Co to jest strona internetowa?

Olga Kaczmarczyk-Bicz OKdietetyk.pl

Strona główna
Polska
Kraków
Olga Kaczmarczyk-Bicz OKdietetyk.pl

Jestem dietetykiem z wykształcenia i zamiłowania. Prywatnie żona i mama dwójki dzieci. Pokażę Ci jak odżywiać się zdrowo, przy małym nakładzie pracy:)

12/03/2024

Cześć!
Mam na imię Olga i jestem dietetyczką kliniczną i psychodietetyczką. Zobacz w czym mogę Ci pomóc 👇

Jeżeli potrzebujesz wspierających treści w naprawie relacji z jedzeniem i obrazem ciała zostań ze mną

Staram się zrozumieć Twoje indywidualne potrzeby i wyzwania, co pozwala dostosować strategię terapeutyczne do Twojej sytuacji.

Pomagam w:
🔹wyjściu z błędnego koła odchudzania
🔸opanowaniu napadów objadania się
🔹nauce jedzenia intuicyjnego
🔸nauce odczytywania sygnałów pochodzących z Twojego ciała
🔹nauce rozpoznawania i regulowania emocji i potrzeb

👍 Dzięki indywidualnie dobranym narzędziom terapeutycznym nauczysz się podejmować bardziej świadome decyzje żywieniowe.
👍 Zaczniesz lepiej rozumieć swoje emocje i znajdziesz sposoby ich regulacji.
👍 Doświadczysz spadku częstotliwości i intensywności kompulsywnego objadania się.

💻 Zapisz się na konsultacje online.

08/03/2024

Czy wiesz jak nie doprowadzić do napadu objadania się? Zapisz ten post na później i czytaj dalej👇

Jeżeli potrzebujesz wspierających treści w naprawie relacji z jedzeniem i obrazem ciała zostań ze mną

Napady objadania się są efektem niezaspokojonych potrzeb fizjologicznych i/lub emocjonalnych. Priorytetem powinno być więc zaspokojenie i zaopiekowanie swoich potrzeb, a nie skupianie się na „walce” z samym napadem.

Jakie są Twoje przemyślenia i wątpliwości związane z tym tematem? Podziel się w komentarzu lub wiadomości prywatnej.

04/03/2024

Napady objadania się są problemem złożonym, wieloczynnikowym. Czytaj dalej👇

Jeżeli potrzebujesz wspierających treści w naprawie relacji z jedzeniem i obrazem ciała zostań ze mną

Przyczynami pojawienia się epizodu objadania się mogą być:
🔹niska samoocena
🔹myślenie „0-1”
🔹restrykcje żywieniowe
🔹złamanie zasady dietetycznej - np. sięgnięcie po słodycz
🔹brak umiejętności relaksowania się
🔹uczucia - napięcie, niepokój

Jakie są Twoje przemyślenia i wątpliwości związane z tym tematem? Podziel się w komentarzu lub wiadomości prywatnej.

21/02/2024

Zastanawiasz się czy kwestia napadów objadania się dotyczy Ciebie? Czytaj dalej👇

Jeżeli potrzebujesz wspierających treści w naprawie relacji z jedzeniem i obrazem ciała zostań ze mną

Czy na to co jesz wpływa liczbą, którą zobaczysz na wadze?
Czy ona determinuje czy to będzie dobry lub zły dzień?
Większość Twoich myśli krąży wokół jedzenia, kalorii i sposobu na ich spalenie?
Wprowadzasz coraz więcej restrykcji, a potem tracisz kontrolę nad tym co i ile jesz?
Jesz pomimo uczucia dyskomfortu i bólu brzucha?
Robisz to w ukryciu i w tajemnicy przed bliskimi?
Po wszystkim masz poczucie winy i wstydu?

Jakie są Twoje przemyślenia i wątpliwości związane z tym tematem? Podziel się w komentarzu lub wiadomości prywatnej.

13/02/2024

Najważniejsze, aby strategia odchudzania była dopasowana do Ciebie, Twoich potrzeb i realizowała Twoje cele. To jest narzędzie dla Ciebie, a nie Ty dla rozpiski🎉🎉🎉 Jeżeli też chcesz zredukować swoją masę ciała, pożegnać się z efektem jojo i wyjść z błędnego koła odchudzania, zapraszam na konsultacje online 👉 link do zapisu w BIO

12/02/2024

Czy Ty również znalazłaś się w tym błędnym kole odchudzania?

1️⃣ Wszystko zaczyna się od niezadowolenia z naszej sylwetki i masy ciała.

2️⃣ Wówczas wprowadzamy restrykcyjną dietę i intensywne ćwiczenia, bo wiemy, że tylko pełne zaangażowanie daje szansę na sukces.

3️⃣ Na początku zauważamy spadek masy ciała. Wydaje się, że strategia działa, a my jesteśmy coraz bliżej swojego celu. Być może zaczynamy nawet częściej sprawdzać wagę.

4️⃣ Niestety, po pewnym czasie zmagamy się z kryzysem w odchudzaniu. Jesteśmy zmęczone restrykcjami i ograniczeniami, co jest zrozumiałe. Dodatkowo, spotkania z rodziną i znajomymi utrudniają trzymanie się wcześniej ustalonego planu.

5️⃣ W rezultacie rezygnujemy z diety i ćwiczeń, wkraczając w pułapkę myślenia “wszystko albo nic”. Poczucie winy po jedzeniu “zakazanych” produktów czy pominięciu treningu powoduje, że dalsze starania wydają się pozbawione sensu.

6️⃣ Niestety, rezygnacja z diety i ćwiczeń skutkuje wzrostem masy ciała, i wracamy do punktu wyjścia.

Napisz czy odnajdujesz się w tym schemacie.
Link zapisu na konsultacje w BIO🎉🎉🎉

Adres

Kraków
30-438

Strona Internetowa

http://www.okdietetyk.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Olga Kaczmarczyk-Bicz OKdietetyk.pl umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Olga Kaczmarczyk-Bicz OKdietetyk.pl:

Skróty

Udostępnij

Kategoria

Dietetyk

OKDietetyk.pl

Witaj,

Nazywam się Olga Kaczmarczyk-Bicz, z wykształcenia jestem dietetykiem klinicznym, od 2014 roku pracuje w zawodzie i od początku 2016 r. prowadzę swój gabinet. Odkąd jestem mamą widzę jak wielkim wyzwaniem jest zapewnienie każdego dnia zdrowej i zbilansowanej diety dla całej rodziny. Zależy mi, żeby pokazać kobietom jak w tej nowej i wymagającej sytuacji sprostać temu zadaniu nie zapominając przy tym o sobie i swoim zdrowiu. Wierzę, że jest to możliwe, a wiele sposobów oraz przepisów sprawdzam najpierw w swoim domu i własnej kuchni.

Prywatnie jestem żoną i mamą dwójki dzieci. Staram się prowadzić aktywny tryb życia - w zimie jest to moja ulubiona jazda na nartach, a w lecie kitesurfing. Uwielbiam także podróże, z których przywożę nowe smaki oraz ciekawe przepisy.