Centrum Wsparcia Psychologicznego UEK

22/12/2025

🎄Przerwa świąteczna 🌟

🚨CWP UEK zamknięte w dniach:
23.12.2025 - 6.01.2026 r.
Na wszystkie wiadomości odpowiemy po powrocie.

🗣W sytuacji kryzysowej skontaktuj się:
Ośrodek Interwencji Kryzysowej w Krakowie, całodobowo: 12 421 92 82 ⚠
Telefon Zaufania dla dorosłych, całodobowo: 116 123

Spokojnych i zdrowych Świąt Bożego Narodzenia!

__

22/12/2025

Całej społeczności Uniwersytetu Ekonomicznego w Krakowie —
Studentom, Wykładowcom, Pracownikom —
każdej i każdemu z Nas 🤍

życzymy na ten świąteczny czas:

✨ uważności na swoje potrzeby — także te ciche,
które na co dzień łatwo przeoczyć,

🌟 dostrzeżenia światła — w sobie i wokół,
🫶 poczucia zdrowia, spokoju i wewnętrznej równowagi,

⏳ oraz możliwości bycia tu i teraz —
w tym, co daje sens, bliskość i życie.

Dobrych Świąt 🎄
Zespół Centrum Wsparcia Psychologicznego UEK

17/12/2025

🧰 Narzędziowa Środa w CWP UEK

Komfort życia zaczyna się od małych rzeczy:
👟 usunięcia kamyczka z buta
🥾 podarowania sobie wygodnych butów
🏷️ odcięcia gryzącej metki z ubrania

Niby banalne. A jednak robi różnicę.

Na najbliższy czas — a Święta są ku temu dobrą okazją — spróbuj:
🍽️ jeść z uważnością.
Smakuj każdy kęs, zwracając uwagę na smak, konsystencję i temperaturę.
Bez pośpiechu. Bez ocen. Tu i teraz.

Małe rzeczy → realny komfort.

16/12/2025

PO-MOC – kiedy potrzebujesz więcej mocy 💚

Zatrzymaj się na chwilę przy słowie pomoc.
Czasem naprawdę potrzebujemy więcej mocy, żeby iść dalej.
Zadbać o siebie, zgłosić się PO-MOC to nie słabość — to troska o siebie i dojrzałość 🌱

Dziś polecamy dwie sprawdzone, ważne przestrzenie wsparcia:
🔹 Strefa Komfortu (PSRP)
To bezpieczne miejsce stworzone z myślą o studentach. Można tam porozmawiać, dopytać, zostać wysłuchanym — bez ocen, z uważnością. Są dyżury specjalistów, kontakt telefoniczny i realna pomoc w momentach przeciążenia czy kryzysu.
👉 https://strefakomfortu.psrp.org.pl/

🔹 CPPP
Miejsca w Krakowie oferujące wsparcie psychologiczne, pomoc w kryzysie oraz rzetelną psychoedukację. Dobra opcja, gdy czujesz, że sytuacja Cię przerasta albo potrzebujesz rozmowy z kimś doświadczonym.
👉 https://cppp.org.pl/

Jeśli czujesz, że to moment, by sięgnąć po pomoc — to jest dobry moment 🤍
Nie musisz radzić sobie sam_a.

12/12/2025

🗣️ Przypominamy ważne numery 🚨
Dbajcie o siebie 💓

Dbajcie o siebie i innych! 💙
Codzienne życie na UEK to nie tylko nauka, ale też troska o siebie i osoby wokół nas. Pamiętajcie:
✅ Uważność wobec innych

Zauważ, gdy ktoś wygląda na przytłoczonego – zapytaj: „Czy wszystko w porządku?”
W sytuacjach zagrożenia życia lub zdrowia (np. utrata świadomości, próby samobójcze, objawy psychozy i inne) – dzwoń na numer alarmowy: ☎ 112.

✅ Uważność wobec siebie

Zatrzymaj się i zapytaj: „Jak się czuję?”
Szukanie pomocy to oznaka siły, nie słabości.

📌 Gdzie szukać wsparcia?

Centrum Wsparcia Psychologicznego UEK – bezpłatne konsultacje: 📧 cwp@uek.krakow.pl
Ośrodek Interwencji Kryzysowej - ☎ 12 421 92 82 (całodobowo)
Telefon Zaufania – ☎ 116 123
Numer alarmowy – ☎ 112

Dbajmy o siebie nawzajem – empatia i gotowość do pomocy tworzą bezpieczne środowisko na UEK. 💙

Grafiki terminów CWP UEK: https://bon.uek.krakow.pl/p,78,dla-studentow

11/12/2025

📢 Uwaga ważna informacja!
W 2025 roku brak wolnych terminów na konsultacje psychologiczne w CWP UEK.
💗Dziękujemy za ogromne zainteresowanie naszym wsparciem! Wszystkie dostępne terminy zostały już zarezerwowane.

✅ Nowe zapisy będą możliwe od 7 stycznia 2026 roku – zapraszamy do śledzenia naszych komunikatów i rezerwacji w nowym roku na cwp@uek.krakow.pl

🚨Jeśli potrzebujesz pilnej pomocy psychologicznej, skorzystaj z bezpłatnych form wsparcia:
📞 12 421 92 82 – Ośrodek Interwencji Kryzysowej w Krakowie (całodobowo)
📞 800 70 2222 – Centrum Wsparcia (całodobowo)
📞 116 123 – Telefon wsparcia emocjonalnego dla dorosłych (całodobowo)
👉sięgnij po darmowe konsultacje dla studentów w ramach strefy komfortu PSRP, https://strefakomfortu.psrp.org.pl/.
🚨 W razie zagrożenia życia – zadzwoń pod 112

Zobacz strony:
🌐 https://zapobiegajmysamobojstwom.pl/
🌐 https://zwjr.pl/ (życie warte jest rozmowy)


Parlament Studencki Uniwersytetu Ekonomicznego w Krakowie
_____

11/12/2025

👏 To już dziś!
📅 11 grudnia 2025 r.
⏰ godz. 16:45
📍 Budynek Główny, Stara Aula

Szkolenie poświęcone tematyce zdrowia psychicznego - niezwykle ważny temat! 💬
Parlament Studencki Uniwersytetu Ekonomicznego w Krakowie 👏

👉Projekt Strefa Komfortu PSRP został stworzony z myślą o studentach z całej Polski, aby zapewnić im profesjonalne wsparcie psychologiczne. Inicjatywa umożliwia uzyskanie indywidualnej pomocy online oraz udział w webinariach prowadzonych przez specjalistów.

Zachęcamy do korzystania z konsultacji online dostępnych na stronie projektu:
wsparciepsychologiczne.psrp.org.pl.

Dbajcie o siebie sięgnijcie po pomoc, gdy czujecie, że jej potrzebujecie. ❤️

W ramach ogólnopolskiego projektu Strefa Komfortu PSRP serdecznie zapraszamy Studentów do udziału w szkoleniu poświęconym tematyce zdrowia psychicznego.

📅 11 grudnia 2025 r.
⏰ godz. 16:45
📍 Budynek Główny, Stara Aula

Projekt Strefa Komfortu PSRP został stworzony z myślą o studentach z całej Polski, aby zapewnić im profesjonalne wsparcie psychologiczne. Inicjatywa umożliwia uzyskanie indywidualnej pomocy online oraz udział w webinariach prowadzonych przez specjalistów.

Podczas szkolenia uczestnicy będą mieli okazję:
▪️ poznać praktyczne metody radzenia sobie z lękiem,
▪️ dowiedzieć się, jak efektywnie planować i wykorzystywać swój czas,
▪️ nauczyć się identyfikować sygnały mogące świadczyć o pogorszeniu zdrowia psychicznego.

Zachęcamy również do korzystania z konsultacji online dostępnych na stronie projektu:
wsparciepsychologiczne.psrp.org.pl.

Dbajcie o siebie i nie wahajcie się korzystać z pomocy, gdy jej potrzebujecie. ❤️

10/12/2025

Narzędziowa Środa w CWP UEK! Wsparcia Psychologicznego UEK

🍃🖇️Dziś sięgamy po jedno z najpraktyczniejszych narzędzi dobrej komunikacji — FUKO.

To sposób mówienia, który pomaga:
• jasno wyrazić siebie,
• nie atakować drugiej osoby,
• zmniejszyć napięcie,
• zwiększyć szansę na realne porozumienie.

FUKO składa się z czterech kroków:

🟣 F – Fakty (co widzę/słyszę, bez ocen)
🟠 U – Uczucia / Ustosunkowanie (co to we mnie wywołuje?)
🟢 K – Konsekwencje (czemu to ważne? co się dzieje, gdy tak jest?)
🔴 O – Oczekiwania / Prośba (czego potrzebuję? o co proszę?)

To proste, a jednocześnie bardzo pomocne — zarówno na uczelni, w pracy, jak i w relacjach.

🟡 Przykład FUKO od studenta UEK

Sytuacja: Studentka pracuje w zespole projektowym. Jeden z kolegów kolejny raz nie przesłał swojej części na czas.

F – Fakty:
„Wczoraj ustaliliśmy, że wyślesz swoją część prezentacji do 20:00. Do teraz jej nie mamy.”

U – Uczucia:
„Jestem zestresowana, bo jutro występujemy wszyscy razem.”

K – Konsekwencje:
„Bez Twojej części nie możemy połączyć całości i przećwiczyć prezentacji.”

O – Oczekiwania / Prośba:
„Potrzebuję, żebyś wysłał materiał dziś do 15:00. Czy możesz to zrobić?”

Brzmi spokojnie, konkretnie i bez ataku — a jednocześnie jasno komunikuje potrzeby.

09/12/2025

💼 Zatrudnimy – psychologa z orzeczeniem o stopniu niepełnosprawności, w ramach projektu: "UEK Coraz bardziej dostępny"!

🔍Szczegóły konkursu: https://bip.uek.krakow.pl/nabor/n-specjalista-psycholog-1

WYMAGANIA m.in:
✅ uzyskanie w polskiej uczelni dyplomu mgr psychologii lub uzyskanie za granicą wykształcenia uznanego za równorzędne w RP
✅ minimum roczne doświadczenie w zakresie prowadzenia indywidualnych konsultacji psychologicznych z młodzieżą, osobami dorosłymi
✅ znajomość technik terapeutycznych i interwencyjnych
✅ praca zgodnie z obowiązującymi przepisami prawa i z zasadami Kodeksu Etyczno-Zawodowego Psychologa
✅ dobra znajomość obsługi komputera i pakietu MS Office
✅ bardzo dobra znajomość języka polskiego
✅ posiadanie orzeczenia o stopniu niepełnosprawności (warunek konieczny).

📌 OFERUJEMY:
👉umowę o pracę na pół etatu w stabilnej organizacji na czas określony
👉komfortowe pomieszczenie pracy (gabinet) w Centrum Wsparcia Psychologicznego UEK
👉wynagrodzenie wraz z możliwym dodatkiem stażowym, trzynastą pensją, „wczasami pod gruszą” i dodatkami świątecznymi
👉dostęp do oferty zajęć sportowych w UEK dla pracowników, dofinansowanie udziału w wydarzeniach kulturalnych oraz zajęć sportowo-rekreacyjnych
👉pracę w centrum Krakowa, z parkingiem bezpłatnym dla pracowników na terenie Uczelni (lokalizacja blisko dworca głównego)
👉współpracę z młodym, otwartym i kreatywnym zespołem.

📍 Miejsce pracy: stacjonarnie, ul. Rakowicka 27
📨 Dokumenty aplikacyjne prosimy przesyłać drogą elektroniczną do 🔴 dnia: 09.01.2026 r. na adres bon@uek.krakow.pl, w tytule wskazując „Nabór – Psycholog w BON”.
Dołącz do naszego zespołu! 💼

👉Zadanie nr 7.1. - projekt “UEK Coraz Bardziej Dostępny”, nr FERS.03.01-IP.08-0145/24, program Fundusze Europejskie dla Rozwoju Społecznego 2021-2027 współfinansowanego ze środków Europejskiego Funduszu Społecznego Plus (Priorytet 3 Dostępność i usługi dla osób z niepełnosprawnościami, działanie 03.01 Dostępność szkolnictwa wyższego)


Uniwersytet Ekonomiczny w Krakowie

06/12/2025

💬 Otwarta Grupa Wsparcia na UEK – dołącz do nas! 💬
Czujesz presję studiów, rodziny albo innych spraw? Nie jesteś sam/a!
Spotkana odbywają się co 2 tygodnie, w kameralnych grupach, gdzie rozmawiamy ze sobą, wzajemnie się słuchając.
👉 Pierwsze spotkanie:
📅 10 grudnia
🕒 15:00
📍 Pawilon Ustronie, salka szkoleniowa 008C (pok. 008 w CWP)

Zapewniamy:
✅ Wsparcie i zrozumienie
✅ Bezpieczną przestrzeń do rozmowy
✅ Kontakty do profesjonalistów
Nie musisz być studentem/ką UEK – każdy jest mile widziany!
Dołącz i zadbaj o siebie. 💚

_____

Parlament Studencki Uniwersytetu Ekonomicznego w Krakowie

03/12/2025

Narzędziowa środa 🪏🤠 HUMOR
Humor to jedno z najprostszych, a jednocześnie najbardziej zaskakujących narzędzi wspierających dobrostan.
Pomaga obniżyć lęk, zmniejszyć napięcie, złapać dystans i przełamać stres w sytuacjach społecznych.
Humor sytuacyjny jest jak małe mentalne „okno”, które wpuszcza powietrze do przeciążonej głowy.

Dzisiejsze zadanie:
Znajdź jeden żart, który możesz wykorzystać w wielu sytuacjach — taki, który nie tylko śmieszy, ale też czegoś uczy. Zapisz go. Miej pod ręką. Sprawdź, kiedy ci się przyda.

A my dokładamy jeden od siebie — prosto z sali wykładowej 🧠📚😉

01/12/2025

Nasza droga w codzienności często przypomina wędrówkę szlakiem na szczyt góry.
Tym szczytem może być ukończenie studiów, dobra praca, miłość, poczucie sensu, dobrostan.

Bywa, że cel zasnuwa mgła — nie widać końca trasy, a każdy krok wydaje się podobny do poprzedniego.
A jednak cel tam jest.
Nawet jeśli dziś widzimy tylko fragment ścieżki, to każdy krok nadal prowadzi nas ku górze.

Daj sobie czas. Oddychaj. Idź swoim tempem.
A kiedy potrzebujesz – zatrzymaj się i poproś o wsparcie.
Nie musisz zdobywać wszystkiego samodzielnie.

„Wiara w to, że potrafimy, jest pierwszym krokiem do wykonania zadania.” – Albert Bandura