Zdrowsze Zmiany

Zdrowsze Zmiany Agata Adamus | Dietetyk | Psychodietetyk
🍍Pomagam kobietom schudnąć bez restrykcyjnych diet
💡Uczę zdrowszych wyborów
🥗Schudnij ze mną za pomocą prostych zmian

Serdecznie zapraszam! O tym jak wytrwać, jak zbudować swój zdrowy styl życia, który z Tobą zostanie, a nie rozleci się, ...
28/05/2025

Serdecznie zapraszam! O tym jak wytrwać, jak zbudować swój zdrowy styl życia, który z Tobą zostanie, a nie rozleci się, kiedy coś się „wysypie”.

O tym, że to możliwe by żyć zdrowiej mino nieidealnych warunków.

Spotkanie z cyklu psychodietetyczny temat miesiąca, to rozmowa specjalistów, ale po ludzku o tym jak wytrwać, nie tylko w odchudzaniu ale poprostu w zdrowszym życiu 🩵

Webinar jest darmowy, link poniżej ⬇️
https://lp.instytutpsychodietetyki.pl/3181-2/

Serdecznie zapraszamy 🩵





🤔 czy można łączyć metforminę z inozytolem? Tak to jest bardzo dobry pomysł pod kontem zdrowotnym? Dlaczego? – sprawdź w...
13/04/2025

🤔 czy można łączyć metforminę z inozytolem?

Tak to jest bardzo dobry pomysł pod kontem zdrowotnym? Dlaczego? – sprawdź wyżej




Posiłki o twardszej konsystencji zmuszają nas do wolniejszego jedzenia. To z kolei przekłada się namniejsze porcje i mni...
15/01/2025

Posiłki o twardszej konsystencji zmuszają nas do wolniejszego jedzenia. To z kolei przekłada się na
mniejsze porcje i mniej spożytych kalorii. ⚖
Badania potwierdzają, że wydłużanie czasu żucia może prowadzić do znacznej redukcji masy
ciała.

Jak jeść wolniej?
➡️ Stwórz przyjemną atmosferę: Jedz przy stole, bez rozpraszaczy.
➡️ Skup się na jedzeniu: Delektuj się każdym kęsem.
➡️ Odłóż sztućce między kęsami: Daj sobie chwilę na przeżuwanie i połykanie.
➡️ Żuj dokładnie: Każdy kęs powinien być dokładnie przeżuty.
➡️ Jedz mniejsze porcje: To zmusi Cię do wolniejszego jedzenia.
➡️ Przygotuj dania o twardszej konsystencji dzięki czemu naturalnie spowolnisz
tempo jedzenia

Dlaczego tempo jedzenia jest ważne?
✅ Lepsza sytość: Wolniejsze jedzenie daje mózgowi więcej czasu na zarejestrowanie
sygnału sytości, co pomaga uniknąć przejedzenia.
✅ Lepsze trawienie: Dokładniejsze przeżuwanie ułatwia trawienie i przyswajanie
składników odżywczych.
✅ Większa przyjemność z jedzenia: Wolne jedzenie pozwala nam docenić smak i
aromat potraw.
✅ Redukcja masy ciała: Jak już wspomniano, wolniejsze jedzenie może prowadzić do
spożywania mniejszej ilości kalorii i w konsekwencji do utraty wagi.

Adres

Kraków

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Zdrowsze Zmiany umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Zdrowsze Zmiany:

Skróty

Udostępnij

Kategoria