Fizjo-Mobility fizjoterapia Dominika Kruszyna

Fizjo-Mobility fizjoterapia Dominika Kruszyna Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Fizjo-Mobility fizjoterapia Dominika Kruszyna, Fizjoterapeuta, Kraków.

Na co dzień pracuję z bardzo różnorodną grupą pacjentów, a są to najczęściej sportowcy, pacjenci ortopedyczni, osoby zmagające się z dolegliwościami o charakterze przeciążeniowym, przewlekłym i psychosomatycznym.

Do zobaczenia na Bieg 4Rest Run 🏃‍♀️ Tym razem w roli fizjo 👩🏼‍⚕️Zapraszamy na konsultacje 🙂
16/09/2023

Do zobaczenia na Bieg 4Rest Run 🏃‍♀️ Tym razem w roli fizjo 👩🏼‍⚕️Zapraszamy na konsultacje 🙂

Jutro będziemy z Wami❗️na Bieg 4Rest Run
Wpadajcie do naszego namiotu 🏃🏻🏃🏼‍♀️🏃🏽‍♂️na konsultacje fizjoterapeutyczne - Dominika i Jarek służą pomocą.
Mamy dla Was również vouchery na terapię 🎁👐

Jak miło było znowu wrócić do Płocka! 😊Mimo natłoku obowiązków i wielu nowych zawodowych przedsięwzięć udało mi się poko...
14/09/2023

Jak miło było znowu wrócić do Płocka! 😊
Mimo natłoku obowiązków i wielu nowych zawodowych przedsięwzięć udało mi się pokonać dystans 11km w ramach Półmaraton Dwóch Mostów 💪
Zasilałam szeregi drużyny Fizjoterapeutów👩🏼‍⚕️ jak i Honorowych Dawców Krwi💉🩸W ramach Bieg Fizjoterapeutów wzięło udział więcej osób niż w poprzedniej edycji 🏃🏃‍♂️🏃‍♀️Mam nadzieję, że za rok spotkamy się w jeszcze większym gronie‼️
Za ogrom czasu, pracy i serca włożonego w organizację imprezy, jak i za wspaniałe nagrody🎁 podziękowania należą się:
Fundacja Udaru Mózgu Zapobiegam.pl Med Coach - szkolenia dla wymagających Fizjopozytywni Ortokursy Med Store - sklep dla Fizjoterapeutów i Pacjentów Eres Medical Loco Sport NewReh - fizjoterapia i sport FizjoKardio Edyta Smolis-Bąk Kalendarz Fizjoterapeuty Wydawnictwo SQN Sportowy Dietetyk - Justyna Mizera INTER Ubezpieczenia Wisła Płock Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji Płock Sp z o.o. Fizjoterapia Polska SALCO

Dziękuję również:
🔸 Stryd - Mocni w biegu za bieganie z Mocą
📸 Tomasz "Qna" Chochół at work za wsparcie

Ostatnie dni misji spędziłam pracując w szpitalu 🏥 San Pio Hospital - Elżbietanki w Tanzanii  Praca rozpoczynała się od ...
11/07/2023

Ostatnie dni misji spędziłam pracując w szpitalu 🏥 San Pio Hospital - Elżbietanki w Tanzanii Praca rozpoczynała się od godziny 8:00 do ostatniego pacjenta.
🚙Przychodziły osoby mieszkające w pobliżu jak również przyjeżdżały z daleka. Najdłuższą drogę do szpitala pokonała rodzina z Dodomy, jadąc 10 godzin samochodem, by pomóc ich synkowi z mózgowym porażeniem dziecięcym.
Wyzwaniem była bariera językowa. Garstka pacjentów znała angielski, a pozostali mówili tylko w Suahili. Zawsze nam towarzyszył lekarz/pielęgniarz👩🏾‍⚕️, by pomóc w rozmowie z pacjentami oraz zaczerpnąć trochę wiedzy z zakresu fizjoterapii.
Najczęściej występujące dolegliwości to ból dolnego odcinka kręgosłupa oraz kończyn dolnych, co prawdopodobnie wynika z tego, że na codzień ciężko pracują w gospodarstwach.
Spodziewałam się dolegliwości ze strony szyjnego odcinka kręgosłupa, ponieważ tutaj normą jest dźwiganie na prawdę ciężkich rzeczy na głowie już od dziecka. Ku mojemu zaskoczeniu pacjenci nie zgłaszali takich problemów.
📚 Praca polegała również na szkoleniu personelu. Fizjoterapia w Tanzanii właściwie nie istnieje. Podobno jest możliwość kształcić się w tym kierunku, jednak osoby z którymi tutaj rozmawiałam nie znały nikogo kto pracuje w tym zawodzie. Osoby, które uczyły się od zespołu otrzymały wiedzę praktyczną w zakresie podstaw terapii manualnej, masażu i ćwiczeń leczniczych.

Na codzień nie pracuję z dziećmi, za wyjątkiem przypadków sportowo-ortopedycznych. Jednakże w Tanzanii znacząca część mo...
08/07/2023

Na codzień nie pracuję z dziećmi, za wyjątkiem przypadków sportowo-ortopedycznych. Jednakże w Tanzanii znacząca część moich pacjentów to dzieci od 👶🏾3 miesiąca życia do 🧑🏾16 roku życia. Problemy z którymi się spotykałam to: mózgowe porażenie dziecięce, udar, anemia sierpowata, krzywica, gruźlica kości, blizny pooparzeniowe. Częściowo zetknęłam się z chorobami, które właściwie w Polsce nie występują.
Dzięki uprzejmości Fizjopunkt Centrum Rehabilitacyjno-Sportowe , miałam możliwość konsultować najmłodszych pacjentów z Katarzyna Żuka Nowak , która jest doświadczoną specjalistką w tym zakresie👩‍⚕️ Ogromnie dziękuję! 💚
Teraz wiele pozostaje w rękach rodziców, którzy otrzymali ogrom praktycznej wiedzy, którą powinni wykorzystać do codziennej pracy z dziećmi🙌
My możemy im życzyć wytrwałości i życzliwych ludzi wokół, ponieważ inność nie zawsze spotyka się tutaj ze zrozumieniem 🙏❤️

Albinosi, Ludzie Duchy, tak często spotykani w Tanzanii, a w dalszym ciągu jest to temat kontrowersyjny. Narodziny człow...
07/07/2023

Albinosi, Ludzie Duchy, tak często spotykani w Tanzanii, a w dalszym ciągu jest to temat kontrowersyjny. Narodziny człowieka z albinizmem często są dla rodziny karą i przekleństwem zwiastujacym niepowodzenie.
Natomiast dla Szamanów poszczególne części ciała albinosów stanowią cenne składniki do uprawiania magii. Szamani "rozwiązują" wszelkie problemy zdrowotne, biznesowe, polityczne, miłosne... Taka wizyta jest dużo droższa niż np. odpłatna wizyta u lekarza.
Głęboko zakorzenione w kulturze wierzenia w magię, talizmany i powierzanie swojego życia w ręce Szamana sprawiają, że Ludzie Duchy nie mogą czuć się bezpiecznie. Szczególnie trudne jest to na małych wioskach, gdzie wieści rozchodzą się szybko. Często dzieci są oddawane do ośrodków ponieważ we własnym domu muszą być ukrywane, nie mogą żyć na równi z innymi dziećmi i chodzić do szkoły, bo jest to dla nich niebezpieczne. Czasami dzieci z albinizmem są po prostu porzucane przez swoich rodziców, nieakceptowane przez rodzinę stają się sierotami.
Szczególnie ważna dla ludzi z albinizmem jest dbałość o skórę i wzrok. ☀ Ochrona przed słońcem w postaci kremów, ubrań okularów przeciwsłonecznych i kapeluszy jest niezwykle ważna, by zapobiegać rogowaceniu skóry, poparzeniom i nowotworom. Dzieciaki powinny ograniczyć do minimum przebywanie na słońcu, przez co nie mogą brykać ze swoimi rówieśnikami i poprzez zabawę rozwijać swoją zwinność oraz kondycję 🤸‍♀️
Na zadaszonej przestrzeni udało się poprowadzić zajęcia ruchowe dla dzieci w postaci wyścigów, gier i ćwiczeń ze sprzętem. ⛹️🏋️🏃Radość była ogromna i mam nadzieję, że takie zajęcia będą kontynuowane. Udało się również pomóc dzieciakom z różnymi dolegliwościami bólowymi i dziewczynce z MPD, która mieszka ze swoją mamą, babcią i rozdzeństwem. Mama i babcia nauczyły się jak ćwiczyć z dziewczynką i dbać o jej skórę.

Wizyty domowe to dla mnie codzienność. Zabieram leżankę, piny, katy, sprzęt do ćwiczeń i jadę do pacjenta 🚗 🏡🇹🇿 W Tanzan...
04/07/2023

Wizyty domowe to dla mnie codzienność. Zabieram leżankę, piny, katy, sprzęt do ćwiczeń i jadę do pacjenta 🚗 🏡
🇹🇿 W Tanzanii wizyty domowe wyglądały nieco inaczej... Na miejsce trzeba dojechać porządnym samochodem terenowym 🚙
Oczywiście bez leżanki i sprzętu do ćwiczeń. Po co robić ćwiczenia ze sprzętem, którego tutaj nie kupią 🤷🏼‍♀️
Czasami jest to normalny dom, gdzie można poprowadzić terapię z wykorzystaniem kanapy czy łóżka. Innym razem terapia odbywa się pod gołym niebem na materacu wyniesionym z lepianki. Zawsze pozostała część rodziny albo gromadka dzieci bacznie się przygląda mojej pracy 👨‍👩‍👧‍👧👨‍👧‍👦👩‍👦‍👦🧐 Dzięki temu mogę nauczyć rodzinę jak pomóc pacjentowi w dalszej rehabilitacji, a potem wszystko pozostaje w ich rękach 🙌

Doctors Africa - Fundacja Centrum Dobroczynności Lekarskiej

Około dwa miesiące temu padło pytanie czy pojadę na wolontariat do Afryki 🌍, by tam pomóc ludziom potrzebującym fizjoter...
02/07/2023

Około dwa miesiące temu padło pytanie czy pojadę na wolontariat do Afryki 🌍, by tam pomóc ludziom potrzebującym fizjoterapii👨‍🦽, jak również szerzyć wiedzę w tym zakresie📚.
Decyzja podjęta w kilka minut, której absolutnie nie żałuję. 🇹🇿 Afrykę znałam tylko z fotografii, trochę usłyszałam czego mogę się spodziewać, rzeczywistość zweryfikowała moje wyobrażenia.
🛫20.06.2023 rozpoczęła się moja przygoda z ekipą Doctors Africa - Fundacja Centrum Dobroczynności Lekarskiej

❌Ból mięśnia dwugłowego uda 🦵Zwykle ból tylnej części uda wynika z dysfunkcji, które się dzieją powyżej i poniżej uda, n...
29/06/2023

❌Ból mięśnia dwugłowego uda
🦵Zwykle ból tylnej części uda wynika z dysfunkcji, które się dzieją powyżej i poniżej uda, np. kiedy pośladek jest za słaby lub nie aktywizuje się, wówczas całą pracę przejmuje tył i bok uda. Również dolegliwości opisywane wcześniej, związane z kręgosłupem i pośladkiem mogą być przyczyną bólu uda. Często słabe i mało elastyczne łydki są mocno wspomagane przez mięśnie kulszowo goleniowe, co doprowadza do ich przeciążania i bólu.
Do bardziej lokalnych przyczyn bólu z mojego doświadczenia mogę zaliczyć naciagnięcia lub naderwania mięśni spowodowane nieumiejętnym strechingiem lub sprintem. 🏃
⬇️⬇️⬇️⬇️
🔶Przyczyny👣
🔸 Nieprawidłowa technika biegu i błędy treningowe
🔸 Inne problemy w obszarze grzbietu, bioder, podudzi i stóp
🔸 Nieprawidłowa aktywizacja mięśni, dysbalans mięśniowy i kiepska elastyczność mięśni

🔶Leczenie 👩‍⚕️
🔸 Poprawa błędów treningowych i techniki biegu
🔸 Normalizacja napięcia mięśniowego poprzez terapię manualną i ćwiczenia
🔸 Trening uzupełniający dotychczasowe braki

❌Ból Achillesa i rozcięgna podeszwowegoZazwyczaj jest to kontuzja, która dokucza dość długo. Samo zmniejszenie czy ustąp...
26/06/2023

❌Ból Achillesa i rozcięgna podeszwowego
Zazwyczaj jest to kontuzja, która dokucza dość długo. Samo zmniejszenie czy ustąpienie stanu zapalnego, to mało by mówić o wyleczeniu. Musi dojść do przebudowy tych struktur oraz poprawy jakości kolagenu.
Zazwyczaj pacjenci zgłaszają ból po dłuższym odpoczynku 🛌, który można rozchodzić🚶. Podobnie na treningu kiedy na rozgrzewce boli a później jest lepiej🏃
⬇️⬇️⬇️⬇️
🔶Przyczyny👣
🔸 Nieprawidłowa technika biegu; nadmierne obciążanie przodostopia, większe przetaczanie stopy na boki
🔸 Inny uraz danej kończyny lub przebyta już kiedyś tendinopatia Achillesa
🔸 Trening podczas zimnej pogody
🔸 Nieprawidłowa tonus i elastyczność mięśni kończyny dolnej

🔶Leczenie 👩‍⚕️
🔸 Poprawa błędów treningowych i techniki biegu
🔸 Normalizacja napięcia mięśniowego poprzez terapię manualną i ćwiczenia
🔸 Przebudowa tkanek poprzez trening

❌Ból kręgosłupa i pośladka Najczęściej biegacze skarżą się na ból dolnego odcinka kręgosłupa z promieniowaniem do poślad...
18/06/2023

❌Ból kręgosłupa i pośladka
Najczęściej biegacze skarżą się na ból dolnego odcinka kręgosłupa z promieniowaniem do pośladka.
Wiele osób po 8h pracy przy komputerze idzie pobiegać nie robiąc rozgrzewki 🤸I tak oto "zastane" mięśnie muszą podjąć całkiem trudne siłowo i koordynacyjnie zadanie jakim jest bieg 🏃
"Mam pracę siedzącą, biegam dla zdrowia, więc dlaczego bolą mnie plecy❓"
Bardzo często słyszę to pytanie i zwykle znajdujemy jakiś słaby punkt w postaci:
🔸Ograniczeń ruchomości w biodrach
🔸 Kiepskiej stabilizacji miednicy
🔸 Przykurczy mięśniowych
🔸 Niedostatecznej siły mięśniowej

W przypadku sportowców dolegliwości te najczęsciej, są spowodowane nadmiarem treningów i zmęczeniem. Czasami uda się też znaleźć jakiś słaby punkt w postaci dysbalansu mięśniowego.

Jak to wyleczyć❓
🔸 Zmniejszyć ból poprzez terapię manualną
🔸 Znormalizować napięcie mięśniowe wykorzystując terapię manualną, suche igłowanie i ćwiczenia
🔸 Wprowadzić trening uzupełniający

Jutro widzimy się na Małym Rynku w Krakowie 🤜🤛🏃‍♀️Zapraszam serdecznie!
16/06/2023

Jutro widzimy się na Małym Rynku w Krakowie 🤜🤛🏃‍♀️Zapraszam serdecznie!

Kochani! 🙏 Już jutro od godz. 11 do 15:00 czekamy na Was na Małym Rynku w Krakowie podczas 20 urodzin Fundacja Mam Marzenie 💚

O godz. 13 możecie przejść z nami trasę w charytatywnym walkingu. Udział możliwy po zakupie cegiełki online (link poniżej) lub na Małym Rynku.

Na naszym stoisku drużyna Stryd Poland podpowie jak rozpocząć bezpiecznie przygodę ze sportem. Ponadto będzie czekał na Was trener Krzysztof Janik z Running Performance - Twój trener biegowy oraz fizjoterapeutka Dominika Kruszyna.

Na naszym stanowisku czekać będziemy z uniwersalnym monitorem składu ciała i dostarczymy szczegółowych informacji na temat Waszej tkanki tłuszczowej, tłuszczu trzewnego, mięśni szkieletowych, współczynnika BMI oraz spoczynkowego tempa przemiany materii.

Nie może Was tam zabraknąć! 🥳

https://allegro.pl/charytatywni/fundacja-mam-marzenie/cele/20-urodziny-fundacji-mam-marzenie

❌Ból piszczeliShin Splints, Medial Tibial Stress Syndrome (MTSS), Zespół Przeciążenia Przyśrodkowej Okolicy Piszczeli  -...
15/06/2023

❌Ból piszczeli
Shin Splints, Medial Tibial Stress Syndrome (MTSS), Zespół Przeciążenia Przyśrodkowej Okolicy Piszczeli - to kilka nazw dolegliwości związanych z bólem lokalizującym się za kością piszczelową po wewnętrznej stronie łydki. Najczęściej na wysokości 1/3 dalszej długości kości piszczelowej (❌dolny), znacznie rzadziej w 1/3 bliżej (❌górny).
🦵Wszystko zaczyna się od przeciążeń mięśniowych, które okalają kość piszczelową. To jest zwykle ból, który można rozbiegać, dlatego nie zwraca się na niego większej uwagi.
🔥Zapalenie okostej jest wynikiem nagromadzonych przeciążeń, które już nie zdążają się regenerować
🦴 Złamanie zmęczeniowe to etap ostatni, towarzyszy mu ból narastający podczas biegu i zdecydowanie nie da się tego rozbiegać.
🤔Dlaczego jedni biegają 150km tygodniowo i nic im nie jest, a inni biegając połowę tego mają problem⁉️
⬇️⬇️⬇️⬇️
🔶Przyczyny 👣
🔸 Nagłe wprowadzenie dużej objętości treningowej
🔸 Hiperpronacja, koślawienie stóp
🔸 Dysbalans i/lub osłabienie mięśni podudzia
🔸 Płaskostopie
🔸 Sztywne, nieplastyczne łuki stopy
🔸 Dieta, zmęczenie, zaburzenia hormonalne, nadwaga, przetrenowanie...

🔶 Leczenie 👩‍⚕️
🔸 Zmiana treningów biegowych na inną formę cardio 🚴 🏊
🔸 Terapia mająca na celu normalizację napięcia mięśniowego
🔸 Wyeliminowanie przyczyn kontuzji
🔸 Po odpowiednim czasie gojenia zależnym od stopnia uszkodzenia można podjąć próbę marszobiegu. Okres bezbolesnych marszobiegów powinien trwać 2 tygodnie. Po tym czasie można wchodzić w plan treningowy z dużą dozą ostrożności.

Jest to niestety kontuzja wymagająca czasu leczenia liczonego w tygodniach a nawet w miesiącach 🙄
Reaguj szybko❗💪

❌Ból bocznej strony kolana🏃Kolano biegacza, zespół pasma biodrowo-piszczelowego, ITBS... I pewnie jeszcze kilka nazw by ...
13/06/2023

❌Ból bocznej strony kolana
🏃Kolano biegacza, zespół pasma biodrowo-piszczelowego, ITBS... I pewnie jeszcze kilka nazw by się znalazło.
A wszystko to odnosi się do ostrego bólu pojawiającego się podczas biegu, który zwykle prowadzi do przerwania aktywności i jest to coś, czego nie da się rozbiegać 😉
🧐Z badań już wiemy, że nie jest to tarcie pasma o kość, a stan zapalny nie tworzy się w strukturze pasma, tylko w poduszce tłuszczowej znajdujące się między nadkłykciem kości piszczelowej a pasmem biodrowo-piszczelowym.

🔶Przyczyny 🤔
🔸duży kilometraż w wolnym tempie
🔸nagłe wprowadzenie dużego kilometrażu
🔸osłabienie mięśni pośladkowych i brak odpowiedniej stabilizacji miednicy podczas fazy podparcia
🔸kompensacje mięśniowe

🔶Leczenie 👩‍⚕️
🔸Normalizacja napięcia mięśniowego poprzez terapię manualną, suche igłowanie itd. 📍
🔸ćwiczenia aktywizujące i wzmacniające mięśnie pośladkowe 🏋️
🔸rolowanie ze szczególnym uwzględnieniem mięśnia pośladkowego, mięśnia naprężacza powięzi szerokiej oraz mięsnia obszernego bocznego 🟠
🔸stretching jeżeli nie pojawia się już ostry ból 🤸

12/06/2023

Zgłaszają się do mnie długodystansowcy o różnym stopniu zaawansowania oraz triatloniści 🏃🏊🚴Bazując na moim doświadczeniu gabinetowym mogę wymienić 5️⃣ dominujących dolegliwości wśród biegaczy, które szczegółowo opiszę w kolejnych postach➡️

🔶Najczęściej zgłaszany jest ból:
🔸bocznej strony kolana
🔸piszczeli
🔸kręgosłupa i pośladka
🔸Achillesa i rozcięgna podeszwowego
🔸mięśnia dwugłowego uda

Jeżeli, któryś z powyzszych problemów brzmi znajomo🧐 to podejmij leczenie jak najszybciej👩‍⚕️. Bieganie z bólem pogłębia problem zarówno miejscowo jak i globalnie zaburzając prawidłowe wzorce ruchowe.

👩🏼‍🎓Edukacja dla fizjoterapeuty to nieodłączny element pracy. Doskonalenie umiejętności pozwala mi: 👥pomóc szerszej grup...
11/02/2023

👩🏼‍🎓Edukacja dla fizjoterapeuty to nieodłączny element pracy. Doskonalenie umiejętności pozwala mi:
👥pomóc szerszej grupie pacjentów
🎯leczyć skutecznie, znajdując źródło problemu
🎨 poszerzyć paletę technik, narzędzi i możliwości pracy z pacjentem
📚 zdobyć ogrom wiedzy

W tym roku rozpoczęłam naukę w Szkole Tradycyjnej Medycyny Chińskiej ☯️ oraz kurs Medycyny Manualnej wg FRSc 🔥 Głód wiedzy wstępnie zaspokojony🧠🧡

❤️🩸Dotychczas ciśnienie tętnicze 140/80 mm Hg było wartością alarmującą. Jednak wg. nowych norm ustanowionych przez Pols...
26/10/2022

❤️🩸Dotychczas ciśnienie tętnicze 140/80 mm Hg było wartością alarmującą. Jednak wg. nowych norm ustanowionych przez Polskie Towarzystwo Kardiologiczne i Polskie Towarzystwo Nadciśnienia Tętniczego alarmująca wartość ciśnienia powinna być różna dla poszczególnych grup wiekowych pacjentów.
Zatem ciśnieniomierze w dłoń i sprawdźmy, czy nadal mieścimy się w tych trochę bardziej restrykcyjnych normach 🩺👀

W tym roku obiecałam sobie, że zadebiutuję na ulicznych zawodach biegowych i... Stało się! 🏃‍♀️💨Był to dla mnie bieg wyj...
12/09/2022

W tym roku obiecałam sobie, że zadebiutuję na ulicznych zawodach biegowych i... Stało się! 🏃‍♀️💨
Był to dla mnie bieg wyjątkowy, ponieważ Stowarzyszenie Fizjoterapia Polska Oddział Mazowiecki i Fizjoterapia Polska umożliwiły nam Fizjoterapeutom wspólną rywalizację i świetną zabawę. W gronie życzliwych ludzi, których łączy pasja do sportu i niesienie pomocy innym ogromną przyjemnością jest promowanie działań:
➡️ Zapobiegam.pl
➡️ Fundacja Udaru Mózgu
Warto wziąć zdrowie w swoje ręce i żyć świadomie 🙌

🤸‍♀️Miłość do sportu mam we krwi i z przyjemnością się nią dzielę 🩸🅰️ Pobiegłam również w gronie Honorowych Dawców Krwi co było możliwe dzięki działaniom Oddział Rejonowy Polskiego Czerwonego Krzyża w Płocku.

Rywalizację sportową ukończyłam na miejscu:
🥇wśród Fizjoterapeutów
🥇wśród Honorowych Dawców Krwi
6️⃣ w klasyfikacji generalnej kobiet

Dziekuje‼️❤️
🔸 Stryd Poland
za MOCne treningi i start z Mocą 💪
🔸 Paulina Golec
za doping i cenne wskazówki
🔸 Tomasz "Qna" Chochół at work
za wsparcie, doping i zdjęcia 📸


Skręcona kostka⁉️🦶W dodatku moja własna 🙈Całe szczęście to już tylko wspomnienia, jednak wystarczyło trochę lodu ukryteg...
02/06/2022

Skręcona kostka⁉️🦶
W dodatku moja własna 🙈
Całe szczęście to już tylko wspomnienia, jednak wystarczyło trochę lodu ukrytego pod warstwą świeżego śniegu podczas treningu biegowego. 👣❄️

Jest to najczęstszy uraz dotyczący nie tylko sportowców

W moim przypadku doszło do solidnego uszkodzenia więzadła AFTL z naruszeniem pozostałych elementów torebki stawowej.

🤔Jak przebiegała rehabilitacja?
🔸 Natychmiastowe wdrożenie terapii (jeszcze w dniu urazu)
🔸 Rezygnacja z dotychczasowych aktywności 🏃‍♀️ i wdrożenie ćwiczeń rehabilitacyjnych (dobę po urazie)🏋️‍♀️
🔸 Niestosowanie zimnych okładów
🔸 Powrót do dotychczasowych aktywności już po tygodniu od urazu 🤸‍♀️

Z pewnością rehabilitacja sportowca, który musi jutro zagrać w meczu lub wystartować w zawodach przebiegałaby inaczej. Mogłam sobie jednak pozwolić na wspomaganie naturalnych procesów gojenia stopniowo wracając do aktywności. Wdrożenie terapii jeszcze w dniu urazu znacząco skróciło czas powrotu do zdrowia.

Adres

Kraków

Telefon

+48508383316

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Fizjo-Mobility fizjoterapia Dominika Kruszyna umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Fizjo-Mobility fizjoterapia Dominika Kruszyna:

Udostępnij

Kategoria