22/04/2025
Terapia akceptacji i zaangażowania – terapia, która zmieniła moje podejście do pracy i życia
Po studiach psychologicznych czułam się, jakbym wpadła w sam środek burzy. Byłam pełna zapału… i pełna niepewności. Tak bardzo chciałam zacząć pracować z ludźmi, a jednocześnie byłam przerażona tym, co mnie czeka w realnym kontakcie z drugim człowiekiem.
Zanurzyłam się w książkach – część była pomocna, inne tylko potęgowały chaos w głowie. Narastało we mnie napięcie i poczucie, że potrzebuję czegoś więcej, czegoś, co naprawdę „odpali” moją pracę. Czegoś innego niż to, czego uczono mnie na studiach.
I tak natrafiłam na pierwsze w Polsce studia podyplomowe z terapii akceptacji i zaangażowania (ACT). Nie wiedziałam, czego się spodziewać. Bałam się, że to będzie kolejny, mało znaczący kurs, który niczego nie zmieni. Ale ciekawość wygrała. Dziś wiem, że to była jedna z najlepszych decyzji w moim życiu.
To była decyzja, która:
• pociągnęła za sobą wybór ścieżki psychoterapeutki
• dała mi nie tylko wiedzę i umiejętności, ale i większą czułość wobec siebie i innych.
ACT podejście głębokie, konkretne i oparte na dowodach naukowych, ale jednocześnie bardzo ludzkie. Pracuje się w nim blisko – z klientem, z jego doświadczeniem, z jego ciałem, emocjami i wartościami.
W terapii akceptacji i zaangażowania nie chodzi o „usuwanie objawów”.
ACT nie zakłada, że coś z człowiekiem jest nie tak. Traktuje go nie jako zepsutego, ale jako człowieka, który po prostu utknął. To ogromna różnica.
ACT jest podejściem transdiagnostycznym – nie skupia się na etykietach, ale na tym, co realnie blokuje człowieka przed życiem takim, jakiego pragnie.
Zamiast diagnoz – pytanie: jak możemy zwiększyć Twoją elastyczność, byś mógł działać pomimo cierpienia, a może wraz z nim?
I ACT nie służy tylko klientom ;)
To ogromne wsparcie dla nas – terapeutów, psychologów, osób pomagających.
Uczy, jak być blisko siebie. Jak nie zatracić się w pomaganiu. Jak towarzyszyć innym w bólu, bez odcinania się od własnych emocji. Jak być autentycznym, obecnym, żywym w relacji.
Dzięki ACT jestem dziś bliżej siebie – i dzięki temu mogę być prawdziwie obecna z drugim człowiekiem.
Z tego właśnie powodu – razem z JJustyna Łukomska stworzyłyśmy szkolenie „Ucz się ACT, doświadczając ACT”. To wprowadzenie do terapii ACT, ale nie w formie wykładów, tylko w praktyce, w relacji, w doświadczaniu.
Jeśli jesteś psychologiem, psychoterapeutą, coachem, terapeutą i czujesz, że chcesz pracować głębiej, z większym sensem – zapraszam Cię bardzo serdecznie. To nie tylko kurs. To podróż w głąb siebie i w stronę autentycznej, żywej relacji z klientem.
Jeśli znasz kogoś, kto mógłby skorzystać – proszę udostępnij ten post.
Serdecznie zapraszam ;)
