Refleksologia Elwira Grzesik

03/01/2026

Refleksologia a uciskanie tylko pojedynczych punktów.

Czy to ma sens?

Tak, praca punktowa ma sens – ale tylko wtedy, gdy jest osadzona w całościowym podejściu do ciała.

Refleksologia nie jest „akupresurą stopy”.

W refleksologii – szczególnie w nurcie Ingham, w którym pracuję– ciało nie funkcjonuje punktowo, lecz systemowo.
Punkt jest bramą, a nie celem samym w sobie.
Refleksologia nie jest pracą punktową w sensie mechanicznym, choć punkt odgrywa w niej ważną rolę.
Ciało nie funkcjonuje jak mapa przycisków, które można nacisnąć, by uzyskać natychmiastowy efekt.
Jest systemem naczyń połączonych, w którym każdy sygnał potrzebuje kontekstu, drogi i odpowiedzi ze strony całości. Dlatego pytanie, czy traktowanie ciała punktowo ma sens, prowadzi mnie zawsze do jednej odpowiedzi: punkt ma znaczenie, ale nigdy sam w sobie.

W refleksologii punkt jest informacją. Bywa tkliwy, ziarnisty, bolesny – i to mówi mi, że w danym obszarze coś woła o uwagę. Jednak uciskanie jednego miejsca bez przygotowania stopy, bez pracy na układach regulacyjnych, bez odniesienia do osi ciała, przypomina rozmowę wyrwaną z kontekstu. Punkt pokazuje problem, ale nie rozwiązuje go w pojedynkę. Jest bramą, przez którą wchodzę w proces, a nie celem zabiegu.
Pracując zgodnie z klasycznym podejściem refleksologii Ingham, zaczynam od całości: od rozluźnienia, od wyciszenia układu nerwowego, od uruchomienia krążenia i limfy. Dopiero wtedy punkt staje się czytelny i bezpieczny w pracy. Wpleciony w sekwencję, reaguje głębiej i harmonijniej, a organizm ma przestrzeń, by odpowiedzieć. Bez tego punkt może pozostać tylko miejscem bólu – a nie początkiem zmiany.
Dlatego pracuję punktowo, bo punkt mówi prawdę o stanie ciała, ale pracuję całościowo, bo tylko całość potrafi tę prawdę przyjąć i przetworzyć.
W refleksologii sens nie leży w sile nacisku ani w precyzji lokalizacji, lecz w relacji między częścią a całością.
To tam zaczyna się realna regulacja i prawdziwe wsparcie procesu zdrowienia.

RAZEM PO ZDROWIE ❤️

31/12/2025

W Nowym Roku życzę Ci zdrowia, które rodzi się z równowagi.
Spokoju, który zaczyna się od uważności na siebie.
Czasu na oddech, regenerację i czułość wobec własnego ciała.
Niech każdy dzień przynosi Ci więcej harmonii,
a sygnały płynące z ciała będą czytelne i łagodne.
Niech stres ustępuje miejsca zaufaniu,
a zmęczenie – głębokiemu odpoczynkowi.
Życzę Ci, aby w nadchodzącym roku
Twoje stopy prowadziły Cię w dobre miejsca,
a drobne zmiany przynosiły wielką ulgę.
Z uważnością i dobrym dotykiem –
dobrego, zdrowego Nowego Roku
Twój Refleksolog
Elwira Grzesik- Miklasińska

Rys. Kaja

Polski Instytut Refleksologii Refleksolog. Fabryka Relaxu Katarzyna Trojanowska Anna Frąckowiak

26/12/2025

Świąteczne wsparcie układu trawiennego 😉

Siadam przy świątecznym stole z uważnością, bo wiem, że dla układu trawiennego to czas próby. Obfitość potraw, pośpiech, emocje i rozmowy nakładają się na siebie, a ciało – choć cierpliwe – zaczyna wysyłać sygnały. W refleksologii patrzę na te sygnały jak na zaproszenie do dialogu, nie jak na problem. Układ trawienny potrzebuje w tym czasie nie kontroli, lecz wsparcia i przywrócenia naturalnego rytmu.
Refleksologia, szczególnie w nurcie Ingham, pozwala mi dotknąć tego rytmu pośrednio, przez stopy. To tam zapisane są reakcje żołądka, jelit, wątroby i pęcherzyka żółciowego, ale także napięcie przepony i splotu słonecznego, które tak często towarzyszy świątecznemu przeciążeniu. Pracując z tymi strefami, nie „naprawiam” skutków przejedzenia – raczej pomagam organizmowi przypomnieć sobie, jak trawić spokojnie, głęboko i we właściwym tempie.
W praktyce widzę, że największą ulgę przynosi rozluźnienie splotu słonecznego i przepony. To jak zdjęcie niewidzialnego pasa ucisku z brzucha. Dopiero wtedy żołądek może pracować efektywniej, wątroba swobodniej metabolizować, a jelita odzyskują naturalną perystaltykę. Refleksologia działa tu cicho, ale konsekwentnie – poprzez układ nerwowy, krążenie i regulację napięć.
Świąteczne kolacje są dla mnie przypomnieniem, że trawienie zaczyna się nie w żołądku, lecz w spokoju. Kilkanaście minut pracy refleksologicznej, wykonanej wieczorem lub następnego dnia, potrafi przywrócić lekkość, zmniejszyć wzdęcia i zmęczenie, a przede wszystkim dać ciału sygnał, że jest bezpieczne i zaopiekowane. W tym sensie refleksologia staje się nie tylko wsparciem dla układu trawiennego, ale także cichym sprzymierzeńcem świątecznej równowagi.

RAZEM PO ZDROWIE ❤️

24/12/2025

Niech Wasze stopy niosą Was zawsze tam, gdzie czeka spokój,
niech pamiętają każdy dobry krok i każdy powrót do siebie.
Niech będą ugruntowane w codzienności,
a jednocześnie dotknięte Miłością z Góry – tą, która wie,
kiedy dodać siły, a kiedy pozwolić odpocząć.
Życzę Wam, aby przez stopy płynęła harmonia do całego ciała,
a przez serce – czułość do życia.
gdy stopy są w równowadze, a miłość ma swoje źródło wysoko,
droga staje się lżejsza, nawet jeśli bywa długa.


Refleksolog. Fabryka Relaxu Katarzyna Trojanowska
Polski Instytut Refleksologii
Anna Frąckowiak
Wanda Bratko

22/12/2025

Podaruj bliskiej osobie voucher na refleksologię – chwilę troski o zdrowie i ukojenia dla ciała. Mały gest, który mówi: zależy mi na Tobie i zostaje w sercu na długo. Zabiegi w Rzeszowie i Krakowie. Zapraszam do kontaktu

20/12/2025

18/12/2025

CIĄŻA A REFLEKSOLOGIA – na co zwrócić uwagę i dlaczego jest tak ważnym wsparciem w tym stanie?

Ciąża to czas intensywnych zmian – fizycznych, hormonalnych i emocjonalnych. W refleksologii wymaga on szczególnej uważności, pokory i odejścia od schematów. To nie jest moment na „pracę naprawczą”, lecz na łagodne wspieranie organizmu, który wykonuje ogromną, naturalną pracę.

Na co zwracam szczególną uwagę w refleksologii w ciąży?
Przede wszystkim na bezpieczeństwo i komfort kobiety. Siła nacisku jest delikatna, tempo wolniejsze, a cały zabieg dostosowany do aktualnego samopoczucia. Uważnie obserwuję reakcje ciała – oddech, napięcie tkanek, zmiany temperatury stóp. W ciąży ciało szybko komunikuje, kiedy coś jest „za dużo”, dlatego kluczowe jest słuchanie, a nie realizowanie ustalonego schematu.

Istotna jest także intencja zabiegu. Nie stymuluję intensywnie, nie prowokuję reakcji organizmu, nie pracuję w sposób pobudzający. Skupiam się na łagodzeniu objawów takich jak nudności, uczucie ciężkości, obrzęki, napięcia oraz na wprowadzaniu organizmu w stan głębokiego relaksu, który sam w sobie ma ogromną wartość regulującą.

Zwracam uwagę na stan emocjonalny przyszłej mamy. Ciąża to czas wrażliwości, niepewności, ale też głębokiego kontaktu ze sobą. Dotyk refleksologiczny, prowadzony spokojnie i z troską, daje poczucie bezpieczeństwa i bycia zaopiekowaną – a to często przynosi ulgę większą niż same techniki.

Dlaczego refleksologia jest tak dużym wsparciem w ciąży?
Ponieważ działa łagodnie i całościowo. Nie obciąża organizmu, nie wymaga ingerencji z zewnątrz, a jednocześnie pomaga przywracać równowagę. Poprzez pracę na stopach wspiera układ nerwowy, co sprzyja wyciszeniu, poprawie snu i regulacji napięć. Delikatna praca limfatyczna pomaga zmniejszyć obrzęki, a harmonizowanie pracy układu trawiennego często łagodzi nudności i dyskomfort.

Refleksologia w ciąży daje także coś bardzo ważnego – chwilę zatrzymania. Czas, w którym kobieta może zwrócić uwagę do wewnątrz, poczuć swoje ciało i zaufać jego mądrości. W tym stanie nie chodzi o działanie, lecz o obecność.

Jak wyglada przykładowy zabieg?

Zaczynam od spokojnej, wyciszającej pracy na całych stopach. Ruchy są lekkie, rytmiczne. Szczególnie uważnie pracuję ze splotem słonecznym i przeponą, bo właśnie tam często zatrzymuje się napięcie, lęk i zmęczenie. Ten pierwszy etap pozwala ciału trochę odpuścić.

Potem przechodzę do układu nerwowego. Delikatnie opracowuję strefy mózgu, rdzenia kręgowego i kręgosłupa, zwłaszcza odcinek szyjny i lędźwiowy. Nacisk jest minimalny – obserwuję reakcję ciała i dostosowuję się do niej na bieżąco.

Jeśli pojawiają się problemy trawienne, włączam łagodną pracę na żołądku, jelitach i wątrobie. Przy obrzękach krótko i bardzo spokojnie pracuję na nerkach i pęcherzu. Układ hormonalny traktuję z dużym respektem – nie pobudzam intensywnie przysadki, jajników ani macicy, czasem jedynie delikatnie zaznaczam te strefy.

Zabieg kończę powrotem do pracy relaksacyjnej i wyciszeniem splotu słonecznego. Zawsze daję chwilę na ciszę. Na spokojne „wrócenie” do siebie.

Dla mnie refleksologia w ciąży jest formą cichego wsparcia. Towarzyszeniem organizmowi w zmianie, bez pośpiechu i presji. To delikatna przestrzeń, w której ciało, emocje i nowy początek mogą spotkać się w spokoju.

RAZEM PO ZDROWIE ❤️

14/12/2025

Jest wdzięczna, bo odpowiada. Czasem od razu, czasem po cichu, z opóźnieniem, ale niemal zawsze widać, że organizm „rozmawia” z dotykiem. Stopa oddaje napięcie, zmienia temperaturę, pulsuje — pokazuje, że proces się rozpoczął.

Jest wdzięczna, bo nie walczy z ciałem, tylko je zaprasza. Nie wymusza, nie narzuca kierunku. Daje przestrzeń, w której organizm może uruchomić własne zasoby regulacji i regeneracji.

Jest też wdzięczna w pracy terapeuty i nauczyciela — bo uczy pokory. Każdy zabieg jest inny, każdy klient inny, a mimo to metoda pozostaje spójna. Im dłużej z nią pracuję, tym wyraźniej widzę, że to nie ja „robię efekt”, tylko towarzyszę procesowi.

Jest wdzięczna, bo potrafi wzruszyć.
Kiedy klient po raz pierwszy od dawna zasypia spokojnie.
Kiedy mówi: „czuję ulgę, jakby coś puściło”.
Kiedy ciało przypomina sobie równowagę.

💫👣WDZIĘCZNA REFLEKSOLOGIA💫👣 - najwdzięczniejsze jest spontaniczne uzdrawianie CIAŁA CZŁOWIEKA przy prawidłowej pracy profesjonalnego refleksologa, wsparte własną pracą osoby poszukującej zdrowia.
Praca ta zawsze przynosi efekty, bo ludzki organizm kryje w sobie ✨ nieograniczone możliwości, które medycyna akademicka nie zawsze dostrzega, bo nie ma jeszcze choroby, a ciało już cierpi..
A Ty uważasz, że refleksologia jest wdzięczna, jeśli tak to dlaczego?
💕

11/12/2025

Moja koleżanka z Polski Instytut Refleksologii. Wybitna nauczycielka refleksologii pisze o tym jak wyglądają szkolenia w naszym Instytucie. Poczytajcie a zainteresowanych zapraszamy na szkolenia.

„Powiedz mi, a zapomnę,
pokaż mi a zapamiętam,
pozwól mi zrobić, a zrozumiem”.

Już Konfucjusz pisał o tym , że uczenie się poprzez dzialanie i praktykę jest najskuteczniejszą metodą.
👣😃
Tak działa Polski Instytut Refleksologii,
od 30 lat.
Zaczynając naukę spotykamy się na pierwszym stopniu refleksologii terapeutycznej stóp.
Kursanci otrzymują materiały dydaktyczne. Odbywa się prezentacja na której przedstawiamy informacje o instytucie, jego założycielce Wandzie Budzanowskiej -Bratko, oraz historii i zagadnieniach refleksologicznych.
Dobieramy się w pary i zaczynamy praktyczną naukę.
👣👣👣👣👣👣👣👣👣👣👣👣👣
Nauczyciele wyjaśniają, tłumaczą i uczą jak prawidłowo wykonywać zabiegi.
Uczestnicy , otrzymują (ściągi), które ułatwiają pracę na stopach swoich pierwszych klientów.
😄😄😄😄😄😄😄👍👍👍👍👍
Zaczyna się przygoda z refleksologią.

Aby uczestniczyć w drugim stopniu nauki , konieczne jest , wykonanie 40 zabiegów, ( zdobywamy praktykę).

Na trzecim stopniu szkolenia , spotykamy
się z Wandą Budzanowska-Bratko, i mamy możliwość zdania egzaminu praktycznego.

Kolejne etapy to szkolenie z refleksologii rąk, twarzy i głowy.
Ścieszkę edukacyjną kończą warsztaty dla zaawansowanych refleksologów , oraz egzamin teoretyczny. Otrzymujemy dyplom👍👍👍👣😄😃👣(po zdanym egzaminie).😀.

Przygoda z refleksologią zmienia życie, na lepsze pod każdym względem.

Może początek roku to czas na zmiany?😀. Nowe wyzwania?😀👣

Zapraszamy na szkolenia do Polskiego Instytutu Refleksologii,znajdziesz tu podstawy nauki refleksologii poparte wieloletnim doświadczeniem.
😃😁👣👣👣
Do zobaczenia.💚🩵💙💙😃.