Dietetyk Agnieszka Petrów

Strona główna
Polska
Kraków
Dietetyk Agnieszka Petrów

Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Dietetyk Agnieszka Petrów, Dietetyk, Raciborska 17, Kraków.

26/11/2024

Często, gdy czujemy głód między posiłkami, sięgamy po niezdrowe przekąski, które są pełne cukru i tłuszczu.

Oto, kilka prostych i zdrowych alternatyw, które można przygotować w domu:
🌿Hummus z warzywami: Hummus jest źródłem białka, a świeże warzywa dostarczają witamin i minerałów.
🥜Batony musli: Są nie tylko smaczne, ale również sycące. Połącz płatki owsiane, orzechy, nasiona i miód, a następnie pokrój na kawałki.
🥕Chipsy warzywne: Wystarczy pokroić ulubione warzywa, posypać przyprawami i piec w piekarniku do chrupkości. Taki zdrowy przysmak z pewnością przypadnie do gustu zarówno dorosłym, jak i dzieciom.

Jakie są Twoje ulubione zdrowe przekąski? Może masz jakieś ciekawe przepisy? Podziel się w komentarzu!

📞 608 082 159
📧 agnieszka.petrowbś@gmail.com

21/11/2024

zdrowotnych, takich jak anemia czy zaburzenia neurologiczne.

Osoby, które nie spożywają produktów pochodzenia zwierzęcego, są szczególnie narażone na niedobór B12. Dlatego tak ważne jest, aby świadomie wprowadzać do diety źródła tej witaminy. Można ją znaleźć w produktach zwierzęcych, takich jak mięso, ryby, jaja i nabiał. Dla wegan istnieją opcje, takie jak wzbogacone napoje roślinne, płatki śniadaniowe czy suplementy diety.

👉Zachęcam do komentowania i dzielenia się swoimi doświadczeniami z witaminą B12. Jakie są wasze ulubione źródła tej witaminy? A może macie jakieś pytania? Chętnie odpowiem!

📞 608 082 159
📧 agnieszka.petrowbś@gmail.com

19/11/2024

Szybki lunch nie musi oznaczać rezygnacji ze zdrowego jedzenia. Wręcz przeciwnie – możesz przygotować smaczne, pożywne posiłki, które będą idealne na przerwę w pracy. Kluczem do sukcesu jest planowanie i przygotowanie posiłków z wyprzedzeniem. 🍽️

🌯Jednym z prostszych pomysłów jest wrap z pełnoziarnistej tortilli. Wystarczy, że nałożysz na nią ulubione składniki – świeże warzywa, białko (kurczak, tofu, hummus) oraz sos, który doda smaku. Wrapy są łatwe do spakowania i możesz je jeść na zimno, co czyni je idealnymi do pracy lub szkoły.

🥜🍏Nie zapominaj o zdrowych przekąskach! Orzechy, jogurt naturalny, czy owoce są doskonałym uzupełnieniem lunchu i pomogą Ci utrzymać energię przez cały dzień.

📞 608 082 159
📧 agnieszka.petrowbś@gmail.com

14/11/2024

Wapń to jeden z najważniejszych minerałów w naszym organizmie. Jest niezbędny dla zdrowia kości i zębów, a także wspiera funkcjonowanie mięśni oraz układu nerwowego.

Jakie są najlepsze źródła wapnia? 💪
🥛Produkty mleczne: mleko, jogurty i sery - jedne z najbogatszych źródeł wapnia
🥗Zielone warzywa liściaste: szpinak, jarmuż oraz brokuły
🥜Nasiona i orzechy: chia, sezam i migdały
🫘Fasola i rośliny strączkowe: cieciorka, fasola biała oraz soczewica
🐟Ryby: niektóre ryby - szczególnie te, które spożywamy ze skórą i ością - sardynki i łososie

📞 608 082 159
📧 agnieszka.petrowbś@gmail.com

12/11/2024

🍏🍌Smoothie jest idealnym sposobem na szybkie, zdrowe śniadanie, które dostarczy Ci energii na cały dzień.

Przygotowanie smoothie jest proste i szybkie, a jego skład możesz dostosować do własnych upodobań. Wystarczy, że zmiksujesz ulubione owoce, takie jak banany, jagody czy mango, z jogurtem naturalnym lub mlekiem roślinnym.

Możesz także eksperymentować z dodatkami, takimi jak kakao, które doda energii i poprawi nastrój czy imbir, który wspiera układ trawienny.

👉Wolisz klasyczne smoothie czy może eksperymentujesz ze smakami? Podziel się!
👍 - klasycznie
❤️ - eksperymentuję

📞 608 082 159
📧 agnieszka.petrowbś@gmail.com

07/11/2024

🍁 Jesień w pełni! Kiedy myślimy o jesieni, nie sposób nie pomyśleć o dyni i cynamonie, które tworzą duet idealny w wielu potrawach.

Dynia, znana z wielu korzystnych właściwości zdrowotnych, to bogate źródło witamin A, C i E, a także minerałów, takich jak potas i magnez. Dynia jest także niskokaloryczna, co czyni ją idealnym składnikiem dla osób dbających o linię.

Cynamon to przyprawa, która nie tylko nadaje potrawom niepowtarzalny smak, ale także ma właściwości przeciwzapalne i wspomaga trawienie.

🎃 Z tych składników, możesz przygotować pyszną zupę dyniową z dodatkiem cynamonu oraz imbiru, która rozgrzeje w chłodne dni i wprowadzi Cię w jesienny klimat.

📞 608 082 159
📧 agnieszka.petrowbś@gmail.com

05/11/2024

🌶️ Papryka to jedno z tych warzyw, które nie tylko wzbogacają smak potraw, ale także przynoszą wiele korzyści zdrowotnych.

Czerwona papryka jest szczególnie bogata w witaminę C, której zawartość przewyższa nawet cytrusy. Witamina C wspiera układ odpornościowy, wspomaga wchłanianie żelaza oraz działa jako silny przeciwutleniacz. To także doskonałe źródło błonnika, co czyni ją idealnym dodatkiem do diety, zwłaszcza, jeśli starasz się zwiększyć spożycie warzyw.

W kuchni można eksperymentować z różnymi metodami przygotowania papryki. Możesz ją grillować, piec w piekarniku, a także dodawać do potraw duszonych. Papryka świetnie komponuje się z innymi warzywami oraz białkiem, co czyni ją wszechstronnym składnikiem.

Nie zapominaj, że papryka to także doskonały sposób na poprawę wyglądu potraw. Jej intensywne kolory przyciągają wzrok i sprawiają, że posiłki stają się bardziej apetyczne. 🍎🍏

📞 608 082 159
📧 agnieszka.petrowbś@gmail.com

01/11/2024

Dziś obchodzimy Międzynarodowy Dzień Wegan 💚

Jest to doskonała okazja, aby przyjrzeć się korzyściom płynącym z diety opartej na roślinach oraz zainspirować się do wprowadzenia nowych, zdrowych nawyków do naszej codzienności. Weganizm zdobywa coraz większą popularność na całym świecie. Nie tylko dostarcza organizmowi niezbędnych składników odżywczych, ale również przyczynia się do ochrony naszej planety. Wiele badań wskazuje na to, że może zmniejszyć ryzyko wielu chorób przewlekłych, takich jak choroby serca, cukrzyca typu 2 czy otyłość.

To także idealny moment, aby podzielić się swoimi doświadczeniami i ulubionymi przepisami. Może masz swoje ulubione dania wegańskie, którymi chciałbyś się podzielić z innymi? Zachęcam do dzielenia się przepisami i doświadczeniami w komentarzach! 🌍

📞 608 082 159
📧 agnieszka.petrowbś@gmail.com

29/10/2024

🥗 Dieta bez mięsa zyskała wyjątkową popularność, głównie przez jej etyczność i pozytywny wpływa na środowisko, jednak jakie zalety dietetyczne posiada tego rodzaju dieta?
◾ Zmniejszone ryzyko chorób przewlekłych.
◾ Lepsza kontrola masy ciała.
◾ Poprawa pracy układu pokarmowego.
◾ Niższy cholesterol i ciśnienie krwi.
Zdecydowałbyś się na tego rodzaju dietę?
📞 608 082 159
📧 agnieszka.petrowbs@gmail.com

24/10/2024

Wraz z rozpoczęciem nowego sezonu nadszedł czas na nowe owoce sezonowe. Na jakie produkty warto zwracać uwagę w październiku?
Odpowiedź: 🍇 Winogrona, 🍌 Banany, 🍏 Jabłka, 🍐 Gruszki, 🍋 Cytryny i 🥭 Mango.
Z bardziej egzotycznych owoców zdecydować można się również na figi, papaje, daktyle czy granaty. A z lokalnych warto rozejrzeć się za żurawiną, pigwami, dziką różą czy jeżynami.
📞 608 082 159
📧 agnieszka.petrowbs@gmail.com

22/10/2024

💊 Czy suplementy diety są aż tak straszne? Oczywiście, że nie!
Zalecana jest najpierw próba uregulowania niedoborów w organizmie za pomocą diety i odpowiednich warzyw i owoców, jednak nie zawsze jest to możliwe. Dla kogo są suplementy diety?
◾ U osób z niedoborami składników mineralnych i witamin w diecie – może to dotyczyć osób np. na diecie odchudzającej.
◾ U osób starszych.
◾ U osób stosujących diety z ograniczeniami np. weganie, wegetarianie.
◾ U osób z nietolerancją laktozy, którzy często uzupełniać mszą wapń.
◾ U kobiet po menopauzie, z niedoborem wapnia i witaminy D.
◾ U kobiet ciężarnych.
Stosujesz suplementy diety czy wolisz naturalne techniki?
📞 608 082 159
📧 agnieszka.petrowbs@gmail.com

17/10/2024

🥪 Jedzenie intuicyjne to metoda odżywiania polegająca na słuchaniu sygnałów swojego organizmu – kiedy jest on głodny, a kiedy wystarczy mu już jedzenia. To szczególnie przydatna technika w zaburzeniach odżywiania, jako że skupia się na budowaniu zdrowej relacji z jedzeniem a nie redukowaniu składników jak w innych dietach.
Jakie zalety posiada jedzenie intuicyjne?
◾ Obniżenie poziomu stresu i poprawione samopoczucie.
◾ Poprawiony obraz ciała.
◾ Zadowolenie i satysfakcja z posiłków.
◾ Zmniejszenie częstotliwości i intensywności występowania zaburzeń odżywiania.
📞 608 082 159
📧 agnieszka.petrowbs@gmail.com

Adres

Raciborska 17
Kraków
30-384

Strona Internetowa

https://www.bonne-sante.pl/author/bs-krakow-ruczaj/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Dietetyk Agnieszka Petrów umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Dietetyk Agnieszka Petrów:

Skróty

Udostępnij

Kategoria

Dietetyk