Fizjo Performance - Fizjoterapia Bartosz Kowalski

Fizjo Performance - Fizjoterapia Bartosz Kowalski 👨‍⚕️ Magister Fizjoterapii
🏋️‍♂️ Trener Medyczny
🏃 Trener Przygotowania Motorycznego

02/01/2026

Podsumowanie 2025…od kulis. Z przymrużeniem oka i zawsze z uśmiechem na twarzy. Tego życzę i Wam - aby kolejny rok był dla Was równie radosny, z humorem, a przede wszystkim z ✌️

Do zobaczenia i dziękuję!🤝😃

29/12/2025

Drodzy Pacjenci - zarówno obecni, jak i Ci, którzy pojawiają się tutaj i szukają swojego fizjoterapeuty ✨

Dziękuję za cały 2025 rok!

Za każdą wizytę, każdy trening, każdy progres — mały i duży.

Za zaufanie, regularność, pracę nad sobą i wszystkie dobre słowa oraz opinie.

Świetnie patrzeć, jak z miesiąca na miesiąc robicie postępy i wracacie do pełnej sprawności.

Dziękuję, że zaufaliście mi oraz całemu Zespołowi

Do zobaczenia na sali, na macie i w gabinecie — działamy dalej! 💪✨

Święta, Święta, a wraz z nimi…KONTUZJA! 🙁Ja wiem, że to wyjątkowy czas, ale dla kręgosłupa często są… sporym wyzwaniem 😬...
26/12/2025

Święta, Święta, a wraz z nimi…KONTUZJA! 🙁

Ja wiem, że to wyjątkowy czas, ale dla kręgosłupa często są… sporym wyzwaniem 😬

🔹 Długie stanie w kuchni – wielogodzinne gotowanie w jednej pozycji
🔹 Schylanie i dźwiganie – zakupy, garnki, choinka, sprzątanie
🔹 Długie siedzenie przy stole – bez przerw na ruch
🔹 Stres i zmęczenie – napięcie mięśni narasta szybciej, niż myślisz
🔹 Ciężkostrawne potrawy – obciążają organizm i sprzyjają napięciom w ciele

To wszystko sprawia, że plecy są w święta bardziej narażone na przeciążenia i ból.

Dlatego jeśli już odczuwasz ból kręgosłupa, a nadal spędzasz czas z rodziną - koniecznie przewiń rolkę do końca po kilka pro-tipów, zanim odwiedzisz mnie w gabinecie 💆‍♂️

Drodzy Pacjenci i Podopieczni,z okazji Świąt Bożego Narodzenia życzę Wam przede wszystkim zdrowia, spokoju i chwili wytc...
22/12/2025

Drodzy Pacjenci i Podopieczni,

z okazji Świąt Bożego Narodzenia życzę Wam przede wszystkim zdrowia, spokoju i chwili wytchnienia od codziennego pośpiechu. Niech ten wyjątkowy czas przyniesie regenerację – zarówno dla ciała, jak i dla ducha – oraz napełni Was energią na nadchodzący rok.

Życzę Wam siły do realizacji celów, wytrwałości w dbaniu o siebie oraz wielu powodów do uśmiechu każdego dnia. Dziękuję za zaufanie i wspólną pracę.

Wesołych, pełnych ciepła Świąt Bożego Narodzenia 🎄
oraz pomyślności w Nowym Roku!✨

18/12/2025

Nasz stały gość i zarazem czwartkowy umilacz czasu.

Z nim treningi nigdy nie są nudne i po takim treningu od razu wiesz, że to był dobry dzień 😅🤝

Cieszę się, że udało się wspólnie sporo wypracować (Chociaż ten Pan jest skromny!) i wspólnie postawiliśmy sprawność i na 1️⃣ miejscu! 🏆

Mam najlepszych podopiecznych!

11/12/2025

W dzisiejszym - drugim już odcinku, bierzemy na tapet jedną z najczęstszych przyczyn „ciężkiego” i nieefektywnego biegu – brak pracy górnej części tułowia.

Możesz biegać dużo i szybko, ale jeśli ramiona i klatka piersiowa „nie pracują”, twoje nogi wykonują całą robotę… i szybciej się męczą.

Kiedy góra tułowia nie pracuje?🏃‍♀️

Najczęściej dzieje się to, gdy:
•ramiona są zbyt nisko lub za wysoko,
•łokcie nie poruszają się w tył, a ruch odbywa się tylko w przód,
•barkami kompensujesz zmęczenie, napinając je i unosząc,
•klatka piersiowa zapada się, ograniczając rotację tułowia,
•bieg odbywa się „z samych nóg”, bez pracy korpusu i ramion.

Efekt?
➡️ brak dynamiki,
➡️ skrócenie kroku,
➡️ większe zużycie energii,
➡️ przeciążenia w dolnej części ciała.

Wykonaj te dwa ćwiczenia, które pokazuję Wam w tym filmie, a zobaczysz jak ich regularne praktykowanie, przełoży na efektywność Twojego biegu!🏃

A Ty? Masz podobny problem? Daj znać w komentarzu!✅

08/12/2025

I weź tu tłumacz 😅

Dobra, łapki do góry i przyznać się, kto z pacjentów też tak słyszy nasze diagnozy?😅

01/12/2025

Takie życie ✌️😂

pomaga mi jakoś przetrwać w trakcie moich maratonów 🥙🥦

Nie sądziłem, że tak szybko to napiszę, ale…IDĄ ŚWIĘTA, MOI MILI 🎄A jak idą Święta, to i razem z przygotowaliśmy dla Wa...
27/11/2025

Nie sądziłem, że tak szybko to napiszę, ale…IDĄ ŚWIĘTA, MOI MILI 🎄

A jak idą Święta, to i razem z przygotowaliśmy dla Was kilka propozycji na prezenty świąteczne 🎁

Zarówno u mnie, jak i w dostępne są nasze vouchery, które możecie podarować bliskim pod choinkę.

Prezent praktyczny, szczególnie dla tych, którzy rozpoczynają sezon zimowy i chcieliby przygotować się na stoki ⛷️

Nie masz pomysłu na Mikołajki? JUŻ TEN PROBLEM DLA CIEBIE ROZWIĄZAŁEM 🤝

26/11/2025

Musisz wiedzieć, że technika lądowania i wybijania się ze stopy ma ogromny wpływ na to, jak biegamy: na szybkość, ekonomię ruchu i ryzyko kontuzji.

W zależności od tempa można lądować na pięcie, śródstopiu albo przodostopiu, ale warto wiedzieć jedno — przy wyższych prędkościach lądowanie na pięcie zaczyna działać na naszą niekorzyść.
Powoduje większe przeciążenia i odbiera dynamikę, dlatego szybkie biegi najlepiej wykonywać lądując i wybijając się ze śródstopia.

Jeśli chcesz to wypracować, warto do treningu dołożyć ćwiczenia, które uczą ciała pracy w tym zakresie i wzmacniają odpowiednie struktury:

1. Izometryczne wspięcia na palce z ciężarem
Wzmacniają łydki, staw skokowy i cały układ odpowiedzialny za utrzymanie stabilnej, mocnej pozycji śródstopia podczas biegu. Dzięki temu łatwiej potem przenieść ten wzorzec na technikę biegową.

2. Skoki na stepie
Pomagają aktywować i obciążyć śródstopie w sposób zbliżony do wybicia w biegu. Uczą szybkiej reakcji, poprawiają sprężystość i kontrolę.

Regularnie wykonując te dwa ćwiczenia i świadomie skupiając się na lądowaniu „na środku stopy”, można stopniowo poprawić ekonomię biegu, zwiększyć dynamikę i zredukować ryzyko niepotrzebnych przeciążeń.

Masz pytania dotyczące techniki biegu oraz wykonywanych ćwiczeń? Zostaw komentarz, z chęcią Ci pomogę 💌

20/11/2025

W fizjoterapii szczerość jest jedną z najważniejszych wartości, którymi kieruję się w pracy. Każdy pacjent zasługuje na jasną informację — zarówno wtedy, gdy mogę skutecznie pomóc, jak i wtedy, gdy najlepszym rozwiązaniem jest skierowanie do innego specjalisty.

Uczciwa ocena stanu pacjenta to podstawa odpowiedzialnej terapii. Jeśli widzę, że problem wymaga diagnozy lekarza, szerszej diagnostyki obrazowej albo wsparcia innego terapeuty, mówię o tym otwarcie. Nie chodzi o to, by „zatrzymać” pacjenta, ale by zapewnić mu najwyższy standard opieki i skrócić drogę do realnej poprawy.

Właśnie dlatego odsyłam dalej wtedy, gdy to konieczne — bo dobro pacjenta zawsze jest ważniejsze niż wszystko inne.
Profesjonalizm to nie tylko umiejętności manualne, ale także umiejętność powiedzenia: „Tutaj ktoś inny pomoże Ci szybciej i skuteczniej.”

17/11/2025

Dlaczego boli Cię kolano? Już spieszę z wyjaśnieniem!

Siedzisz? To lepiej wstań - daj swoim stawom szansę się poruszać 🏃

Przesadzasz z aktywnością? To nareszcie odpocznij! 💤

Jeśli przyczyna jest inna - szukaj jej w starych kontuzjach. Tam też może istnieć źródło Twoich kłopotów z kolanem.

Adres

Kraków

Telefon

+48518752214

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Fizjo Performance - Fizjoterapia Bartosz Kowalski umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria