Foremka - Klub Aktywnych

30/04/2026

🌸📅 Uwaga, uwaga! Nowy grafik zajęć na MAJ w klubie Foremka właśnie wylądował!
Sprawdźcie go dokładnie… serio dokładnie 👀, bo potem nie przyjmujemy wymówek typu:
😅 „Myślałam, że ABT jest o 16 …”
😅 „Byłam pewna, że joga sama do mnie przyjdzie…”
😅 „Nie widziałam, nie słyszałam, telefon mi nie powiedział…”
Maj zapowiada się aktywnie, więc łapcie grafik, zaznaczajcie ulubione zajęcia i widzimy się na sali! 💪🔥

30/04/2026

Zapraszamy 💪💪

23/04/2026

INSTRUKCJA OBSŁUGI V-SQUAD😄

Krok 1

Podejdź do maszyny pewnym krokiem (nawet jeśli w środku nie jesteś jeszcze pewny )

Krok 2

Ustaw stopy na platformie
👉 wyżej = więcej pośladka 🍑
👉 niżej = więcej uda 🦵

Krok 3

Plecy oprzyj stabilnie, barki pod poduszki
(tak, maszyna Cię trzyma – możesz jej zaufać 🤝)

Krok 4

Zejdź w dół spokojnie i kontrolowanie. To nie wyścigi

Krok 5

Wstań mocno do góry i udawaj, że to było lekkie 💪😎

Krok 6

Powtórz kilka razy… a jutro przypomnisz sobie o Foremce przy wstawaniu z kanapy 😄

Jeśli robisz wersję przodem do maszyny — pośladki wchodzą na wyższy level 🔥

22/04/2026

🔥 NOWOŚĆ W KLUBIE FOREMKA! 🔥

Do Foremki właśnie wjechało długo wyczekiwane urządzenie V-SQUAD… i od dziś dzień nóg już nigdy nie będzie taki sam 🦵🔥

To ta maszyna: 👉 na którą patrzysz z daleka
👉 mówisz „zaraz podejdę”
👉 a potem idziesz zrobić jeszcze jedną serię na biceps 😅

V-SQUAD pięknie zajmuje się:

✔ pośladkami
✔ udami
✔ i Twoimi planami chodzenia po schodach następnego dnia

Zapraszamy do testowania – sprawdźcie sami, jak pali nogi! 🔥

04/04/2026

31/03/2026

📣 Uwaga Foremkowicze i Foremkowiczki!
Wjechał NOWY GRAFIK ZAJĘĆ FITNESS – świeżutki jak poranna kawa po treningu! ☕💪
Mamy nowe treningi i nowe godziny zajęć, więc koniecznie zerknijcie uważnie, żeby nie przyjść na ulubione zajęcia… godzinę za wcześnie albo dzień za późno 😄
Sprawdźcie zmiany, wybierzcie coś dla siebie i wpadajcie się poruszać razem z nami!
Bo jak wiadomo – najlepsze decyzje podejmuje się w stroju sportowym 😉🔥
Do zobaczenia na sali!
Zespół Foremka ❤️

25/03/2026

Marcel Korzeń to trener personalny prowadzący treningi w klubie Foremka, który stawia na świadomy, bezpieczny i skuteczny trening dopasowany do indywidualnych potrzeb podopiecznych.
W swojej pracy łączy elementy treningu siłowego, funkcjonalnego oraz podstaw treningu medycznego, pomagając zarówno osobom początkującym, jak i bardziej zaawansowanym osiągać realne i trwałe efekty.

Ukończył Kurs Trenera Personalnego w Centrum Szkoleń Sportowych oraz kurs „Podstawy nowoczesnego treningu medycznego”.
Swoje kompetencje stale rozwija poprzez udział w licznych szkoleniach specjalistycznych z zakresu m.in. anatomii funkcjonalnej, diagnostyki w treningu personalnym, pracy z oddechem, podstaw dietetyki, suplementacji w sporcie, treningu funkcjonalnego oraz pracy z klientem.
Regularne podnoszenie kwalifikacji pozwala mu prowadzić treningi w sposób nowoczesny, bezpieczny i dopasowany do aktualnych standardów pracy trenera personalnego.

09/02/2026

💥 Szkoleniowy weekend w Krakowie !!!💥

W dniu 7 lutego w Krakowie odbyło się szkolenie z zakresu innowacyjnego treningu z wykorzystaniem linek i hantli z elementami programowania.

Ogromna dawka wiedzy i świeżego spojrzenia na trening siłowy💪🔥

W szkoleniu uczestniczyła nasza trenerka Agata Adamczyk, która wraca wraz z głową pełną inspiracji i nowych pomysłów do wykorzystania na treningach.

Działamy dalej i podnosimy poprzeczkę!!!!!