Monika Kowalska - Trener & Dietetyk

Monika Kowalska - Trener & Dietetyk Monika Kowalska - Trener personalny & Dietetyk kliniczny
ul.

Legnicka 19
67-120 Kożuchów
Umów się na wizytę - tel. 797 927 060

"Zrób dziś coś, czego innym się nie chce, a jutro będziesz mieć to, czego inni pragną!"

✨ Jedno wolne miejsce na poniższe zajęcia! ✨Początek nowego roku to idealny moment, żeby zadbać o siebie i wprowadzić re...
30/12/2025

✨ Jedno wolne miejsce na poniższe zajęcia! ✨
Początek nowego roku to idealny moment, żeby zadbać o siebie i wprowadzić regularny ruch do codzienności 💪🤍

Jeśli odkładałaś start „na później” - to jest ten moment 👇

🧘‍♀️ Stretching poranny – wtorek 9:30
🌙 Stretching wieczorny – piątek 19:30
🔥 Brzuch i pośladki 2 – środa 18:45
💥 Full Body 2 – poniedziałek i środa 20:15

Zostało tylko po 1 miejscu na każde zajęcia.kzh

📩 Napisz wiadomość i zarezerwuj miejsce.

27/12/2025

Nie musisz być „nową wersją siebie” od 1 stycznia.
Twoje ciało nie potrzebuje rewolucji.
Ono potrzebuje uwagi, spokoju i konsekwencji.

💛 Jesteś wystarczająca tu i teraz.
Nie trzeba się naprawiać - trzeba się lepiej sobą zaopiekować.

✔️ jeść regularnie, nie idealnie
✔️ ruszać się z troski, nie z kary
✔️ odpoczywać bez poczucia winy
✔️ słuchać sygnałów ciała

Nowy rok to zaproszenie do zdrowej relacji z jedzeniem i ruchem.

🤍Bo Ty już jesteś super.

24/12/2025

Bądźcie dla siebie dobre!
Pięknych Świąt i do zobaczenia niedługo😅

Monia❤️

22/12/2025

Czasem najlepszy trening to ten bez zegarka, planu i presji 💚

Wyjazd w polskie góry z rodziną to dla mnie prawdziwy reset - wspólny spacer, ruch, śmiech i rozmowy, na które w codziennym biegu często brakuje czasu.

Ładujemy baterie razem, aktywnie, w rytmie natury 🏔️

Bo zdrowie to nie tylko dieta i ćwiczenia.
To relacje, obecność, wspólne chwile i ruch, który sprawia radość - zwłaszcza gdy cała rodzina lubi być w drodze 🚶‍♀️🚶‍♂️

Na Święta z nową energią, spokojną głową i przypomnieniem, że balans to też umiejętność… zatrzymania się ❤️

Dbajcie o siebie i o swój wspólny czas.

Monika

20/12/2025

Chcesz wszystko naraz i od razu☺️

Forma, zdrowie i lepsze nawyki nie powstają w tydzień.
Powstają z małych kroków, powtarzanych codziennie. 🥗🏋️‍♀️

Zamiast rewolucji - proces.
Zamiast presji - konsekwencja.
Zmiany wprowadzaj powoli i mądrze.

17/12/2025

A granice są po to by je przekraczać 😅
Uwielbiam kobiecą energię na sali!

Dzięki dziewczyny❤️

☝🏻Nowy cennik usług dietetycznych w moim gabinecie.Obowiązywać będzie od 1 stycznia.Dziękuję za zaufanie i zapraszam do ...
16/12/2025

☝🏻Nowy cennik usług dietetycznych w moim gabinecie.

Obowiązywać będzie od 1 stycznia.

Dziękuję za zaufanie i zapraszam do wspólnej pracy nad zdrowiem i dobrym samopoczuciem w nadchodzącym roku.

12/12/2025

Jak zapowiadałam, słowa dotrzymuję☺️
Nie zwalniamy!

10/12/2025

Podkręcamy śrubę! 🔥
Końcówka roku to nie czas na zwalnianie.

✔️większe spalanie i wejście na wyższą wydolność

Jestem kobietą i doskonale wiem, jak to działa - same lubimy czuć się mocne, zgrabne i pewne siebie.
A teraz zaczyna się sezon balów, sylwestrów, ostatków… i oczywiście naszej imprezy z okazji 1. urodzin siłowni!

Dlatego wchodzimy na salę z energią, której nie da się zatrzymać.
Robimy swoje.
Wchodzimy w nowy rok nie „od poniedziałku”, tylko z przytupem już teraz.

Kto jest ze mną? 💪🔥💃🏻
kzh

07/12/2025

☝🏻Każdy moment jest dobry, żeby zacząć dbać o siebie - naprawdę.
Wystarczy jeden krok (ten pierwszy), by odzyskać energię, wrócić do równowagi i poczuć się silniejszą niż kiedykolwiek wcześniej.
❤️Twoje ciało pamięta.

04/12/2025

🧘‍♀️ Stretching - moment, w którym ciało dostaje ukojenie po całym dniu, siedzenia, stresu i napięcia.

Dlaczego warto regularnie się rozciągać?
✨ poprawia mobilność i sprawia, że ruch staje się swobodniejszy
✨ rozluźnia spięte mięśnie, dzięki czemu czujesz lekkość zamiast sztywności
✨ zmniejsza ryzyko kontuzji - elastyczne ciało to bezpieczne ciało
✨ pomaga wyciszyć głowę i obniżyć poziom stresu
✨ poprawia postawę i samopoczucie w ciągu dnia

Regularny stretching naprawdę zmienia jakość ruchu… i jakość dnia. 💛

Adres

Ulica Legnicka 19
Kozuchow
67-120

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 08:00 - 20:00
Wtorek 08:00 - 20:00
Środa 08:00 - 20:00
Czwartek 08:00 - 20:00
Piątek 08:00 - 20:00
Sobota 08:00 - 20:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Monika Kowalska - Trener & Dietetyk umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Monika Kowalska - Trener & Dietetyk:

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria