26/01/2026
„Pierwsze objawy niedoborów bywają niespecyficzne i łatwe do przeoczenia. Z czasem jednak konsekwencje deficytów mogą istotnie wpływać na funkcjonowanie organizmu.
Niedobór witaminy B12 może objawiać się przewlekłym zmęczeniem, zaburzeniami koncentracji, mrowieniem i drętwieniem kończyn, a w cięższych przypadkach prowadzić do rozwoju niedokrwistości megaloblastycznej. Osłabienie i spadek wydolności są również charakterystyczne dla niedoboru żelaza, który – podobnie jak niedobór witaminy B12 – może skutkować rozwojem anemii. Zaburzenia funkcjonowania układu nerwowego mogą natomiast wynikać z deficytu kwasu foliowego.
Niedobory witaminy D3 oraz wapnia zwiększają ryzyko rozwoju osteoporozy. Warto podkreślić, że u wielu pacjentów niski poziom witaminy D stwierdza się już przed operacją, a po zabiegu deficyt ten często ulega pogłębieniu.
Szczególne miejsce zajmuje białko – choć nie jest suplementem w klasycznym rozumieniu, jego niedostateczna podaż należy do najczęstszych problemów po operacji bariatrycznej. Może prowadzić do utraty masy mięśniowej, osłabienia, zaburzeń gojenia ran pooperacyjnych oraz gorszej regeneracji. Z tego względu pacjentów często zachęca się do uzupełniania podaży białka, m.in. z wykorzystaniem odżywek białkowych.
Dodatkowo, zwłaszcza u kobiet (choć nie wyłącznie), istotne znaczenie mają również cynk, selen i magnez. Niedobory tych mikroelementów mogą objawiać się nasilonym wypadaniem włosów (nie należy mylić go z fizjologicznym wypadaniem związanym z samą operacją), łamliwością paznokci, problemami skórnymi, obniżoną odpornością oraz występowaniem skurczów mięśni.”
Cały artykuł znajdzie na moim blogu. Skomentuj ten post „suplementacja2026” a wyśle Ci bezpośredni link.
A Ty coś suplementujesz?
______________________
Jestem dr Maria Brzegowy - dietetyk kliniczny, edukatorka zdrowotna i autorka materiałów o odżywianiu podczas leczenia otyłości📚.
Pomagam pacjentom i wspieram specjalistów, tworząc treści oparte na doświadczeniu i wiedzy naukowej.
🩷 Obserwuj mnie, aby być na bieżąco z moimi publikacjami i szkoleniami.
💬 Wesprzyj moją działalność - zostaw komentarz, polub ten wpis albo udostępnij go dalej.
