Sztuki.

Sztuki. https://sztuki-studio.pl/sklep/sztukbook-sniadaniowy/

TO JUŻ MAJ? ☀️Wszystko na to wskazuje - i pogoda, i zapach grilla, i kwitnący bez, i mnóstwo sztukowych eventów! Co prze...
06/05/2026

TO JUŻ MAJ? ☀️

Wszystko na to wskazuje - i pogoda, i zapach grilla, i kwitnący bez, i mnóstwo sztukowych eventów! Co przed nami w tym miesiącu? 🌸

Już w sam ten weekend zaczynamy na ostro, czyli robimy 3 wydarzenia: boks na pikniku sąsiedzkim w sobotę, sztuka zdrowego życia i mięśnie dna miednicy w niedzielę o 11, a o 13 warsztaty oddechowe z ✨ Na kolejnych kafelkach znajdziesz szczegółowe informacje o zapisach!

Potem bardzo ważny punkt miesiąca, czyli start zapisów na wyjątkową 10tą edycję BALANCE CAMP’a 🧘🏻‍♀️ Po ostatnich zapisach i tempie wyprzedania biletów, radzimy nastawić budziki ⏰

Maj kończymy kolejnym spotkaniem z cyklu SZTUKA ZDROWEGO ŻYCIA - a pomiędzy tym wszystkim, czekają nas codzienne treningi, zajęcia grupowe, konsultacje… 🏋🏻‍♀️

Daj koniecznie znać kiedy się widzimy i oznacz osobę, którą zabierasz ze sobą 🧘🏻‍♀️

Ściskamy,
Wasze sztuki 🦩

30/04/2026

A jak się bawisz Ty? 🙃

Już jutro majówka - a na górze widzisz jej dwie wersje. To co się nie zmienia, to to jak się bawimy 💃🏻 Różnica przychodzi później; zauważysz ja w jakości snu, samopoczuciu, sile i poziomie energii, wyborach żywieniowych, możliwościach spędzania czasu. A jeszcze chwilę później zauważysz różnicę w swoim ogólnym zdrowiu, sprawności, pracy mózgu, formie, sylwetce i … długości życia 🥲

Pamiętaj, że zawsze masz wybór.

A jeżeli stawiasz w ten długi weekend na - to możesz to zrobić z 🍸 czyli partnerem BALANCE CAMP 🌸 Dziewczyny od razu pokochały smak Pentire Coastal Spritz 🍊 My - jak widać powyżej - także!

To jakie plany na majówkę? 💕

PS. Miałyśmy straszny ubaw nagrywając tę rolkę 😂 Dajcie znać czy chcecie zobaczyć drugi odcinek 💬

NASZE NAJGORSZE OPINIE ❌a może najlepsze? czasami ciężko nam odróżnić jedno od drugiego 🙃 ps. zrób nam dzień i zostaw sw...
28/04/2026

NASZE NAJGORSZE OPINIE ❌

a może najlepsze? czasami ciężko nam odróżnić jedno od drugiego 🙃

ps. zrób nam dzień i zostaw swoją opinię 💬 obiecujemy przyjąć każdą, nawet podejrzanie pozytywną 😅

a jeśli jeszcze u nas nie byłaś, to w sumie nie wiemy czy polecać - bo możesz skończyć zdrowsza, silniejsza i bardziej uśmiechnięta 🫠

fot. 💕

Twój plan żywienia nie działa… bo nie znasz naszych sposobów na organizację, planowanie zakupów i gotowanie. I być może ...
21/04/2026

Twój plan żywienia nie działa…

bo nie znasz naszych sposobów na organizację, planowanie zakupów i gotowanie. I być może dlatego, że chcesz osiągnąć perfekcyjny jadłospis - a one dobrze funkcjonują tylko na papierze 🍟

Dlatego zarezerwuj czas w sobotę o 11 i przyjdź na nasz wykład. Dowiedz się jak prosto możesz usprawnić gotowanie - nie tylko dla siebie, ale i całej rodziny. Poznaj sprawdzone triki, plany awaryjne, sensowne schematy i realne rozwiązania codziennych problemów ✨

Link znajdziesz w bio 📌 Mówiłyśmy już, że wykład jest bezpłatny? I że poza ogromem wiedzy wyniesiesz z niego także super giftpack? Nie? To mówimy 🫡

Zajęcia finansowane przez Radę i Zarząd Dzielnicy III Prądnik Czerwony.

Z kim się widzimy w sobotę o 11? 💬

16/04/2026

Ręka do góry, jeżeli Twoja głowa też może odpocząć głównie podczas treningu 🙋🏻‍♀️

Godzina tylko dla Ciebie: bez telefonu, rozpraszaczy, planowania co zrobić, co kupić i co posprzątać, narzekania szefa, myślenia o obowiązkach i zmartwieniach, listy to do…

Daj se. Umów się na trening 🏋🏻‍♀️

08/04/2026

Wiecie, że kakao staniało?

A Ty? Jakiej witaminy masz niedobór? 🙃
08/04/2026

A Ty? Jakiej witaminy masz niedobór? 🙃

Jak dzisiaj spałaś? 💤Jeżeli obudziłaś się zmęczona, masz spadki energii w ciągu dnia, problemy z koncentracją przy codzi...
07/04/2026

Jak dzisiaj spałaś? 💤

Jeżeli obudziłaś się zmęczona, masz spadki energii w ciągu dnia, problemy z koncentracją przy codziennych czynnościach i pracy, napady głodu w ciągu dnia lub wieczorem albo brakuje Ci sił na aktywność fizyczną - to mogą być efekty braku DOBREGO snu 🫣

W sobotę na wykładzie odkryjesz:
▪️co naprawdę dzieje się w Twoim mózgu podczas snu 🧠
▪️ile snu potrzebujesz i dlaczego więcej nie zawsze znaczy lepiej ⏰
▪️jak wyregulować rytm snu 🌙
▪️jak sen wpływa na regenerację, metabolizm i układ hormonalny ✨
▪️dlaczego zły sen sabotuje Twoje odchudzanie i trawienie 🍕

Będzie tak jak zawsze na naszych wykładach: konkrety, przydatne narzędzia i wiedza, którą wykorzystasz oraz wdrożysz od razu 🤍

Udział w wykładzie jest bezpłatny, a link do zapisów znajdziesz w bio oraz na relacji 📌

Zajęcia są organizowane i finansowane przez Radę i Zarząd Dzielnicy III Prądnik Czerwony ✨

Daj znać jak Twoja noc po świątecznym weekendzie i czy widzimy się w sobotę 💬

03/04/2026

zamiast TEGO zrób TO
czyli zamiast wchodzić na wagę zaplanuj swoją aktywność na następne dni, np.:

🚶‍♀️spacer po świątecznym śniadaniu
🤸morning flow 10-30min
🚲wyjście na rower lub rolki
🧘🏼‍♀️wieczorna joga w łóżku
🌳długi, powolny spacer po lesie
👀może to być lekki trening, który lubisz

co najważniejsze - nie traktuj aktywności jako „kary” za jedzenie. nie musisz niczego odpracowywać.

tylko nie oszukuj, otwórz kalendarz i wbij sobie tego typu spotkanie sama ze sobą, lub zaangażuj bliskich. to właśnie ruch przyniesie Ci najwięcej korzyści:
- dla głowy 🧠 (lepszy nastrój, mniej stresu)
- dla ciała (kręgosłup Ci podziękuje!)
- dla regeneracji i energii

niech to będzie ruch, który:
✨ wspiera
✨ regeneruje
✨ sprawia przyjemność
✨ nic nie kosztuje

wracając do ważenia się - wiedz, że te kilka dni nie sprawi, że nagle przytyjesz kilka kilogramów. Nasze ciało tak nie działa. wahania, które możesz zobaczyć na wadze, to najczęściej woda, objętość jedzenia czy zmiany w trawieniu - nie realny przyrost tkanki tłuszczowej. więc zrób coś, po czym poczujesz się lepiej, a nie gorzej 🥰

dzień dobry w kwietniu! świątecznym miesiącu, mamy nadzieje, że też słonecznym 🌞to co, umawiamy się, że naładujesz swoje...
01/04/2026

dzień dobry w kwietniu! świątecznym miesiącu, mamy nadzieje, że też słonecznym 🌞
to co, umawiamy się, że naładujesz swoje baterie w te święta i wrócisz do nas spragniona ruchu i wiedzy? sprawdź co dla Ciebie przygotowałyśmy 👀

11.04 wykład na temat snu i regeneracji 😴
12.04 boks na hali sportowej Prądniczanka 🥊
25.04 wykład dietetyczny - jak karmić rodzinę sensownie + przygotowywanie lunchbox’ów 🌯🥗🥪

wyszystkie wykłady są bezpłatne, na każde obowiązują zapisy, i są one finansowane przez Radę i Zarząd Dzielnicy 3 Prądnik.

my jesteśmy nastawione super pozytywnie na ten miesiąc, a Ty?
daj znać kiedy się widzimy 🫶

Adres

Pleszowska 29
Kraków
31-228

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 06:00 - 22:00
Wtorek 06:00 - 22:00
Środa 06:00 - 22:00
Czwartek 06:00 - 22:00
Piątek 06:00 - 22:00
Sobota 08:00 - 20:00
Niedziela 08:00 - 20:00

Strona Internetowa

https://sztuki-studio.pl/sklep/sztukbook-sniadaniowy/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Sztuki. umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Sztuki.:

Skróty

Udostępnij