Jakie są godziny otwarcia?

Wtorek 07:30 - 17:00 Środa 07:30 - 17:00 Czwartek 07:30 - 17:00 Piątek 08:00 - 17:00

Fizjo+ Centrum Rehabilitacji

Strona główna
Polska
Cała Polska
Fizjo+ Centrum Rehabilitacji

Fizjo+ to ośrodek rehabilitacyjny świadczący kompleksowe usługi z zakresu fizjoterapii.

To, co nas wyróżnia, to doświadczony i wykwalifikowany personel oraz dogodna lokalizacja w centrum Krakowa.

18/02/2025

fizjopluscentrumfizjoterapii.booksy.com/c/

06/02/2025

Ostroga piętowa ❓🤔

Ból pięty przy chodzeniu? 🚶‍♂️ Uczucie kłucia, szczególnie rano? ⏰ To może być ostroga piętowa, czyli narośl kostna powodująca stan zapalny i dyskomfort.

Najskuteczniejszą metodą leczenia jest fala uderzeniowa 💥, która redukuje ból, poprawia krążenie i przyspiesza regenerację tkanek. Dodatkowo pomagają odpowiednie ćwiczenia, terapia manualna oraz indywidualnie dobrane wkładki ortopedyczne.

Zapraszamy do Fizjo+ Centrum Rehabilitacji, gdzie kompleksowo zajmiemy się Twoim problemem i pomożemy wrócić do pełnej sprawności! 💪 Umów się na wizytę i pozbądź się bólu!

19/12/2024

Czy masz już wszystkie prezenty świąteczne dla swoich bliskich? 🤔

Jeśli nie, spieszymy z pomocą 🫡

Bon podarunkowy na wizytę w Fizjo+ Centrum Rehabilitacji to idealny prezent pod choinkę – relaks, ulga i zdrowie w jednym! 🎄🎁

Po szczegóły zapraszamy do kontaktu telefonicznego lub przez messengera ☺️

10/12/2024

🏃‍♂️ Ruch to zdrowie – dlaczego warto być aktywnym? 💪

Czy wiesz, że regularna aktywność fizyczna to jedna z najlepszych inwestycji w Twoje zdrowie? 🩺 Niezależnie od tego, czy biegasz, spacerujesz, tańczysz czy jeździsz na rowerze, każdy ruch ma znaczenie dla Twojego ciała i umysłu.

🔹 Korzyści dla ciała:

Lepsza kondycja mięśni i stawów – Ruch wzmacnia układ ruchu, zapobiega bólom pleców i niweluje skutki siedzącego trybu życia.

Zdrowe serce – Regularna aktywność obniża ciśnienie krwi i poziom cholesterolu, zmniejszając ryzyko chorób sercowo-naczyniowych.

Silniejszy układ odpornościowy – Dzięki ruchowi Twój organizm lepiej radzi sobie z infekcjami.

🔹 Korzyści dla umysłu:

Mniej stresu i lepszy nastrój – Aktywność stymuluje produkcję endorfin, czyli „hormonów szczęścia”.

Poprawa koncentracji – Ruch zwiększa przepływ krwi do mózgu, co wspiera pamięć i zdolności poznawcze.

🔹 Jak zacząć?
Nie musisz od razu biegać maratonów! Zacznij od małych kroków:
✔️ Wybierz schody zamiast windy.
✔️ Spaceruj 30 minut dziennie.
✔️ Znajdź aktywność, którą lubisz – to może być taniec, joga czy rower.

Niech ruch stanie się Twoim codziennym nawykiem! Twój organizm podziękuje Ci za to w postaci lepszego samopoczucia, większej energii i zdrowia na lata. 😊

Zapraszamy do naszego gabinetu Fizjo+ Centrum Rehabilitacji – pomożemy Ci przygotować ciało do aktywności i pokażemy, jak ruszać się zdrowo i efektywnie.

📩 Umów się na konsultację już dziś!

05/12/2024

💆‍♀️ Napięciowe bóle głowy – jak je pokonać? 💆‍♂️

Napięciowe bóle głowy to jedna z najczęściej występujących dolegliwości. Ich przyczyną może być przewlekły stres, nieprawidłowa postawa, przeciążenie mięśni szyi i karku czy brak odpowiedniej regeneracji. Często objawiają się jako tępy, uciskający ból obejmujący obie strony głowy, który może utrzymywać się od kilku godzin do nawet kilku dni.

W naszym gabinecie pomagamy skutecznie redukować napięciowe bóle głowy poprzez:

✔️ Terapię manualną – techniki rozluźniające mięśnie szyi, karku i obręczy barkowej. Zmniejszają one napięcie, poprawiając ukrwienie i elastyczność tkanek.
✔️ Ćwiczenia indywidualnie dobrane do pacjenta – pomagają wzmacniać mięśnie posturalne, poprawiając stabilizację i odciążając okolice szyi.
✔️ Edukację ergonomiczną – doradzimy, jak poprawić ustawienie stanowiska pracy, by unikać przeciążeń.
✔️ Techniki oddechowe i relaksacyjne – redukują poziom stresu, który jest istotnym czynnikiem w rozwoju napięciowych bólów głowy.

Co możesz zrobić samodzielnie?

➡️ Zadbaj o regularne przerwy podczas pracy – wstań, rozciągnij się, wykonaj kilka prostych ruchów szyi i ramion.
➡️ Utrzymuj odpowiednie nawodnienie organizmu – odwodnienie może nasilać bóle głowy.
➡️ Zwracaj uwagę na swoją postawę – unikaj długotrwałego pochylania głowy.
➡️ Wprowadź techniki relaksacyjne, takie jak medytacja czy joga, by lepiej radzić sobie ze stresem.

Umów się na wizytę w gabinecie Fizjo+ Centrum Rehabilitacji – wspólnie znajdziemy rozwiązanie Twoich problemów bólowych 💪

25/11/2024

💪 Łokieć tenisisty – co to jest i jak go leczyć?

Czy odczuwasz ból po zewnętrznej stronie łokcia podczas chwytania, podnoszenia lub nawet w spoczynku? Może to być łokieć tenisisty – stan zapalny w okolicy nadkłykcia bocznego kości ramiennej, spowodowany przeciążeniem mięśni prostowników nadgarstka.

Choć nazwa sugeruje związek z tenisem, problem dotyka osób wykonujących powtarzalne ruchy ręką, np. podczas pracy przy komputerze, noszenia ciężarów czy aktywności domowych.

Jak sobie z tym radzić?

1️⃣ Terapia manualna i masaż,
2️⃣ Fizykoterapia (np. fala uderzeniowa),
3️⃣ Ćwiczenia rozciągające i wzmacniające,
4️⃣ Taping,
5️⃣ Zmiana nawyków ruchowych.

👉 Nie zwlekaj – ból może się pogłębić! W Fizjo+ Centrum Rehabilitacji pomożemy Ci wrócić do sprawności dzięki indywidualnej terapii 🤝

19/11/2024

Rwa kulszowa – co to jest i jak sobie z nią radzić ❓

👉 Czym jest rwa kulszowa?
Rwa kulszowa to dolegliwość, która objawia się bólem promieniującym od dolnej części pleców, przez pośladek, aż do nogi. Często towarzyszy jej mrowienie, drętwienie lub osłabienie mięśni. Przyczyną jest najczęściej ucisk na nerw kulszowy – największy nerw w naszym ciele.

👉 Skąd się bierze?
Do rwy kulszowej może prowadzić:

dyskopatia w odcinku lędźwiowym,

przeciążenia i urazy kręgosłupa,

siedzący tryb życia,

niewłaściwa postawa ciała.

👉 Jak możemy Ci pomóc?
W naszym gabinecie zajmujemy się kompleksowym podejściem do rwy kulszowej:
✔️ Stosujemy terapię manualną, która łagodzi ucisk na nerw.
✔️ Dobieramy odpowiednie ćwiczenia wzmacniające i rozciągające.
✔️ Uczymy, jak dbać o ergonomię w codziennym życiu, aby zapobiegać nawrotom.

Nie czekaj, aż ból zacznie ograniczać Twoją codzienność! 💬 Skontaktuj się z nami – razem znajdziemy skuteczne rozwiązanie 💪

📞 Zadzwoń lub napisz, aby umówić wizytę!

05/11/2024

Chcesz poczuć ulgę i wrócić do pełni sprawności? Zapraszamy do Fizjo+ Centrum Rehabilitacji 🌿 Od niedawna współpracuje z nami pani Natalia, przyjmuje w środy i piątki między 15:00 a 20:00.

Indywidualnie podchodzi do każdego przypadku z olbrzymią wiedzą i doświadczeniem stawi czoła każdej Waszej dolegliwości 💪

Nie zwlekaj – zadbaj o swoje zdrowie i komfort. Umów się na wizytę i pozwól sobie na lepsze samopoczucie! 💪✨

fizj0plus.booksy.com/c/

04/11/2024

Rozgrzewka przed wysiłkiem fizycznym pełni kluczową rolę w przygotowaniu układu mięśniowo-szkieletowego oraz sercowo-naczyniowego do intensywnej pracy. Zwiększa elastyczność tkanki mięśniowej i łącznej oraz mobilność stawów, co prowadzi do lepszej biomechaniki ruchu 🏃. Ponadto poprawia przepływ krwi, dzięki czemu tkanki są lepiej dotlenione i odżywione 💪, co wspiera ich efektywność podczas obciążenia.

Badania wskazują, że odpowiednio zaplanowana rozgrzewka zmniejsza ryzyko urazów o ponad 50% 🛡️, co jest istotne zwłaszcza w profilaktyce kontuzji sportowych. W fizjoterapii zaleca się stosowanie dynamicznego rozciągania oraz aktywacji mięśni stabilizujących ⚙️, które przygotowują ciało do wzmożonego wysiłku i redukują ryzyko nadwyrężeń.

Jeśli chcesz dowiedzieć się, jakie ćwiczenia rozgrzewkowe będą najbardziej odpowiednie dla Twojego organizmu, zapraszam na konsultację 🗣️, aby wspólnie opracować optymalny plan przygotowania do treningu.

31/10/2024

📣 Terapia stawów skroniowo-żuchwowych

Czy czujesz ból w okolicach szczęki, masz trudności z otwieraniem ust, a może cierpisz na uciążliwe bóle głowy? Może to być problem ze stawami skroniowo-żuchwowymi (TMJ). Ta delikatna, a zarazem niezwykle skuteczna terapia przynosi ulgę w napięciach i bólach, które mogą dotyczyć nie tylko szczęki, ale i karku, szyi oraz głowy.

Terapia TMJ wykonywana przez naszą specjalistkę, panią Natalię, pomaga przywrócić równowagę mięśniową i zmniejszyć dyskomfort związany z napięciami. W trakcie sesji koncentrujemy się na rozluźnieniu mięśni wokół szczęki, poprawie ruchomości stawu i przywróceniu jego naturalnej funkcji. To rozwiązanie zalecane m.in. w przypadku: ✅ bruksizmu (zgrzytania zębami), ✅ bólu szczęki lub głowy, ✅ trudności z żuciem i przełykaniem, ✅ napięciowych bólów szyi i karku, ✅ trzasków i przeskoków w stawie skroniowo-żuchwowym.

Serdecznie zapraszamy na konsultację u pani Natalii, która zadba o Twój komfort i pomoże przywrócić równowagę w obrębie stawu skroniowo-żuchwowego.

📆 Rezerwacji można dokonać przez Booksy, telefonicznie lub przez Messengera.

Link do Booksy:
fizj0plus.booksy.com/a/

28/10/2024

Ból kolan 🦵 może mieć wiele przyczyn – od przeciążeń mechanicznych 💪, poprzez osłabienie mięśni stabilizujących 🧘‍♀️, aż po zmiany zwyrodnieniowe 🦴. U osób młodszych 👟 często wynika on z niewłaściwej biomechaniki ruchu, np. podczas biegania czy wykonywania ćwiczeń. Natomiast w przypadku osób starszych 👴👵 przyczyną bólu może być zmniejszona elastyczność tkanek oraz degradacja chrząstki stawowej. Fizjoterapia, która skupia się na poprawie funkcji mięśni stabilizujących 💪 oraz mobilizacji stawów 🔄, jest jedną z najskuteczniejszych form leczenia.

Miewasz bóle kolan🦵 ? 🤔

Zapraszamy do kontaktu, postaramy się pomóc 💪

22/10/2024

Stres a nadmierne napięcie mięśniowe ❓🤔❓

Stres emocjonalny prowadzi do wzmożonego napięcia mięśniowego, zwłaszcza w obrębie karku, barków i pleców. 😣
Długotrwałe napięcie mięśni może skutkować bólami przewlekłymi oraz ograniczeniem ruchomości. 🏋️‍♂️ Badania wskazują, że techniki relaksacyjne, takie jak masaż terapeutyczny oraz terapia manualna, a także regularne ćwiczenia, mogą skutecznie obniżyć napięcie mięśniowe i poprawić samopoczucie. 💆‍♀️🏃‍♂️ W naszym gabinecie proponujemy kompleksową terapię, z dokładnie omówionymi ćwiczeniami, które każdy pacjent dostaje do domu, 🏡 wszystko po to, by maksymalnie pomóc w redukcji stresu i napięcia mięśniowego. 😊

Adres

Cała Polska

Godziny Otwarcia

Wtorek	07:30 - 17:00
Środa	07:30 - 17:00
Czwartek	07:30 - 17:00
Piątek	08:00 - 17:00

Strona Internetowa

https://fizjopluskrakow.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Fizjo+ Centrum Rehabilitacji umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Fizjo+ Centrum Rehabilitacji:

Skróty

Udostępnij

Kategoria

Fizjoterapeuta