Locus_Therapy

Locus_Therapy Массаж Краков | Masaż Kraków⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Certyfikowany trener oraz masażysta
⠀
Pracuję 6 dni w tygodniu
⠀⠀
Dla zapisów - Direct

Masaż to klucz do zdrowego i pełnego harmonii życia, o którym marzą wielu osób , ale z różnych powodów jeszcze go nie po...
02/05/2022

Masaż to klucz do zdrowego i pełnego harmonii życia, o którym marzą wielu osób , ale z różnych powodów jeszcze go nie poznali...

Chętnie zapoznam Cię z różnymi rodzajami masażu i będziesz mógł docenić efekty we wszystkich sferach życia.

Zależy mi na tym, aby po masażu jako można więcej osób wychodziło zdrowych, pełnych sił i energii, wypoczętych, natchnionych i szczęśliwych.

Wiem, że mogę dać człowiekowi nie tylko efekt estetyczny, ale także efekt uzdrowienia jego ciała i układu nerwowego.

Teraz myślę, że możemy przejść na „ty”.
Przyjdź i ty!

#массажкраков #массажкатовице

Warto pamiętać, aby słuchać swojego ciała💥 Nasz organizm jest może i skomplikowany ale jakże fascynujący. Często ...
28/04/2022

Warto pamiętać, aby słuchać swojego ciała💥

Nasz organizm jest może i skomplikowany ale jakże fascynujący. Często sam nam próbuje przekazać, że coś jest nie tak. Ból to swoisty sygnał, który wysyła nam organizm. Nie od razu zwiastuje duży problem, a jedynie sygnalizuje że zaczyna coś się dziać i trzeba to sprawdzić.

Senność, brak snu brak kondycji też jest wynikiem jakiegoś czynnika - może chcemy zrobić więcej niż możemy, a jednocześnie nie dostarczamy mu odpowiedniego „paliwa” czy po prostu nie dajemy mu się „naładować” i mamy deficyt snu🫠

Fizjologi nie da się oszukać i trzeba dostosować chęci do możliwości. Dotyczy to zarówno klasycznej egzystencji jak i wszelakich sportów i aktywności

Jak zaczniecie słuchać własnego organizmu to z pewnością on tez zacznie Was słuchać🫡

̇ ̇ #массажкраков #массажкатовице ̇sportowy #тренеркраков #персональныйтренеркраков #краков

Cześć, jestem certyfikowanym trenerem oraz fizjoterapeutą na terenie KrakowaPytanie, które powinieneś zadać to: co możes...
25/04/2022

Cześć, jestem certyfikowanym trenerem oraz fizjoterapeutą na terenie Krakowa

Pytanie, które powinieneś zadać to: co możesz uzyskać pracujac ze mną.
odpowiedż jest prosta. To czego chcesz!

- budowanie masy mieśniowej,
- redukcja tkanki tłuszczowej,

Najczęsciej to przychodzi do głowy, jednak co jeszcze uzyskasz?

- poprawienie zakresów ruchów
- zlikwidowanie bólu (jeśli takowy Cię trapi)
- zwiększenie wytrzymałości mięsniowej
- zwiększenie wydolności płuc
- zwiększenie siły
- uelastycznienie ciała
- relaks ciała poprzez masaż
- regularne pomiary masy ciała (dzięki czemu będziemy mogli obserwować zmiany zachodzące w ciele)

Oferuje niemonotonny trening z szerokim spectrum działania łącząc elementy kalisteniki, weithliftingu, gimnastyki, animal flow dopasowywując ćwiczenia do zamierzonego celu, budowy ciała bądź też ograniczeń jakimi są urazy, wpływ starych kontuzji (co bez problemu zminimalizujemy), nadmiar kilogramów

Treningi odbywają się w Fitness Platinium w Solvay Park oraz Aleja Pokoju 16

NAJBARDZIEJ PRZYJEMNE 😌 Rzeczywiście, masaż stóp jest bardzo, bardzo przyjemnym, który prowadzi do ozdrowienia całego or...
24/04/2022

NAJBARDZIEJ PRZYJEMNE 😌

Rzeczywiście, masaż stóp jest bardzo, bardzo przyjemnym, który prowadzi do ozdrowienia całego organizmu

☝️To świetny sposób aby pomóc zrelaksować się po ciężkim dniu.

Masaż stóp
👣 Stymuluje przepływ limfy i krwi;
👣 łagodzi obrzęki;
👣 tonizuje mięśnie, skórę i naczynia krwionośne;
👣 likwiduje napięcie, ból, skurcze;
👣 koi, poprawia nastrój;
👣 normalizuje sen i apetyt;
👣 zapobiega stresowi;
👣 aktywuje układ odpornościowy;
👣 dodaje siły, przywraca sprawność;
👣 odmładza organizm.

Nadal myślisz?🤔
Zapisz się na masaż stóp, zrelaksuj się i ciesz się najprzyjemniejszym zabiegiem😉

28/03/2022

Daily Routine’s 🦾

▫️ JAKI MASAŻ WYBRAĆ⁉️ ▪️Jak wybrać odpowiedni dla siebie rodzaj masażu? Limfatyczny, klasyczny oraz antycellulitowy? Tu...
28/03/2022

▫️ JAKI MASAŻ WYBRAĆ⁉️

▪️Jak wybrać odpowiedni dla siebie rodzaj masażu? Limfatyczny, klasyczny oraz antycellulitowy?

Tutaj powinieneś skupić się na własnych uczuciach, ale koniecznie skonsultuj się z masażystą. 🙌🏻 Pomoże Ci zdecydować i zaproponuje najlepszą opcję w oparciu o Twoją kondycję fizyczną i psychiczną.
⠀
Jaki rodzaj masażu byś wybrał❓

RU🇷🇺⬇️

КАКОЙ МАССАЖ ВЫБРАТЬ⁉️

▪️Как же выбрать правильный, подходящий именно вам вид массажа? Лимфодренажный, классический, антицеллюлитный?

Здесь стоит ориентироваться на собственные ощущения, но и обязательно советоваться с массажистом. 🙌🏻 Он поможет вам определиться и подскажет оптимальный вариант, исходя из вашего физического и психологического состояния.
⠀
А вы бы какой вид массажа выбрали❓

#массажкраков #массажкатовице

Urazy złapane w głupi sposób bolą najbardziej 😬 ⁣⁣⁣Generalnie można uznać, że wysokie obciążenia treningowe wiąz...
20/03/2022

Urazy złapane w głupi sposób bolą najbardziej 😬 ⁣
⁣
⁣
Generalnie można uznać, że wysokie obciążenia treningowe wiążą się z większym ryzykiem kontuzji. Należy jednak zaznaczy, że zmniejszenie obciążenia nie zawsze jest najlepszym podejściem do ochrony przed urazami. Istnieją dowody na to, że trening ma działanie ochronne.⁣
⁣
⁣
W wielu dyscyplinach dobrze rozwinięte cechy fizyczne wiążą się ze zmniejszonym ryzykiem kontuzji. Oczywiście, aby sportowcy mogli rozwinąć zdolności fizyczne wymagane do zapewnienia efektu ochronnego, muszą być właściwie przygotowani do ciężkiego treningu.⁣
⁣
⁣
Niezwykle istotne wydaje się odpowiednie podejście do zmian obciążenia treningowego. W badaniu australijskich piłkarzy Piggott i wsp. wykazali, że 40% kontuzji wiązało się z szybką zmianą (>10%) tygodniowego obciążenia treningowego w poprzednim tygodniu.⁣
⁣
⁣
Duże zmiany z tygodnia na tydzień w obciążeniu treningowym zwiększały również ryzyko kontuzji u zawodników rugby. Gdy obciążenie treningowe było dość stałe (od 5% mniej do 10% więcej niż w poprzednim tygodniu), gracze mieli

Pistolet do masażu - czy warto?🦾Żyjemy sportem. Sprzęty do ćwiczeń, maszyny, treningi siłowe, cardio, tańce itp. W...
14/03/2022

Pistolet do masażu - czy warto?🦾

Żyjemy sportem. Sprzęty do ćwiczeń, maszyny, treningi siłowe, cardio, tańce itp. Wszystko obciąża nasze mięśnie, nasze ciało jest ładniejsze, ale trochę cierpi z powodu dużego obciążenia. Pistolet do masażu pomaga mięśniom zrelaksować się, rozciągnąć się i poczuć się na nowo po ciężkim, intensywnym treningu. Uwielbiam, używam nawet, gdy nie ćwiczę, dobrze masuje, więc czasem włączam go 2 razy dziennie🤭

Zalety masażera:

🔅W zestawie znajduje się kilka głowic, dzięki czemu można masować wszystkie części ciała.
🔅Masażer pomaga szybciej odzyskać siły po treningu.
🔅Wzmacnia układ odpornościowy.
🔅Poprawia sen i trawienie.
🔅Łagodzi stres i napięcie.
🔅Zwiększa przepływ krwi i krążenie tych obszarów, na które ma wpływ.
🔅Pomaga w stanach zapalnych nerwów i skurczów mięśni.

Dla kogo ten masażer będzie przydatny, kto może korzystać ? Każdy🙋🏽‍♀️

Ból i sianiaki podczas masażu 😲😳▫️Jak jest w rzeczywistości??Często myślicie, że masaż antycellulitowy żeby działał musi...
08/03/2022

Ból i sianiaki podczas masażu 😲😳

▫️Jak jest w rzeczywistości??

Często myślicie, że masaż antycellulitowy żeby działał musi boleć a nogi po zabiegu będą fioletowe🤔

❗Ból podczas masażu antycellulitowego może wystąpić ale ma być umiarkowany i całkiem znośny, bliżej mu do „bólu przyjemnego”. Podczas zabiegu klientka może nawet zasnąć, ale w żadnym wypadku nie powinna płakać. A siniaki nie są efektem ubocznym masażu, ale nieudolnością lub zaniedbaniem specjalisty🤬

#массажкраков #массажкатовице

Zapraszam na próbny trening do Fitness Platinium 🦾 w Solvay Park oraz Aleja Pokoju 16Pytanie, które powinieneś zadać to:...
07/03/2022

Zapraszam na próbny trening do Fitness Platinium 🦾 w Solvay Park oraz Aleja Pokoju 16

Pytanie, które powinieneś zadać to: co możesz uzyskać pracujac ze mną.
odpowiedż jest prosta. To czego chcesz!

- budowanie masy mieśniowej,
- redukcja tkanki tłuszczowej,

Najczęsciej to przychodzi do głowy, jednak co jeszcze uzyskasz?

- poprawienie zakresów ruchów,
- zlikwidowanie bólu (jeśli takowy Cię trapi)
- zwiększenie wytrzymałości mięsniowej
- zwiększenie wydolności płuc
- zwiększenie siły
- uelastycznienie ciała
- relaks ciała poprzez masaż
- regularne pomiary masy ciała (dzięki czemu będziemy mogli obserwować zmiany zachodzące w ciele)

Oferuje niemonotonny trening z szerokim spectrum działania łącząc elementy kalisteniki, weithliftingu, gimnastyki, animal flow dopasowywując ćwiczenia do zamierzonego celu, budowy ciała bądź też ograniczeń jakimi są urazy, wpływ starych kontuzji (co bez problemu zminimalizujemy), nadmiar kilogramów.

PROFESJONALNY MASAŻ▫️ Klasyczny, całego ciała ▫️ Antycellulitowy masaż▫️ Relaksacyjny, masaż nóg i stóp▫️ Masaż limfatyc...
22/02/2022

PROFESJONALNY MASAŻ

▫️ Klasyczny, całego ciała
▫️ Antycellulitowy masaż
▫️ Relaksacyjny, masaż nóg i stóp
▫️ Masaż limfatyczny
▫️ Masaż sportowy
▫️ Lecznicy masaż kręgosłupa

‼️Jeśli już dawno chcesz, bądź Masz powód do masażu - nie marnuj czasu, decyduj się i umów się na wizytę

💯Gwarancja tego, że będziesz zadowolony! Indywidualne podejście,rozsądne ceny, przyzwoitość😇

#массажкраков #массажкатовице

21/02/2022

Z okazji Dnia Kobiet chcę podarować dla Was trochę miłości ✨

▫️1 miejsce - dowolny masaż
▫️2 miejsce - trening personalny
▫️3 miejsce - 50% zniżki na dowolny masaż
▫️4 miejsce - 50% na trening personalny
▫️5 miejsce - kinesiotaping
⠀
W zamian prosimy zrobić dla nas tylko kilka przyjemności, żeby więcej osób miało szansę otrzymać dużą dawkę szczęścia👇🏻
⠀
1. Subskrybuj stronę
2. Polub 3 ostatnie posty;
3. Oznacz w komentarzu 2 osób z Krakowa❕(Liczba komentarzy jest nieograniczona);
4. Dodaj ten post do swojej relacji i oznacz
⠀
I już 7 marca o 20:00 wybierzemy zwycięzców!
Good luck🤞🏻

Топ неловких вопросов🤭▪️Я стесняюсь некоторых частей тела, обязательно ли полностью раздеваться?⠀Совершенных людей НЕ БЫ...
21/02/2022

Топ неловких вопросов🤭

▪️Я стесняюсь некоторых частей тела, обязательно ли полностью раздеваться?
⠀
Совершенных людей НЕ БЫВАЕТ! Даже в глянцевых журналах модели ретушируются фотошопом. Массажист же на вас смотрит глазами врача и не станет замечать какие-то на ваш взгляд недостатки, а тем более рассказывать о них кому-то. Вы всегда в праве попросить не касаться определенной области тела, остаться частично одетым или прикрытым простыней.
⠀
▪️А если я во время массажа захочу в туалет?
⠀
Если во время массажа вы внезапно захотите в туалет, то просто скажите об этом и выйдите в туалет. Потому что, если вы зажмете седалищные мышцы, и напряжетесь, массаж будет БЕСПОЛЕЗЕН.
⠀
▪️ Можно ли разговаривать во время массажа?
⠀
Вы всегда можете высказать свои просьбы и пожелания, это даже приветствуется!
⠀
НЕ СТЕСНЯЙТЕСЬ ГОВОРИТЬ С МАСТЕРОМ! ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
⠀
КАКИЕ ЕЩЁ ВОПРОСЫ ВЫ ХОТЕЛИ БЫ ЗАДАТЬ МАССАЖИСТУ, НО НЕ РЕШАЛИСЬ?

̇ ̇ #массажкраков #массажкатовице ̇sportowy #тренеркраков #персональныйтренеркраков #краков

Stres towarzyszy nowoczesnej osobie wszędzie - w domu, w pracy, w podróży. Szczególnie dotkliwie cierpimy my, mieszkańc...
16/02/2022

Stres towarzyszy nowoczesnej osobie wszędzie - w domu, w pracy, w podróży. Szczególnie dotkliwie cierpimy my, mieszkańcy dużych miast. W rezultacie: problemy zdrowotne, zmęczenie, bóle głowy, zaciski i bóle mięśni, nerwice i depresja🙅🏽‍♀️
⠀
Taki stan nie może być ignorowany! Ważne jest, aby z czasem zdać sobie sprawę, że istnieje wiele sposobów radzenia sobie ze stresem. Nie jest tajemnicą, że ćwiczenia pomagają radzić sobie ze stresem, ale co z masażem? Masaż to jeden z najskuteczniejszych i najprzyjemniejszych sposobów na stres 🌿

#массажкраков #массажкатовице

ZAKWASY PO TRENINGU🦾⁣Każdy z nas spotkał się z bólem mięśni pojawiającym się po wysiłku. Nie musiało wystąpić t...
08/02/2022

ZAKWASY PO TRENINGU🦾⁣

Każdy z nas spotkał się z bólem mięśni pojawiającym się po wysiłku. Nie musiało wystąpić to konkretnie po treningu, bóle te mogą pojawiać się nawet za sprawą zwykłych, codziennych czynności. Powszechnie nazywane są one „zakwasami”. Nazewnictwo to nie jest do końca trafne i może wprowadzać w błąd 😬⁣
⁣
Kiedyś uważano, że przyczyną bolesności mięśniowej jest nagromadzenie kwasu mlekowego. Co prawda kwas mlekowy powstaje w mięśniach na skutek intensywnego wysiłku, ale zostaje on wypłukany z tkanki mięśniowej przez przepływającą krew już w ciągu 1-2 h.
⁣
Ból mięśni pojawiający się w ciągu 8–48 (czasami nawet 72) godzin po intensywnym wysiłku prawidłowo określany jest opóźnioną bolesnością mięśniową (DOMS - delayed onset muscle soreness). Potrafi trwać od kilku dni do nawet tygodnia.
⁣
Dokładnym mechanizm powstawania DOMS nie jest do końca znany. Obecnie przyjmuje się, że opóźniona bolesność mięśniowa powiązana jest z uszkodzeniami mięśni lub tkanki łącznej i następczą odpowiedzią zapalną niezbędną do regeneracji tkanek🤓
⁣
Lubicie to uczucie czy wręcz przeciwnie?

Czy twardszy roller zawsze będzie dla Ciebie lepszym rozwiązaniem❓⁣⁣⠀⁣⁣⠀Który roller sprawdzi się najlepiej w zależ...
05/02/2022

Czy twardszy roller zawsze będzie dla Ciebie lepszym rozwiązaniem❓⁣⁣⠀

⁣⁣⠀

Który roller sprawdzi się najlepiej w zależności od okoliczności...❓🤔🎯

⁣⁣⠀

👉 Do wyboru mamy różne rodzaje twardości 📶
👉 Rollery gładkie i z wypustkami 💈⚙️
👉 Warto też wziąć pod uwagę sposób w jaki zamierzamy wykonać nasz automasaż 👍🙂

⁣⁣⠀

Kilka głównych wskazówek, które pozwolą Ci czerpać więcej korzyści z przeprowadzonej sesji regeneracyjnej:✅😀

⁣⁣⠀

✅ TWARDOŚĆ
Jeżeli dopiero zaczynasz „przygodę” z rolowaniem wybierz miękką, bądź średniej twardości rolkę. Dzięki temu spędzisz na niej więcej czasu ⏳ i dasz realną szansę bolesnym mięśniom na rozluźnienie ➿🔜〰️ Przy okazji uchronisz ciało przed „torturami” - spięciem, które może im zafundować znienacka zaaplikowana twarda rolka 📌😅 W takich warunkach rozluźnienie będzie wyjątkowo trudne 🤬

⁣⁣⠀

✅ Jeżeli posiadasz rollery o rożnym stopniu twardości📶, możesz zacząć od miękkiej opcji, aby później użyć twardszego rozwiązania 👍🙂

⁣⁣⠀

✅ GŁADKI czy z WYPUSTKAMI
Jeżeli gładki, twardy roller 💈 przestaje spełniać twoje oczekiwania to znak, że warto przejść dalej i przy pomocy wypustek intensywniej działać na tkankę ⚙️📈

⁣⁣⠀

✅ SPOSÓB ROLOWANIA
🐌 Wolno wykonywany automasaż pomoże Ci się wyluzować i zmniejszyć ogólne pobudzenie 📉😴
🏃‍♂️ Szybsze i energiczne rolowanie zaktywuje twoje tkanki i przygotuje Cię do treningu 📈💪

⁣⁣⠀

✅ POZYCJA I KĄT NACISKU
W trakcie rolowania delikatnie zmieniaj pozycję i kąt nacisku, aby jeszcze lepiej opracować rolką tkankę 👍

⁣⁣⠀

̇ ̇ #массажкраков #массажкатовице ̇sportowy #тренеркраков #персональныйтренеркраков #краков

Ból i sianiaki podczas masażu 🤕😤▫️Jak jest w rzeczywistości??Często myślicie, że masaż żeby działał musi boleć a ciało p...
03/02/2022

Ból i sianiaki podczas masażu 🤕😤

▫️Jak jest w rzeczywistości??

Często myślicie, że masaż żeby działał musi boleć a ciało po zabiegu będzie fioletowe🤔

❗Ból podczas masażu może wystąpić ale ma być umiarkowany i całkiem znośny, bliżej mu do „bólu przyjemnego”. A siniaki nie są efektem ubocznym masażu, ale nieudolnością lub zaniedbaniem specjalisty🤬

#массажкраков #массажкатовице

Adres

Kraków
30-102

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 08:00 - 21:00
Wtorek 08:00 - 21:00
Środa 08:00 - 21:00
Czwartek 08:00 - 21:00
Piątek 08:00 - 21:00
Sobota 08:00 - 20:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Locus_Therapy umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Widea

Daily Routine’s 🦾

Daily Routine’s 🦾

Z okazji Dnia Kobiet chcę podarować dla Was trochę miłości ✨ ▫️1 miejsce - dowolny masaż ▫️2 miejsce - trening personalny ▫️3 miejsce - 50% zniżki na dowolny masaż ▫️4 miejsce - 50% na trening personalny ▫️5 miejsce - kinesiotaping ⠀ W zamian prosimy zrobić dla nas tylko kilka przyjemności, żeby więcej osób miało szansę otrzymać dużą dawkę szczęścia👇🏻 ⠀ 1. Subskrybuj stronę @locus_therapy 2. Polub 3 ostatnie posty; 3. Oznacz w komentarzu 2 osób z Krakowa❕(Liczba komentarzy jest nieograniczona); 4. Dodaj ten post do swojej relacji i oznacz @locus_therapy ⠀ I już 7 marca o 20:00 wybierzemy zwycięzców! Good luck🤞🏻

Skróty

Udostępnij

Kategoria