤️.

Wspolorganizatorami wydarzenia są:
Urząd Miasta Gorzowa Wlkp. Gorzów
Wojewódzka i Miejska Biblioteka Publiczna im. Z. Herberta w Gorzowie Wlkp.

Serdecznie zapraszamy 🤗.

02/12/2025

👉👉 W sieci krąży zdjęcie, które zdenerwowało pół Internetu. Dzieci prasują. Dzieci gotują. Dzieci uczą się szyć i robić pranie… w samym środku klasy. I tak: w Hiszpanii to już część planu lekcji. Ale najciekawsze wcale nie są te zajęcia. Najciekawsza jest reakcja.

Podczas gdy wielu bije brawo i mówi: „W końcu uczą czegoś pożytecznego”, inni są oburzeni. Że „tego powinno się uczyć w domu”, że „niszczą tradycyjne role”, że „mieszają dzieciom w głowach”.

A jest jedna rzecz, o której prawie nikt nie wspomina: pomysł powstał właśnie po to, aby przełamać stereotypy. Żeby chłopcy i dziewczynki uczyli się tego samego. Żeby wszyscy umieli gotować. Żeby wszyscy umieli prasować. Żeby KAŻDY potrafił zadbać o swoje życie.

I wydarzyło się coś, czego nikt się nie spodziewał: uczniowie traktują to jak wyzwanie, pomagają sobie nawzajem, a wielu odkryło, że nigdy wcześniej nie dotykało żelazka… bo „w domu robi to mama”. To właśnie ta część najbardziej uwiera. Nie lekcja. Tylko rzeczywistość, którą obnaża.

Bo uczyć matematyki — to normalne… ale uczyć samodzielności — to, jak się okazuje, wciąż komuś przeszkadza.

Ostatecznie wszystko sprowadza się do jednego pytania:
Chcemy dzieci, które tylko zdają egzaminy… czy dzieci, które potrafią poradzić sobie w życiu?

Notatka opiera się na wiralowych publikacjach i doniesieniach mediów o programach edukacyjnych w Hiszpanii. Niektóre szczegóły mogą się różnić w zależności od szkoły i regionu.

01/12/2025

26/11/2025

RUSZA NABÓR DO GRUP TERAPEUTYCZNYCH DLA DZIECI W SPEKTRUM AUTYZMU

Zapraszamy dzieci do udziału w grupowych zajęciach terapeutycznych w ramach programu terapeutyczno-rehabilitacyjnego dla osób z autyzmem dziecięcym, wzbogaconych o elementy TUS – Treningu Umiejętności Społecznych.

Zajęcia skierowane są do dzieci z diagnozą spektrum autyzmu (F84)
w wieku 7-14 lat i obejmują:
- pracę w małych grupach,
- wsparcie wykwalifikowanych terapeutów,
- rozwijanie komunikacji i relacji społecznych,
- naukę przez zabawę w bezpiecznej atmosferze,
- indywidualne podejście do każdego dziecka.

Cele zajęć:
– rozwój kompetencji społecznych,
– poprawa komunikacji,
– lepsze radzenie sobie z emocjami,
– budowanie relacji z rówieśnikami,
– wzmacnianie samodzielności,
– rozwijanie samoświadomości.

Terminy: soboty – 2 razy w miesiącu
Miejsce: ul. Bystra 7, Poznań - Starołęka
Rejestracja pod numerem telefonu: 451 404 343
Kod wymaganego skierowania: 1701

Przyjęcie do grupy poprzedza indywidualna rozmowa wstępna - od grudnia 2025

24/11/2025

Sen to fundament zdrowia psychicznego. Jako psychiatrzy i psychoterapeuci widzimy wyraźny wzrost problemów ze snem właśnie jesienią.

Zmiana czasu, krótsze dni i zaburzony rytm dobowy sprawiają, że nasz organizm dostaje sprzeczne sygnały: „Jest ciemno, więc pora spać" vs „Jest dopiero godzina 17:00".

Dlaczego jesienią sen staje się wyzwaniem?

Nasz mózg produkuje melatoninę – hormon snu – w odpowiedzi na ciemność. Jesienią ciemność pojawia się wcześniej, co może prowadzić do senności po południu, a paradoksalnie – do problemów z zasypianiem wieczorem. Dodatkowo obniżony nastrój i mniejsza aktywność fizyczna pogłębiają zaburzenia snu.

Zły sen to nie tylko zmęczenie. To zwiększone ryzyko depresji, lęku, problemów z koncentracją i osłabiona odporność. Dlatego higiena snu jesienią to konieczność.

Oto konkretne techniki, które potrafią poprawić jakość naszego snu:

💡 Światło strategiczne – rano ekspozycja na jasne światło (najlepiej naturalne), wieczorem przyciemnianie przestrzeni na 1-2h przed snem.

⏰ Stała godzina budzenia – nawet w weekendy, to pomoże wyregulować wewnętrzny zegar biologiczny organizmu.

📱 Cyfrowy zmierzch – ekrany wyłączamy 60 minut przed snem. Niebieskie światło skutecznie hamuje produkcję melatoniny.

🌡️ Chłodna sypialnia – optymalna temperatura to 16-19°C. Podczas snu temperatura ciała naturalnie spada, co ułatwia zasypianie i przejście w głębsze fazy snu.

🍵 Rytuał przejścia – stwórz 20-minutową rutynę przed snem: herbata, książka, łagodne rozciąganie. Przygotuj ciało i umysł do odpoczynku.

🚫 Łóżko = sen – nie pracuj, nie scrolluj, nie oglądaj seriali w łóżku, Twój mózg musi kojarzyć to miejsce wyłącznie ze snem.

Kiedy szukać pomocy?

Jeśli mimo stosowania technik higienicznego snu masz problemy z zasypianiem dłużej niż 3 tygodnie, budzisz się niewypoczęty lub sen wpływa na Twoje codzienne funkcjonowanie – to sygnał, by porozmawiać ze specjalistą. Bezsenność często towarzyszy zaburzeniom nastroju i zaburzeniom lękowym, które wymagają profesjonalnej interwencji.

Nie pomijaj znaczenia snu w swoim życiu. To cenny wkład w Twoje zdrowie psychiczne. Jeśli potrzebujesz wsparcia – jesteśmy tu dla Ciebie.

24/11/2025

Zapraszamy.