05/08/2025
Wiesz, że regularny ruch dosłownie zmienia Twoją głowę?🧠
Nie tylko w stylu: „czuję się lepiej” - tylko na poziomie chemii, struktury i działania mózgu🧪
Oto co dzieje się, kiedy ruszasz tyłek na trening:
✨Serotonina, dopamina, endorfiny = wewnętrzne espresso. Podczas ruchu Twój mózg robi hormonalną imprezę, a Ty masz więcej energii, radości i poczucie, że możesz wszystko.
📚Lepsza pamięć i koncentracja. Ruch stymuluje hipokamp – tę część mózgu, która odpowiada za pamięć i uczenie się. Czyli jeżeli ćwiczysz, to szybciej ogarniasz Excela, nie zapominasz PINu do karty i gdzie położyłaś klucze.
🧘🏻♀️Mniej stresu i lęku (tak, nawet tego egzystencjalnego). Regularne ćwiczenia obniżają poziom kortyzolu. To dlatego po treningu Ty jesteś bardziej zen, a świat przestaje być tak bardzo „meh”.
🧠Neurogeneza – czyli nowe neurony i połączenia pomiędzy nimi! Ruch dosłownie tworzy nowe komórki mózgowe. Nie tylko w młodości – w dorosłości też!
💤Lepszy sen, lepszy nastrój, lepsze życie. Bo jak mózg jest dotleniony, to i Ty jesteś mniej zblazowana.
A wieczorem zasypiasz szybciej – bez 40-minutowego scrollowania.
🏋🏻♀️ Ruch działa. Na ciało i na mózg.
Nie wiesz, od czego zacząć? Zacznij od wejścia na salę albo po prostu idź jeszcze dziś na spacer.
Zostaw serduszko, jeżeli Ty też trenujesz dla głowy 💕
